É difícil acompanhar as consultas ao cabelo durante a pandemia do coronavírus, então as coisas estão sem dúvida ficando complicadas. Mas não tenha medo - essas dicas irão ajudá-lo a cuidar do cabelo em quarentena até que a vida volte ao normal. Devido ao distanciamento social e aos fechamentos esporádicos de salões, seu cabelo está mais comprido e possivelmente mais danificado do que você está aco ...
Além disso, por que e como obter um, o mais rápido possível. Suar com um colega de treino tem muitas vantagens. Por um lado, é obviamente muito mais divertido do que trabalhar sozinho. Também há o fator de responsabilidade: pular um treino planejado parece muito ruim quando alguém está esperando você aparecer. Quando se trata de correr ao ar livre, há segurança em números. E estudos mostram que tr ...
Obtenha um pouco de R&R sem pisar em um avião! Aqui, uma lista de o que fazer e o não fazer para um final de semana auto-indulgente e ficar em casa Conversa real: todos nós inevitavelmente seremos vítimas de alguma forma de inveja de viagens neste verão . À medida que a temporada de férias se aprofunda, amigos, família e as pessoas por trás das contas aleatórias do Instagram que você segue par ...
Quando Melissa Alcantara começou a treinar com pesos, ela usou a internet para aprender a se exercitar. Agora, a treinadora, que trabalha com celebridades como Kim Kardashian, compartilha suas ideias com outras pessoas em busca de ajuda e inspiração. Mais recentemente, Alcantara revelou que está em uma dieta reversa e explicou por que e como para seus seguidores. Abs são ótimos, mas superei isso, ...
Em homenagem à sua mãe, a estilista britânica está garantindo que todas as sobreviventes do câncer de mama se sintam apoiadas, literalmente, após serem submetidas a uma mastectomia dupla Há muito tempo sabemos que não importa o tamanho taça você é, suas meninas merecem ser apoiadas por um lindo sutiã. Stella McCartney, porém, está garantindo que isso realmente se estenda a todas as mulheres: o est ...
Coronavírus e saúde mental Faça login nas redes sociais ou abra um jornal e há apenas uma coisa que todos estão falando no momento: coronavírus ou COVID-19. Há estatísticas diárias sobre casos confirmados e mortes, atualizações constantes de países onde o vírus realmente se alastrou e alarmes da mídia também. É opressor e pode ser muito difícil para sua saúde mental estar constantemente pensando e ...
Com vitamina C que melhora o sistema imunológico, fibras de combustível e 10 gramas de proteína, este smoothie fará você se sentir um vencedor. Graças a longos dias de treinamento que se transformam em noites mais longas (e alarmes no dia seguinte para fazer tudo de novo), as atletas profissionais femininas durões entraram os Jogos Olímpicos de Inverno de 2018 em Pyeongchang sabem o quão important ...
FULL-BODY BLAST (20 minutos) Esta rotina de modelagem de alta intensidade ajuda você a obter aquele aumento de metabolismo permanente ao construir músculos, mas também mantém seu tempo real queima de calorias em alta - para que você obtenha o melhor dos dois mundos. Desenhado por Erica Miller, uma personal trainer em Atlanta, Georgia, este treino atinge todos os seus principais músculos em um clip ...
Ficar em forma pode ajudar a reduzir o risco de parto prematuro ou cesariana, de acordo com um novo estudo Recebi muitos conselhos estranhos de pessoas durante minhas cinco gestações, mas nenhum assunto inspirou mais comentários do que minha rotina de exercícios. Você não deveria fazer polichinelos; você vai causar danos cerebrais ao bebê! Não levante as coisas acima da cabeça, ou você vai enrolar ...
De cálcio a probióticos, esses suplementos são ricos em benefícios para a saúde. Aprenda como adicioná-los à sua rotina diária. Em um mundo ideal, ninguém jamais teria deficiência de nutrientes e obteríamos todas as vitaminas e minerais dos ricos e variados alimentos integrais que comemos. No entanto, entre necessidades dietéticas especiais, condições de saúde, época do ano, época do mês e assim p ...
Acalme os músculos, desintoxique a pele e acalme a mente com uma ida à banheira Os banhos de espuma são a epítome do relaxamento definitivo, mas o que costuma ser considerado uma parte indulgente e demorada de uma rotina de beleza também pode trazer sérios benefícios à saúde. Os spas oferecem uma variedade de banhos que prometem fazer de tudo, desde reduzir a celulite até desintoxicar sua pele, ao ...
A mercearia saudável que você conhece e adora em breve se parecerá um pouco mais com a sua grande rede, com preços incluídos. A Whole Foods não é uma mercearia comum. Não apenas por causa de sua seleção inacreditável de produtos locais difíceis de encontrar, mas também por causa do preço exorbitante que frequentemente os acompanha. Como resultado, muitos clientes reclamaram que a mercearia mais sa ...
A única coisa agridoce sobre esta receita de coquetel saudável é que você eventualmente terá que parar de beber - eventualmente. Pelo valor de face, o nome deste coquetel soa fiel aos seus ingredientes. O licor italiano chamado Cynar é amargo, sim, mas um xarope simples à base de mel (basta trocar o açúcar pelo mel quando fizer você mesmo), assim como o vinho aperitivo adiciona doçura ao seu copo ...
Usar shakes substitutos de refeição para perder peso é uma ótima maneira de pular alguns passos à frente em seu programa. Às vezes você pode sentir fome, mas seu corpo realmente só precisa de uma pequena refeição, como um shake nutritivo e saciante - para ficar satisfeito. Outras vezes, você está em trânsito e um shake de proteína é uma ótima alternativa ao fast food drive-thru. Embora os shakes s ...
Você conhece o básico: faça treinamento de resistência em dias alternados, inclua exercícios básicos na sua rotina e alongue-se apenas depois de aquecido. Mas, depois de cumprir seus objetivos originais, é hora de elevar o nível. Ficar mais rápido, mais forte e mais flexível exige mais do que apenas fazer mais do mesmo. Veja como ajustar sua abordagem pode levar seus resultados para o próximo níve ...
Cinco lições aprendidas enquanto corria de e para o escritório Decidi que precisava de uma mochila. Como eu não tinha certeza se iria gostar de correr para o trabalho, decidi usar uma mochila de pano genérica (basicamente esta) que eu já tinha largado por aí, em vez de investir em uma mochila de corrida logo de cara. Amarrei os ajustadores da tira de tecido em volta da minha cintura para manter o ...
É um curso lotado. Siga estas regras da estrada para manter a paz enquanto pisa no asfalto Dont Jump Corrals Sem dúvida, corredores pulando currais é a etiqueta mais vilipendiada violação lá fora. Faça um favor a todos - inclusive você - e comece no curral que lhe foi atribuído. Isso vale para pessoas mais lentas e mais rápidas. Se a corrida não tiver currais, alinhe de acordo com a velocidade. Sa ...
Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Com o Halloween atrás de nós e o capricho da temporada de férias à vista, deve ser novembro. O último mês completo de outono traz a influência de dois sinais dinâmicos e ousados. De agora até 21 de novembro, o sol luminoso abre seu caminho através do Escorpião magnético e focado na navalha, sintonizando-se ...
Esses braços não vão se tonificar Há muitos exercícios diferentes que você pode fazer para construir braços mais fortes e tonificados. Você pode não acreditar, no entanto, se dissermos que um dos exercícios de tríceps mais populares pode ser ajustado de uma maneira pequena para fazer uma diferença muito maior no direcionamento do músculo. Interessado? Nós pensamos assim! O exercício de que estamos ...
Quando você está tentando atingir sua meta de peso, às vezes pode parecer que armadilhas estão em cada esquina: anúncios de TV de hambúrgueres grandes, lanches fáceis de pegar no caixa e bolo de aniversário após bolo de aniversário no escritório. É hora de lutar. Use estas sete dicas para transformar todo o seu mundo em uma super máquina geradora de força de vontade e continue voando em direção ao ...
Obtenha conselhos de especialistas sobre o que esperar de sua primeira depilação brasileira. Se você optar por ir ao natural, se deseja remover todos os pelos púbicos ou cair em algum lugar no meio, é totalmente com você (e sempre deve ser). Mas para cada mulher que já se cortou ao barbear a área do biquíni, o fascínio de uma depilação com cera brasileira definitivamente passou pela sua cabeça. Se ...
Você viu os gadgets no Instagram, na Sephora e na drogaria. Aqui, os derms compartilham tudo o que você precisa saber se quiser experimentar a tecnologia. Por que luz azul? E a luz vermelha? Se você está se perguntando por que alguns dispositivos de luz visível (chamados de luz visível porque você pode ver as cores) parecem emitir um brilho mais roxo, é porque algumas opções no mercado realmente u ...
Não que precise de mais nada a fazer, mas tem olhado para as suas mãos ultimamente? A pele parece lisa, flexível e de tom uniforme? Eles parecem tão jovens quanto você? A menos que tenham sido enroladas em luvas nos últimos 20 anos ou mais, suas mãos provavelmente estão mostrando alguns sinais de desgaste. O ambiente (sol, poluição, clima adverso) pode ser tão prejudicial para eles quanto para o r ...
Saber como aplicar creme para os olhos não é tão óbvio quanto parece. O creme para os olhos pode soar como algo reservado para pessoas mais velhas que você, mas a verdade é que todos podem se beneficiar com um creme para os olhos. A pele ao redor dos olhos é o mais fino do corpo e, como tal, é superfrágil e delicado. Isso também significa ele perde água mais rápido do que outras áreas em seu rosto ...
Simples de preparar: verifique ! Fácil para onde você estiver: absolutamente ! E a escolha perfeita quando você precisa de algo doce e saudável para saciar um estômago resmungão. Se isso não for motivo suficiente para experimentar os shakes Nutrisystem, continue lendo para descobrir todas as razões pelas quais esses super shakes cheios de proteínas são uma prova obrigatória! Eles são decadentes e ...
Quando você estiver se sentindo lento e ~ desligado ~, este guia simples dará ao seu corpo a reinicialização de que precisa. Talvez você tenha passado muitas noites da semana experimentando novos restaurantes com seus melhores amigos, feito uma escapadela de uma semana para um paraíso gastronômico ou apenas tendo um caso grave de ânsias de chocolate este mês. Seja qual for o motivo para se desviar ...
Descubra por que os xampus de alcatrão de carvão são uma opção popular para o tratamento de coceira e escamas no couro cabeludo. O alcatrão de carvão é exatamente o que parece: uma substância espessa e preta que é um subproduto da fabricação do carvão. Isso pode não parecer o ingrediente cosmético mais promissor (ou apetitoso), mas na verdade é muito comum em produtos anticaspa. Se você está lidan ...
Todos nós sabemos que um resfriado comum pode facilmente ser considerado digno de Z-Pak. Mas os cientistas dizem que um novo teste simples pode eliminar as suposições. Quando você está preso na cama, sofrendo de um resfriado terrível, desesperado para encontrar algum alívio, é fácil pensar que quanto mais drogas você toma, melhor . Um Z-Pak fará com que tudo desapareça, certo? Não tão rápido. Como ...
Aos 24 anos, em uma rua suja no Sri Lanka, este nervoso nova-iorquino finalmente aprendeu a andar de bicicleta, começando uma série de aventuras de risco que me mudariam para sempre. Você provavelmente se lembra de ter aprendido a andar de bicicleta. Provavelmente, envolveu rodinhas rosa e um membro fiel da família ao seu lado. Bem, minha primeira vez foi um pouco diferente. Tudo começou quando eu ...
Quer uma cara de bebê? Procure apenas uma ferramenta de dermaplanagem. Seja elétrico ou manual, você verá um mundo de resultados após apenas uma sessão de cinco minutos. Embora eu seja um grande defensor de que todos usem a quantidade de maquiagem que quiserem, eu, pessoalmente, defendo a filosofia da pele em primeiro lugar: isto é, prefiro me preocupar cuidadosamente com o rosto, ensaboando todos ...
Reservar um tempo para desacelerar e relaxar é tão crucial para mim quanto o próprio treinamento. Jessie Diggins pratica esqui cross-country desde que era uma criança, andando em uma mochila infantil. Agora, o jovem de 26 anos é um dos esquiadores cross-country mais experientes e talentosos do país e recentemente fez história ao se tornar o primeiro americano a subir ao pódio no Tour de Ski, conqu ...
Para essas mulheres, o CrossFit foi fundamental para ajudá-las a ver seus corpos sob uma luz totalmente nova. A esta altura, você provavelmente já ouviu um vizinho, colega de trabalho ou namorado do CrossFitting falar sem parar (e sem parar) sobre como o esporte de alta intensidade os tornou mais fortes, mais móveis e mais sociais. E embora haja muitos outros benefícios para a saúde do CrossFit, p ...
A celulite é natural, normal e muito comum. Apesar disso, está tudo bem se você tiver interesse em aprender como se livrar da celulite ou pelo menos diminuir a aparência. Aqui está o que você precisa saber. As covinhas em seu rosto: adoráveis. As covinhas em sua bunda: você pode não amar tanto. Nem são falhas, e ambos são totalmente normais. Dito isso, se você está curioso para saber como se livra ...
P: Às vezes, se eu tirar uma semana de férias e não malhar, sinto e vejo mudanças quando volto para a academia. É bom dar ao meu corpo uma semana de folga de vez em quando? R: Tirar alguns dias ou mesmo uma semana de folga é uma coisa boa e pode ser muito benéfico para a progressão física e mental do seu corpo - e você não perderá todo o seu trabalho duro. Exercícios constantes, sejam cardiovascul ...
Cada xícara de 5,3 onças de Simply 100 tem 100 calorias, 0g de gordura, 14 a 15g de carboidratos, 12g de proteína, 5g de fibra e 6 a 8g de açúcares. Compare isso com os produtos Fruit on the Bottom da Chobani, que têm 120 a 150 calorias, 0g de gordura, 17 a 20g de carboidratos, 11 a 12g de proteína, 0 a <1g de fibra e 15 a 17g de açúcares: você está economizando, no máximo, 50 calorias. Vale a ...
O mundo é um lugar difícil para um rosto. Ao longo dos anos, acne, danos causados pelo sol e tabagismo podem causar estragos, causando vermelhidão, manchas, tom de pele irregular e cicatrizes. Se você está insatisfeito com a condição da sua pele e deseja ver resultados mais imediatos do que um produto sem receita pode fornecer, um tratamento de rejuvenescimento pode ser a solução perfeita. Peeli ...
O que fazer se você tiver enjoos matinais extremos, como Kate Middleton. Você provavelmente já sabe que Kate Middleton (a Duquesa de Cambridge) lutou contra a hiperêmese gravídica durante a gravidez, incluindo a terceira e atual gravidez. Em um evento para o Fundo para os Órfãos da Polícia Metropolitana e da Cidade, o Príncipe William discutiu a condição de Kate com a colega Iris Orrell. Orrell di ...
Maximize a queima de gordura enquanto esculpe e tonifica os músculos nesta esteira de 30 minutos e treino intervalado de treinamento de força Se você é fã das aulas temáticas de festa e endossadas por celebridades do Barrys Bootcamp , você está com sorte. Contratamos o famoso treinador Derek DeGrazio, do Barrys Bootcamp Miami Beach, para criar um treino de força cardiovascular exclusivo de 30 minu ...
Obcecado por ciclismo em grupo e aulas de spinning? Você está em boa companhia. A popularidade dos exercícios com bicicleta ergométrica continua a aumentar, e não é de admirar: um exercício típico de spinning queima até 12 calorias por minuto, e toda essa pedalada faz uma mágica importante em suas pernas e nádegas. Quando você não pode ir para um treino de spinning em estúdio, tente este treino em ...
Diga adeus às desculpas para fazer exercícios para sempre! Tem uma rotina regular de exercícios? Você sempre segue isso? Se a resposta for não, provavelmente você já deu uma dessas desculpas antes. Antes de se convencer a deixar sua sacola de ginástica por mais um dia, aqui estão cinco desculpas comuns e as razões pelas quais elas não deveriam impedi-lo de suar. Estou muito cansado: Não Não import ...
Celebridades, incluindo Jessica Alba e Cameron Diaz , adoram e, se você é um corredor, também pode adorar o CrossFit. Este treino envolve exercícios básicos que envolvem resistência corporal, ginástica, aeróbica, levantamento de peso e outros movimentos de alta intensidade. Continue lendo para saber por que você pode querer pular a corrida de hoje e ir para a caixa CrossFit mais próxima. O problem ...
No que diz respeito às bebidas saudáveis, a água com clorofila é uma novidade na máquina da moda, mas essa barra de sucos é o que parece ser? Se você esteve em um bar de sucos, loja de alimentos saudáveis ou estúdio de ioga nos últimos meses, provavelmente notou água clorofila nas prateleiras ou no menu. Também se tornou a bebida saudável de escolha para celebridades como Jennifer Lawrence e Nic ...
De defina o alarme do outro lado da sala a invista em uma cafeteira com cronômetro, você provavelmente já ouviu um milhão de dicas para não interromper a soneca antes. Mas, a menos que você seja uma verdadeira pessoa matinal, acordar uma hora antes do normal pode parecer impossível. Isso ocorre principalmente porque os madrugadores e os noturnos (o que há com os pássaros e os relógios circadianos, ...
Programa de treino de queima de gordura GRATUITO Obtenha o nosso programa de perda de peso gratuito completo com receitas, planos de refeições e exercícios e comece a ver resultados reais imediatamente. Você saberá exatamente o que fazer para perder peso! Clique aqui para participar Para a maioria das pessoas, treinar a parte inferior do corpo é mais fácil - você caminha, corre, anda de bicicleta ...
Esses pequeninos são potências da nutrição. Mova-se, matcha. Acerte os tijolos, mirtilos. Açaí depois tigelas de açaí. Há outro superalimento na cidade. Do solo vulcânico da península filipina, surge a noz do pili, flexionando seus músculos. Esses botões em forma de lágrima são pequenos - variando em tamanho de 2,5 a 7 centímetros - mas são uma fonte poderosa de nutrientes. O que são exatamente as ...
Obtenha todas as informações nutricionais do abacate, quanto você deve comer e as melhores maneiras de usar o superalimento superalimentado. Visto que frutas e vegetais não vêm com rótulos, poucos dos obcecados por abacate estão cientes dos fatos nutricionais completos do abacate, que dirá dos incontáveis benefícios para a saúde dos abacates. Mas boas notícias: O abacate é um dos alimentos mais co ...
Você pode zombar da versão em pó do seu alimento básico favorito, mas a versatilidade e os benefícios nutricionais da manteiga de amendoim em pó farão com que você dê uma olhada mais de perto. Levante a mão se tiver problemas para parar na porção recomendada de duas colheres de sopa de amendoim delicioso e cremoso (ou pesado) manteiga. Todos? Pensei isso. Dois montes de manteiga de amendoim podem ...
Mulheres reais e especialistas compartilham como chegar lá. Porque a perda de peso não é uma receita mágica para o amor-próprio e a felicidade. Com seu peso mais alto, 120 kg, Leah K. não achava que poderia estar mais infeliz com seu corpo. A mulher de 33 anos lutou contra o peso durante toda a sua vida adulta. E apesar de seus melhores esforços para fazer exercícios e comer de forma saudável, o p ...
Você está recebendo o suficiente deste aminoácido sorrateiro que ajuda a reparar os músculos após um treino? O que você come após o treino é quase tão importante quanto fazer o treino em primeiro lugar. E você provavelmente sabe que, seja um lanche ou uma refeição, seu repasto deve incluir alguma proteína, já que é o nutriente que ajuda a reparar seus músculos trabalhados. (Descubra por que as mul ...
Uma nova pesquisa mostra que o analgésico pode ajudar a prevenir o câncer de colo do útero, mama, cólon e pele, mas os médicos não o recomendam para todos. Saiba por que Cientistas do Roswell Park Cancer Institute em Buffalo anunciaram recentemente que descobriram uma droga que reduz o risco de câncer cervical em quase 50 por cento. É barato, amplamente disponível e nenhuma receita é necessária. E ...
Seja bem-vinda, minha amiga linda! Eu sou a Gabi, gaúcha de Porto Alegre, ex gordinha de carteirinha!
Eu passei a vida em guerra com a balança, lembro que na escola o meu apelido era "Gabi bolinha" e desde aquela época, eu me sentia culpada pelos quilos a mais e por não conseguir ser magra como as outras gurias da minha sala.
Em 2016 eu cheguei no ápice do meu peso, e as marcas do que eu vivi a minha vida inteira, estavam mais vivas e dolorosas do que nunca em mim.
Após muitos anos com vergonha do meu corpo, compulsões, dietas restritivas e baixa autoestima, eu conheci a suplementação natural, o que foi o ponto chave para o meu processo de mudança.
Hoje eu vendo os suplementos que eu tomei para chegar onde cheguei. Larguei o meu emprego e hoje eu dedico 100% do meu tempo, para resgatar a autoestima e fortalecer outras mulheres, que assim como eu, já tentaram todas as dietas, mas sem sucesso a longo prazo.
Se eu consegui, você também vai! E nós ainda vamos rir juntas disso tudo!
Conte comigo!
