Coronavírus e saúde mental: como reduzir a preocupação

Coronavírus e saúde mental: como reduzir a preocupação

Coronavírus e saúde mental Faça login nas redes sociais ou abra um jornal e há apenas uma coisa que todos estão falando no momento: coronavírus ou COVID-19. Há estatísticas diárias sobre casos confirmados e mortes, atualizações constantes de países onde o vírus realmente se alastrou e alarmes da mídia também. É opressor e pode ser muito difícil para sua saúde mental estar constantemente pensando e ...

A rolagem da espuma pode realmente reduzir a celulite?

A rolagem da espuma pode realmente reduzir a celulite?

Os especialistas avaliam se sua técnica de recuperação favorita pode funcionar em dobro. Ah, celulite. Quase todo mundo entende. Aproximadamente 80 a 90 por cento das mulheres desenvolverão celulite em algum ponto após a puberdade, diz Sonia Batra, M.D., dermatologista credenciada e co-apresentadora regular do The Doctors . Em outras palavras, é extremamente comum e normal. E embora a maioria das ...

A máscara Essence Lash Princess é ainda * mais barata * do que o normal na Ulta

A máscara Essence Lash Princess é ainda * mais barata * do que o normal na Ulta

Ganhou a reputação de ser o melhor rímel de drogaria. Para aqueles que ainda não experimentaram o efeito Essence Lash Princess False Lash, há uma boa chance de você ainda reconhecer o tubo curvilíneo com espirais verdes. Muitos aficionados por maquiagem espalharam a palavra sobre os poderes do rímel para aumentar os cílios no YouTube e no Reddit. Além do mais, o Essence Lash Princess Mascara é con ...

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Desde quando você deve começar a pensar sobre isso, até quanto isso vai custar a você, um ginecologista está compartilhando as informações que você precisa saber. O congelamento de ovos se tornou uma forma capacitadora para as mulheres ganharem tempo e começarem uma família em seus próprios termos. Nos últimos anos, o procedimento ganhou popularidade com atrizes como Olivia Munn, que falou sobre u ...

Tempo livre do trabalho para recuperação do bypass gástrico

Tempo livre do trabalho para recuperação do bypass gástrico

Como em qualquer cirurgia, existe uma preocupação sobre quanto tempo levará para voltar às atividades normais. Pode ser voltar para a academia, passear com o cachorro ou apenas brincar com as crianças. E, claro, quando o paciente pode voltar ao trabalho. Qualquer quantidade de trabalhos perdidos pode ser uma preocupação. Existem alguns fatores que entram em jogo quando se decide voltar ao trabalho ...

Culpa: a emoção mais pesada?

Culpa: a emoção mais pesada?

Andar por aí com a consciência culpada não é divertido. E uma nova pesquisa sugere que tudo, desde seu sistema imunológico até seu comportamento fica descontrolado quando você tenta viver com um segredo vergonhoso. Reconheça seu mau comportamento Quer É na manhã seguinte a uma grande noite fora ou cinco minutos depois de entregar um relatório falso, várias áreas do seu cérebro disparam quando você ...

8 dicas aprovadas pelo estilista para pular o shampoo

8 dicas aprovadas pelo estilista para pular o shampoo

Isso mesmo, não usar shampoo pode ser um grande salva-vidas para seus fios. Siga este guia passo a passo para cortar e ter um cabelo instantaneamente mais saudável Ensaboe, enxágue e repita está gravado em nossas mentes desde a infância e, embora o shampoo seja ótimo para eliminar a sujeira e o acúmulo, também pode remover os óleos naturais necessários para manter nosso cabelo livre de rupturas, s ...

Descubra o que realmente te excita

Descubra o que realmente te excita

Adoramos conversar com a escritora, pensadora e apresentadora de sexo de Stoya sobre todas as coisas sobre sexo, relacionamentos e feminismo. Na verdade, nós o amamos tanto que pedimos a ela seu melhor conselho para as perguntas mais urgentes de nossos leitores relacionadas ao sexo. Qualquer que seja o seu desejo mais profundo e sombrio, Stoya tem uma resposta para você. Primeiro? Uma leitora que ...

The Womans Post está se tornando viral por capturar perfeitamente como é ter ansiedade

The Womans Post está se tornando viral por capturar perfeitamente como é ter ansiedade

A ansiedade é acordar às 3 da manhã de um sono profundo porque seu coração está acelerado. O sentimento de ansiedade não é fácil de descrever, mas os efeitos são muito reais: a ansiedade pode ter efeitos negativos duradouros em sua saúde, possivelmente até aumentando o risco de certos tipos de câncer. É por isso que a postagem de uma mulher no Facebook atingiu tantas pessoas depois que ela descobr ...

Diarréia e Vômitos são sintomas potenciais de coronavírus?

Diarréia e Vômitos são sintomas potenciais de coronavírus?

Os pesquisadores estão investigando como os sintomas digestivos são comuns em pessoas com diagnóstico de COVID-19. A esta altura, você provavelmente conhece os sintomas comuns do coronavírus de cor: febre, tosse, falta de ar. Mas algumas pesquisas agora sugerem que também é possível que o vírus cause diarreia, vômito e outros sintomas digestivos. Um novo estudo publicado no The American Journal of ...

Dicas para perder peso em casa

Dicas para perder peso em casa

Quando você está em um programa de perda de peso, encontrará desafios únicos onde você se encontra - e talvez em nenhum lugar mais do que em casa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a identificar possíveis armadilhas e manter sua casa em ordem. Ponto do problema: A geladeira / freezer. Você encontrará sorvete lá e ocasionalmente sobras de bolo. Solução : veja o que é: uma abundância de alimentos ...

Dois terços da população mundial tem herpes

Dois terços da população mundial tem herpes

Caramba, mais de 3,7 bilhões de pessoas com menos de 50 anos estão infectadas com HSV-1, de acordo com as primeiras estimativas globais da Organização Mundial da Saúde. Quase todo mundo tem herpes é uma frase que você provavelmente ouvido uma ou duas vezes. Mas quão verdade isso é realmente ? Finalmente temos alguns números concretos sobre essas feridas desagradáveis ​​à vista: Mais de 3,7 bilhões ...

É Escorpião SZN

É Escorpião SZN

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Com o Halloween atrás de nós e o capricho da temporada de férias à vista, deve ser novembro. O último mês completo de outono traz a influência de dois sinais dinâmicos e ousados. De agora até 21 de novembro, o sol luminoso abre seu caminho através do Escorpião magnético e focado na navalha, sintonizando-se ...

6 etapas para um cabelo de inverno fabuloso

6 etapas para um cabelo de inverno fabuloso

O inverno pode causar estragos em seu cabelo. Condições adversas como o frio e o vento tiram a cutícula (a camada mais externa do fio de cabelo), tornando-a áspera e suscetível à secura e estática. As cutículas hidratadas ficam planas, selando a umidade e dando brilho aos cabelos. Conquiste cabelos secos e rebeldes com essas dicas e técnicas. 1. Seja gentil com as mechas molhadas. Para proteger o ...

É melhor dormir ou malhar?

É melhor dormir ou malhar?

Isso ajudará você a decidir se deseja suspender ou deslizar. Manter-se saudável é tão fácil, certo? Durma oito horas, treine uma hora por dia, pelo menos cinco dias por semana, e evite alimentos processados. Beba também água suficiente, prepare a refeição e medite. Tentar encaixar tudo isso, além de todas as outras variáveis ​​em sua vida (filhos! Trabalho! Relacionamentos!), Pode parecer impossív ...

Volte para a sua rotina de exercícios

Volte para a sua rotina de exercícios

P: Às vezes, se eu tirar uma semana de férias e não malhar, sinto e vejo mudanças quando volto para a academia. É bom dar ao meu corpo uma semana de folga de vez em quando? R: Tirar alguns dias ou mesmo uma semana de folga é uma coisa boa e pode ser muito benéfico para a progressão física e mental do seu corpo - e você não perderá todo o seu trabalho duro. Exercícios constantes, sejam cardiovascul ...

Você fica tonto quando faz exercícios?

Você fica tonto quando faz exercícios?

Tonturas, visão turva ou tontura quando você se exercita podem ser alarmantes (sem mencionar que prejudicam o seu treino). Veja o que pode estar causando isso e como evitá-lo no futuro. A última coisa que você quer é sentir tonturas e vertigens ao sair do último burpee. Conversamos com Jeffrey A. Morrison, MD, fundador do Morrison Center na cidade de Nova York, para descobrir por que você pode est ...

Você deve se exercitar antes de dormir?

Você deve se exercitar antes de dormir?

Nas últimas semanas, observamos diferentes correlações entre sono e exercícios. Esta semana, vamos examinar o sono e os exercícios de um ângulo diferente para mostrar como os exercícios antes de dormir podem afetar seus hábitos de sono. Se você tende a se exercitar uma ou duas horas antes de dormir, continue lendo ... Estaremos dividindo este tópico em três seções: exercícios leves antes de dormir ...

Veja como obter tríceps tonificados na academia

Veja como obter tríceps tonificados na academia

Esses braços não vão se tonificar Há muitos exercícios diferentes que você pode fazer para construir braços mais fortes e tonificados. Você pode não acreditar, no entanto, se dissermos que um dos exercícios de tríceps mais populares pode ser ajustado de uma maneira pequena para fazer uma diferença muito maior no direcionamento do músculo. Interessado? Nós pensamos assim! O exercício de que estamos ...

Uma luta de corredores

Uma luta de corredores

Correndo. É certo para você? É difícil? Você consegue aquele corpo perfeito disso? Está superestimado? Estas são todas as perguntas que me fiz! Comecei a correr um pouco no colégio e tive uma relação de amor e ódio com isso! Eu correria entre as temporadas de natação. De longe NÃO era minha coisa favorita de fazer! Todos nós temos razões para começar a nos exercitar ou correr para ser mais específ ...

Um treino de aumento de energia para acordar seu corpo

Um treino de aumento de energia para acordar seu corpo

Enfrente as manhãs difíceis com um treino de circuito de reforço de energia do fundador do activewear Nas manhãs em que Lorna Jane Clarkson acha difícil ir, ou quando o fundador da marca australiana de activewear Lorna Jane sente ela mesma se aproximando daquelas 3 da tarde queda, ela usa exercícios para fazer seu coração disparar - sem café. Acho que tenho mais energia e me sinto melhor quando tr ...

Truques apoiados pela ciência para romper essa barreira de treino

Truques apoiados pela ciência para romper essa barreira de treino

Não deixe que uma parede de treino o impeça de alcançar a descoberta corporal pela qual você tem suado O que faz seus músculos chorarem, tio quando você está tentando segurar uma prancha, vá longe uma corrida longa ou exercícios de velocidade? Uma nova pesquisa diz que eles podem não estar realmente esgotados, mas, em vez disso, estão recebendo mensagens confusas de seu cérebro. Em outras palavras ...

Treino em casa: 9 pesos domésticos

Treino em casa: 9 pesos domésticos

Você pode não conseguir ir a uma academia hoje em dia - ou mesmo ir ao parque para uma caminhada rápida. No entanto, você tem um circuito inteiro, incluindo equipamento de treinamento cardiovascular e de força, bem na sua casa. Fique em forma e saudável enquanto você está se distanciando socialmente, sendo criativo com alguns de seus objetos domésticos. Nossos especialistas em condicionamento físi ...

Treino de abdômen, bumbum e core inspirado no Bootcamp

Treino de abdômen, bumbum e core inspirado no Bootcamp

Maximize a queima de gordura enquanto esculpe e tonifica os músculos nesta esteira de 30 minutos e treino intervalado de treinamento de força Se você é fã das aulas temáticas de festa e endossadas por celebridades do Barrys Bootcamp , você está com sorte. Contratamos o famoso treinador Derek DeGrazio, do Barrys Bootcamp Miami Beach, para criar um treino de força cardiovascular exclusivo de 30 minu ...

Trabalhe como uma modelo

Trabalhe como uma modelo

Prepare-se para a Fashion Week com esses 5 movimentos aprovados pela modelo A Fashion Week, uma época agitada e agitada na cidade de Nova York, acabou de começar. Você já se perguntou quais exercícios aquelas modelos superesbeltas fazem para ficarem prontas para a passarela? Já trabalhei com algumas das mais célebres rainhas das passarelas e sei quais movimentos elas amam e de quais precisam. A ch ...

Swim Time | WeightWise

Swim Time | WeightWise

É quase essa época do ano de novo! As piscinas vão abrir em breve !!! Eu pessoalmente não posso esperar! Eu adoro pegar um pouco de sol e fazer exercícios, tudo ao mesmo tempo. Além disso, a água não parece exercício para mim! É divertido estar na piscina! É algo que toda a família pode desfrutar! Por que você deve escolher a água para fazer exercícios? Bem # 1 é muito mais fácil para suas articul ...

Sim, você deve se exercitar durante a gravidez

Sim, você deve se exercitar durante a gravidez

Ficar em forma pode ajudar a reduzir o risco de parto prematuro ou cesariana, de acordo com um novo estudo Recebi muitos conselhos estranhos de pessoas durante minhas cinco gestações, mas nenhum assunto inspirou mais comentários do que minha rotina de exercícios. Você não deveria fazer polichinelos; você vai causar danos cerebrais ao bebê! Não levante as coisas acima da cabeça, ou você vai enrolar ...

Seus 10 maiores erros na aula de fitness

Seus 10 maiores erros na aula de fitness

Evite esses faux pas de fitness para garantir que você verá os resultados mais rapidamente - e com segurança Você conhece todas as importantes regras de fitness: seja pontual e sem tagarelar durante a aula. Mas há outras considerações a serem lembradas também. Aqui, os melhores instrutores do país compartilham suas dicas. HIIT / Tabata Não: economize na recuperação Com o treinamento intervalado de ...

Segredos do instrutor para queimar mais calorias na aula de spin

Segredos do instrutor para queimar mais calorias na aula de spin

Hoje em dia, parece que não basta apenas ser membro de uma academia. Toda semana, há uma nova tendência de fitness de estúdio na cidade, geralmente em forma de ciclismo indoor em estilo boutique. E embora todos esses estúdios de ciclismo difiram em estilo, eles têm uma coisa em comum - eles não são exatamente a maneira mais acessível de se exercitar. Com tantas opções para pedalar, como você escol ...

Rotinas de treino cardiovascular rápido

Rotinas de treino cardiovascular rápido

Precisa dar um impulso à sua rotina cardiovascular? Estas dicas rápidas e simples de condicionamento físico o deixarão em sua melhor forma em um piscar de olhos. Dica de condicionamento físico nº 1. Pise no acelerador. Alterne a velocidade e a intensidade de qualquer rotina de treino cardiovascular. Por exemplo, se você estiver caminhando, faça alguns minutos em um ritmo moderado e, a seguir, cami ...

Que tipo de corredor faz corridas consecutivas?

Que tipo de corredor faz corridas consecutivas?

Se você fez corridas divertidas e maratonas completas, as corridas consecutivas podem ser seu próximo desafio. Descubra se você está pronto para as grandes ligas Pateta e Dunga não são apenas personagens da Disney - eles também são apelidos de um certo tipo de corredor insaciável. Tão insaciável, na verdade, que uma corrida não é suficiente: os corredores sérios estão subindo um degrau para compet ...

Quanto peso você realmente deveria estar levantando na academia?

Quanto peso você realmente deveria estar levantando na academia?

Um especialista em condicionamento físico revela o número mágico de quilos que você deve levantar para uma rotina de treinamento de força mais eficaz Você absolutamente ama sua aula de condicionamento aeróbico - conhece o instrutor, você tem o que fazer chão, e você sabe que pode esperar uma mistura de exercícios cardiovasculares e de força. Além disso, você conhece a configuração e quais pesos us ...

Qual aula de ginástica em grupo é ideal para você?

Qual aula de ginástica em grupo é ideal para você?

Há boas razões para as aulas de ginástica em grupo continuarem a crescer em popularidade: não só trazem experiência, variedade, responsabilidade e motivação adicional à sua rotina de exercícios, mas treinar em grupo geralmente leva a um melhor desempenho e melhor no geral fitness - mesmo se você estiver devidamente distanciado socialmente nesse grupo. Quando criamos nossas aulas exclusivas na Life ...

Principais tendências de fitness para 2018: nossa previsão

Principais tendências de fitness para 2018: nossa previsão

Principais tendências de condicionamento físico para 2018: nossas previsões Não passa um ano sem que as academias registrem um aumento no número de associados em janeiro, pois as pessoas buscam se livrar da flacidez festiva e, apesar da academia endurecida os frequentadores gemem ao ver aspirantes a nora andando pela academia em sua lycra nova. Nós realmente amamos a centelha de motivação que um a ...

Por que você perde cardio tão rápido

Por que você perde cardio tão rápido

Você já fez uma breve pausa na corrida e sentiu que está começando da estaca zero? Aqui está o motivo, além de como retornar ao seu corredor fodão normal assim que possível. Você correu uma maratona há um mês e, de repente, não consegue mais correr 8 km. Ou você tirou algumas semanas de suas sessões regulares do SoulCycle, e agora fazer uma aula de 50 minutos é difícil como o inferno. Não é de for ...

Por que você deve prestar atenção à variação da frequência cardíaca

Por que você deve prestar atenção à variação da frequência cardíaca

Esse número pode dizer muito sobre sua saúde geral, mas a maioria das pessoas não sabe o que isso significa. Se você balança um rastreador de condicionamento físico como os frequentadores do festival balançam pochetes metálicos durante o Coachella, é provável que você já tenha ouvido sobre a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Ainda assim, a menos que você também seja um cardiologista ou a ...

Por que sua bunda parece a mesma, não importa quantos agachamentos você faça

Por que sua bunda parece a mesma, não importa quantos agachamentos você faça

Agachado no registro e não vendo nenhum resultado? Esses erros de treinamento podem ser os culpados. Você vai atrás de um pêssego com mais força do que Amy Schumer vai atrás de shamers. Você agacha, agacha e agacha e ainda ... sem ganho de glúteo. O que dá? Por um lado, você não pode realmente treinar seletivamente uma parte do corpo. O agachamento não trabalha apenas os glúteos, diz o fisioterape ...

Por que levantar pesos pesados o ajudará a dominar a vida

Por que levantar pesos pesados o ajudará a dominar a vida

A maneira como o treinador Alex Silver-Fagan fala sobre levantamento de peso fará com que você veja essa barra como muito mais do que um peso. Não se trata apenas dos músculos. Sim, levantar pesos é uma maneira infalível de construir músculos e queimar gordura (e provavelmente transformar seu corpo de todas as maneiras que você não faria esperar), mas, quando você é uma mulher levantando pesos pes ...

Por que as barras de imersão são os novos equipamentos de ginástica mais populares no Instagram

Por que as barras de imersão são os novos equipamentos de ginástica mais populares no Instagram

Barras de mergulho (também conhecidas como EQualizers ou paraletas) são uma ferramenta de treinamento de força muito mais versátil do que você imagina. Talvez você já tenha visto (ou até mesmo usado) barras paralelas na academia, já que são um equipamento bem clássico. No Instagram, porém, eles estão ganhando popularidade graças aos influenciadores do condicionamento físico que descobrem novas man ...

Plano de treinamento de 14 dias da Nike para Seja um atleta melhor

Plano de treinamento de 14 dias da Nike para Seja um atleta melhor

Siga este plano de treinamento exclusivo para se tornar mais forte, mais rápido e em forma em apenas 14 dias Como funciona: Você pareará batendo no chão com exercícios de peso corporal. Correr e treinar são bons parceiros no crime, diz Copeland. Saia da sua zona de conforto se estiver acostumado a se exercitar de apenas uma maneira. Você é um corredor que evita o treinamento de força? Para ser um ...

Parou de malhar?

Parou de malhar?

Faz uma eternidade que não dá certo ou come todas as coisas erradas? Pare de se estressar com isso - essas 5 dicas podem mudar tudo. Prepare-se para ter sua rotina saudável e sua confiança de volta. 1. Refaça seus passos. 2. Crie um mapa rodoviário. Quando está perdido, você chega ao seu destino muito mais rápido quando tem um mapa do que quando tenta tatear o caminho. Portanto, crie planos semana ...

Os tornozelos fracos estão afetando o resto do corpo?

Os tornozelos fracos estão afetando o resto do corpo?

Seu corpo é como uma configuração elaborada de dominó. Se uma coisa estiver errada, é provável que a coisa toda vá abaixo. Por mais que gostemos de focar em áreas específicas do nosso corpo durante os treinos (olá, abdômen e bunda), vale lembrar que seu corpo não é um monte de seções separadas. Como aquele Jenga gigante definido em seu bar favorito, tudo está conectado. Embora você possa puxar um ...

Os melhores exercícios para uma academia lotada

Os melhores exercícios para uma academia lotada

Vença as multidões das academias de janeiro com essas estratégias que economizam espaço e tempo. Para aqueles que já amam o condicionamento físico, janeiro é um pesadelo: a multidão de resoluções de ano novo sobrecarrega sua academia, amarrando equipamentos e fazendo rotinas de treino de 30 minutos se estenderem além de uma hora. Eles irão embora em fevereiro ... se você puder apenas agüentar. Uma ...

Os melhores acessórios para cães para ser ativo com seu bebê de peles neste verão

Os melhores acessórios para cães para ser ativo com seu bebê de peles neste verão

De coleiras de corrida viva-voz e botinhas todo-o-terreno a coletes salva-vidas e cestos de bicicleta, aqui está tudo o que você precisa para aproveitar o ar livre com seu animal de estimação. O verão está oficialmente aqui, e parece que ~ literalmente ~ todo mundo está saindo com seus cachorros. E realmente, existe alguma maneira melhor de explorar a natureza do que com seu cãozinho ao seu lado? ...

Os benefícios de ter um companheiro de treino, conforme mostrado por esses melhores amigos da vida real

Os benefícios de ter um companheiro de treino, conforme mostrado por esses melhores amigos da vida real

Além disso, por que e como obter um, o mais rápido possível. Suar com um colega de treino tem muitas vantagens. Por um lado, é obviamente muito mais divertido do que trabalhar sozinho. Também há o fator de responsabilidade: pular um treino planejado parece muito ruim quando alguém está esperando você aparecer. Quando se trata de correr ao ar livre, há segurança em números. E estudos mostram que tr ...

Op-Ed: Mantenha-se saudável e seguro

Op-Ed: Mantenha-se saudável e seguro

Estamos há nove meses na maior crise de saúde em gerações e, embora a esperança esteja no horizonte, a necessidade de se concentrar em fatores de saúde individuais controláveis ​​nunca foi tão importante. As autoridades de saúde pública foram suas mãos ocupadas gerenciando a resposta à pandemia COVID-19 e protegendo os recursos de gestão de doenças que estão disponíveis. Todos os dias, eles pedem ...

O treino que todo corredor deve fazer

O treino que todo corredor deve fazer

Celebridades, incluindo Jessica Alba e Cameron Diaz , adoram e, se você é um corredor, também pode adorar o CrossFit. Este treino envolve exercícios básicos que envolvem resistência corporal, ginástica, aeróbica, levantamento de peso e outros movimentos de alta intensidade. Continue lendo para saber por que você pode querer pular a corrida de hoje e ir para a caixa CrossFit mais próxima. O problem ...

O treino de bicicleta estacionária de 30 minutos que você pode fazer sozinho

O treino de bicicleta estacionária de 30 minutos que você pode fazer sozinho

Obcecado por ciclismo em grupo e aulas de spinning? Você está em boa companhia. A popularidade dos exercícios com bicicleta ergométrica continua a aumentar, e não é de admirar: um exercício típico de spinning queima até 12 calorias por minuto, e toda essa pedalada faz uma mágica importante em suas pernas e nádegas. Quando você não pode ir para um treino de spinning em estúdio, tente este treino em ...

O que o seu treinador não está dizendo a você

O que o seu treinador não está dizendo a você

10 coisas que seu instrutor de fitness em grupo realmente quer que você saiba, mas não dirá (em voz alta) Você já se perguntou o que está acontecendo na cabeça do seu instrutor de bootcamp quando ele não está dando ordens? Ou se o seu professor de ioga perceber quando você escorregar antes da savasana final? Entrevistamos um punhado de instrutores de ginástica em grupo, que permanecerão anônimos, ...

O que comer antes e durante um OCR, de acordo com nutricionistas

O que comer antes e durante um OCR, de acordo com nutricionistas

O que você coloca em seu corpo inevitavelmente afeta o que você pode fazer com ele. Obtenha os detalhes sobre as melhores comidas de corrida espartana para comer antes de seu próximo evento de resistência, cortesia de três nutricionistas registrados. Os eventos de resistência desafiam até os mais difíceis dos difíceis. Essas corridas de obstáculos não são apenas fisicamente desafiadoras, mas també ...