Está pensando em melhorar o seu sorriso? Esteja você procurando melhorar a cor dos seus dentes ou endireitá-los sem aparelho, agora existem mais opções do que nunca. Problema: manchas, opacidade Procedimento: clareamento É uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua aparência geral, então não é nenhuma surpresa que os procedimentos de clareamento dentário aumentaram mais de 300 por cento nos últi ...
Os especialistas avaliam se sua técnica de recuperação favorita pode funcionar em dobro. Ah, celulite. Quase todo mundo entende. Aproximadamente 80 a 90 por cento das mulheres desenvolverão celulite em algum ponto após a puberdade, diz Sonia Batra, M.D., dermatologista credenciada e co-apresentadora regular do The Doctors . Em outras palavras, é extremamente comum e normal. E embora a maioria das ...
De acordo com uma nova pesquisa da Penn State University, comer uma dieta rica em ervas e temperos reduz a resposta negativa do corpo a refeições ricas em gordura. No estudo, o grupo que consumiu duas colheres de sopa de ervas e especiarias em suas refeições - especificamente alecrim, orégano, canela, açafrão, pimenta-do-reino, cravo, alho em pó e páprica - teve níveis 30 por cento mais baixos de ...
Use essas dicas para tornar sua viagem ao escritório mais agradável e produtiva. Não é nenhum segredo que a maneira como você começa o dia pode criar um efeito dominó que afeta a forma como você assume o resto do dia. Se você tiver o azar de começar com um deslocamento horrível, a queda daquele dominó pode ser ainda mais rápida. De acordo com o US Census Bureau, o americano médio gasta 26 minutos ...
P: Os pós verdes são tão nutritivos quanto os sucos verdes? R: Ao decidir se deve beber seus verdes prensados a frio ou em pó, há distinções importantes a serem lembradas. Apesar de seus nomes e ingredientes semelhantes, os pós ou suplementos verdes são bastante diferentes dos sucos verdes recém-prensados, o que torna difícil determinar um claro vencedor nutricional entre os dois. Os sucos verde ...
Toda acne começa como um poro obstruído. A pele normalmente perde as células mortas, mas o processo não é perfeito: as células mortas da pele podem se misturar com o excesso de óleo na superfície e bloquear os poros, prendendo as células, o sebo (a substância oleosa que mantém a pele lubrificada) e as bactérias em seu interior. O resultado é inflamação - e inchaços e caroços vermelhos. Por que a a ...
Os treinos noturnos podem exigir muito de você; depois de um longo dia no escritório, você ainda precisa fazer uma sessão de suor antes de voltar para casa e relaxar. Simplifique sua rotina de exercícios após o trabalho e torne-a uma experiência positiva com estas dicas. 1. Tire essas roupas. Pode ser fácil adquirir o hábito de ficar com suas roupas de ginástica se você for direto para casa depois ...
Mude suas rotinas de exercícios para mantê-las frescas e melhorar sua resistência geral e queima de calorias. É um enigma comum do treino cardiovascular: você sua na esteira por 40 minutos, três a quatro vezes por semana, com o objetivo de ficar em forma e perder peso, mas nem a balança nem o seu condicionamento físico estão mudando. Você se pergunta se deveria dedicar mais tempo à academia, mas o ...
Festas, banquetes e guloseimas de todos os tipos: A temporada de férias está cheia de indulgências que são quase impossíveis de resistir. E quando as celebrações terminam e as decorações estão todas guardadas, muitos de nós carregamos um peso extra de Natal para o ano novo. Um estudo publicado pelo National Institutes of Health descobriu que as pessoas que já estão acima do peso adicionam em média ...
Com o Dia de São Patrício chegando, você pode ter cerveja verde na cabeça. Mas, em vez de apenas beber sua cerveja light americana favorita com algumas gotas de corante alimentar verde festivo, por que não expandir seus horizontes de cerveja e ir totalmente irlandês para comemorar? Essas sete cervejas irlandesas não têm como muitas calorias como você pensa e porque são mais encorpadas do que as ce ...
Dependendo do que você está bebendo, pode ser. Essas dicas aprovadas pelo dentista ajudarão a prevenir cáries e dores em seus choppers. Se você adora vinho, às vezes pode se preocupar com a mancha vermelha de seu favorito. Mas a descoloração não é a única desvantagem de beber vinho: o ácido da bebida também pode corroer o esmalte dos dentes, deixando você com risco de cáries, sensibilidade e dor. ...
Precisa de ideias frescas para o café da manhã? Não reserve arroz para o jantar - é hora de trazer este carboidrato saudável e de fácil digestão para a sua mesa Aveia, torradas, vitaminas ... quando você pensa em comida típica de café da manhã, as chances são uma tigela de arroz não vem à mente. Mas bilhões de pessoas em todo o mundo comem arroz no café da manhã, bem como no almoço e no jantar, di ...
Barras de mergulho (também conhecidas como EQualizers ou paraletas) são uma ferramenta de treinamento de força muito mais versátil do que você imagina. Talvez você já tenha visto (ou até mesmo usado) barras paralelas na academia, já que são um equipamento bem clássico. No Instagram, porém, eles estão ganhando popularidade graças aos influenciadores do condicionamento físico que descobrem novas man ...
Não sabote suas rotinas de exercícios com uma compulsão alimentar não saudável. Não sabote suas rotinas de exercícios com uma compulsão alimentar não saudável. Em vez disso, descubra o que você precisa fazer para parar de comer compulsivamente. Comer para ficar satisfeito e satisfeito, em vez de se entregar a excessos emocionais para preencher um vazio ou simplesmente porque a comida está lá, requ ...
Corte calorias e gordura enquanto aumenta as proteínas, fibras e sabor com essas trocas geniais de ingredientes Há muito tempo você usa iogurte grego no lugar do creme de leite, maionese e creme; atualizado de macarrão branco para macarrão de trigo integral; e talvez até trocasse os embrulhos por folhas de alface. Todos os movimentos inteligentes e, felizmente para o nosso paladar, os atalhos simp ...
Pós-treino, você provavelmente se sente muito bem; Aproveite ao máximo os resultados conquistados com esforço com um lanche saudável projetado para ajudar seu corpo a construir músculos Para obter os melhores resultados, você precisa se abastecer adequadamente no pós-treino. Veja como. Você acabou de terminar uma aula de spin super resistente ou uma sessão de treinamento intervalado. Parabéns! Mas ...
Adoramos conversar com a escritora, pensadora e apresentadora de sexo de Stoya sobre todas as coisas sobre sexo, relacionamentos e feminismo. Na verdade, nós o amamos tanto que pedimos a ela seu melhor conselho para as perguntas mais urgentes de nossos leitores relacionadas ao sexo. Qualquer que seja o seu desejo mais profundo e sombrio, Stoya tem uma resposta para você. Primeiro? Uma leitora que ...
Estamos trabalhando no alfabeto de coisas que você deve saber para tornar o seu programa de perda de peso mais divertido, mais nutritivo e mais delicioso. Aqui estamos na parte três, com as letras de K a O: K é para couve. Você não precisa procurar além do menu de um restaurante ou mercearia para saber que couve está tendo um momento. E porque não? Kale é um superalimento nutricional; embalado com ...
O Leaf estava lotado esta semana com ótimas histórias sobre como navegar pelas celebrações festivas do Halloween enquanto permanece no seu programa de perda de peso. Sabemos que você quer começar a esculpir abóboras e dar os toques finais nessas fantasias, então vamos direto ao assunto. Aproveite a edição desta semana do Best of the Leaf, ICYMI: Special Halloween Edition. Seu guia final de sobrevi ...
Dr. Will Kirby tratou de alguns dos rostos mais quentes de Hollywood e apareceu no reality show de sucesso, Dr. 90210 . Um especialista em anti-envelhecimento, Kirby oferece seus conselhos para obter uma pele com aparência mais jovem sem tratamentos caros ou procedimentos invasivos. Você não precisa ser famoso para exibir uma pele impecável! P: Você pode compartilhar os segredos das estrelas sobre ...
Você provavelmente já ouviu um amigo dizer que está perdendo peso, ou tentando perder peso, não fazendo dieta, mas comendo limpo. Ou você pode ter ouvido a abordagem apregoada por celebridades que atribuem sua pele brilhante e corpos invejáveis a essa técnica simples e natural. Mas não é tão simples: há muitas definições - mas nenhum consenso claro - sobre o que significa coma limpo , ou seus b ...
E uma receita saudável de purê de batata. De batatas fritas a vodka, as batatas são como o MVP de alimentos versáteis. Dito isso, há muita desinformação circulando sobre as batatas. Espere, eles não são super ricos em carboidratos? Batatas brancas são ruins para o açúcar no sangue! Purê de batata saudável simplesmente não existe. Aqui está o fato e a ficção sobre a batata que você precisa saber e ...
Exercite-se enquanto assiste Donald Trump e Hillary Clinton enfrentarem-se no debate final desta noite. Se você está sintonizado no debate presidencial final desta noite e quer abandonar a rota do jogo da bebida, temos outro jogo para ajudá-lo a passar os 90 minutos. (Confissão: podemos também ter uma taça de vinho pronta.) Para mantê-lo alerta, criamos um jogo de treino de debate composto de movi ...
Isso é como ser uma mulher de tamanho grande na Internet, escreveu a blogueira de beleza no Instagram. Nabela Noor construiu um império no Instagram e no YouTube, compartilhando tutorial de maquiagem e revisando produtos de beleza. Mas seus seguidores a amam mais por promover positividade corporal e autoconfiança. Há alguns dias, a influenciadora americana de Bangladesh acessou o Instagram para co ...
1) não é bom para a sua saúde e 2) é simplesmente nojento Se você já fez xixi em uma piscina, sabe que toda a água ficará colorida e nós saber que você fez isso é um mito urbano total. Mas a falta de justiça à beira da piscina não significa que você não deve se sentir culpado pelo que fez. A notícia mais recente, um estudo de 31 piscinas públicas e banheiras de hidromassagem no Canadá, mostra que ...
Tudo que você realmente precisa é a capacidade de (meio) falar e respirar. Você já ouviu o ditado, sem dor, sem ganho. Isso pode ser verdade até certo ponto, mas quando se trata de malhar, é difícil traçar o limite entre inundar seu corpo com hormônios do estresse (também conhecido como cortisol) e não se desafiar o suficiente para produzir uma adaptação. Mas um novo vídeo da Clínica Mayo pode aju ...
O inverno pode causar estragos em seu cabelo. Condições adversas como o frio e o vento tiram a cutícula (a camada mais externa do fio de cabelo), tornando-a áspera e suscetível à secura e estática. As cutículas hidratadas ficam planas, selando a umidade e dando brilho aos cabelos. Conquiste cabelos secos e rebeldes com essas dicas e técnicas. 1. Seja gentil com as mechas molhadas. Para proteger o ...
Você nunca mais usará a palavra acima do peso Por um loooongo tempo, o peso corporal tem sido a essência do que significa ser a imagem da saúde perfeita. Pense apenas nos termos que usamos para indicar não ser saudável (excesso de peso) e ficar mais saudável (perder peso). Inúmeras pessoas prometem perder peso a cada ano para suas resoluções de Ano Novo, em uma tentativa de se preparar e ficar sau ...
Para o fundador e CEO da Life Time, Bahram Akradi, um engenheiro de formação, as plantas da academia estavam gravadas em sua mente - ele sabia exatamente o que queria criar. Mesmo assim, ele encontrou muito ceticismo até a inauguração do clube, apenas seis meses após o início da construção. Com muito espaço, equipamentos de última geração, membros experientes da equipe e ofertas de aulas vibrantes ...
E tem um ingrediente muito legal que o reino animal usa desde sempre. A fórmula do Elemis Hydration Juice concentra-se na centela asiática (ou cica), um antioxidante Ingrediente rico derivado de um tipo de grama encontrada na Ásia que tem sido usada para curar feridas por milhares de anos. Por que isso é legal? Dizem que os tigres esfregam seus cortes e feridas na grama porque isso acelera o proce ...
Kelsey Heenan diz que recebe comentários como este bastante. A influenciadora de fitness e personal trainer Kelsey Heenan recentemente falou sobre o quão longe ela chegou depois de quase morrer de anorexia há 10 anos. Foi preciso muito trabalho e crescimento pessoal para chegar a um ponto em que finalmente se sentisse confiante em sua pele. Agora, ela está usando essa confiança para responder aos ...
Sarah Nicole perdeu 45 quilos, mas ainda lutou para aceitar seu novo corpo. A perda de peso às vezes pode vir com uma perda de confiança. Foi o que aconteceu com Sarah Nicole, uma influenciadora de 33 anos residente no Canadá, que no domingo compartilhou uma mensagem poderosa sobre finalmente aprender a amar e honrar o que ela chamou de seu corpo imperfeitamente perfeito. Depois tendo três filhos, ...
Mova-se, vinho: a cerveja tem suas próprias vantagens saudáveis, como manter seus ossos, cérebro e coração saudáveis Pode ajudar na recuperação do seu treino Esqueça o Gatorade - beber um litro após o treino pode ajudar sua recuperação mais rápida, diz um estudo espanhol. Pesquisadores da Universidade de Granada pediram aos alunos que se exercitassem até que a temperatura corporal atingisse 40 ...
Veja exatamente como apoiar suas pequenas empresas de bem-estar favoritas, além da compra ocasional de produtos. O negócio é o seguinte: a maioria das pessoas planeja concluir seus compras de Natal com grandes varejistas este ano - como Amazon, Walmart ou Best Buy - para aproveitar a facilidade das compras online e outras vantagens, como programas de recompensa e frete grátis, de acordo com Tiara ...
P: Quando estou analisando as informações nutricionais de alimentos embalados, em que ordem devo avaliar essas informações? A: Ao comprar alimentos embalados, é importante saber ler e decifrar os rótulos nutricionais. Vamos examinar seis componentes principais em rótulos de alimentos, em ordem de importância. 1. Porções: este é o primeiro lugar a procurar porque coloca tudo em contexto. O pão é um ...
Esta fruta amadurece de dentro para fora, diz Mike Camplin, sous chef da Boqueria em Nova York. Pressione um ponto perto da haste; a polpa deve estar firme, mas deve ficar firme. como salada Misture 2 xícaras de espinafre baby, 2 colheres de sopa. cada queijo de cabra e avelãs torradas, 4 onças. salmão defumado e uma pera Bartlett em fatias finas. Combine as raspas e o suco de 1 limão com 1 colher ...
Quando se trata de comer alimentos frescos e saudáveis para a perda de peso no verão, nada se compara a uma salada fácil de montar. Mas simples não precisa ser entediante. Afinal, você só pode comer um determinado número de saladas de alface jane antes que comecem a perder o brilho. É por isso que reunimos 20 de nossas melhores receitas de salada de verão que pode aumentar o seu sucesso na perda ...
Eu quebrei uma regra de dieta óbvia e tentei uma limpeza que encontrei nas redes sociais. Os benefícios relatados do vinagre de maçã vão desde ajudá-lo a perder peso, proteger o coração, prevenir o câncer e até banir o mau hálito. Então, quando vi um influenciador de condicionamento físico atribuir uma limpeza ACV ao seu abdômen matador, quebrei a única regra de dieta que sempre mantive e tentei u ...
5 sinais de que sua condição física está melhorando Mesmo se você não for dar a Usain Bolt uma corrida pelo dinheiro ainda (fnarr), é provável que seus níveis de condicionamento físico estejam melhorando em pequenas coisas que você pode nem notar. Então, você não está correndo maratonas - você está se esforçando e os bons resultados virão inegavelmente, e por isso você deve se orgulhar. Pedimos ao ...
É o almoço claro e alegre de que você precisa para se preparar ao longo do dia. Desculpe, quinoa, há um novo grão denso em nutrientes na cidade: bagas de trigo. Tecnicamente, esses pedaços mastigáveis são grãos de trigo inteiros com suas cascas não comestíveis removidas e farelo e germe intactos. Como não há refinamento, as bagas de trigo são um grão inteiro repleto de nutrientes. (Você sabia qu ...
Elianne Alexander nem sempre foi uma influenciadora de fitness postando exercícios divertidos e memes positivos para o corpo. Aqui, ela conta como levou 16 anos para realmente entender o que significa ser saudável e confiante. A influenciadora de fitness Elianne Alexander passou o último ano e meio levantando o véu #fitspo e inspirando as pessoas a se empenharem por um estilo de vida saudável em v ...
Faz uma eternidade que não dá certo ou come todas as coisas erradas? Pare de se estressar com isso - essas 5 dicas podem mudar tudo. Prepare-se para ter sua rotina saudável e sua confiança de volta. 1. Refaça seus passos. 2. Crie um mapa rodoviário. Quando está perdido, você chega ao seu destino muito mais rápido quando tem um mapa do que quando tenta tatear o caminho. Portanto, crie planos semana ...
Siga este plano de treinamento exclusivo para se tornar mais forte, mais rápido e em forma em apenas 14 dias Como funciona: Você pareará batendo no chão com exercícios de peso corporal. Correr e treinar são bons parceiros no crime, diz Copeland. Saia da sua zona de conforto se estiver acostumado a se exercitar de apenas uma maneira. Você é um corredor que evita o treinamento de força? Para ser um ...
Saiba mais sobre esses antioxidantes potentes, incluindo frutas e vegetais para estocar para obter o máximo de benefícios para a saúde. Quando se trata de alimentação saudável, os superalimentos tendem a roubar a cena - e por um bom motivo. Dentro desses superalimentos estão vitaminas e minerais que mantêm seu corpo funcionando em um nível ideal. Isso inclui fitonutrientes - ou fitoquímicos - que ...
Katie Willcox, a fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny, conta como ela aprendeu que estar apaixonado não tem nada a ver com a sua aparência. Senhoras, precisamos parar de pensar que nosso valor (e dignidade para amar) é definido por nosso peso. Eu costumava pensar assim, então conheci meu marido e aprendi que o amor é muito mais do que isso. Eu morava em Nova York, mas trabalhava em Los ...
Mirna Valerio conta como redescobriu a corrida e aprendeu a se concentrar em si mesma sem culpa ou vergonha. A palavra luta nunca fez parte do meu vocabulário, então nunca me vi como alguém que lutava com seu peso. Embora eu sempre tenha sido uma pessoa grande, meu peso começou a se tornar um problema até 2008. Naquela época, eu pesava mais de 136 quilos e era o máximo que eu já pesava. Em um esfo ...
Alguns rótulos agora listarão informações nutricionais por porção e por embalagem lado a lado. É difícil não se sentir enganado depois de polir um minúsculo saco de batatas fritas e perceber que tecnicamente existem duas porções de batatas fritas naquele saco. Parte do aprendizado de como ler os rótulos nutricionais sempre significou procurar o número de porções por embalagem e multiplicar cada va ...
A semana antes do Dia de Ação de Graças sempre me lembra da época - aquela vez - em que jejuei por 24 horas. Eu era um calouro na faculdade, estudando nutrição, e um dos meus colegas sugeriu que todos nós participássemos de um programa que o refeitório estava patrocinando que nos permitiria doar o custo das refeições de um dia para pagar os jantares de Ação de Graças em uma cozinha comunitária loc ...
Aumente a velocidade do seu metabolismo com este estilo de treino simples e personalizável. Você provavelmente já ouviu a frase treinamento em circuito muito usada e provavelmente fez um muito treinamento em circuito em aulas de grupo, quer você perceba ou não. Para esclarecer qualquer confusão: o treinamento em circuito é quando você percorre um monte de exercícios (geralmente de 5 a 10) que visa ...
Kanye West revelou recentemente que tentou tratar a ansiedade - pode não ser tão exagerado quanto parece. Giphy Tendo em vista que os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos - 40 milhões de adultos lidam com transtornos de ansiedade todos os anos, de acordo com o Anxiety and Depression Association of America - não é de admirar que aplicativos, tratamentos e exerc ...
Seja bem-vinda, minha amiga linda! Eu sou a Gabi, gaúcha de Porto Alegre, ex gordinha de carteirinha!
Eu passei a vida em guerra com a balança, lembro que na escola o meu apelido era "Gabi bolinha" e desde aquela época, eu me sentia culpada pelos quilos a mais e por não conseguir ser magra como as outras gurias da minha sala.
Em 2016 eu cheguei no ápice do meu peso, e as marcas do que eu vivi a minha vida inteira, estavam mais vivas e dolorosas do que nunca em mim.
Após muitos anos com vergonha do meu corpo, compulsões, dietas restritivas e baixa autoestima, eu conheci a suplementação natural, o que foi o ponto chave para o meu processo de mudança.
Hoje eu vendo os suplementos que eu tomei para chegar onde cheguei. Larguei o meu emprego e hoje eu dedico 100% do meu tempo, para resgatar a autoestima e fortalecer outras mulheres, que assim como eu, já tentaram todas as dietas, mas sem sucesso a longo prazo.
Se eu consegui, você também vai! E nós ainda vamos rir juntas disso tudo!
Conte comigo!
