Não deixe que uma parede de treino o impeça de alcançar a descoberta corporal pela qual você tem suado O que faz seus músculos chorarem, tio quando você está tentando segurar uma prancha, vá longe uma corrida longa ou exercícios de velocidade? Uma nova pesquisa diz que eles podem não estar realmente esgotados, mas, em vez disso, estão recebendo mensagens confusas de seu cérebro. Em outras palavras ...
Mais nem sempre é melhor, rapazes Se vocês já foram a uma aula de barra, você sabe que tudo gira em torno da dobra da barra. Seu instrutor o lembra em cada posição, durante cada repetição, para ter certeza de que seu butim não está para fora, mas perfeitamente encaixado. (Este modismo do fitness é inspirado em bailarinas, não inspiradas em Beyoncé, afinal.) Você secretamente inveja e admira aquela ...
Mandei uma mensagem de texto ao meu treinador com fotos de tudo que comi durante um mês inteiro. Aqui está o que aprendi com a experiência estressante, mas reveladora. Quando a personal trainer Courtney Paul, do Workout New York da Bravo, se ofereceu para me colocar em forma para minhas férias na Itália, eu aceitei. Quer dizer, o cara treina Ashley Graham, então eu sabia que estaria em boas mãos. ...
Essa característica pode alterar seu sistema imunológico e ajudar a evitar a gripe Boas notícias, amante da vida social: todas as próximas festas de fim de ano no seu iCal podem ser o segredo para se manter saudável durante a temporada. Extrovertidos - pessoas que são naturalmente mais falantes, enérgicas e assertivas - são mais propensos a ter um sistema imunológico forte, de acordo com uma nova ...
Chamamos um dermatologista para explicar por que algumas toupeiras ostentam cabelos irritantes - e como se livrar deles para sempre Às vezes, as pessoas têm sorte em relação à localização de suas toupeiras (ah, Cindy Crawford). Outras pessoas acabam com um toque no topo de um folículo capilar. E embora as manchas possam surgir em qualquer parte do seu corpo, aqueles pêlos assustadores que aparecem ...
Por que os produtos da Islândia estão nas manchetes do mundo da beleza (e pode ser o segredo para uma pele de aparência mais jovem). Quando se trata de tendências internacionais de beleza, os cuidados com a pele coreanos muitas vezes dominam as manchetes. Isso é por um bom motivo: de cremes, limpadores e cosméticos incríveis a tendências malucas, como aplicar sete camadas de toner) os coreanos est ...
Quando você está cercado por guloseimas de verão em churrascos, happy hours ao ar livre e nas férias, seu guloso pode mostrar sua cara feia! Mas não tenha medo porque, como especialista em saúde e perda de peso, parei no ABC Chicago para falar sobre cinco maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão. Como você pode se divertir neste verão e ainda manter o açúcar de verão desejos sob controle? ...
Você cortou os refrigerantes da sua dieta, usou pratos menores e poderia dizer a qualquer passante aleatório o número de calorias em suas refeições, mas o peso simplesmente não parece estar diminuindo. O que uma garota deve fazer? Acontece que pode haver alguns passos no seu caminho para a perda de peso que você esqueceu. Conversamos com a especialista em nutrição Mary Hartley, RD, sobre várias ma ...
Mova-se, pão de mel. Esses biscoitos veganos sem glúten serão as estrelas do fim de ano. Com tantas alergias e preferências alimentares hoje em dia, você precisa ter certeza de que há algo para todos em seu grupo de troca de biscoitos. E, felizmente, esses cookies veganos sem glúten com certeza agradarão as multidões. Ela criou os biscoitos ricos em proteínas e fibras usando sementes de linhaça, s ...
A modelo borrifou a Dra. Barbara Sturm Hydrating Face Mist quando ela quer aumentar a hidratação da pele ou definir sua maquiagem. A mudança repentina na pressão e na recirculação do ar nos aviões tende a causar desidratação, então Olivia usa a névoa durante e logo após os voos. A névoa hidratante é muito importante para mim quando estou viajando, disse ela ao Forma . Quero dizer, imediatamente qu ...
Como obter o máximo de sua balança Apesar do aumento do movimento anti-balança (sim, isso é uma coisa), pisar na balança continua sendo a forma mais comum de medir sua perda de peso progresso. Como as balanças domésticas estão agora tão prontamente disponíveis e precisas, como os pesadores domésticos podem tirar o máximo proveito de suas balanças? Certifique-se de que estão no lugar certo O mais i ...
O fim de semana do Memorial Day é a época perfeita para sair, tomar sol e se exercitar. Embora encaixar seu treino regular em seus planos de churrasco do Memorial Day possa ser difícil, não se preocupe. Acontece que muitas atividades populares de churrasco podem aumentar sua queima de calorias, ajudando a compensar aqueles pedaços extras de salada de batata. Confira a contagem de calorias (números ...
Os transtornos alimentares não se limitam à anorexia e bulimia. A experiência de uma mulher na disfunção erétil - e recuperação Quando você tem bulimia por exercícios, tudo o que você come se transforma em uma equação. Você quer um cappuccino com banana no café da manhã? São 150 calorias para o cappuccino, mais 100 para a banana, para um total de 250 calorias. E para queimá-lo, isso levará aproxim ...
Um novo (e mais barato) Peloton Tread também está em obras. Ainda está procurando maneiras de melhorar seu jogo de treino em casa? Peloton ouviu suas ligações. A marca boutique de fitness agora está oferecendo alguns incentivos bem legais para adicionar sua bicicleta ou esteira ergométrica favorita (ou ambas, se você preferir) à configuração da sua academia doméstica. Você não pode apenas pegar um ...
Esses sabores deliciosos podem ser usados para fazer muito mais do que homus e falafel. Você provavelmente já gostou da culinária do Oriente Médio em um momento ou outro (como aquele homus e falafel pita do food truck, você não se cansa do). Mas o que está além desses alimentos onipresentes do Oriente Médio? Agora é o momento perfeito para aprender mais: a culinária do Oriente Médio foi eleita u ...
Sim, nós sabemos - queima! Mas no futuro você vai agradecer Sem dor, sem ganho se aplica a mais do que apenas trabalhar duro para tonificar aqueles músculos lindos. Abraçar a dor de uma sessão séria de suor pode realmente aumentar sua tolerância à dor, diz um novo estudo na revista Pain. Quando pesquisadores da Universidade de Manchester fizeram varreduras cerebrais de voluntários , eles descobrir ...
Quase todas as mulheres têm, mas existem tantos mitos em torno da celulite e o que * realmente * funciona para se livrar dela. Aqui, analisamos a ciência. Embora os padrões de beleza estejam sempre evoluindo (gostamos de pensar para melhor!), é inegável que um dos objetivos mais comuns do condicionamento físico ainda é se livrar da celulite. Sim, entendemos. Todos nós já ouvimos através da cultura ...
Parece bastante simples, mas descobrimos que existem alguns erros comuns que a maioria de nós comete a cada passo do caminho. (Spoiler: não repita o que você vê nos comerciais de shampoo!) Pegue um frasco de shampoo, ensaboe, enxágue, talvez repita ... certo? Eh, não exatamente. Acontece que existem alguns erros supercomuns que as pessoas cometem a cada passo do caminho. À frente, os principais pr ...
A Life coach Ana Alexandre compartilha maneiras fáceis de mudar sua vida, começando agora! Parece óbvio. Beba mais água, durma mais, pare de reclamar e sua vida vai melhorar. Mas às vezes precisamos de um pequeno lembrete de que alguns passos simples podem fazer uma grande diferença em nossa felicidade e saúde geral. Entramos em contato com a renomada treinadora de vida e nutricionista Ana Alexand ...
* Isto * é como eles abastecem aquelas caminhadas em parada de mão, sacudidas de pneus e levantamento terra incrivelmente pesado. Quer você seja um jogador regular de CrossFit ou nunca sonharia em tocar em uma barra pull-up, você ainda pode assistir os homens e mulheres mais fortes do planeta batalhando nos Reebok CrossFit Games todo mês de agosto. A cada ano, os competidores aparecem para a compe ...
O Dia de Colombo está quase aí! Já que os fins de semana de feriado são para comemorar, por que você não muda sua rotina de exercícios e tenta algo diferente? Afinal, quem quer ficar preso na esteira quando você poderia estar aproveitando o lindo clima de outono? Aqui estão três maneiras divertidas de sair de casa e aproveitar o Dia de Colombo: 1. Vá colher maçãs. Ou abóbora, o que você preferir! ...
Quando se trata de orçamento, investimento e economia de dinheiro, os homens podem aprender algumas coisas com as mulheres Os homens têm problemas de dinheiro. Na verdade, há provas: nos últimos seis anos, os fundos de hedge administrados por mulheres superaram os fundos administrados por homens, de acordo com um relatório do Instituto Rothstein-Kass. É uma crença bastante comum que os homens são ...
Os especialistas nos ajudam a colocar um dos maiores passatempos da beleza sob o microscópio. Assim como as massagens corporais, os tratamentos faciais há muito tempo são considerados essenciais quando se trata de autocuidado, não apenas para descomprimir, mas também para manter a pele saudável e brilhante. Afinal, um tratamento facial profissional pode ajudá-lo a libertar sua pele de células mort ...
Beba cerveja, arrisque-se, sue sua raiva - esses são apenas alguns dos muitos truques de vida que mantêm os homens em forma e saudáveis Todos nós sabemos que as mulheres são o sexo mais saudável. Vemos o doc com mais frequência. Vivemos mais. Então, por que nos importaríamos com os bons hábitos que os caras usam para ficar em forma? Porque a pesquisa mostra que os homens têm mais facilidade par ...
Desde que eu era criança, meu apelido de família era Bender. Não sei por que ou como esse apelido surgiu, mas sei que se originou de minha mãe, que sempre amou chamar seus filhos pelos nomes mais malucos e sem sentido que se possa imaginar. Também sei que conseguiu perdurar por mais de vinte anos. É seguro dizer que veio para ficar! Quando criei o Eating Bender em março de 2008, percebi que a pala ...
Você bebe no seu café, chá e refrigerante, mas o quanto você realmente sabe sobre o popular estimulante? A maioria de nós consome todos os dias, mas quanto realmente sabemos sobre a cafeína? A substância natural com sabor amargo estimula o sistema nervoso central, fazendo com que você se sinta mais alerta. Em doses moderadas, pode realmente oferecer benefícios à saúde, incluindo melhorias na memór ...
As porções dos restaurantes, especialmente aqui em Oklahoma City, dobraram ou até triplicaram nas últimas décadas. As porções grandes não só aumentam as calorias e o peso, como também distorcem nossa percepção do que é uma quantidade normal de comida. A comida em Oklahoma já é rica e rica em calorias. Na verdade, nossa culinária oficial do estado é quiabo frito, abóbora, porco assado, broa de milh ...
Ela faz parte do fã clube de microcorrentes faciais. No início desta semana, Hailey Bieber postou uma história no Instagram de si mesma com dispositivos semelhantes a garfos passando suavemente em seu rosto. É o tipo de vídeo que te deixa relaxado só de assistir, mesmo que você não tenha ideia do que diabos ela fez no rosto. (Relacionado: O condicionador leave-in que Hailey Bieber confia para trat ...
Todos nós queremos ajudar nossa família a comer alimentos saudáveis. Mas você já notou como descrever os males de junk food e porções gigantes raramente faz com que mudem seu comportamento alimentar? De qualquer forma, parece que é MAIS provável que peçam o cheeseburger de bacon bleu com um lado de nachos sufocados. Como irmã muito mais velha de dois irmãos mais novos (de 22 e 14 anos), aprendi um ...
Já tem uma rotina saudável para começar 2016? Bem, a melhor treinadora de perda de peso para mulheres de Chicago, Stephanie Mansour parou no Fox 32 Chicago para compartilhar conosco maneiras de melhorar seus hábitos saudáveis no ano novo: Aqui estão algumas das perguntas que a melhor especialista em saúde e fitness de Chicago, Stephanie Mansour, teve para Corey McPherrin da Fox 32: Se você já es ...
Este dispositivo é real, e você deveria comprar um para você? Como acontece com a maioria dos problemas de saúde, a detecção precoce é fundamental quando se trata de vencer o câncer de mama. As diretrizes atuais afirmam que, dos 45 aos 54 anos, as mulheres de risco médio (ou seja, sem histórico pessoal ou familiar de câncer de mama) devem fazer uma mamografia por ano e, depois, fazer uma a cada do ...
Eu estava em choque total. Eu tinha apenas 34 anos; isso não deveria acontecer. Jennifer Marchie sabia que teria problemas para engravidar antes mesmo de começar a tentar. Com ovários policísticos, um distúrbio hormonal que causa uma liberação irregular de óvulos, ela sabia que suas chances de engravidar naturalmente eram muito pequenas. (Relacionado: 4 problemas ginecológicos que você não deve ig ...
Quando você está em um programa de perda de peso, encontrará desafios únicos onde você se encontra - e talvez em nenhum lugar mais do que em casa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a identificar possíveis armadilhas e manter sua casa em ordem. Ponto do problema: A geladeira / freezer. Você encontrará sorvete lá e ocasionalmente sobras de bolo. Solução : veja o que é: uma abundância de alimentos ...
Esta nova vodka é infundida com vitaminas anti-ressaca, mas vai custar caro Primeiro, os cientistas desenvolveram vinho sem ressaca para todos os amantes de malbec e pessoas que odeiam dor de cabeça por aí. Agora, para aqueles que preferem se divertir com bebidas destiladas, nossos amigos lá embaixo nos trazem Vitamin Vodka, uma bebida com infusão de vitaminas anti-ressaca. A ideia é esta: a vodca ...
A saúde emocional é importante para uma vida saudável em geral - portanto, siga estas dicas para compreender e gerenciar com eficácia suas mudanças de humor. Dicas para uma vida saudável em geral, incluindo saúde emocional, são as seguintes: Dicas de saúde, nº 1: faça exercícios regularmente. A atividade física estimula o corpo para produzir aqueles neurotransmissores de bem-estar chamados endorfi ...
Passeios pela vizinhança, jardinagem e jogos de pega-pega com as crianças - um pouco de diversão ao sol é uma ótima maneira de se manter ativo no verão. Mas quando os níveis de temperatura e umidade sobem, praticar exercícios ao ar livre pode aumentar o risco de exaustão pelo calor, ou pior; insolação. Esta é uma condição séria e potencialmente fatal, causada pelo superaquecimento do corpo. Aqui e ...
Alex Taylor e Tori Thain Gioia estão reimaginando vitaminas pré e pós-natal para dar às mulheres uma experiência de gravidez mais holística e completa. Alex Taylor e Victoria (Tori) Thain Gioia se conheceram há dois anos depois que um amigo em comum os marcou um encontro às cegas. As mulheres não apenas se uniram ao longo de suas carreiras em crescimento - Taylor em marketing de conteúdo e Gioia e ...
Desde quando você deve começar a pensar sobre isso, até quanto isso vai custar a você, um ginecologista está compartilhando as informações que você precisa saber. O congelamento de ovos se tornou uma forma capacitadora para as mulheres ganharem tempo e começarem uma família em seus próprios termos. Nos últimos anos, o procedimento ganhou popularidade com atrizes como Olivia Munn, que falou sobre u ...
Consertar seu coração partido e aprender a processar uma perda, separação ou outro momento difícil da vida com estas dicas de especialistas Supere isso. O conselho banal parece fácil, mas é uma luta colocar situações como um rompimento brutal, um amigo traidor ou a perda de um ente querido no passado. Quando algo te causa uma dor emocional real, pode ser extremamente difícil seguir em frente, diz ...
Já sentiu que a pílula está mudando seu humor, autoestima ou autocontrole? Não está tudo na sua cabeça, diz um novo estudo. A boa notícia: você tem opções. O seu controle de natalidade está deixando você para baixo? Nesse caso, você não está sozinho e definitivamente não está tudo na sua cabeça. Os pesquisadores dividiram 340 mulheres em dois grupos para um estudo duplo-cego e randomizado (o padrã ...
A treinadora de perda de peso de Chicago e especialista em saúde e fitness para mulheres, Stephanie Mansour, mostra a Jenny Milkowski do Fox 32 Chicago alguns exercícios excelentes para as costas tonificadas. Estou com Jenny Milkowski hoje, compartilhando um dos meus exercícios para perder peso para mulheres. Estamos fazendo exercícios para as costas com aparelhos a cabo. Muitos de nós negligencia ...
Quando se trata de eventos recentes, adaptável é uma das palavras mais relevantes que vem à mente. Nossas programações foram viradas de cabeça para baixo como resultado do COVID-19. Cada semana parece trazer novas atualizações e mudanças nas expectativas da sociedade, operações de negócios e etiqueta para o comportamento social. Nas próximas semanas e meses, todos nós continuaremos a nos adaptar à ...
Às vezes, são as pequenas coisas que fazem a maior diferença. Se você é uma mulher que quer perder peso e se tornar a versão mais saudável de si mesma, temos algumas dicas simples para ajudar! Embora ter uma dieta saudável e encontrar tempo para praticar exercícios sejam essenciais para perder peso, você também pode fazer pequenos ajustes em sua rotina para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Essa ...
Kim Kardashian e a maquiadora Charlotte Tilbury podem dormir na hora da maquiagem, mas mesmo algumas noites podem causar sérios danos aos cuidados com a pele Kim Kardashian coroou Charlotte Tilbury Maquiadora do Ano no início -em todos os prêmios InStyle da semana passada- e conte-nos a todos sobre seu próprio segredo sujo da maquiagem. Charlotte Tilbury é minha heroína porque nunca deixou seu mar ...
Quando mais você vai beber um gole de um espumante vermelho de uma flauta do Champs? Aviso: você pode começar a falar com um sotaque britânico e fingir que está usando uma coroa ao beber este coquetel festivo. O nome dessa bebida vermelha com álcool é Regal Campari Spritz (agora você entende a coisa do sotaque). E é muito divertido beber - puro e simples. O que também é puro e simples? Sua lista d ...
O glúten, uma proteína encontrada em grãos como o trigo, a cevada e o centeio, tem recebido muitos comentários - e muitas culpas - no mundo da perda de peso nos últimos anos. Pensando que ficar sem glúten pode ajudar a afastar aqueles quilos extras incômodos, muitas pessoas estão embarcando neste tipo de dieta para perder peso. Mas, de acordo com uma pesquisa no Journal of the American Academy of ...
O seu dia joga muito em você: estresse no trabalho, estresse na família, estresse na vida - você entende: estresse! E quão bem você responde à adversidade, tanto física quanto mentalmente, depende muito do que você está comendo. As pessoas entendem a ligação entre dieta e saúde física, mas nem sempre fazemos o conexão que o que você come ou deixa de comer afetará seu humor e, a longo prazo, pode t ...
Feliz segunda-feira a todos! Meu nome é Hannah Miller. Eu sou um veterano definido para me formar na University of Central Oklahoma em maio com um diploma em ciência do exercício. Nos próximos quatro meses ou mais, estarei estagiando com os fisiologistas do exercício aqui no WeightWise. No meu primeiro blog, vou discutir o tópico de exercícios pela manhã versus exercícios no final do dia. Muitas p ...
Altos níveis de estresse, mudanças em sua dieta e rotina de cuidados com os cabelos e a falta de vitamina D durante a quarentena criam a tempestade perfeita para queda repentina de cabelo. Algumas semanas em quarentena (o que, tbh, parece uma vida inteira atrás), comecei a notar o que parecia ser tufos de cabelo suspeitosamente maiores do que o normal agrupados no meu chão após o banho. Então, no ...
À medida que as temperaturas sobem, você pode se pegar pegando uma bebida para esfriar. Embora seja extremamente importante se manter hidratado no calor do verão, a bebida que você escolher pode fazer uma grande diferença na sua cintura. Se você está constantemente procurando bebidas com açúcar, é fácil beber as calorias de um dia antes mesmo de dar uma mordida na comida. Sempre que possível, esco ...
Seja bem-vinda, minha amiga linda! Eu sou a Gabi, gaúcha de Porto Alegre, ex gordinha de carteirinha!
Eu passei a vida em guerra com a balança, lembro que na escola o meu apelido era "Gabi bolinha" e desde aquela época, eu me sentia culpada pelos quilos a mais e por não conseguir ser magra como as outras gurias da minha sala.
Em 2016 eu cheguei no ápice do meu peso, e as marcas do que eu vivi a minha vida inteira, estavam mais vivas e dolorosas do que nunca em mim.
Após muitos anos com vergonha do meu corpo, compulsões, dietas restritivas e baixa autoestima, eu conheci a suplementação natural, o que foi o ponto chave para o meu processo de mudança.
Hoje eu vendo os suplementos que eu tomei para chegar onde cheguei. Larguei o meu emprego e hoje eu dedico 100% do meu tempo, para resgatar a autoestima e fortalecer outras mulheres, que assim como eu, já tentaram todas as dietas, mas sem sucesso a longo prazo.
Se eu consegui, você também vai! E nós ainda vamos rir juntas disso tudo!
Conte comigo!
