Vegetais para perda de peso: você está cometendo esses 6 erros?

Vegetais para perda de peso: você está cometendo esses 6 erros?

Esta é uma atividade divertida: faça uma pesquisa de imagens no Google por refeição. Continue. Vou esperar. Quando fiz um, recebi um pergaminho sem fim de fotos de grandes porções de carne sobre um pedaço de vegetais ou batatas. As duas exceções sem carne eram os pratos de massa com molho. De modo geral, os americanos têm uma relação peculiar com os vegetais, não é? Somos frequentemente acusados ​ ...

Vezes surpreendentes em que seu coração está em risco

Vezes surpreendentes em que seu coração está em risco

Do trânsito ao Dia da Turquia, essas circunstâncias podem colocar seu relógio em perigo Idade, peso e histórico familiar são fatores de risco conhecidos para um ataque cardíaco, mas existem outras situações menos óbvias isso pode colocar até mulheres saudáveis ​​e em boa forma em risco cardíaco. Para ajudá-lo a se tornar mais consciente dos fatores de risco e quando você deve procurar atendimento ...

Contra indicações do Natu Extra

Contra indicações do Natu Extra

Natu Extra não apresenta contra-indicações, por se tratar de um medicamento com ingredientes naturais e saudáveis, e não de um medicamento. **Crianças, gestantes, lactantes e pessoas que fazem uso de algum medicamento, devem consultar um médico antes de consumir este suplemento. Pessoas com alergia a algum dos ingredientes, devem evitar o uso. ...

Você conhece alguém com vício em exercícios?

Você conhece alguém com vício em exercícios?

Por que é tão difícil de detectar e como pode ser tratado. Malhar rapidamente se tornou uma obsessão, diz Bouvier, que se formou em dietética e nutrição na faculdade e se tornou um registrado nutricionista nutricionista de um hospital local após a formatura. Depois de dias de trabalho de nove horas, ela passava duas horas e meia a três se exercitando. Se algo atrapalhasse sua rotina de exercícios ...

Olivia Culpo sempre usa esse nevoeiro facial para hidratar a pele

Olivia Culpo sempre usa esse nevoeiro facial para hidratar a pele

A modelo borrifou a Dra. Barbara Sturm Hydrating Face Mist quando ela quer aumentar a hidratação da pele ou definir sua maquiagem. A mudança repentina na pressão e na recirculação do ar nos aviões tende a causar desidratação, então Olivia usa a névoa durante e logo após os voos. A névoa hidratante é muito importante para mim quando estou viajando, disse ela ao Forma . Quero dizer, imediatamente qu ...

É melhor dormir ou malhar?

É melhor dormir ou malhar?

Isso ajudará você a decidir se deseja suspender ou deslizar. Manter-se saudável é tão fácil, certo? Durma oito horas, treine uma hora por dia, pelo menos cinco dias por semana, e evite alimentos processados. Beba também água suficiente, prepare a refeição e medite. Tentar encaixar tudo isso, além de todas as outras variáveis ​​em sua vida (filhos! Trabalho! Relacionamentos!), Pode parecer impossív ...

É realmente possível uma fenda na coxa?

É realmente possível uma fenda na coxa?

Nem todos podem conseguir uma abertura nas coxas ou abdominais com corte em V. Aprenda o que é possível com a estratégia certa de nutrição e condicionamento físico e tudo o que é genético antes de enlouquecer tentando marcar o corpo dos seus sonhos A distância entre as coxas - é como a última bolsa Hermes: aparentemente, toda mulher quer, ainda nem todos podem ter. Mas isso não impede as mulheres ...

Endurecer!

Endurecer!

Duas mulheres que fazem trabalhos semelhantes são dispensadas de seus empregos. Seu setor foi duramente atingido por problemas econômicos e as perspectivas de encontrar novos empregos são poucas. Eles têm educação, história de carreira e experiência de trabalho comparáveis. Você pode pensar que eles teriam quase a mesma chance de cair em pé, mas não têm: um ano depois, um está desempregado, falido ...

Essa mulher levou 16 anos para aprender o que saúde e confiança corporal realmente significam

Essa mulher levou 16 anos para aprender o que saúde e confiança corporal realmente significam

Elianne Alexander nem sempre foi uma influenciadora de fitness postando exercícios divertidos e memes positivos para o corpo. Aqui, ela conta como levou 16 anos para realmente entender o que significa ser saudável e confiante. A influenciadora de fitness Elianne Alexander passou o último ano e meio levantando o véu #fitspo e inspirando as pessoas a se empenharem por um estilo de vida saudável em v ...

Esses exercícios de fascite plantar são o segredo para resolver a dor nos pés

Esses exercícios de fascite plantar são o segredo para resolver a dor nos pés

Os saltos doem como o inferno? Experimente esses movimentos para exercícios de fascite plantar antes de se limitar ao sofá. Então você começou a correr ou talvez tenha começado a treinar para sua primeira corrida este ano - até que uma dor intensa e irritante no calcanhar diminui sua velocidade para um ritmo acelerado. Desculpe ser o portador de más notícias, mas você pode ter fascite plantar, uma ...

Esta droga ilegal pode ajudar a curar a depressão?

Esta droga ilegal pode ajudar a curar a depressão?

A cetamina é uma droga ilícita conhecida como Special K, mas pode ter alguns efeitos antidepressivos legítimos. A depressão é mais comum do que você imagina. Afeta mais de 15 milhões de americanos, e a Organização Mundial da Saúde estima que esse número cresça para 300 milhões quando se expande globalmente. Há uma série de opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar seus sintomas - pens ...

Esta mãe está lembrando você de que todos podem ter inseguranças

Esta mãe está lembrando você de que todos podem ter inseguranças

Ela bateu de volta nos trolls que alegaram que ela não tinha o direito de se sentir constrangida com as estrias. Faz menos de um ano desde que a ex-aluna de Bacharel Jade Roper Tolbert deu as boas-vindas a seu primeiro filho neste mundo. A estrela da realidade desde então tem sido extremamente franca sobre o quanto a gravidez e o parto mudaram seu corpo e como está demorando para se acostumar com ...

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Eu estava em choque total. Eu tinha apenas 34 anos; isso não deveria acontecer. Jennifer Marchie sabia que teria problemas para engravidar antes mesmo de começar a tentar. Com ovários policísticos, um distúrbio hormonal que causa uma liberação irregular de óvulos, ela sabia que suas chances de engravidar naturalmente eram muito pequenas. (Relacionado: 4 problemas ginecológicos que você não deve ig ...

Esta mulher perdeu 100 quilos

Esta mulher perdeu 100 quilos

Sarah Nicole perdeu 45 quilos, mas ainda lutou para aceitar seu novo corpo. A perda de peso às vezes pode vir com uma perda de confiança. Foi o que aconteceu com Sarah Nicole, uma influenciadora de 33 anos residente no Canadá, que no domingo compartilhou uma mensagem poderosa sobre finalmente aprender a amar e honrar o que ela chamou de seu corpo imperfeitamente perfeito. Depois tendo três filhos, ...

Você deve tomar uma aspirina todos os dias?

Você deve tomar uma aspirina todos os dias?

Uma nova pesquisa mostra que o analgésico pode ajudar a prevenir o câncer de colo do útero, mama, cólon e pele, mas os médicos não o recomendam para todos. Saiba por que Cientistas do Roswell Park Cancer Institute em Buffalo anunciaram recentemente que descobriram uma droga que reduz o risco de câncer cervical em quase 50 por cento. É barato, amplamente disponível e nenhuma receita é necessária. E ...

10 alimentos saudáveis de outono para comer e ainda perder peso

10 alimentos saudáveis de outono para comer e ainda perder peso

Plantações de abóbora, pular em pilhas de folhas com as crianças e futebol são divertidos, mas não são o número um. Todo mundo sabe que uma das melhores coisas sobre o outono é a comida que você ganha comer. A comida de outono é muito saborosa, mas muitos alimentos sazonais populares nesta época do ano também tendem a ser carregados de calorias. Mas adivinhe? Quando você está em uma jornada para p ...

10 maneiras frescas (e saborosas!) De saborear morangos

10 maneiras frescas (e saborosas!) De saborear morangos

Morangos são o melhor tipo de tratamento. Eles são naturalmente doces e suculentos, com um sabor que lembra os dias quentes de primavera. Um SmartCarb para aqueles em um programa de perda de peso do Nutrisystem , os morangos são carregados com nutrientes e totalmente livres de gordura. Uma xícara de morangos frescos tem apenas 50 calorias e vem com 160 por cento da sua dose diária recomendada de v ...

12 dicas de segurança alimentar que você deve conhecer

12 dicas de segurança alimentar que você deve conhecer

Siga a regra dos 20 segundos Tome seu tempo na pia - lave as mãos por pelo menos 20 segundos com sabão e água morna corrente pode ajudar a prevenir a propagação de bactérias causadoras de doenças de suas mãos para sua comida, utensílios e convidados desavisados ​​do jantar. Não economize em esfregar Certifique-se de limpar completamente suas bancadas, tábuas de cortar, louças e utensílios com sabã ...

Você está muito obcecado com uma alimentação saudável?

Você está muito obcecado com uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é ótima, mas você sabe onde traçar a linha entre uma alimentação saudável e um transtorno alimentar real, a ortorexia? Limpar sua dieta é visto como a solução para praticamente qualquer problema - reduza o inchaço, estabilize suas emoções, perca peso, tenha mais energia, desenvolva superpoderes. E com um feed do Instagram cheio de tigelas de smoothie, chá matcha e delicios ...

15 refeições saudáveis fora do menu que você sempre pode pedir

15 refeições saudáveis fora do menu que você sempre pode pedir

Sua folha de cola definitiva para jantar em seus restaurantes favoritos enquanto mantém seus hábitos alimentares saudáveis ​​ Sua vida social não precisa sofrer só porque você quer comer mais saudável. Na verdade, você ainda pode jantar fora com amigos e manter sua dieta saudável. O truque é ignorar os itens de menu de alto teor calórico e, em vez disso, pedir algo fora do menu ou pedir variações ...

3 limpezas loucas

3 limpezas loucas

Qual é a sua primeira reação quando ouve alguém dizer a palavra limpar? Do jejum intermitente às refeições apenas com suco, diferentes métodos para limpar e reiniciar o corpo às vezes podem nos deixar com medo de fadiga e longos períodos de espera. Além disso, as limpezas podem ser difíceis . É por isso que as opções abaixo - o sorvete de limpeza?! - chamaram nossa atenção. Mas como alguns desses ...

4 maneiras rápidas de impulsionar seu humor

4 maneiras rápidas de impulsionar seu humor

Funciona para nós mais vezes do que não. Quando estou mal-humorado, me sentindo mal ou criticando meu cônjuge sem motivo (bem, nenhum motivo muito bom ), vou para fora. Muitas vezes é apenas no meu quintal, às vezes ao redor do quarteirão, ou se eu realmente precisar de algum espaço, vou a um parque próximo e dou um passeio ao redor do lago. Apenas andar meio que clareia minha cabeça e me ajuda a ...

5 coisas que aprendi comendo como Oprah por uma semana

5 coisas que aprendi comendo como Oprah por uma semana

Comer como Oprah realmente faz você se sentir como se estivesse vivendo da melhor maneira possível? Oprah nunca se esquivou do tópico de peso, e mais especificamente das lutas em torno da perda de peso. Tudo começou notoriamente em 1988, quando ela entrou no palco do talk show após a perda de peso de 60 libras, carregando uma carroça cheia de gordura que ela sujou em jejum por quatro meses. (É cla ...

5 novas maneiras de desfrutar de soja

5 novas maneiras de desfrutar de soja

Maneiras criativas de incluir esse superalimento em sua dieta. Os grãos de soja podem parecer pequenos e despretensiosos, mas têm um efeito poderoso para a saúde! A soja não é apenas um superalimento antienvelhecimento, mas também ajuda a reduzir o colesterol, aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos, e até mesmo prevenir certos tipos de câncer. Procurando uma maneir ...

Esta técnica de atenção plena em 5 sentidos acalmará sua mente

Esta técnica de atenção plena em 5 sentidos acalmará sua mente

Os especialistas dizem que funciona particularmente bem para quem já passou por traumas. Muito conteúdo nas redes sociais e nas notícias hoje em dia pode fazer com que os níveis de estresse subam rapidamente e o pânico e a ansiedade invadam sua mente. Se você sentir que isso está acontecendo, existe uma prática simples que pode ser capaz de trazê-lo de volta ao momento presente e longe de ameaças ...

6 armadilhas de gordura extravagantes em lojas de alimentos

6 armadilhas de gordura extravagantes em lojas de alimentos

Mantenha sua barriga plana e sua carteira gorda, orientando seu carrinho longe dessas calorias escondidas em seu empório de comida sofisticado favorito Entre em sua mercearia gourmet local e você será recebido por pilhas de frutas e vegetais artisticamente organizados, produtos assados ​​lindamente embalados, mais variedades de queijos e charcutaria do que você jamais imaginou que existiam, e o ar ...

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo é real, e você deveria comprar um para você? Como acontece com a maioria dos problemas de saúde, a detecção precoce é fundamental quando se trata de vencer o câncer de mama. As diretrizes atuais afirmam que, dos 45 aos 54 anos, as mulheres de risco médio (ou seja, sem histórico pessoal ou familiar de câncer de mama) devem fazer uma mamografia por ano e, depois, fazer uma a cada do ...

6 vegetais de raiz que você deve experimentar

6 vegetais de raiz que você deve experimentar

As raízes são as partes comestíveis das plantas que crescem no subsolo, mas esses alimentos supernutritivos e saudáveis ​​estão encontrando seu caminho para os holofotes e para os pratos de comedores saudáveis. A cenoura é a raiz vegetal mais conhecida - comemos o fundo longo e laranja, não o topo com folhas. Essas seis outras raízes são, como a cenoura, ricas em sabor e nutrientes e são ideais pa ...

Este influenciador do condicionamento físico fechou um troll que perguntou: Onde estão seus seios?

Este influenciador do condicionamento físico fechou um troll que perguntou: Onde estão seus seios?

Kelsey Heenan diz que recebe comentários como este bastante. A influenciadora de fitness e personal trainer Kelsey Heenan recentemente falou sobre o quão longe ela chegou depois de quase morrer de anorexia há 10 anos. Foi preciso muito trabalho e crescimento pessoal para chegar a um ponto em que finalmente se sentisse confiante em sua pele. Agora, ela está usando essa confiança para responder aos ...

7 razões para voltar a se apaixonar por morangos

7 razões para voltar a se apaixonar por morangos

Como se você precisasse de mais motivos para comer essas deliciosas frutas vermelhas. Você já ouviu isso antes, sem dúvida: frutas vermelhas são doces da natureza. E morangos - com seu formato pop-in-boca perfeito, sabor doce e cor vermelho-rosa brilhante - são possivelmente os mais agradáveis ​​de todos eles. Mas por serem considerados doces como doces, esses pequenas joias também têm um impacto ...

Diurex Fit Power no Reclame Aqui

Diurex Fit Power no Reclame Aqui

Reclame aqui - pesquise antes de comprar! Muitas pessoas, por não pesquisarem antes de comprar, acabam adquirindo produtos falsificados e de procedência duvidosa. Não caia nessa! Com saúde não se brinca!! Compre aqui Diurex Fit Power - originalidade e confiança garantida! ...

Este país tem as pessoas mais felizes do mundo

Este país tem as pessoas mais felizes do mundo

Além disso, o que os lugares mais felizes têm em comum Se você alguma vez culpou o frio pelo seu mau humor, oficialmente não pode mais. Hoje, o quarto Relatório Anual da Felicidade Mundial foi lançado em Roma, onde, entre 156 países, a Dinamarca conquistou o primeiro lugar ... pelo terceiro ano consecutivo. Você deve se perguntar o que eles estão fazendo lá para permanecer tão sorridentes, apesar ...

Você gostaria que seu médico visse seus dados do Fitbit?

Você gostaria que seu médico visse seus dados do Fitbit?

O Fitbit anunciou uma parceria com o Google Cloud, que pode permitir ao seu médico ver os dados de saúde extraídos do rastreador. Seus dados do Fitbit poderão em breve ser usados ​​para ajudá-lo a ficar mais saudável de uma forma totalmente nova. Além de monitorar suas estatísticas de saúde - seu nível de atividade, padrão de sono e frequência cardíaca em repouso, para citar alguns - a empresa anu ...

Estima-se que 1 em cada 4 mulheres dos Estados Unidos fará um aborto aos 45 anos

Estima-se que 1 em cada 4 mulheres dos Estados Unidos fará um aborto aos 45 anos

Você não está sozinho. EUA as taxas de aborto estão diminuindo, mas estima-se que uma em cada quatro mulheres americanas ainda abortará aos 45 anos, de acordo com um novo relatório publicado no American Journal of Public Health. A pesquisa, baseada em dados do De 2008 a 2014 (as estatísticas mais recentes disponíveis), foi conduzido pelo Instituto Guttmacher, uma organização de pesquisa e política ...

8 Hacks de comida saudável

8 Hacks de comida saudável

Corte calorias e gordura enquanto aumenta as proteínas, fibras e sabor com essas trocas geniais de ingredientes Há muito tempo você usa iogurte grego no lugar do creme de leite, maionese e creme; atualizado de macarrão branco para macarrão de trigo integral; e talvez até trocasse os embrulhos por folhas de alface. Todos os movimentos inteligentes e, felizmente para o nosso paladar, os atalhos simp ...

A anatomia de um peep

A anatomia de um peep

A verdade não tão doce sobre essas guloseimas de marshmallow Os doces de Páscoa inovadores têm enchido as prateleiras dos supermercados desde que os varejistas roubaram os restos dos doces do Dia dos Namorados em 15 de fevereiro. E embora você não possa negar a popularidade de jujubas ou Ovos Creme Cadbury, o amor dos americanos por eles empalidece em comparação com Peeps. Enquanto a guloseima de ...

A dieta de baixo estresse

A dieta de baixo estresse

O seu dia joga muito em você: estresse no trabalho, estresse na família, estresse na vida - você entende: estresse! E quão bem você responde à adversidade, tanto física quanto mentalmente, depende muito do que você está comendo. As pessoas entendem a ligação entre dieta e saúde física, mas nem sempre fazemos o conexão que o que você come ou deixa de comer afetará seu humor e, a longo prazo, pode t ...

Eu caminhei todas as mais de 2.000 milhas da Trilha dos Apalaches

Eu caminhei todas as mais de 2.000 milhas da Trilha dos Apalaches

Logo após minha formatura na faculdade, fiz uma caminhada por toda a Trilha dos Apalaches com meu colega de quarto de quatro anos ao meu lado. Ao longo de seis meses, percorremos 14 estados - e aprendemos muito sobre nós mesmos ao longo do caminho. Crescendo em Great Meadows, Nova Jersey, a Trilha dos Apalaches era a vizinhança da cidade que sempre recebia visitantes. Era o quintal da minha escola ...

A melhor coisa absoluta para comer depois de um treino

A melhor coisa absoluta para comer depois de um treino

Você está recebendo o suficiente deste aminoácido sorrateiro que ajuda a reparar os músculos após um treino? O que você come após o treino é quase tão importante quanto fazer o treino em primeiro lugar. E você provavelmente sabe que, seja um lanche ou uma refeição, seu repasto deve incluir alguma proteína, já que é o nutriente que ajuda a reparar seus músculos trabalhados. (Descubra por que as mul ...

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Desde que eu era criança, meu apelido de família era Bender. Não sei por que ou como esse apelido surgiu, mas sei que se originou de minha mãe, que sempre amou chamar seus filhos pelos nomes mais malucos e sem sentido que se possa imaginar. Também sei que conseguiu perdurar por mais de vinte anos. É seguro dizer que veio para ficar! Quando criei o Eating Bender em março de 2008, percebi que a pala ...

A última mudança do FDA nos rótulos nutricionais está tão atrasada

A última mudança do FDA nos rótulos nutricionais está tão atrasada

Alguns rótulos agora listarão informações nutricionais por porção e por embalagem lado a lado. É difícil não se sentir enganado depois de polir um minúsculo saco de batatas fritas e perceber que tecnicamente existem duas porções de batatas fritas naquele saco. Parte do aprendizado de como ler os rótulos nutricionais sempre significou procurar o número de porções por embalagem e multiplicar cada va ...

Megalifting na farmácia

Megalifting na farmácia

Megalifting não é vendido em farmácias. Ele é vendido somente no site oficial da marca, como forma de evitar falsificações e modificações em sua fórmula. Compre conosco e adquira um produto 100% original e eficaz! Megalifting original e natural é o queridinho do momento! Clique aqui e compre agora com segurança! ...

Você pode * pensar * como sair de um ciclo de dor crônica

Você pode * pensar * como sair de um ciclo de dor crônica

Mesmo após a cura de uma lesão física, o cérebro pode dizer ao seu corpo que você ainda está sofrendo. Veja como obter alívio completo. Existem dois tipos de dor, diz David Schechter, M.D., autor de Think Away Your Pain . Existem os tipos agudos e subagudos: você torce o tornozelo, o trata com analgésicos ou fisioterapia, e ele desaparece em poucos meses. Depois, há o tipo que persiste. As ressonâ ...

Eu não aprendi a andar de bicicleta até os meus vinte anos

Eu não aprendi a andar de bicicleta até os meus vinte anos

Aos 24 anos, em uma rua suja no Sri Lanka, este nervoso nova-iorquino finalmente aprendeu a andar de bicicleta, começando uma série de aventuras de risco que me mudariam para sempre. Você provavelmente se lembra de ter aprendido a andar de bicicleta. Provavelmente, envolveu rodinhas rosa e um membro fiel da família ao seu lado. Bem, minha primeira vez foi um pouco diferente. Tudo começou quando eu ...

Alimentação limpa para iniciantes

Alimentação limpa para iniciantes

Você provavelmente já ouviu um amigo dizer que está perdendo peso, ou tentando perder peso, não fazendo dieta, mas comendo limpo. Ou você pode ter ouvido a abordagem apregoada por celebridades que atribuem sua pele brilhante e corpos invejáveis ​​a essa técnica simples e natural. Mas não é tão simples: há muitas definições - mas nenhum consenso claro - sobre o que significa coma limpo , ou seus b ...

Alimentos picantes ajudam você a viver mais

Alimentos picantes ajudam você a viver mais

Beyoncé estava no caminho certo, rapazes. Esqueça a couve, as sementes de chia e EVOO - o segredo para viver uma vida longa pode apenas ser encontrado dentro do seu burrito Chipotle. Sim com certeza. Consumir red hot chili peppers (não, não a banda - o tipo usado para fazer sriracha) pode levar a um risco reduzido de mortalidade, de acordo com um novo estudo publicado na PLoS ONE. Então, por que o ...

Aqui está a aparência de 30 gramas de proteína

Aqui está a aparência de 30 gramas de proteína

O aumento da proteína é uma recomendação de longa data na indústria do fitness. Os profissionais sabem há muito tempo que uma dieta rica em proteínas não apenas apóia um corpo magro, mas também melhora a saciedade, aumenta o gasto calórico geral, apóia a manutenção da massa corporal magra, apóia a recuperação do exercício e melhora a densidade óssea. Mas fazer com que alguém aumente a ingestão de ...

As melhores escolhas do mercado de agricultores para perda de peso

As melhores escolhas do mercado de agricultores para perda de peso

Visitar o mercado dos fazendeiros no fim de semana é um ritual de verão para muitas pessoas. A cena oferece as compras mais frescas do mercado com entretenimento, lanches, exercícios, ar fresco, sol e tempo de qualidade junto com sua equipe. Outros benefícios altruístas incluem apoiar a economia local e reduzir a pegada de carbono de seus alimentos. O que há para não amar? As cabines abarrotadas d ...

Batatas: bons carboidratos?

Batatas: bons carboidratos?

Quando se trata de alimentação saudável, é difícil saber onde as batatas se encaixam. Muitas pessoas, inclusive especialistas em nutrição, acham que você deve evitá-las se quiser permanecer magro. Eles têm alto índice glicêmico (IG), o que significa que são digeridos rapidamente, então você pode sentir fome logo após comê-los. Mas as batatas são ricas em fibras, vitamina C e potássio - e uma batat ...

Odontologia cosmética para todos os orçamentos

Odontologia cosmética para todos os orçamentos

Está pensando em melhorar o seu sorriso? Esteja você procurando melhorar a cor dos seus dentes ou endireitá-los sem aparelho, agora existem mais opções do que nunca. Problema: manchas, opacidade Procedimento: clareamento É uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua aparência geral, então não é nenhuma surpresa que os procedimentos de clareamento dentário aumentaram mais de 300 por cento nos últi ...