Por trás do rótulo de saudável, essas barras contêm uma surpresa não tão doce Que ?, a organização de defesa do consumidor do Reino Unido, acaba de lançar um relatório no qual explorou a salubridade das barras de cereais. Você conhece as barras de refeição e lanches de marcas populares de cereais que pretendem ser saudáveis e geralmente incluem grãos inteiros, nozes e frutas secas. Mas, como a e ...
Saudável e feliz Acalme o barulho dos pensamentos negativos que estão impedindo seus objetivos. Por: Dr. Kim Feinstein, Psy .D O poder do pensamento positivo Como humanos, nos engajamos em um diálogo interno constante chamado de conversa interna que combina nossos pensamentos conscientes com nossa bússola moral inconsciente. Por meio desse ato, nosso cérebro trabalha para processar experiências e ...
Perder gordura da barriga não precisa ser um grande desafio, mesmo se você for uma mãe pela primeira vez. Nós sabemos: você vai dizer que sente que não tem energia, que não quer ficar longe de seu lindo bebê ou que não sabe por onde começar. Fato: não é tão difícil quanto você pensa. Esses exercícios e dicas de nutrição tornam possível para qualquer mãe entrar em forma. Veja abaixo para encontrar ...
Os cientistas concluíram que os efeitos do tabaco em seus genes ainda podem ser vistos mesmo décadas depois de largar o vício do cigarro Você sabe que fumar é praticamente a pior coisa que você pode fazer ao seu corpo- de dentro para fora, o tabaco faz mal à saúde. Mas quando alguém abandona o hábito para sempre, o quanto ele pode desfazer no que diz respeito a esses efeitos colaterais mortais? Be ...
Livre-se de lábios secos e rachados com estas dicas sobre como proteger, curar e acalmar seu beicinho ressecado Lábios rachados podem ser causados por uma série de coisas diferentes, incluindo hábitos simples e diários como respirando e lambendo seus lábios. Condições adversas (pense: seco, ar de inverno ou luz solar excessiva) e certos medicamentos também são os principais desencadeadores. É o ...
Quando se trata de alimentação saudável, é difícil saber onde as batatas se encaixam. Muitas pessoas, inclusive especialistas em nutrição, acham que você deve evitá-las se quiser permanecer magro. Eles têm alto índice glicêmico (IG), o que significa que são digeridos rapidamente, então você pode sentir fome logo após comê-los. Mas as batatas são ricas em fibras, vitamina C e potássio - e uma batat ...
Um novo estudo do sono explica como uma noite sem dormir pode fazer o dia seguinte parecer uma montanha-russa emocional Como alguém que precisa muito de sono para funcionar, uma merda o sono noturno pode facilmente me fazer atacar qualquer um que me olhe engraçado no dia seguinte. Embora eu sempre tenha assumido que essa era uma falha de personalidade que precisava de uma oficina, uma nova pesquis ...
De coleiras de corrida viva-voz e botinhas todo-o-terreno a coletes salva-vidas e cestos de bicicleta, aqui está tudo o que você precisa para aproveitar o ar livre com seu animal de estimação. O verão está oficialmente aqui, e parece que ~ literalmente ~ todo mundo está saindo com seus cachorros. E realmente, existe alguma maneira melhor de explorar a natureza do que com seu cãozinho ao seu lado? ...
Um trabalho em uma revista de saúde e fitness mudou as rotinas de exercícios, hábitos alimentares e vidas desses funcionários - para melhor Quando é seu trabalho estar imerso no mundo do bem-estar, você não deixe o trabalho para trás quando sair pela porta do escritório no final do dia. Em vez disso, você leva o que aprendeu com você para a academia, para a cozinha e para o consultório médico. Vej ...
Os oftalmologistas discutem os erros de saúde ocular que você está cometendo com lentes de contato, óculos de sol e muito mais - e como evitar os perigos Honestamente, todos somos culpados de pelo menos um ou dois hábitos oculares obscuros . Mas quão ruim é, realmente, deixar seus óculos de sol em casa em um dia de sol ou entrar no chuveiro com suas lentes de contato quando você está sem tempo? A ...
As Power Bowls são mais fortes do que uma salada, mas mais sólidas do que uma sopa. No entanto, eles contêm a mesma quantidade de sabor (se não mais!) Do que esses dois pratos dietéticos. Pense em uma tigela do seu restaurante mexicano casual rápido favorito, mas com sabores de todas as cozinhas diferentes. Eles são simples de fazer, o que os torna perfeitos para uma refeição rápida e farta à noit ...
Construa glúteos e quadríceps mais fortes trocando seus agachamentos de peso corporal por esses agachamentos com pesos. Se você tem feito o mesmo agachamento básico de peso corporal por semanas em quarentena, é hora de subir de nível para fazer agachamentos com pesos. Sem sombra de dúvida no treinamento de peso corporal - você absolutamente pode ficar forte e construir músculos apenas usando seu p ...
A influência deles se resume ao quanto eles o consideram um amigo Não é segredo que seus amigos são influentes; é mais provável que você faça aquela gravação para um novo treino ClassPass se vier de seu melhor amigo do que de um rando que não entende sua ~ vibração ~ também. (E, ei, ter um amigo de fitness é a melhor coisa do mundo.) Mas há uma ciência séria por trás de como com quem você convive ...
O Fitbit anunciou uma parceria com o Google Cloud, que pode permitir ao seu médico ver os dados de saúde extraídos do rastreador. Seus dados do Fitbit poderão em breve ser usados para ajudá-lo a ficar mais saudável de uma forma totalmente nova. Além de monitorar suas estatísticas de saúde - seu nível de atividade, padrão de sono e frequência cardíaca em repouso, para citar alguns - a empresa anu ...
Olá pessoal, treinador Kami! Não sei sobre vocês, mas estou sempre à procura de lanches saudáveis e fartos. Como uma esposa, mãe e treinadora pessoal ocupada, é importante manter meu corpo alimentado e os níveis de energia altos para que eu possa realizar tudo na minha lista de tarefas a fazer! Tenho certeza de que todos vocês podem se identificar com isso! Quando descobri rolinhos primavera sau ...
Por que prestar atenção na sua cintura é importante Você provavelmente já ouviu falar que sua barriga é o lugar mais perigoso para carregar o excesso de gordura por causa de sua ligação com riscos à saúde. É verdade, e agora uma nova pesquisa da Clínica Mayo revela que ter peso normal com excesso de gordura na barriga é ainda mais arriscado do que simplesmente se qualificar como obeso. Em outras p ...
O embelezamento dos pés é definitivamente uma tendência e muitas dessas preocupações com os pés estão diretamente relacionadas aos sapatos que usamos, disse Wendy Lewis, autora de Plastic Makes Perfect . De fato, uma rápida pesquisa na Internet mostra médicos em todos os estados anunciando cirurgias cosméticas nos pés. No início, estávamos fazendo apenas encurtamentos dos dedos dos pés, disse Oliv ...
A nova oferta do menu elimina todas as suposições da equação. A preparação da refeição é um movimento. E depois de experimentar, você entenderá por quê. Não ter que se preocupar com o que você vai comer, quanto tempo vai demorar para fazer isso e qual é o conteúdo nutricional diário torna sua vida mais fácil, especialmente se você está perseguindo objetivos de condicionamento físico. É por isso qu ...
Pense nas quesadillas como um sanduíche mexicano de queijo grelhado, mas com recheios deliciosos e salgados que aumentam ainda mais. Eles são não é a escolha mais saudável quando você está jantando fora. Essas bolas de glorioso queijo derretido estão cheias de gordura e os recheios podem estar brilhando por causa do óleo em que são salteados. Mas se você fizer suas próprias quesadillas, pode mante ...
Tonturas, visão turva ou tontura quando você se exercita podem ser alarmantes (sem mencionar que prejudicam o seu treino). Veja o que pode estar causando isso e como evitá-lo no futuro. A última coisa que você quer é sentir tonturas e vertigens ao sair do último burpee. Conversamos com Jeffrey A. Morrison, MD, fundador do Morrison Center na cidade de Nova York, para descobrir por que você pode est ...
Prepare-se para a Fashion Week com esses 5 movimentos aprovados pela modelo A Fashion Week, uma época agitada e agitada na cidade de Nova York, acabou de começar. Você já se perguntou quais exercícios aquelas modelos superesbeltas fazem para ficarem prontas para a passarela? Já trabalhei com algumas das mais célebres rainhas das passarelas e sei quais movimentos elas amam e de quais precisam. A ch ...
Cinco alternativas deliciosas para temperos cheios de ingredientes artificiais, sódio e açúcar Quando vou fazer compras com meus clientes ou ver o que tem na geladeira, um dos itens que eles costumam ficar surpresos ao aprender sobre é molho de salada. Mesmo molhos com aparência de gourmet podem ser carregados com sódio, açúcar e ingredientes indesejados. Uma marca popular comercializada como saud ...
Você não precisa fingir até conseguir. Veja como ser autenticamente feliz - e use as redes sociais para chegar lá. Não é segredo que a rolagem pelo Instagram pode causar inveja e ter um impacto negativo em sua saúde mental. Na verdade, um estudo publicado no ano passado descobriu que o Instagram é a pior plataforma de mídia social para sua saúde mental. (Os pesquisadores atribuem isso ao princípio ...
A prova de que esses curtos, mas intensos WODs valem totalmente a pena suar Com quase 10 milhões de CrossFitters em todo o mundo - 60 por cento dos quais são mulheres - muitas pessoas podem atestar em primeira mão os benefícios deste programa de treino de estilo de alta intensidade, embora poucas pesquisas científicas tenham examinado sua eficácia. Portanto, o American Council on Exercise® (ACE) r ...
Intimidado? Você não está sozinho. Mas você pode se preparar para a mudança com esta estratégia de Jen Widerstrom. JW: Não se preocupe! Existem maneiras de provar a si mesmo que é capaz de limpar as caixas e qualquer outra façanha física de que o medo o esteja impedindo. (Veja por que o salto da caixa é o exercício menos valorizado.) Etapa 1: Repetir A prova de sua habilidade geralmente é a dose d ...
Verdade: o álcool não é ótimo para a recuperação pós-treino ... mas o suco de beterraba é! Ir da aula de ciclismo a coquetéis é mais comum do que você imagina; vários estudos mostram que as mulheres que gostam de suar também gostam de bebericar. (Aqui está mais sobre a ligação entre beber e exercícios.) Mas só porque é comum, não significa que seja ótimo para o seu corpo. Pesquisas mostram que beb ...
Principais tendências de condicionamento físico para 2018: nossas previsões Não passa um ano sem que as academias registrem um aumento no número de associados em janeiro, pois as pessoas buscam se livrar da flacidez festiva e, apesar da academia endurecida os frequentadores gemem ao ver aspirantes a nora andando pela academia em sua lycra nova. Nós realmente amamos a centelha de motivação que um a ...
Correndo. É certo para você? É difícil? Você consegue aquele corpo perfeito disso? Está superestimado? Estas são todas as perguntas que me fiz! Comecei a correr um pouco no colégio e tive uma relação de amor e ódio com isso! Eu correria entre as temporadas de natação. De longe NÃO era minha coisa favorita de fazer! Todos nós temos razões para começar a nos exercitar ou correr para ser mais específ ...
Esta receita está cheia de vegetais ricos em nutrientes. Com a chegada de outubro, começa o desejo por jantares aconchegantes e reconfortantes. Se você está em busca de ideias de receitas sazonais deliciosas e nutritivas, nós temos a receita à base de plantas para você: este curry vegetariano verde tailandês apresenta arroz integral e muitos vegetais, incluindo brócolis, pimentão, cenoura e cogume ...
O que você coloca em seu corpo inevitavelmente afeta o que você pode fazer com ele. Obtenha os detalhes sobre as melhores comidas de corrida espartana para comer antes de seu próximo evento de resistência, cortesia de três nutricionistas registrados. Os eventos de resistência desafiam até os mais difíceis dos difíceis. Essas corridas de obstáculos não são apenas fisicamente desafiadoras, mas també ...
Ficou escuro por um tempo lá, mas depois me lembro que merecia coisa melhor. Eu fechei a pesada porta do hotel atrás de mim e imediatamente comecei a chorar. Eu estava participando de um acampamento de corrida feminino na Espanha - uma oportunidade incrível de fazer alguma auto-exploração enquanto registra milhas na linda e ensolarada Ibiza - mas meia hora antes, tivemos uma atividade em grupo em ...
Quer sejam pios, assobios, assobios ou insinuações sexuais, o chamado do gato pode ser mais do que apenas um pequeno aborrecimento. Pode ser inapropriado, assustador e até ameaçador. E, infelizmente, o assédio nas ruas é algo que 65% das mulheres já sofreram, de acordo com um novo estudo da organização sem fins lucrativos Stop Street Harassment. Recentemente, uma mulher de 28 anos de Minneapolis c ...
Você pode ter tentado ver fotos do Instagram, ler citações emocionantes ou recitar mantras estimulantes, mas a ciência diz que sua melhor motivação para se exercitar e comer bem pode ser colocar seu dinheiro em risco. Em um estudo com 281 adultos com sobrepeso e obesos, aqueles que perderiam dinheiro se não fizessem exercícios tinham 50 por cento mais probabilidade de seguir o programa do que aque ...
A cetamina é uma droga ilícita conhecida como Special K, mas pode ter alguns efeitos antidepressivos legítimos. A depressão é mais comum do que você imagina. Afeta mais de 15 milhões de americanos, e a Organização Mundial da Saúde estima que esse número cresça para 300 milhões quando se expande globalmente. Há uma série de opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar seus sintomas - pens ...
Ela bateu de volta nos trolls que alegaram que ela não tinha o direito de se sentir constrangida com as estrias. Faz menos de um ano desde que a ex-aluna de Bacharel Jade Roper Tolbert deu as boas-vindas a seu primeiro filho neste mundo. A estrela da realidade desde então tem sido extremamente franca sobre o quanto a gravidez e o parto mudaram seu corpo e como está demorando para se acostumar com ...
Os genes influenciam muito o nosso peso, mas também podem afetar a forma como * nos sentimos * em relação a esse número Você já teve aqueles dias em que se sente muito magro ou gordo, e alguns dias quando você fica tipo, Claro, estou certo! Como você responde a esse dilema moderno da Cachinhos Dourados pode ter pouco a ver com a forma do seu corpo e tudo a ver com seus genes, de acordo com um novo ...
Acontece que os praticantes de exercícios regulares bebem mais do que batatas de sofá, por isso perguntamos o que todo aquele gim-tônica significa para seus objetivos de condicionamento físico. Se você acha que todos os frequentadores de academia são loucos por saúde que bebem apenas um copo ocasional de vinho tinto ou vodka com um suco de limão, você esteja redondamente enganado. Como grupo, os f ...
Boosters Smoothie Linhaça Rica em ômega-3, ácidos graxos poderosos que fortalecem a imunidade e promovem o coração e saúde da artéria; adicione 1-2 colheres de sopa (por colher de sopa: 34 calorias, 3,5 g de gordura, 2 g de carboidratos, 2 g de proteína, 2 g de fibra). Germe de trigo Excelente fonte de fibras, folato e o antioxidante vitamina E; smoothie superior com 1-2 colheres de sopa (por colh ...
Dicas e truques para começar a correr com seu bebê a reboque. As novas mães estão (compreensivelmente!) exauridas o tempo todo., mas saindo para tomar um pouco de ar fresco e (aprovado pelo médico) os exercícios podem fazer muito bem para a mamãe e o bebê. Correr com um carrinho de corrida é uma opção incrível para mães que buscam dar alguns passos enquanto passam bons momentos com seus filhos. Aq ...
Receitas de preparação de refeições saudáveis: 7 refeições incríveis para preparar com antecedência Recentemente, focamos bastante na preparação de refeições, só porque, honestamente, é uma coisa muito útil que você pode fazer para ajudar a maximizar sua perda de peso chances. Mas sempre que reservo um tempo para fazer isso, sempre pareço terminar com as mesmas refeições de sempre, todas tiradas d ...
Ela usa seis produtos, incluindo algumas opções de drogarias. Kayla Itsines recentemente compartilhou uma postagem de transformação - mas não era de alguém que concluiu seu programa Guia do corpo do biquíni. Em suas histórias no Instagram, a influenciadora de fitness australiana compartilhou closes de seu rosto antes e depois de mudar sua rotina de cuidados com a pele, e as fotos falam por si. (Re ...
Você não tem certeza se as cócegas na garganta ou o nariz escorrendo são sinal de doença ou apenas alergia? E o que você deve fazer para reduzir o sofrimento de alergias de verão? Bem, aqui hoje para nos ajudar está a especialista em saúde e bem-estar Stephanie Mansour: Você está confuso sobre se é ou não uma alergia ou uma doença? Na verdade, encontrei uma maneira fácil de você saber se está doen ...
O que pode causar essa condição desconfortável - e como você pode tratá-la Obtivemos algumas variações dessa pergunta de vários leitores: Por que algumas pessoas suam mais do que outras? Por que algumas pessoas suam no rosto, enquanto outras na maior parte suam nas mãos? Quando o suor é considerado excessivo e por que estou suando? Então, falamos com o Dr. Lyall Gorenstein, diretor cirúrgico do Ce ...
Comer como Oprah realmente faz você se sentir como se estivesse vivendo da melhor maneira possível? Oprah nunca se esquivou do tópico de peso, e mais especificamente das lutas em torno da perda de peso. Tudo começou notoriamente em 1988, quando ela entrou no palco do talk show após a perda de peso de 60 libras, carregando uma carroça cheia de gordura que ela sujou em jejum por quatro meses. (É cla ...
Receber um aumento de nutrientes por via intravenosa é toda a raiva, RN, mas isso realmente faz você se sentir diferente? Eu precisava descobrir. Tudo bem - deixe-me começar dizendo que sou um cínico total. Um grande cético sobre qualquer coisa que pareça ser um artifício em potencial para a saúde - e há muitos. Portanto, foi com meu típico tude que visitei o Kollectiv, uma espécie de coletivo de ...
Se existe uma palavra chave em todas as dietas, podemos todos concordar em qual é: carboidratos. Todos os carboidratos, alguns carboidratos, sem carboidratos, carboidratos certos, carboidratos errados - pode ficar confuso, para dizer o mínimo. Bem, aqui está o ponto principal: há muitos alimentos ruins e ruins por aí , e sim, muitos deles são muito à base de carboidratos. E essa é uma das razões p ...
Os cinco tipos de gordo Todos nós sabemos que estereotipar é errado, prejudicial e que não devemos fazer isso. E ainda assim, todos nós sabemos que fazemos o fazemos diariamente. Então, quais são os estereótipos relativos aos homens gordos? Criamos os cinco tipos de homem gordo, dividindo os homens gordos em categorias genéricas para tentar aprender o que pudéssemos com esses grupos, mas também pa ...
Esta vacina imunológica não previne o câncer de mama, mas pode tornar o tratamento da doença muito mais fácil e suave para as mulheres. O sistema imunológico do seu corpo é a defesa mais poderosa contra doenças e enfermidades - isso significa qualquer coisa, desde um leve resfriado a algo assustador como o câncer. E quando tudo está funcionando corretamente, ele segue silenciosamente seu trabalho, ...
Como se soletra sofrimento em seis posições e seis letras? Pergunte a muitos praticantes de exercícios modernos e eles dirão: BURPEE. Mas o exercício para cima e para baixo usado em tantos exercícios de treinamento intervalado não foi criado para ser feito em séries infinitas de 20, 30 ou mais - era um condicionamento físico teste inventado para ser feito apenas três a quatro vezes. E o exercício ...
Cremes analgésicos Quando usado de acordo com as instruções, o salicilato de metila, a substância química dos analgésicos tópicos, causa uma sensação de aquecimento e ajuda a aliviar as dores musculares; mas se usado em altas doses ou por semanas de cada vez, pode se acumular na corrente sanguínea, causando tontura, respiração superficial ou rápida e náusea. (Zumbido nos ouvidos geralmente é o pri ...
Seja bem-vinda, minha amiga linda! Eu sou a Gabi, gaúcha de Porto Alegre, ex gordinha de carteirinha!
Eu passei a vida em guerra com a balança, lembro que na escola o meu apelido era "Gabi bolinha" e desde aquela época, eu me sentia culpada pelos quilos a mais e por não conseguir ser magra como as outras gurias da minha sala.
Em 2016 eu cheguei no ápice do meu peso, e as marcas do que eu vivi a minha vida inteira, estavam mais vivas e dolorosas do que nunca em mim.
Após muitos anos com vergonha do meu corpo, compulsões, dietas restritivas e baixa autoestima, eu conheci a suplementação natural, o que foi o ponto chave para o meu processo de mudança.
Hoje eu vendo os suplementos que eu tomei para chegar onde cheguei. Larguei o meu emprego e hoje eu dedico 100% do meu tempo, para resgatar a autoestima e fortalecer outras mulheres, que assim como eu, já tentaram todas as dietas, mas sem sucesso a longo prazo.
Se eu consegui, você também vai! E nós ainda vamos rir juntas disso tudo!
Conte comigo!
