Truques apoiados pela ciência para romper essa barreira de treino

Truques apoiados pela ciência para romper essa barreira de treino

Não deixe que uma parede de treino o impeça de alcançar a descoberta corporal pela qual você tem suado O que faz seus músculos chorarem, tio quando você está tentando segurar uma prancha, vá longe uma corrida longa ou exercícios de velocidade? Uma nova pesquisa diz que eles podem não estar realmente esgotados, mas, em vez disso, estão recebendo mensagens confusas de seu cérebro. Em outras palavras ...

O Barre Tuck é realmente ruim para você?

O Barre Tuck é realmente ruim para você?

Mais nem sempre é melhor, rapazes Se vocês já foram a uma aula de barra, você sabe que tudo gira em torno da dobra da barra. Seu instrutor o lembra em cada posição, durante cada repetição, para ter certeza de que seu butim não está para fora, mas perfeitamente encaixado. (Este modismo do fitness é inspirado em bailarinas, não inspiradas em Beyoncé, afinal.) Você secretamente inveja e admira aquela ...

Como enviar mensagens de texto meu treinador mudou meus hábitos alimentares

Como enviar mensagens de texto meu treinador mudou meus hábitos alimentares

Mandei uma mensagem de texto ao meu treinador com fotos de tudo que comi durante um mês inteiro. Aqui está o que aprendi com a experiência estressante, mas reveladora. Quando a personal trainer Courtney Paul, do Workout New York da Bravo, se ofereceu para me colocar em forma para minhas férias na Itália, eu aceitei. Quer dizer, o cara treina Ashley Graham, então eu sabia que estaria em boas mãos. ...

O traço de personalidade que realmente o mantém saudável

O traço de personalidade que realmente o mantém saudável

Essa característica pode alterar seu sistema imunológico e ajudar a evitar a gripe Boas notícias, amante da vida social: todas as próximas festas de fim de ano no seu iCal podem ser o segredo para se manter saudável durante a temporada. Extrovertidos - pessoas que são naturalmente mais falantes, enérgicas e assertivas - são mais propensos a ter um sistema imunológico forte, de acordo com uma nova ...

Pedindo um amigo: Por que minha toupeira está crescendo com cabelos escuros?

Pedindo um amigo: Por que minha toupeira está crescendo com cabelos escuros?

Chamamos um dermatologista para explicar por que algumas toupeiras ostentam cabelos irritantes - e como se livrar deles para sempre Às vezes, as pessoas têm sorte em relação à localização de suas toupeiras (ah, Cindy Crawford). Outras pessoas acabam com um toque no topo de um folículo capilar. E embora as manchas possam surgir em qualquer parte do seu corpo, aqueles pêlos assustadores que aparecem ...

Por que os cuidados com a pele islandeses estão prestes a se tornar um grande negócio

Por que os cuidados com a pele islandeses estão prestes a se tornar um grande negócio

Por que os produtos da Islândia estão nas manchetes do mundo da beleza (e pode ser o segredo para uma pele de aparência mais jovem). Quando se trata de tendências internacionais de beleza, os cuidados com a pele coreanos muitas vezes dominam as manchetes. Isso é por um bom motivo: de cremes, limpadores e cosméticos incríveis a tendências malucas, como aplicar sete camadas de toner) os coreanos est ...

5 maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão (como visto no ABC Chicago)

5 maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão (como visto no ABC Chicago)

Quando você está cercado por guloseimas de verão em churrascos, happy hours ao ar livre e nas férias, seu guloso pode mostrar sua cara feia! Mas não tenha medo porque, como especialista em saúde e perda de peso, parei no ABC Chicago para falar sobre cinco maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão. Como você pode se divertir neste verão e ainda manter o açúcar de verão desejos sob controle? ...

As 5 maneiras mais negligenciadas de perder peso

As 5 maneiras mais negligenciadas de perder peso

Você cortou os refrigerantes da sua dieta, usou pratos menores e poderia dizer a qualquer passante aleatório o número de calorias em suas refeições, mas o peso simplesmente não parece estar diminuindo. O que uma garota deve fazer? Acontece que pode haver alguns passos no seu caminho para a perda de peso que você esqueceu. Conversamos com a especialista em nutrição Mary Hartley, RD, sobre várias ma ...

Esses cookies veganos merecem um lugar na sua troca de cookies de férias

Esses cookies veganos merecem um lugar na sua troca de cookies de férias

Mova-se, pão de mel. Esses biscoitos veganos sem glúten serão as estrelas do fim de ano. Com tantas alergias e preferências alimentares hoje em dia, você precisa ter certeza de que há algo para todos em seu grupo de troca de biscoitos. E, felizmente, esses cookies veganos sem glúten com certeza agradarão as multidões. Ela criou os biscoitos ricos em proteínas e fibras usando sementes de linhaça, s ...

Olivia Culpo sempre usa esse nevoeiro facial para hidratar a pele

Olivia Culpo sempre usa esse nevoeiro facial para hidratar a pele

A modelo borrifou a Dra. Barbara Sturm Hydrating Face Mist quando ela quer aumentar a hidratação da pele ou definir sua maquiagem. A mudança repentina na pressão e na recirculação do ar nos aviões tende a causar desidratação, então Olivia usa a névoa durante e logo após os voos. A névoa hidratante é muito importante para mim quando estou viajando, disse ela ao Forma . Quero dizer, imediatamente qu ...

Como obter o máximo de suas balanças

Como obter o máximo de suas balanças

Como obter o máximo de sua balança Apesar do aumento do movimento anti-balança (sim, isso é uma coisa), pisar na balança continua sendo a forma mais comum de medir sua perda de peso progresso. Como as balanças domésticas estão agora tão prontamente disponíveis e precisas, como os pesadores domésticos podem tirar o máximo proveito de suas balanças? Certifique-se de que estão no lugar certo O mais i ...

Queime calorias com essas atividades populares de churrasco do Memorial Day

Queime calorias com essas atividades populares de churrasco do Memorial Day

O fim de semana do Memorial Day é a época perfeita para sair, tomar sol e se exercitar. Embora encaixar seu treino regular em seus planos de churrasco do Memorial Day possa ser difícil, não se preocupe. Acontece que muitas atividades populares de churrasco podem aumentar sua queima de calorias, ajudando a compensar aqueles pedaços extras de salada de batata. Confira a contagem de calorias (números ...

Qual é a sensação de ter bulimia para exercícios

Qual é a sensação de ter bulimia para exercícios

Os transtornos alimentares não se limitam à anorexia e bulimia. A experiência de uma mulher na disfunção erétil - e recuperação Quando você tem bulimia por exercícios, tudo o que você come se transforma em uma equação. Você quer um cappuccino com banana no café da manhã? São 150 calorias para o cappuccino, mais 100 para a banana, para um total de 250 calorias. E para queimá-lo, isso levará aproxim ...

A nova bicicleta do Peloton + torna mais fácil do que nunca combinar cardio e treinamento de força

A nova bicicleta do Peloton + torna mais fácil do que nunca combinar cardio e treinamento de força

Um novo (e mais barato) Peloton Tread também está em obras. Ainda está procurando maneiras de melhorar seu jogo de treino em casa? Peloton ouviu suas ligações. A marca boutique de fitness agora está oferecendo alguns incentivos bem legais para adicionar sua bicicleta ou esteira ergométrica favorita (ou ambas, se você preferir) à configuração da sua academia doméstica. Você não pode apenas pegar um ...

Técnicas fáceis de cozinhar do Oriente Médio que qualquer um pode usar

Técnicas fáceis de cozinhar do Oriente Médio que qualquer um pode usar

Esses sabores deliciosos podem ser usados ​​para fazer muito mais do que homus e falafel. Você provavelmente já gostou da culinária do Oriente Médio em um momento ou outro (como aquele homus e falafel pita do food truck, você não se cansa do). Mas o que está além desses alimentos onipresentes do Oriente Médio? Agora é o momento perfeito para aprender mais: a culinária do Oriente Médio foi eleita u ...

Por que você pode (e deve) superar a dor durante o treino

Por que você pode (e deve) superar a dor durante o treino

Sim, nós sabemos - queima! Mas no futuro você vai agradecer Sem dor, sem ganho se aplica a mais do que apenas trabalhar duro para tonificar aqueles músculos lindos. Abraçar a dor de uma sessão séria de suor pode realmente aumentar sua tolerância à dor, diz um novo estudo na revista Pain. Quando pesquisadores da Universidade de Manchester fizeram varreduras cerebrais de voluntários , eles descobrir ...

Tudo o que você sempre quis saber sobre celulite

Tudo o que você sempre quis saber sobre celulite

Quase todas as mulheres têm, mas existem tantos mitos em torno da celulite e o que * realmente * funciona para se livrar dela. Aqui, analisamos a ciência. Embora os padrões de beleza estejam sempre evoluindo (gostamos de pensar para melhor!), é inegável que um dos objetivos mais comuns do condicionamento físico ainda é se livrar da celulite. Sim, entendemos. Todos nós já ouvimos através da cultura ...

Shampoo: Você está fazendo errado

Shampoo: Você está fazendo errado

Parece bastante simples, mas descobrimos que existem alguns erros comuns que a maioria de nós comete a cada passo do caminho. (Spoiler: não repita o que você vê nos comerciais de shampoo!) Pegue um frasco de shampoo, ensaboe, enxágue, talvez repita ... certo? Eh, não exatamente. Acontece que existem alguns erros supercomuns que as pessoas cometem a cada passo do caminho. À frente, os principais pr ...

10 passos para um você mais saudável e feliz

10 passos para um você mais saudável e feliz

A Life coach Ana Alexandre compartilha maneiras fáceis de mudar sua vida, começando agora! Parece óbvio. Beba mais água, durma mais, pare de reclamar e sua vida vai melhorar. Mas às vezes precisamos de um pequeno lembrete de que alguns passos simples podem fazer uma grande diferença em nossa felicidade e saúde geral. Entramos em contato com a renomada treinadora de vida e nutricionista Ana Alexand ...

Como esses atletas badass do CrossFit se alimentam para a competição

Como esses atletas badass do CrossFit se alimentam para a competição

* Isto * é como eles abastecem aquelas caminhadas em parada de mão, sacudidas de pneus e levantamento terra incrivelmente pesado. Quer você seja um jogador regular de CrossFit ou nunca sonharia em tocar em uma barra pull-up, você ainda pode assistir os homens e mulheres mais fortes do planeta batalhando nos Reebok CrossFit Games todo mês de agosto. A cada ano, os competidores aparecem para a compe ...

3 atividades divertidas de condicionamento físico para o Dia de Colombo de 2011

3 atividades divertidas de condicionamento físico para o Dia de Colombo de 2011

O Dia de Colombo está quase aí! Já que os fins de semana de feriado são para comemorar, por que você não muda sua rotina de exercícios e tenta algo diferente? Afinal, quem quer ficar preso na esteira quando você poderia estar aproveitando o lindo clima de outono? Aqui estão três maneiras divertidas de sair de casa e aproveitar o Dia de Colombo: 1. Vá colher maçãs. Ou abóbora, o que você preferir! ...

5 lições de dinheiro que você pode ensinar ao seu cara

5 lições de dinheiro que você pode ensinar ao seu cara

Quando se trata de orçamento, investimento e economia de dinheiro, os homens podem aprender algumas coisas com as mulheres Os homens têm problemas de dinheiro. Na verdade, há provas: nos últimos seis anos, os fundos de hedge administrados por mulheres superaram os fundos administrados por homens, de acordo com um relatório do Instituto Rothstein-Kass. É uma crença bastante comum que os homens são ...

Tudo que você precisa saber antes do primeiro tratamento facial

Tudo que você precisa saber antes do primeiro tratamento facial

Os especialistas nos ajudam a colocar um dos maiores passatempos da beleza sob o microscópio. Assim como as massagens corporais, os tratamentos faciais há muito tempo são considerados essenciais quando se trata de autocuidado, não apenas para descomprimir, mas também para manter a pele saudável e brilhante. Afinal, um tratamento facial profissional pode ajudá-lo a libertar sua pele de células mort ...

8 hábitos saudáveis para roubar dele

8 hábitos saudáveis para roubar dele

Beba cerveja, arrisque-se, sue sua raiva - esses são apenas alguns dos muitos truques de vida que mantêm os homens em forma e saudáveis ​​ Todos nós sabemos que as mulheres são o sexo mais saudável. Vemos o doc com mais frequência. Vivemos mais. Então, por que nos importaríamos com os bons hábitos que os caras usam para ficar em forma? Porque a pesquisa mostra que os homens têm mais facilidade par ...

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Desde que eu era criança, meu apelido de família era Bender. Não sei por que ou como esse apelido surgiu, mas sei que se originou de minha mãe, que sempre amou chamar seus filhos pelos nomes mais malucos e sem sentido que se possa imaginar. Também sei que conseguiu perdurar por mais de vinte anos. É seguro dizer que veio para ficar! Quando criei o Eating Bender em março de 2008, percebi que a pala ...

10 coisas que você talvez não saiba sobre a cafeína

10 coisas que você talvez não saiba sobre a cafeína

Você bebe no seu café, chá e refrigerante, mas o quanto você realmente sabe sobre o popular estimulante? A maioria de nós consome todos os dias, mas quanto realmente sabemos sobre a cafeína? A substância natural com sabor amargo estimula o sistema nervoso central, fazendo com que você se sinta mais alerta. Em doses moderadas, pode realmente oferecer benefícios à saúde, incluindo melhorias na memór ...

Como lidar com porções de restaurante grandes

Como lidar com porções de restaurante grandes

As porções dos restaurantes, especialmente aqui em Oklahoma City, dobraram ou até triplicaram nas últimas décadas. As porções grandes não só aumentam as calorias e o peso, como também distorcem nossa percepção do que é uma quantidade normal de comida. A comida em Oklahoma já é rica e rica em calorias. Na verdade, nossa culinária oficial do estado é quiabo frito, abóbora, porco assado, broa de milh ...

Hailey Bieber adora este tratamento facial de aperto e levantamento

Hailey Bieber adora este tratamento facial de aperto e levantamento

Ela faz parte do fã clube de microcorrentes faciais. No início desta semana, Hailey Bieber postou uma história no Instagram de si mesma com dispositivos semelhantes a garfos passando suavemente em seu rosto. É o tipo de vídeo que te deixa relaxado só de assistir, mesmo que você não tenha ideia do que diabos ela fez no rosto. (Relacionado: O condicionador leave-in que Hailey Bieber confia para trat ...

4 estratégias para ajudar sua família a se alimentar de maneira mais saudável

4 estratégias para ajudar sua família a se alimentar de maneira mais saudável

Todos nós queremos ajudar nossa família a comer alimentos saudáveis. Mas você já notou como descrever os males de junk food e porções gigantes raramente faz com que mudem seu comportamento alimentar? De qualquer forma, parece que é MAIS provável que peçam o cheeseburger de bacon bleu com um lado de nachos sufocados. Como irmã muito mais velha de dois irmãos mais novos (de 22 e 14 anos), aprendi um ...

Questionário sobre hábitos saudáveis: como melhorar seus hábitos saudáveis no ano novo, visto na Fox Chicago

Questionário sobre hábitos saudáveis: como melhorar seus hábitos saudáveis no ano novo, visto na Fox Chicago

Já tem uma rotina saudável para começar 2016? Bem, a melhor treinadora de perda de peso para mulheres de Chicago, Stephanie Mansour parou no Fox 32 Chicago para compartilhar conosco maneiras de melhorar seus hábitos saudáveis ​​no ano novo: Aqui estão algumas das perguntas que a melhor especialista em saúde e fitness de Chicago, Stephanie Mansour, teve para Corey McPherrin da Fox 32: Se você já es ...

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo é real, e você deveria comprar um para você? Como acontece com a maioria dos problemas de saúde, a detecção precoce é fundamental quando se trata de vencer o câncer de mama. As diretrizes atuais afirmam que, dos 45 aos 54 anos, as mulheres de risco médio (ou seja, sem histórico pessoal ou familiar de câncer de mama) devem fazer uma mamografia por ano e, depois, fazer uma a cada do ...

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Eu estava em choque total. Eu tinha apenas 34 anos; isso não deveria acontecer. Jennifer Marchie sabia que teria problemas para engravidar antes mesmo de começar a tentar. Com ovários policísticos, um distúrbio hormonal que causa uma liberação irregular de óvulos, ela sabia que suas chances de engravidar naturalmente eram muito pequenas. (Relacionado: 4 problemas ginecológicos que você não deve ig ...

Dicas para perder peso em casa

Dicas para perder peso em casa

Quando você está em um programa de perda de peso, encontrará desafios únicos onde você se encontra - e talvez em nenhum lugar mais do que em casa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a identificar possíveis armadilhas e manter sua casa em ordem. Ponto do problema: A geladeira / freezer. Você encontrará sorvete lá e ocasionalmente sobras de bolo. Solução : veja o que é: uma abundância de alimentos ...

Vodka com infusão de vitaminas anti-ressaca agora é uma coisa

Vodka com infusão de vitaminas anti-ressaca agora é uma coisa

Esta nova vodka é infundida com vitaminas anti-ressaca, mas vai custar caro Primeiro, os cientistas desenvolveram vinho sem ressaca para todos os amantes de malbec e pessoas que odeiam dor de cabeça por aí. Agora, para aqueles que preferem se divertir com bebidas destiladas, nossos amigos lá embaixo nos trazem Vitamin Vodka, uma bebida com infusão de vitaminas anti-ressaca. A ideia é esta: a vodca ...

Gerenciar mudanças de humor

Gerenciar mudanças de humor

A saúde emocional é importante para uma vida saudável em geral - portanto, siga estas dicas para compreender e gerenciar com eficácia suas mudanças de humor. Dicas para uma vida saudável em geral, incluindo saúde emocional, são as seguintes: Dicas de saúde, nº 1: faça exercícios regularmente. A atividade física estimula o corpo para produzir aqueles neurotransmissores de bem-estar chamados endorfi ...

Insolação: como evitá-la

Insolação: como evitá-la

Passeios pela vizinhança, jardinagem e jogos de pega-pega com as crianças - um pouco de diversão ao sol é uma ótima maneira de se manter ativo no verão. Mas quando os níveis de temperatura e umidade sobem, praticar exercícios ao ar livre pode aumentar o risco de exaustão pelo calor, ou pior; insolação. Esta é uma condição séria e potencialmente fatal, causada pelo superaquecimento do corpo. Aqui e ...

Perelel está aqui para mudar a maneira como você pensa sobre vitaminas pré-natais

Perelel está aqui para mudar a maneira como você pensa sobre vitaminas pré-natais

Alex Taylor e Tori Thain Gioia estão reimaginando vitaminas pré e pós-natal para dar às mulheres uma experiência de gravidez mais holística e completa. Alex Taylor e Victoria (Tori) Thain Gioia se conheceram há dois anos depois que um amigo em comum os marcou um encontro às cegas. As mulheres não apenas se uniram ao longo de suas carreiras em crescimento - Taylor em marketing de conteúdo e Gioia e ...

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Desde quando você deve começar a pensar sobre isso, até quanto isso vai custar a você, um ginecologista está compartilhando as informações que você precisa saber. O congelamento de ovos se tornou uma forma capacitadora para as mulheres ganharem tempo e começarem uma família em seus próprios termos. Nos últimos anos, o procedimento ganhou popularidade com atrizes como Olivia Munn, que falou sobre u ...

Como superar as situações mais difíceis da vida

Como superar as situações mais difíceis da vida

Consertar seu coração partido e aprender a processar uma perda, separação ou outro momento difícil da vida com estas dicas de especialistas Supere isso. O conselho banal parece fácil, mas é uma luta colocar situações como um rompimento brutal, um amigo traidor ou a perda de um ente querido no passado. Quando algo te causa uma dor emocional real, pode ser extremamente difícil seguir em frente, diz ...

Sim, sua pílula anticoncepcional pode estar piorando seu humor

Sim, sua pílula anticoncepcional pode estar piorando seu humor

Já sentiu que a pílula está mudando seu humor, autoestima ou autocontrole? Não está tudo na sua cabeça, diz um novo estudo. A boa notícia: você tem opções. O seu controle de natalidade está deixando você para baixo? Nesse caso, você não está sozinho e definitivamente não está tudo na sua cabeça. Os pesquisadores dividiram 340 mulheres em dois grupos para um estudo duplo-cego e randomizado (o padrã ...

Exercícios de perda de peso para mulheres: exercícios para as costas com máquinas a cabo

Exercícios de perda de peso para mulheres: exercícios para as costas com máquinas a cabo

A treinadora de perda de peso de Chicago e especialista em saúde e fitness para mulheres, Stephanie Mansour, mostra a Jenny Milkowski do Fox 32 Chicago alguns exercícios excelentes para as costas tonificadas. Estou com Jenny Milkowski hoje, compartilhando um dos meus exercícios para perder peso para mulheres. Estamos fazendo exercícios para as costas com aparelhos a cabo. Muitos de nós negligencia ...

5 dicas para se manter saudável quando você estiver de volta ao trabalho

5 dicas para se manter saudável quando você estiver de volta ao trabalho

Quando se trata de eventos recentes, adaptável é uma das palavras mais relevantes que vem à mente. Nossas programações foram viradas de cabeça para baixo como resultado do COVID-19. Cada semana parece trazer novas atualizações e mudanças nas expectativas da sociedade, operações de negócios e etiqueta para o comportamento social. Nas próximas semanas e meses, todos nós continuaremos a nos adaptar à ...

10 dicas para aumentar o metabolismo para mulheres

10 dicas para aumentar o metabolismo para mulheres

Às vezes, são as pequenas coisas que fazem a maior diferença. Se você é uma mulher que quer perder peso e se tornar a versão mais saudável de si mesma, temos algumas dicas simples para ajudar! Embora ter uma dieta saudável e encontrar tempo para praticar exercícios sejam essenciais para perder peso, você também pode fazer pequenos ajustes em sua rotina para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Essa ...

Adormecer em sua maquiagem ... de novo?

Adormecer em sua maquiagem ... de novo?

Kim Kardashian e a maquiadora Charlotte Tilbury podem dormir na hora da maquiagem, mas mesmo algumas noites podem causar sérios danos aos cuidados com a pele Kim Kardashian coroou Charlotte Tilbury Maquiadora do Ano no início -em todos os prêmios InStyle da semana passada- e conte-nos a todos sobre seu próprio segredo sujo da maquiagem. Charlotte Tilbury é minha heroína porque nunca deixou seu mar ...

Felicidades para esta bebida vermelha com bolhas

Felicidades para esta bebida vermelha com bolhas

Quando mais você vai beber um gole de um espumante vermelho de uma flauta do Champs? Aviso: você pode começar a falar com um sotaque britânico e fingir que está usando uma coroa ao beber este coquetel festivo. O nome dessa bebida vermelha com álcool é Regal Campari Spritz (agora você entende a coisa do sotaque). E é muito divertido beber - puro e simples. O que também é puro e simples? Sua lista d ...

Como saber se você deve comer sem glúten

Como saber se você deve comer sem glúten

O glúten, uma proteína encontrada em grãos como o trigo, a cevada e o centeio, tem recebido muitos comentários - e muitas culpas - no mundo da perda de peso nos últimos anos. Pensando que ficar sem glúten pode ajudar a afastar aqueles quilos extras incômodos, muitas pessoas estão embarcando neste tipo de dieta para perder peso. Mas, de acordo com uma pesquisa no Journal of the American Academy of ...

A dieta de baixo estresse

A dieta de baixo estresse

O seu dia joga muito em você: estresse no trabalho, estresse na família, estresse na vida - você entende: estresse! E quão bem você responde à adversidade, tanto física quanto mentalmente, depende muito do que você está comendo. As pessoas entendem a ligação entre dieta e saúde física, mas nem sempre fazemos o conexão que o que você come ou deixa de comer afetará seu humor e, a longo prazo, pode t ...

Bem-vinda Hannah Miller

Bem-vinda Hannah Miller

Feliz segunda-feira a todos! Meu nome é Hannah Miller. Eu sou um veterano definido para me formar na University of Central Oklahoma em maio com um diploma em ciência do exercício. Nos próximos quatro meses ou mais, estarei estagiando com os fisiologistas do exercício aqui no WeightWise. No meu primeiro blog, vou discutir o tópico de exercícios pela manhã versus exercícios no final do dia. Muitas p ...

É por isso que você está perdendo seu cabelo na quarentena

É por isso que você está perdendo seu cabelo na quarentena

Altos níveis de estresse, mudanças em sua dieta e rotina de cuidados com os cabelos e a falta de vitamina D durante a quarentena criam a tempestade perfeita para queda repentina de cabelo. Algumas semanas em quarentena (o que, tbh, parece uma vida inteira atrás), comecei a notar o que parecia ser tufos de cabelo suspeitosamente maiores do que o normal agrupados no meu chão após o banho. Então, no ...

Os 6 piores erros crassos em bebidas de verão

Os 6 piores erros crassos em bebidas de verão

À medida que as temperaturas sobem, você pode se pegar pegando uma bebida para esfriar. Embora seja extremamente importante se manter hidratado no calor do verão, a bebida que você escolher pode fazer uma grande diferença na sua cintura. Se você está constantemente procurando bebidas com açúcar, é fácil beber as calorias de um dia antes mesmo de dar uma mordida na comida. Sempre que possível, esco ...