Se a sua comemoração de 4 de julho incluiu muitos coquetéis, você provavelmente está experimentando um conjunto de efeitos colaterais conhecidos como a temida ressaca. Os 4 principais incluem: Desidratação - porque o álcool provoca a perda de fluidos do seu corpo Irritação do estômago / gastrointestinal - devido ao álcool irritar o revestimento do estômago e aumentar a liberação de ácido estomacal ...
Você tem medo de ficar mais gordo à medida que os dias ficam mais curtos? Você não está sozinho. Muitos de nós ganham meio quilo por inverno - com 75% do ganho ocorrendo entre meados de novembro e meados de janeiro. Embora meio quilo possa não parecer muito, aqueles que ganham durante os meses mais frios geralmente mantêm o peso extra - e adicionam mais com o tempo. Em outras palavras, o que parec ...
Suas condições de saúde são embaraçosas demais para serem divulgadas? Reclamar de cólicas e reclamar de ânsias sempre fazem parte da conversa quando você sai com os amigos. Mas alguns problemas, como mau hálito ou odor corporal, costumam ser embaraçosos demais para serem compartilhados, mesmo entre seus confidentes mais próximos. Muitas mulheres evitam falar com qualquer pessoa, incluindo o médico ...
Lanches inteligentes de escritório, máquinas de venda automática e colegas de trabalho convincentes Muitos dos meus clientes individuais me dizem que seus dias começam com uma nota saudável e comem um almoço equilibrado, mas no meio - à tarde, tédio ou ter muito trabalho leva a ataques de lanches não planejados. Agora, um novo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition confirma que ...
Como em qualquer cirurgia, existe uma preocupação sobre quanto tempo levará para voltar às atividades normais. Pode ser voltar para a academia, passear com o cachorro ou apenas brincar com as crianças. E, claro, quando o paciente pode voltar ao trabalho. Qualquer quantidade de trabalhos perdidos pode ser uma preocupação. Existem alguns fatores que entram em jogo quando se decide voltar ao trabalho ...
A pesquisa revela que toda mulher deve tomar medidas hoje para proteger sua fertilidade, quer ela tenha bebês no cérebro agora ou não possa imaginar ser mãe por um tempo (ou nunca). Este plano passo a passo não só ajudará você a ter uma família saudável, mas também a manterá forte e em forma por muitos anos. O que toda mulher deve fazer agora Sim, a fertilidade diminui com a idade, mas seu estilo ...
O famoso Heartbreak Hill de Boston assume um significado mais profundo para um corredor que enfrenta a escalada histórica Continue empurrando , murmurei para mim mesmo enquanto me arrastava em direção ao 12 -milinha do Runners World Heartbreak Hill Half em Newton, Massachusetts, nomeado para a escalada mais notória da Maratona de Boston. Eu havia chegado à ladeira na reta final da meia maratona co ...
Ter uma imagem corporal negativa é, infelizmente, muito comum, mas seus efeitos físicos - incluindo ganho de peso, infecções e doenças - acabaram de ser descobertos Em um país bronzeado, magro, jovem, magra e rica são os ideais de beleza (já falamos magra?), não é surpresa que a vergonha do corpo tenha se tornado praticamente um esporte nacional. Quer estejamos fofocando sobre o ganho de peso de u ...
O que você precisa saber sobre as 10 cervejas mais populares da web Uma festa do Super Bowl sem cerveja é como a véspera de Ano Novo sem champanhe. Acontece e você ainda vai se divertir, mas algumas ocasiões parecem incompletas sem a bebida habitual. Se você está tentando decidir o que servir na festa do relógio do Super Bowl, estamos prestes a para tornar a vida mais fácil. Aqui estão as 10 cerve ...
A melhor maneira de lidar com este momento sério pode ser iluminar um pouco. Se você não estiver satisfeito com o resultado da eleição, pode ter um fim de semana difícil pela frente. Mas a melhor maneira de lidar com isso pode realmente ser um pouco mais leve. Este é um tópico inebriante, mas pode ser útil fazer algo que tire sua mente do problema e substituí-lo por algo otimista, divertido, difer ...
No WeightWise, um dos quatro componentes do nosso programa de perda de peso é fornecer cirurgia minimamente invasiva de última geração, com o mínimo de dor pós-operatória e a recuperação mais rápida do paciente. Priorizamos manter-nos atualizados com os avanços mais recentes no tratamento e na pesquisa da obesidade. Como parte desse compromisso, gostamos de compartilhar algumas informações do curs ...
Embora os exercícios aeróbicos ajudem a queimar calorias, uma nova pesquisa mostra que, como o treinamento de resistência da parte inferior do corpo é uma maneira rápida de aumentar os músculos, é fundamental para tonificar os músculos e reduzir a celulite. Os dois movimentos de força para eliminar a celulite na página seguinte vêm de Bob Golde, um preparador físico certificado pela State of the A ...
Um especialista em condicionamento físico revela o número mágico de quilos que você deve levantar para uma rotina de treinamento de força mais eficaz Você absolutamente ama sua aula de condicionamento aeróbico - conhece o instrutor, você tem o que fazer chão, e você sabe que pode esperar uma mistura de exercícios cardiovasculares e de força. Além disso, você conhece a configuração e quais pesos us ...
De cuidados com a pele à nutrição, o mel oferece alguns benefícios surpreendentes Apesar de seu alto teor de açúcar, o mel tem muitas propriedades saudáveis. E agora, de acordo com as últimas pesquisas, descobriu-se que o doce trata tosses noturnas leves causadas por infecções respiratórias superiores em crianças entre um e cinco anos. Em um novo estudo publicado na Pediatrics , os pesquisadores d ...
Use essas dicas dramáticas de maquiagem para os olhos da Forma - perfeita para uma noite na cidade. Dicas de beleza nº 1: brilhe Adicione tons metálicos cintilantes aos seus olhos. Tente usar sombra bege logo abaixo da sobrancelha, adicione profundidade ao vinco com roxo e forre a parte superior e inferior com um tom de estanho ou bronze. Misture para um look sexy e acabado. Dicas de beleza nº 2: ...
Os cientistas criaram tomates com uma quantidade ridícula de resveratrol, o mesmo composto que torna o vinho tinto tão saudável Rápido: qual bebida é vermelha, deliciosa e cheia de substâncias que combatem o câncer, previnem o Alzheimer, e propriedades de redução de estresse? Se você respondeu vinho tinto, você está certo por enquanto. Mas, no futuro, também aceitaremos O que é: suco de tomate? (E ...
Um simples passeio pelo corredor dos laticínios é como assistir às cerimônias de abertura das Olimpíadas. Gregos, australianos, islandeses e tradicionais, as variedades de iogurtes são infinitas. Há apenas 10 anos, os amantes de iogurte tinham poucas opções. Baixo teor de gordura, sem gordura, frutas na parte inferior ou superior. Então, por que o iogurte está explodindo em popularidade? Os nutric ...
O atum albacora ou atum ahi, comumente usado em rolos de sushi e sashimi, contém mais mercúrio do que nunca. Evite o envenenamento por mercúrio com estas dicas Você pode querer repensar seu próximo pedido de sushi: As concentrações de mercúrio no atum albacora havaiano (também conhecido como atum ahi, um peixe popular para pãezinhos e sashimi) estão aumentando em 3,8% ou mais por ano, relatam pesq ...
Tori Spelling está grávida! A estrela do reality show acaba de confirmar via Twitter que ela e o marido Dean McDermott estão esperando o terceiro filho neste outono. E desta vez, eles não descobrirão o sexo. Tori, prepare-se para que estranhos avaliem sua barriga e lhe digam o que vai ser - aconteceu comigo todos os dias este mês, e nem sou famosa. Ortografia (e Victoria Beckham , Natalie Portman ...
Uma nova pesquisa dá permissão para você descer e se sujar Acontece que existe algo como também limpar - um conjunto crescente de pesquisas sobre higiene mostra que ter alguns germes em sua vida é uma coisa boa. Durante anos, nos concentramos em matar bactérias nocivas para prevenir infecções e doenças, mas os cientistas agora nos dizem que devemos trabalhar duro para criar um microbioma saudável, ...
Se você está se preparando para uma cirurgia de redução do estômago, provavelmente está fazendo algumas pesquisas sobre como será e o que pode esperar após a cirurgia. Comer após a cirurgia será muito diferente do que você está acostumado, então aqui estão algumas dicas úteis sobre o que você pode comer e beber após a cirurgia para perda de peso. Imediatamente após a cirurgia, no máximo fator impo ...
Fique forte, confiante e seguro com estas dicas de especialistas A segurança pessoal é sobre escolhas e circunstâncias, diz Don Seiler, proprietário do Kodokan-Seiler Dojo em Minnesota e autor de Karate Fazer: Treinamento tradicional para todos os estilos . E embora nem sempre você possa controlar o último, certamente pode controlar o primeiro. Você precisa ter uma estratégia de proteção pessoal c ...
Se você está planejando caminhar ou correr 5 km - o equivalente a 5 km - é uma grande conquista. Mas se você é novo no cenário das corridas , caminhar ou correr 5 km pode ser intimidante. Desde o que vestir até como se hidratar, há muito em que pensar. 10 alimentos para comer depois de um treino Confira estas seis dicas para prepará-lo para caminhar ou correndo uma corrida de 5 km: 1. Familiarize- ...
Saudável e feliz A melhor parte da salada, sem dúvida, são os recheios que podem acompanhar uma cama clássica de verduras e transformá-la em um tour mediterrâneo de sabores ou fazer você sentir que está gastando um dia relaxante na piscina. Na maioria das vezes, as saladas são uma forma fantástica de colocar todos os tipos de alimentos saudáveis em nossos corpos e fornecer uma variedade de vitam ...
Não importa o quanto você esteja em forma, a genética desempenha um papel importante no seu risco cardiovascular. Se você já viu The Biggest Loser , sabe que o treinador Bob Harper significa negócios. Ele é fã de exercícios no estilo CrossFit e de alimentação saudável. É por isso que foi seriamente chocante quando o TMZ relatou que Harper havia sofrido um ataque cardíaco há apenas duas semanas enq ...
Um novo estudo descobriu que adicionar ultrassom de rastreamento à mamografia de rotina detecta mais cânceres do que a mamografia sozinha em mulheres com seios densos com risco aumentado de câncer de mama. Também leva a um salto de falsos positivos e biópsias desnecessárias, mostra a pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association. As boas notícias Os resultados do estudo confir ...
Receitas e cozinha Acompanhe a cozinheira culinária oficial da RM, Jan DAtri, enquanto ela prepara um delicioso e nutritivo frango Pesto com pimentão. Pesto de frango e pimentão Ingredientes: 3,5 onças em fatias finas ou peito de frango inteiro 3 colheres de sopa de suco de limão sal e pimenta (a gosto) Pesto- 3 dentes de alho cru ¼ xícara de folhas frescas de manjericão 2 colher de chá de vinagre ...
Isso mesmo, não usar shampoo pode ser um grande salva-vidas para seus fios. Siga este guia passo a passo para cortar e ter um cabelo instantaneamente mais saudável Ensaboe, enxágue e repita está gravado em nossas mentes desde a infância e, embora o shampoo seja ótimo para eliminar a sujeira e o acúmulo, também pode remover os óleos naturais necessários para manter nosso cabelo livre de rupturas, s ...
De profissionais ocupados a mães que fazem tudo, essas mulheres compartilham suas estratégias de trabalho e truques simples para obter uma sessão de suor em qualquer situação O seu dia provavelmente começa bem cedo - seja você uma mãe que fica em casa, um médico ou um professor - e isso significa que provavelmente não terminará até que todas as tarefas do dia tenham terminado . Você precisa de tem ...
Quer seja uma visita improvisada dos sogros ou uma festa mais formal, o entretenimento deve ser divertido, não assustador. Quando o juiz, chef e dono do restaurante Tom Colicchio do Top Chef oferece festas em sua casa, a última coisa que ele quer é se estressar com o que preparar ou passar a noite toda no cozinha. Não acredito que você deva impressionar a todos, mas algumas coisas simples que são ...
Quantas calorias tem os cafés de Natal da Caffe Nero e da Pret? Estamos entrando no ritmo da comida e bebida de Natal agora, à medida que as principais cadeias de café continuam a lançar seus menus festivos. Refletindo sobre o fato de que é apenas a primeira semana de novembro, este ano teremos uma surpresa com os novatos, incluindo creme brûlée lattes, latte de um milionário e mais bebidas com sa ...
Eles vão aumentar a intensidade do seu treino abdominal, ao mesmo tempo que envolvem todo o seu corpo. Em sua busca por algum inspo de treino de abs em casa, você pode ter visto um treinador ou dois no Instagram usando um equipamento que parece seriamente difícil no núcleo - e o corpo inteiro, por falar nisso. E essa ferramenta é provavelmente o rolo ab, que é basicamente uma roda com duas alças n ...
Reservar um tempo para se colocar em primeiro lugar e ser a melhor versão de você mesmo é muito mais fácil de falar do que fazer. Muitas mulheres podem se sentir egoístas por reservar um tempo para si mesmas, o que está longe de ser verdade. Gina DeVee, uma psicoterapeuta fenomenal e treinadora de empoderamento feminino, juntou-se a mim para falar sobre todas as coisas sobre autocuidado e empodera ...
Enfrente as manhãs difíceis com um treino de circuito de reforço de energia do fundador do activewear Nas manhãs em que Lorna Jane Clarkson acha difícil ir, ou quando o fundador da marca australiana de activewear Lorna Jane sente ela mesma se aproximando daquelas 3 da tarde queda, ela usa exercícios para fazer seu coração disparar - sem café. Acho que tenho mais energia e me sinto melhor quando tr ...
Gastroenterologistas e nutricionistas analisam tudo o que você precisa saber sobre alimentação para um intestino saudável (e feliz). Agora, eu sei o que você está pensando: Outra dieta? Mas não estamos falando de outro plano alimentar efêmero e moderno. A dieta que cura o intestino, queridos leitores, não envolve nenhuma contagem de calorias, contagem macro ou, bem, matemática. Em vez disso, trata ...
Embora muitas pessoas com transtornos de déficit de atenção tenham se beneficiado com o medicamento, ele pode ter alguns consequências assustadoras para aqueles que abusam dela, diz Diller. Aqui está uma olhada em seu cérebro enquanto você engole uma droga como Adderall. 00:20:00 Depois de cerca de 20 a 30 minutos, você experimente uma leve elevação de euforia, explica Diller. Semelhante a outras ...
Em um mar de insucessos, esses bares são o amor da minha vida sempre faminta. Não, realmente, você precisa Isso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas têm tanta paixão que basicamente podem garantir que farão sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Tenho sentime ...
Hoje em dia, parece que não basta apenas ser membro de uma academia. Toda semana, há uma nova tendência de fitness de estúdio na cidade, geralmente em forma de ciclismo indoor em estilo boutique. E embora todos esses estúdios de ciclismo difiram em estilo, eles têm uma coisa em comum - eles não são exatamente a maneira mais acessível de se exercitar. Com tantas opções para pedalar, como você escol ...
Você pode não conseguir ir a uma academia hoje em dia - ou mesmo ir ao parque para uma caminhada rápida. No entanto, você tem um circuito inteiro, incluindo equipamento de treinamento cardiovascular e de força, bem na sua casa. Fique em forma e saudável enquanto você está se distanciando socialmente, sendo criativo com alguns de seus objetos domésticos. Nossos especialistas em condicionamento físi ...
Receita: espaguete simples à bolonhesa Todo mundo tem sua receita favorita de spag bol, seja de um pote ou feita do zero. Esta receita rápida e simples de espaguete à bolonhesa não decepciona, é repleta de sabor e é uma verdadeira vencedora para quando você precisa de um jantar feito às pressas. A beleza desta receita é que cada porção contém 4 das suas 5 por dia! Sim, você leu certo - em apenas u ...
O conceito de equilíbrio calórico costuma ser um ponto focal quando se trata de nutrição para mudança de peso, desempenho atlético e gerenciamento de certas situações, como gravidez, amamentação, diabetes ou função da tireoide. Para alguns, contar calorias e quantidades de alimentos traz uma sensação de compreensão e controle cuidadoso de sua ingestão. Para outros, fazer isso soa tedioso e obsessi ...
Várias opções estão disponíveis para mulheres que desejam proteção de longo prazo, mas não permanente, contra a gravidez. Essas opções contam com estrogênio-progestógeno ou progestógeno sozinho para prevenir a ovulação. Eles incluem: Disparo / injeção Com este método você recebe injeções ou injeções , do hormônio progesterona (Depo-Provera (DMPA), ou a forma de baixa dosagem, Depo-Subq-Provera) na ...
Por um lado, você provavelmente dorme melhor. Você tem um risco menor de obesidade Sim, de acordo com os estudos, isso ocorre porque os introvertidos são muito mais propensos do que os extrovertidos a confiar em pistas internas, que podem ajudar a prevenir o excesso de comida, versus pistas externas. Por exemplo, os pesquisadores do Cornell Food and Brand Lab descobriram que quando as crianças era ...
Até recentemente, comer uma fatia de queijo com baixo teor de gordura era como mastigar uma borracha. E cozinhar? Esqueça isso. Felizmente, novas variedades são adequadas para fatiar e derreter. Os queijos com teor reduzido de gordura são uma grande fonte de cálcio e proteína com um bônus de baixo teor de gordura, disse Janet Helm, M.S., R.D., porta-voz da American Dietetic Association e consultor ...
Visitar o mercado dos fazendeiros no fim de semana é um ritual de verão para muitas pessoas. A cena oferece as compras mais frescas do mercado com entretenimento, lanches, exercícios, ar fresco, sol e tempo de qualidade junto com sua equipe. Outros benefícios altruístas incluem apoiar a economia local e reduzir a pegada de carbono de seus alimentos. O que há para não amar? As cabines abarrotadas d ...
O aumento da proteína é uma recomendação de longa data na indústria do fitness. Os profissionais sabem há muito tempo que uma dieta rica em proteínas não apenas apóia um corpo magro, mas também melhora a saciedade, aumenta o gasto calórico geral, apóia a manutenção da massa corporal magra, apóia a recuperação do exercício e melhora a densidade óssea. Mas fazer com que alguém aumente a ingestão de ...
O segredo para se modelar envolve mais esforço do que tempo, de acordo com uma nova pesquisa Se você já se perguntou se um treino é muito curto, um novo estudo publicado na revista PloS One mostrou que dez minutos de exercício - incluindo um minuto de exercício intenso - fornece quase os mesmos benefícios cardiovasculares de 45 minutos de exercício moderado. Deixe isso cair por um segundo. Isso é ...
Duas mulheres que fazem trabalhos semelhantes são dispensadas de seus empregos. Seu setor foi duramente atingido por problemas econômicos e as perspectivas de encontrar novos empregos são poucas. Eles têm educação, história de carreira e experiência de trabalho comparáveis. Você pode pensar que eles teriam quase a mesma chance de cair em pé, mas não têm: um ano depois, um está desempregado, falido ...
Os especialistas explicam o que está por trás de seus recentes problemas de barriga. Não faltam coisas que mudaram nos últimos meses, e seus hábitos de banheiro podem muito bem estar nesta lista. Se seu estômago está parecendo, bem, um pouco estranho, provavelmente não é apenas sua imaginação - constipação de quarentena é legítima. O critério de diagnóstico comum para constipação é ter menos de tr ...
Você pode ter ouvido falar que muita proteína faz mal ao seu corpo, mas é provável que você não esteja comendo o suficiente P: É verdade que seu corpo só pode processar isso muita proteína de uma vez? R: Não, não é verdade. Sempre achei engraçada a ideia de que seu corpo só pode usar uma certa quantidade de proteína, pois o que acontece quando você ultrapassa esse número? Ele passa pelo seu sistem ...
Seja bem-vinda, minha amiga linda! Eu sou a Gabi, gaúcha de Porto Alegre, ex gordinha de carteirinha!
Eu passei a vida em guerra com a balança, lembro que na escola o meu apelido era "Gabi bolinha" e desde aquela época, eu me sentia culpada pelos quilos a mais e por não conseguir ser magra como as outras gurias da minha sala.
Em 2016 eu cheguei no ápice do meu peso, e as marcas do que eu vivi a minha vida inteira, estavam mais vivas e dolorosas do que nunca em mim.
Após muitos anos com vergonha do meu corpo, compulsões, dietas restritivas e baixa autoestima, eu conheci a suplementação natural, o que foi o ponto chave para o meu processo de mudança.
Hoje eu vendo os suplementos que eu tomei para chegar onde cheguei. Larguei o meu emprego e hoje eu dedico 100% do meu tempo, para resgatar a autoestima e fortalecer outras mulheres, que assim como eu, já tentaram todas as dietas, mas sem sucesso a longo prazo.
Se eu consegui, você também vai! E nós ainda vamos rir juntas disso tudo!
Conte comigo!
