Por que você deve malhar na menstruação

Por que você deve malhar na menstruação

Agendar suas sessões de treinamento em torno do seu período pode otimizar seus treinos e oferecer alguns resultados importantes. Não há como evitar: menstruações podem tornar seus treinos um pesadelo real e uma dor real e literal na bunda - bem, mais parecido com o intestino. Pode interferir no seu relacionamento social vida e abandone sua decisão de comer de forma saudável. Mas também há momentos ...

Você está muito obcecado com uma alimentação saudável?

Você está muito obcecado com uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é ótima, mas você sabe onde traçar a linha entre uma alimentação saudável e um transtorno alimentar real, a ortorexia? Limpar sua dieta é visto como a solução para praticamente qualquer problema - reduza o inchaço, estabilize suas emoções, perca peso, tenha mais energia, desenvolva superpoderes. E com um feed do Instagram cheio de tigelas de smoothie, chá matcha e delicios ...

Como aumentar instantaneamente o seu nível de energia (sem café ou chocolate)

Como aumentar instantaneamente o seu nível de energia (sem café ou chocolate)

Onze coisas que você pode fazer neste segundo para combater a sonolência Olhe para algo vermelho Mantenha algo vermelho vivo ou um buquê de flores perto de sua mesa e olhe quando você estiver se sentindo sonolento. Estudos mostram que olhar para a cor vermelha pode ajudá-lo a manter o foco em tarefas orientadas a detalhes. Chiclete Quando você começar a sentir sua queda de energia, estale um pedaç ...

Experimentei gotas de vitamina IV para recuperação

Experimentei gotas de vitamina IV para recuperação

Receber um aumento de nutrientes por via intravenosa é toda a raiva, RN, mas isso realmente faz você se sentir diferente? Eu precisava descobrir. Tudo bem - deixe-me começar dizendo que sou um cínico total. Um grande cético sobre qualquer coisa que pareça ser um artifício em potencial para a saúde - e há muitos. Portanto, foi com meu típico tude que visitei o Kollectiv, uma espécie de coletivo de ...

Os efeitos negativos do tabagismo nos últimos 30 anos, mais do que o seu último cigarro

Os efeitos negativos do tabagismo nos últimos 30 anos, mais do que o seu último cigarro

Os cientistas concluíram que os efeitos do tabaco em seus genes ainda podem ser vistos mesmo décadas depois de largar o vício do cigarro Você sabe que fumar é praticamente a pior coisa que você pode fazer ao seu corpo- de dentro para fora, o tabaco faz mal à saúde. Mas quando alguém abandona o hábito para sempre, o quanto ele pode desfazer no que diz respeito a esses efeitos colaterais mortais? Be ...

O documentário Toxic Beauty explora como produtos de beleza não regulamentados podem deixar as pessoas doentes

O documentário Toxic Beauty explora como produtos de beleza não regulamentados podem deixar as pessoas doentes

A diretora Phyllis Ellis deseja que as pessoas saibam que não temos idéia do que há nos produtos que estamos usando. As mulheres nos EUA espalham uma média de 168 produtos químicos em seus corpos todos os dias ao aplicar maquiagem e outros produtos de beleza, de acordo com um relatório de 2016 do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG). Parece um pouco preocupante quando você coloca dessa maneira, certo ...

O que você precisa entender sobre como se livrar da celulite, de acordo com dermatologistas

O que você precisa entender sobre como se livrar da celulite, de acordo com dermatologistas

A celulite é natural, normal e muito comum. Apesar disso, está tudo bem se você tiver interesse em aprender como se livrar da celulite ou pelo menos diminuir a aparência. Aqui está o que você precisa saber. As covinhas em seu rosto: adoráveis. As covinhas em sua bunda: você pode não amar tanto. Nem são falhas, e ambos são totalmente normais. Dito isso, se você está curioso para saber como se livra ...

4 estratégias para ajudar sua família a se alimentar de maneira mais saudável

4 estratégias para ajudar sua família a se alimentar de maneira mais saudável

Todos nós queremos ajudar nossa família a comer alimentos saudáveis. Mas você já notou como descrever os males de junk food e porções gigantes raramente faz com que mudem seu comportamento alimentar? De qualquer forma, parece que é MAIS provável que peçam o cheeseburger de bacon bleu com um lado de nachos sufocados. Como irmã muito mais velha de dois irmãos mais novos (de 22 e 14 anos), aprendi um ...

5 dicas para se manter saudável quando você estiver de volta ao trabalho

5 dicas para se manter saudável quando você estiver de volta ao trabalho

Quando se trata de eventos recentes, adaptável é uma das palavras mais relevantes que vem à mente. Nossas programações foram viradas de cabeça para baixo como resultado do COVID-19. Cada semana parece trazer novas atualizações e mudanças nas expectativas da sociedade, operações de negócios e etiqueta para o comportamento social. Nas próximas semanas e meses, todos nós continuaremos a nos adaptar à ...

O hormônio do estresse que pode encurtar sua vida

O hormônio do estresse que pode encurtar sua vida

É mais do que apenas os níveis de cortisol - um novo estudo relaciona níveis mais baixos do hormônio klotho à redução da longevidade entre as mulheres Não é preciso ir ao médico para saber que todo esse estresse em sua vida provavelmente não é bom para você. Mas você sabia que isso pode realmente estar te matando? O estresse crônico foi anteriormente associado a um risco maior de doenças cardíacas ...

O FDA acaba de anunciar um recall sobre esta pílula anticoncepcional

O FDA acaba de anunciar um recall sobre esta pílula anticoncepcional

A Apotex Corp. está relembrando as pílulas anticoncepcionais porque alguns pacotes não contêm o número correto de pílulas hormonais. Hoje, em pesadelos vivos, as pílulas anticoncepcionais de uma empresa estão sendo recolhidas porque há um grande risco de que elas não estejam fazendo seu trabalho. O FDA anunciou que a Apotex Corp. está fazendo o recall de alguns de seus comprimidos de drospirenona ...

ICYMI: Edição especial de Halloween

ICYMI: Edição especial de Halloween

O Leaf estava lotado esta semana com ótimas histórias sobre como navegar pelas celebrações festivas do Halloween enquanto permanece no seu programa de perda de peso. Sabemos que você quer começar a esculpir abóboras e dar os toques finais nessas fantasias, então vamos direto ao assunto. Aproveite a edição desta semana do Best of the Leaf, ICYMI: Special Halloween Edition. Seu guia final de sobrevi ...

7 Bons hábitos de higiene que na verdade não são tão bons para você

7 Bons hábitos de higiene que na verdade não são tão bons para você

Uma nova pesquisa dá permissão para você descer e se sujar Acontece que existe algo como também limpar - um conjunto crescente de pesquisas sobre higiene mostra que ter alguns germes em sua vida é uma coisa boa. Durante anos, nos concentramos em matar bactérias nocivas para prevenir infecções e doenças, mas os cientistas agora nos dizem que devemos trabalhar duro para criar um microbioma saudável, ...

Seja o mais confiante possível - por dentro e por fora

Seja o mais confiante possível - por dentro e por fora

Maneiras fáceis de amar seu corpo, alcançar seus objetivos e se sentir mais feliz a cada dia. Ame seu corpo 1. Mostre-se com estilo. Perdeu peso, mas precisa perder mais alguns quilos? Faz sentido esperar até que você alcance seu objetivo de comprar um guarda-roupa totalmente novo, mas invista em algumas peças fabulosas que caibam em você agora. Quando suas roupas caem bem, seu progresso começa a ...

Reduza o estresse no trabalho

Reduza o estresse no trabalho

Não deixe trabalhar, a economia e as férias que se aproximam deixam você tenso. O estresse aumenta a produção de hormônios cortisol e adrenalina, o que diminui a resposta imunológica, tornando-o mais suscetível a doenças. Com a temporada de gripes e resfriados em pleno vigor - e a vacina contra a gripe H1N1 ainda não disponível - é importante controlar o estresse. Estas são maneiras simples de con ...

A estranha razão pela qual você adora montanhas-russas

A estranha razão pela qual você adora montanhas-russas

O verão é praticamente sinônimo de montanhas-russas, jogos de carnaval e bolo de funil. A maioria de nós tem boas lembranças dos parques de diversões da infância, e muitos de nós ainda fazem viagens regulares para lá quando adultos. (Sim, mesmo aqueles de nós que não têm filhos!) Ontem, um artigo divertido no Boston Globe analisou precisamente por que amamos tanto esses parques Muito de. É mais co ...

Pode haver um parasita perigoso em sua piscina pública

Pode haver um parasita perigoso em sua piscina pública

Relatos de contração de cryptosporidium de piscinas e lagos estão crescendo, de acordo com o CDC Há um número crescente de casos de nadadores contraindo um minúsculo parasita chamado cryptosporidium de piscinas e outras águas recreativas, de acordo com o Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Como esse parasita se espalha? Bem, não está vindo de ninguém fazendo xixi na piscina, mas is ...

10 ideias de Staycation para um ótimo fim de semana em casa

10 ideias de Staycation para um ótimo fim de semana em casa

Obtenha um pouco de R&R sem pisar em um avião! Aqui, uma lista de o que fazer e o não fazer para um final de semana auto-indulgente e ficar em casa Conversa real: todos nós inevitavelmente seremos vítimas de alguma forma de inveja de viagens neste verão . À medida que a temporada de férias se aprofunda, amigos, família e as pessoas por trás das contas aleatórias do Instagram que você segue par ...

11 maneiras surpreendentes de que sua rotina matinal pode estar deixando você doente

11 maneiras surpreendentes de que sua rotina matinal pode estar deixando você doente

De estourar espinhas a não limpar pincéis de maquiagem, há mais com que se preocupar quando se trata de germes do que apenas banheiros e escovas de dente Ninguém lavaria o rosto com um pano sujo ou beberia do banheiro ( olhando para você, cachorrinho!), mas muitas mulheres ignoram os riscos ocultos à saúde em sua rotina matinal. Muita coisa acontece com o seu corpo entre o primeiro toque do alarme ...

Uma ex-Miss Universo foi envergonhada por uma agência de modelos por ganhar dois quilos

Uma ex-Miss Universo foi envergonhada por uma agência de modelos por ganhar dois quilos

Paulina Vega disse que não se ofendeu com o termo plus size, mas isso a fez pensar sobre os padrões de beleza de uma perspectiva diferente. Quando Paulina Vega foi coroada Miss Universo em 2015, a colombiana disse que queria usar seu tempo sob os holofotes para inspirar as mulheres a se sentirem bonitas de dentro para fora, de acordo com People. Esse objetivo se tornou mais importante do que nunca ...

3 maneiras de vencer o SAD e perder peso

3 maneiras de vencer o SAD e perder peso

Você pode estar familiarizado com o blues pós-feriado e atribuí-los a uma ressaca das festividades ou à falta de luz solar quando o hemisfério norte entra em seu período mais escuro do ano. Mas uma pesquisa recente mostrou que os 3 milhões de americanos propensos à depressão causada por uma mudança de estação - comumente chamada de transtorno afetivo sazonal (apropriadamente abreviado de SAD) - co ...

Uma nadadora de 17 anos foi desqualificada de uma competição porque seu traje era muito revelador

Uma nadadora de 17 anos foi desqualificada de uma competição porque seu traje era muito revelador

Ela foi alvo apenas por causa de como um uniforme escolar se ajustava ao formato de seu corpo. Na semana passada, a nadadora Breckyn Willis, de 17 anos, foi desqualificada de uma corrida depois que um oficial sentiu que ela violou as regras de seu colégio por mostrar muito do traseiro. Willis , uma nadadora da Dimond High School no Alasca, tinha acabado de ganhar uma corrida de estilo livre de 100 ...

Qual é a sensação de ter bulimia para exercícios

Qual é a sensação de ter bulimia para exercícios

Os transtornos alimentares não se limitam à anorexia e bulimia. A experiência de uma mulher na disfunção erétil - e recuperação Quando você tem bulimia por exercícios, tudo o que você come se transforma em uma equação. Você quer um cappuccino com banana no café da manhã? São 150 calorias para o cappuccino, mais 100 para a banana, para um total de 250 calorias. E para queimá-lo, isso levará aproxim ...

Januhairy é uma coisa agora

Januhairy é uma coisa agora

Eles abandonaram suas navalhas e abraçaram seus pelos corporais. Aqui, porque eles adoram. Ainda há um estigma em torno das mulheres e pessoas identificadas como femininas que não fazem a barba, mas 2018 viu um movimento em direção aos pelos do corpo. orgulho que está ganhando impulso. Apimentadas entre #fitspirational pós-treino fotos e tigelas de smoothie, fotos de cabelo orgulhoso com hashtags ...

Precisa de motivação para se exercitar? Procure na sua carteira

Precisa de motivação para se exercitar? Procure na sua carteira

Você pode ter tentado ver fotos do Instagram, ler citações emocionantes ou recitar mantras estimulantes, mas a ciência diz que sua melhor motivação para se exercitar e comer bem pode ser colocar seu dinheiro em risco. Em um estudo com 281 adultos com sobrepeso e obesos, aqueles que perderiam dinheiro se não fizessem exercícios tinham 50 por cento mais probabilidade de seguir o programa do que aque ...

Vegetais para perda de peso: você está cometendo esses 6 erros?

Vegetais para perda de peso: você está cometendo esses 6 erros?

Esta é uma atividade divertida: faça uma pesquisa de imagens no Google por refeição. Continue. Vou esperar. Quando fiz um, recebi um pergaminho sem fim de fotos de grandes porções de carne sobre um pedaço de vegetais ou batatas. As duas exceções sem carne eram os pratos de massa com molho. De modo geral, os americanos têm uma relação peculiar com os vegetais, não é? Somos frequentemente acusados ​ ...

Os novos alimentos de combate às doenças

Os novos alimentos de combate às doenças

Aqui está uma confissão: eu tenho escrito sobre nutrição há anos, então estou bem ciente de como o salmão é bom para você - mas não estou entusiasmado com isso. Na verdade, eu nunca como isso ou qualquer outro peixe. Enquanto estou revelando meus segredos dietéticos, devo admitir que certa bebida verde fermentada não é, bem, minha preferência. Mas me preocupo: ao pular o salmão, um dos alimentos c ...

10 passos para um você mais saudável e feliz

10 passos para um você mais saudável e feliz

A Life coach Ana Alexandre compartilha maneiras fáceis de mudar sua vida, começando agora! Parece óbvio. Beba mais água, durma mais, pare de reclamar e sua vida vai melhorar. Mas às vezes precisamos de um pequeno lembrete de que alguns passos simples podem fazer uma grande diferença em nossa felicidade e saúde geral. Entramos em contato com a renomada treinadora de vida e nutricionista Ana Alexand ...

Esses exercícios de fascite plantar são o segredo para resolver a dor nos pés

Esses exercícios de fascite plantar são o segredo para resolver a dor nos pés

Os saltos doem como o inferno? Experimente esses movimentos para exercícios de fascite plantar antes de se limitar ao sofá. Então você começou a correr ou talvez tenha começado a treinar para sua primeira corrida este ano - até que uma dor intensa e irritante no calcanhar diminui sua velocidade para um ritmo acelerado. Desculpe ser o portador de más notícias, mas você pode ter fascite plantar, uma ...

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Suas perguntas frequentes sobre congelamento de ovos, respondidas

Desde quando você deve começar a pensar sobre isso, até quanto isso vai custar a você, um ginecologista está compartilhando as informações que você precisa saber. O congelamento de ovos se tornou uma forma capacitadora para as mulheres ganharem tempo e começarem uma família em seus próprios termos. Nos últimos anos, o procedimento ganhou popularidade com atrizes como Olivia Munn, que falou sobre u ...

Como correr ajudou a curar meu desgosto

Como correr ajudou a curar meu desgosto

O famoso Heartbreak Hill de Boston assume um significado mais profundo para um corredor que enfrenta a escalada histórica Continue empurrando , murmurei para mim mesmo enquanto me arrastava em direção ao 12 -milinha do Runners World Heartbreak Hill Half em Newton, Massachusetts, nomeado para a escalada mais notória da Maratona de Boston. Eu havia chegado à ladeira na reta final da meia maratona co ...

Sim, sua pílula anticoncepcional pode estar piorando seu humor

Sim, sua pílula anticoncepcional pode estar piorando seu humor

Já sentiu que a pílula está mudando seu humor, autoestima ou autocontrole? Não está tudo na sua cabeça, diz um novo estudo. A boa notícia: você tem opções. O seu controle de natalidade está deixando você para baixo? Nesse caso, você não está sozinho e definitivamente não está tudo na sua cabeça. Os pesquisadores dividiram 340 mulheres em dois grupos para um estudo duplo-cego e randomizado (o padrã ...

8 mitos comuns sobre vacinação de crianças

8 mitos comuns sobre vacinação de crianças

Aqui, os especialistas avaliam os mitos comuns que cercam a prática da vacinação - e por que esses mitos estão errados. No inverno passado, quando 147 casos de sarampo se espalharam por sete estados, mais Canadá e México, os pais ficaram nervosos, em parte porque o surto começou na Disneylândia, na Califórnia. Mas poderia ter sido muito pior. Se não houvesse vacina contra o sarampo, teríamos pelo ...

Fitness salvou minha vida: de amputado a atleta de CrossFit

Fitness salvou minha vida: de amputado a atleta de CrossFit

Mona Patel, 41, achou que sua vida estava bem planejada. Tendo crescido em uma família das Índias Orientais em San Antonio, TX, a maioria das pessoas que ela conhecia havia se casado muito jovem com os pais escolhidos pelos pais. Na esperança de obter primeiro um diploma universitário, Patel concluiu o ensino médio cedo e partiu para a California Polytechnic State University aos 16 anos. Mas depoi ...

6 desequilíbrios que causam dor

6 desequilíbrios que causam dor

Doendo quando você se exercita? Algo pode estar irregular (e provavelmente não é o que você pensa) Empurrando a dor? Pare. Agora. A dor é uma condição médica e um problema médico, diz Brett Jones, proprietário da Applied Strength em Pittsburgh e certificado pelo Functional Movement Screen, um sistema de testes e estratégias de exercícios corretivos. É um sinal de alerta. A dor existe para lhe dize ...

Você conhece alguém com vício em exercícios?

Você conhece alguém com vício em exercícios?

Por que é tão difícil de detectar e como pode ser tratado. Malhar rapidamente se tornou uma obsessão, diz Bouvier, que se formou em dietética e nutrição na faculdade e se tornou um registrado nutricionista nutricionista de um hospital local após a formatura. Depois de dias de trabalho de nove horas, ela passava duas horas e meia a três se exercitando. Se algo atrapalhasse sua rotina de exercícios ...

Tempo livre do trabalho para recuperação do bypass gástrico

Tempo livre do trabalho para recuperação do bypass gástrico

Como em qualquer cirurgia, existe uma preocupação sobre quanto tempo levará para voltar às atividades normais. Pode ser voltar para a academia, passear com o cachorro ou apenas brincar com as crianças. E, claro, quando o paciente pode voltar ao trabalho. Qualquer quantidade de trabalhos perdidos pode ser uma preocupação. Existem alguns fatores que entram em jogo quando se decide voltar ao trabalho ...

Como aprender com os erros

Como aprender com os erros

Erro. A palavra faz você se encolher? Você se censura quando faz um? A palavra erro tem uma conotação negativa, mas não precisa, diz Peg Baim, R.N., N.P., diretor clínico do centro de treinamento do Mind / Body Institute do Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston. Muitas vezes, pessoas de sucesso chegaram lá porque cometeram muitos erros, mas sua atitude era de que tudo é útil. Com a perspe ...

Seus genes podem torná-lo mais propenso a dias de gordura

Seus genes podem torná-lo mais propenso a dias de gordura

Os genes influenciam muito o nosso peso, mas também podem afetar a forma como * nos sentimos * em relação a esse número Você já teve aqueles dias em que se sente muito magro ou gordo, e alguns dias quando você fica tipo, Claro, estou certo! Como você responde a esse dilema moderno da Cachinhos Dourados pode ter pouco a ver com a forma do seu corpo e tudo a ver com seus genes, de acordo com um novo ...

Esta droga ilegal pode ajudar a curar a depressão?

Esta droga ilegal pode ajudar a curar a depressão?

A cetamina é uma droga ilícita conhecida como Special K, mas pode ter alguns efeitos antidepressivos legítimos. A depressão é mais comum do que você imagina. Afeta mais de 15 milhões de americanos, e a Organização Mundial da Saúde estima que esse número cresça para 300 milhões quando se expande globalmente. Há uma série de opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar seus sintomas - pens ...

Estima-se que 1 em cada 4 mulheres dos Estados Unidos fará um aborto aos 45 anos

Estima-se que 1 em cada 4 mulheres dos Estados Unidos fará um aborto aos 45 anos

Você não está sozinho. EUA as taxas de aborto estão diminuindo, mas estima-se que uma em cada quatro mulheres americanas ainda abortará aos 45 anos, de acordo com um novo relatório publicado no American Journal of Public Health. A pesquisa, baseada em dados do De 2008 a 2014 (as estatísticas mais recentes disponíveis), foi conduzido pelo Instituto Guttmacher, uma organização de pesquisa e política ...

Os anúncios com Photoshop devem ter uma isenção de responsabilidade?

Os anúncios com Photoshop devem ter uma isenção de responsabilidade?

Os pesquisadores decidiram ver se as isenções de responsabilidade impediriam o impacto negativo que alguns anúncios têm na imagem corporal Você sabe que a maioria dos anúncios que vê foram seriamente photoshopados - nem mesmo Miranda Kerr parece que bom. E embora até mesmo suas selfies favoritas do Instagram possam ter envolvido borrar uma espinha ou adicionar um filtro lisonjeiro, o próximo nível ...

5 passos a tomar agora para evitar a diabetes

5 passos a tomar agora para evitar a diabetes

Ao longo de novembro, Mês Nacional do Diabetes, compartilhamos informações sobre como evitar a doença, que agora afeta mais de 24 milhões de americanos. As autoridades de saúde pública descrevem esses números como uma epidemia. E embora algumas pessoas com a doença tenham predisposições genéticas para desenvolver diabetes, modificações comportamentais podem ajudar a maioria de nós a evitar o desen ...

O que a demissão me ensinou sobre saúde mental

O que a demissão me ensinou sobre saúde mental

A saúde mental é muito mais do que a mera ausência de doença mental. Na faculdade de medicina, fui treinado para focar no que havia de errado fisicamente com um paciente. Eu percorri os pulmões, pressionei o abdômen e apalpei próstatas, o tempo todo procurando sinais de algo anormal. Na residência em psiquiatria, fui treinado para focar no que estava mentalmente errado e, em seguida, consertar - o ...

O que seus pesadelos realmente significam?

O que seus pesadelos realmente significam?

Podemos não saber o que os sonhos significam, mas pesadelos frequentes podem indicar que você está sofrendo de uma doença mental específica Por mais que você queira esquecer um pesadelo assim que acordar, não ignore tão rapidamente: pesadelos frequentes são comuns em pessoas com primeiros sintomas de depressão, relata um novo estudo na revista Sleep. Na verdade, os pesquisadores descobriram que 28 ...

Autodefesa: o que toda mulher precisa saber

Autodefesa: o que toda mulher precisa saber

Fique forte, confiante e seguro com estas dicas de especialistas A segurança pessoal é sobre escolhas e circunstâncias, diz Don Seiler, proprietário do Kodokan-Seiler Dojo em Minnesota e autor de Karate Fazer: Treinamento tradicional para todos os estilos . E embora nem sempre você possa controlar o último, certamente pode controlar o primeiro. Você precisa ter uma estratégia de proteção pessoal c ...

Você tem se esforçado para chegar ao segundo lugar durante a quarentena?

Você tem se esforçado para chegar ao segundo lugar durante a quarentena?

Os especialistas explicam o que está por trás de seus recentes problemas de barriga. Não faltam coisas que mudaram nos últimos meses, e seus hábitos de banheiro podem muito bem estar nesta lista. Se seu estômago está parecendo, bem, um pouco estranho, provavelmente não é apenas sua imaginação - constipação de quarentena é legítima. O critério de diagnóstico comum para constipação é ter menos de tr ...

Comece Nutrisystem em casa

Comece Nutrisystem em casa

Você está preso em casa, as prateleiras dos supermercados se tornaram inseguras e você não tem certeza de como vai se manter saudável durante este período estressante. Fique em dia com seus objetivos de perda de peso e comece um serviço de entrega de refeições conveniente como o Nutrisystem . A entrega de refeições é uma ótima solução para evitar sair de casa enquanto pratica o distanciamento soci ...

Como fazer com que sua família apoie sua dieta

Como fazer com que sua família apoie sua dieta

Quando você está perdendo peso, sua família pode ser sua melhor líder de torcida ou seus sabotadores mais astutos. Veja como colocá-los do seu lado: Sente-se em família e faça um plano. Ninguém vai dizer: Ei, não quero que você diga perder peso e ficar mais saudável , mas a menos que sua família saiba o que você precisa deles, eles podem sabotar inadvertidamente seus melhores esforços. Talvez você ...

Quão saudáveis são os editores do Shape?

Quão saudáveis são os editores do Shape?

Um trabalho em uma revista de saúde e fitness mudou as rotinas de exercícios, hábitos alimentares e vidas desses funcionários - para melhor Quando é seu trabalho estar imerso no mundo do bem-estar, você não deixe o trabalho para trás quando sair pela porta do escritório no final do dia. Em vez disso, você leva o que aprendeu com você para a academia, para a cozinha e para o consultório médico. Vej ...

5 lições de dinheiro que você pode ensinar ao seu cara

5 lições de dinheiro que você pode ensinar ao seu cara

Quando se trata de orçamento, investimento e economia de dinheiro, os homens podem aprender algumas coisas com as mulheres Os homens têm problemas de dinheiro. Na verdade, há provas: nos últimos seis anos, os fundos de hedge administrados por mulheres superaram os fundos administrados por homens, de acordo com um relatório do Instituto Rothstein-Kass. É uma crença bastante comum que os homens são ...

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo afirma que pode detectar câncer de mama em casa

Este dispositivo é real, e você deveria comprar um para você? Como acontece com a maioria dos problemas de saúde, a detecção precoce é fundamental quando se trata de vencer o câncer de mama. As diretrizes atuais afirmam que, dos 45 aos 54 anos, as mulheres de risco médio (ou seja, sem histórico pessoal ou familiar de câncer de mama) devem fazer uma mamografia por ano e, depois, fazer uma a cada do ...

Esta técnica de atenção plena em 5 sentidos acalmará sua mente

Esta técnica de atenção plena em 5 sentidos acalmará sua mente

Os especialistas dizem que funciona particularmente bem para quem já passou por traumas. Muito conteúdo nas redes sociais e nas notícias hoje em dia pode fazer com que os níveis de estresse subam rapidamente e o pânico e a ansiedade invadam sua mente. Se você sentir que isso está acontecendo, existe uma prática simples que pode ser capaz de trazê-lo de volta ao momento presente e longe de ameaças ...

Capacitando maneiras de passar o fim de semana de inauguração

Capacitando maneiras de passar o fim de semana de inauguração

A melhor maneira de lidar com este momento sério pode ser iluminar um pouco. Se você não estiver satisfeito com o resultado da eleição, pode ter um fim de semana difícil pela frente. Mas a melhor maneira de lidar com isso pode realmente ser um pouco mais leve. Este é um tópico inebriante, mas pode ser útil fazer algo que tire sua mente do problema e substituí-lo por algo otimista, divertido, difer ...

Eu caminhei todas as mais de 2.000 milhas da Trilha dos Apalaches

Eu caminhei todas as mais de 2.000 milhas da Trilha dos Apalaches

Logo após minha formatura na faculdade, fiz uma caminhada por toda a Trilha dos Apalaches com meu colega de quarto de quatro anos ao meu lado. Ao longo de seis meses, percorremos 14 estados - e aprendemos muito sobre nós mesmos ao longo do caminho. Crescendo em Great Meadows, Nova Jersey, a Trilha dos Apalaches era a vizinhança da cidade que sempre recebia visitantes. Era o quintal da minha escola ...

A cirurgia do pé de Cinderela é a última tendência maluca

A cirurgia do pé de Cinderela é a última tendência maluca

O embelezamento dos pés é definitivamente uma tendência e muitas dessas preocupações com os pés estão diretamente relacionadas aos sapatos que usamos, disse Wendy Lewis, autora de Plastic Makes Perfect . De fato, uma rápida pesquisa na Internet mostra médicos em todos os estados anunciando cirurgias cosméticas nos pés. No início, estávamos fazendo apenas encurtamentos dos dedos dos pés, disse Oliv ...

Perelel está aqui para mudar a maneira como você pensa sobre vitaminas pré-natais

Perelel está aqui para mudar a maneira como você pensa sobre vitaminas pré-natais

Alex Taylor e Tori Thain Gioia estão reimaginando vitaminas pré e pós-natal para dar às mulheres uma experiência de gravidez mais holística e completa. Alex Taylor e Victoria (Tori) Thain Gioia se conheceram há dois anos depois que um amigo em comum os marcou um encontro às cegas. As mulheres não apenas se uniram ao longo de suas carreiras em crescimento - Taylor em marketing de conteúdo e Gioia e ...

Por que amar seu corpo após a perda de peso é tão complicado

Por que amar seu corpo após a perda de peso é tão complicado

Mulheres reais e especialistas compartilham como chegar lá. Porque a perda de peso não é uma receita mágica para o amor-próprio e a felicidade. Com seu peso mais alto, 120 kg, Leah K. não achava que poderia estar mais infeliz com seu corpo. A mulher de 33 anos lutou contra o peso durante toda a sua vida adulta. E apesar de seus melhores esforços para fazer exercícios e comer de forma saudável, o p ...

Como os rastreadores de condicionamento físico podem ajudá-lo a detectar os sintomas do coronavírus sub-radar

Como os rastreadores de condicionamento físico podem ajudá-lo a detectar os sintomas do coronavírus sub-radar

Os pesquisadores estão explorando como os wearables como o WHOOP podem ajudar as pessoas a detectar uma infecção por COVID-19 antes do início dos sintomas. Entre a falta de testes de coronavírus generalizados e um número crescente de infecções por coronavírus assintomáticas, rastrear a disseminação do COVID-19 - quanto mais contê-lo - tem sido extremamente difícil. Lembrete: as pessoas infectadas ...

Um plano para proteger sua fertilidade

Um plano para proteger sua fertilidade

A pesquisa revela que toda mulher deve tomar medidas hoje para proteger sua fertilidade, quer ela tenha bebês no cérebro agora ou não possa imaginar ser mãe por um tempo (ou nunca). Este plano passo a passo não só ajudará você a ter uma família saudável, mas também a manterá forte e em forma por muitos anos. O que toda mulher deve fazer agora Sim, a fertilidade diminui com a idade, mas seu estilo ...

8 âncoras de TV egípcias foram expulsas do ar até perder peso

8 âncoras de TV egípcias foram expulsas do ar até perder peso

As últimas notícias sobre envergonhar o corpo As últimas notícias sobre envergonhar o corpo ridículas não vêm do Instagram, do Facebook ou de Hollywood, mas do outro lado do globo; a União Egípcia de Rádio e Televisão (ERTU) ordenou que oito âncoras de TV deixassem o ar por um mês para perder peso e voltar com uma aparência adequada, segundo a BBC, que recebeu a notícia de um site egípcio. Essas o ...

Questionário sobre hábitos saudáveis: como melhorar seus hábitos saudáveis no ano novo, visto na Fox Chicago

Questionário sobre hábitos saudáveis: como melhorar seus hábitos saudáveis no ano novo, visto na Fox Chicago

Já tem uma rotina saudável para começar 2016? Bem, a melhor treinadora de perda de peso para mulheres de Chicago, Stephanie Mansour parou no Fox 32 Chicago para compartilhar conosco maneiras de melhorar seus hábitos saudáveis ​​no ano novo: Aqui estão algumas das perguntas que a melhor especialista em saúde e fitness de Chicago, Stephanie Mansour, teve para Corey McPherrin da Fox 32: Se você já es ...

Aparentemente, há até uma máscara de folha de carvão ativado para as partes de sua senhora

Aparentemente, há até uma máscara de folha de carvão ativado para as partes de sua senhora

Já vimos tudo oficialmente. Agora, graças à empresa Two L (i) ps de Cingapura (você pode dizer para onde isso vai?), Agora você pode comprar uma máscara de folha que acalma, desintoxica, ilumina e hidrata a vulva. Oficialmente, vimos tudo. Apelidado de máscara de vulva de carvão ativado Blackout, o produto é feito com carvão ativado por infravermelho para aumentar a drenagem linfática, de acordo ...

Essa mulher levou 16 anos para aprender o que saúde e confiança corporal realmente significam

Essa mulher levou 16 anos para aprender o que saúde e confiança corporal realmente significam

Elianne Alexander nem sempre foi uma influenciadora de fitness postando exercícios divertidos e memes positivos para o corpo. Aqui, ela conta como levou 16 anos para realmente entender o que significa ser saudável e confiante. A influenciadora de fitness Elianne Alexander passou o último ano e meio levantando o véu #fitspo e inspirando as pessoas a se empenharem por um estilo de vida saudável em v ...

Como se livrar de uma mentalidade negativa

Como se livrar de uma mentalidade negativa

Saudável e feliz Acalme o barulho dos pensamentos negativos que estão impedindo seus objetivos. Por: Dr. Kim Feinstein, Psy .D O poder do pensamento positivo Como humanos, nos engajamos em um diálogo interno constante chamado de conversa interna que combina nossos pensamentos conscientes com nossa bússola moral inconsciente. Por meio desse ato, nosso cérebro trabalha para processar experiências e ...

5 suplementos que você deve tomar

5 suplementos que você deve tomar

De cálcio a probióticos, esses suplementos são ricos em benefícios para a saúde. Aprenda como adicioná-los à sua rotina diária. Em um mundo ideal, ninguém jamais teria deficiência de nutrientes e obteríamos todas as vitaminas e minerais dos ricos e variados alimentos integrais que comemos. No entanto, entre necessidades dietéticas especiais, condições de saúde, época do ano, época do mês e assim p ...

Você gostaria que seu médico visse seus dados do Fitbit?

Você gostaria que seu médico visse seus dados do Fitbit?

O Fitbit anunciou uma parceria com o Google Cloud, que pode permitir ao seu médico ver os dados de saúde extraídos do rastreador. Seus dados do Fitbit poderão em breve ser usados ​​para ajudá-lo a ficar mais saudável de uma forma totalmente nova. Além de monitorar suas estatísticas de saúde - seu nível de atividade, padrão de sono e frequência cardíaca em repouso, para citar alguns - a empresa anu ...

6 maneiras pelas quais você está destruindo sua visão

6 maneiras pelas quais você está destruindo sua visão

Os oftalmologistas discutem os erros de saúde ocular que você está cometendo com lentes de contato, óculos de sol e muito mais - e como evitar os perigos Honestamente, todos somos culpados de pelo menos um ou dois hábitos oculares obscuros . Mas quão ruim é, realmente, deixar seus óculos de sol em casa em um dia de sol ou entrar no chuveiro com suas lentes de contato quando você está sem tempo? A ...

Insolação: como evitá-la

Insolação: como evitá-la

Passeios pela vizinhança, jardinagem e jogos de pega-pega com as crianças - um pouco de diversão ao sol é uma ótima maneira de se manter ativo no verão. Mas quando os níveis de temperatura e umidade sobem, praticar exercícios ao ar livre pode aumentar o risco de exaustão pelo calor, ou pior; insolação. Esta é uma condição séria e potencialmente fatal, causada pelo superaquecimento do corpo. Aqui e ...

Como quebrar um mau hábito ... para sempre!

Como quebrar um mau hábito ... para sempre!

Roer as unhas e não passar fio dental, pular o café da manhã e mastigar sem pensar. Todos nós temos um mau hábito (ou dois) que precisa ser quebrado. Para ajudar a atrapalhar alguns dos que são prejudiciais à saúde, tente estas estratégias: Desencadeia. Hábitos se formam quando fazemos conexões entre dicas e respostas, que então se tornam padrões de comportamento. Portanto, ao remover essas pistas ...

O traço de personalidade que realmente o mantém saudável

O traço de personalidade que realmente o mantém saudável

Essa característica pode alterar seu sistema imunológico e ajudar a evitar a gripe Boas notícias, amante da vida social: todas as próximas festas de fim de ano no seu iCal podem ser o segredo para se manter saudável durante a temporada. Extrovertidos - pessoas que são naturalmente mais falantes, enérgicas e assertivas - são mais propensos a ter um sistema imunológico forte, de acordo com uma nova ...

Como obter o suporte de que você precisa

Como obter o suporte de que você precisa

É a coisa mais estranha: você toma a decisão de mudar alguns hábitos prejudiciais à saúde e tenta finalmente livrar-se dos últimos quilos teimosos. Você falou sobre seus objetivos de perda de peso com sua família e amigos. E, no entanto, parece que o momento em que você decide ser mais saudável é o momento exato em que seu cônjuge escolhe comprar fast food para o jantar para tornar a vida mais fác ...

As coisas chocantes que as mulheres não sabem sobre como fazer bebês

As coisas chocantes que as mulheres não sabem sobre como fazer bebês

As 12 coisas que você precisa fazer antes de engravidar para ajudá-la a conceber mais rápido, ter uma gravidez saudável e tornar o seu parto um pouco mais fácil Mesmo se você não estiver planejando engravidar a qualquer momento em breve, você pode querer aprender um pouco mais sobre a ciência da fabricação de bebês. Uma nova pesquisa mostra que um número surpreendente de mulheres em idade reprodut ...

Este influenciador do condicionamento físico fechou um troll que perguntou: Onde estão seus seios?

Este influenciador do condicionamento físico fechou um troll que perguntou: Onde estão seus seios?

Kelsey Heenan diz que recebe comentários como este bastante. A influenciadora de fitness e personal trainer Kelsey Heenan recentemente falou sobre o quão longe ela chegou depois de quase morrer de anorexia há 10 anos. Foi preciso muito trabalho e crescimento pessoal para chegar a um ponto em que finalmente se sentisse confiante em sua pele. Agora, ela está usando essa confiança para responder aos ...

Livre para crianças por escolha

Livre para crianças por escolha

Você está no auge da sua idade fértil, mas não tem certeza se deseja ter filhos. Se você optar por não tê-los, vai se arrepender para sempre de não ter filhos por escolha própria? Você pode pensar assim. A paternidade está na moda, mesmo para quem não se encaixa no modelo tradicional de família. A biotecnologia moderna permite que as mulheres engravidem sem parceiro, mesmo sem sexo. Críticas sobre ...

Trocas de alimentos saudáveis por seus alimentos de festa favoritos (como visto na CBS Chicago)

Trocas de alimentos saudáveis por seus alimentos de festa favoritos (como visto na CBS Chicago)

Tem um grande evento chegando? Antes de ir ao supermercado, confira estas cinco trocas fáceis da Especialista em saúde e condicionamento físico e da treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour. Steph parou na CBS Chicago para conversar sobre como tornar nossas comidas favoritas para festas muito mais nutritivas! P: O que molhos, hambúrgueres, tacos e chili têm em comum? R: Eles são &lt ...

3 benefícios para a saúde de ser um introvertido

3 benefícios para a saúde de ser um introvertido

Por um lado, você provavelmente dorme melhor. Você tem um risco menor de obesidade Sim, de acordo com os estudos, isso ocorre porque os introvertidos são muito mais propensos do que os extrovertidos a confiar em pistas internas, que podem ajudar a prevenir o excesso de comida, versus pistas externas. Por exemplo, os pesquisadores do Cornell Food and Brand Lab descobriram que quando as crianças era ...

O simples toque nos pontos de acupressão pode realmente ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade?

O simples toque nos pontos de acupressão pode realmente ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade?

A ferramenta terapêutica combina elementos da antiga acupressão chinesa e da psicologia moderna, mas tocar a ponta dos dedos na cabeça e no torso pode realmente aliviar o estresse e a ansiedade? Estresse opressor e impossível de pensar direito nunca está apenas em sua mente - há muitos efeitos físicos também. Seus pensamentos podem disparar e se confundir, pode ser doloroso chegar a uma decisão e ...

A rotina de piso perfeito de Simone Biles o ajudará no Rio

A rotina de piso perfeito de Simone Biles o ajudará no Rio

Uma palavra: intocável Até agora, a febre do Rio ~ foi limitada (literal e figurativamente) ao vírus Zika. Mas agora que estamos a menos de 50 dias da cerimônia de abertura, os talentos dos superpoderosos atletas estão finalmente dominando a conversa sobre a superbactéria - pelo menos quando se trata da ginasta Simone Biles. Um vídeo de seu andar A rotina do P&G Womens Gymnastics Championships ...

Como a destruição do meu intestino me forçou a enfrentar a minha batalha oculta contra a dismorfia corporal

Como a destruição do meu intestino me forçou a enfrentar a minha batalha oculta contra a dismorfia corporal

Ser diagnosticado com um distúrbio digestivo acabou sendo um sinal de alerta que eu não sabia que precisava. Na primavera de 2017, de repente, e sem nenhum motivo, comecei a parecer grávida de três meses. Não havia bebê. Por semanas eu acordava e, a primeira coisa, verificava meu não-bebê. E todas as manhãs ele ainda estava lá. Eu tentei minha rotina familiar de desinchar - cortar trigo, laticínio ...

Dois terços da população mundial tem herpes

Dois terços da população mundial tem herpes

Caramba, mais de 3,7 bilhões de pessoas com menos de 50 anos estão infectadas com HSV-1, de acordo com as primeiras estimativas globais da Organização Mundial da Saúde. Quase todo mundo tem herpes é uma frase que você provavelmente ouvido uma ou duas vezes. Mas quão verdade isso é realmente ? Finalmente temos alguns números concretos sobre essas feridas desagradáveis ​​à vista: Mais de 3,7 bilhões ...

Descubra o que realmente te excita

Descubra o que realmente te excita

Adoramos conversar com a escritora, pensadora e apresentadora de sexo de Stoya sobre todas as coisas sobre sexo, relacionamentos e feminismo. Na verdade, nós o amamos tanto que pedimos a ela seu melhor conselho para as perguntas mais urgentes de nossos leitores relacionadas ao sexo. Qualquer que seja o seu desejo mais profundo e sombrio, Stoya tem uma resposta para você. Primeiro? Uma leitora que ...

O choque da vida dela

O choque da vida dela

Três anos depois de ser atingida por raios mais de seis vezes durante uma escalada de fim de semana no Wyoming, uma mulher continua a alcançar novas alturas À medida que um zumbido vindo do nada ficava mais alto e seu cabelo começava a ficar ereto como se alguém tivesse esfregado um balão contra ela, ela teve que lutar contra o desejo de golpear um enxame inexistente de abelhas. Mas a lógica disse ...

Na verdade, há uma maneira errada * de ser otimista

Na verdade, há uma maneira errada * de ser otimista

O velho pensamento de que sempre olhar através dos óculos cor de rosa tornará a vida feliz é apenas isso - velho Você já ouviu falar que ser positivo é bom para você. Quando seu humor está otimista, você se sente feliz e com energia. Você também está mais saudável: pesquisas recentes mostram que os otimistas se recuperam de doenças mais rapidamente, têm um sistema imunológico mais forte e vivem ma ...

Más notícias: o vinho pode machucar os dentes

Más notícias: o vinho pode machucar os dentes

Dependendo do que você está bebendo, pode ser. Essas dicas aprovadas pelo dentista ajudarão a prevenir cáries e dores em seus choppers. Se você adora vinho, às vezes pode se preocupar com a mancha vermelha de seu favorito. Mas a descoloração não é a única desvantagem de beber vinho: o ácido da bebida também pode corroer o esmalte dos dentes, deixando você com risco de cáries, sensibilidade e dor. ...

Quanta água você realmente precisa? Como saber

Quanta água você realmente precisa? Como saber

De quanta água eu realmente preciso? É uma pergunta que sempre nos perguntam. Oito copos de 250 ml de água por dia: essa é a quantidade que você ouviu recomendado para todo o sempre. Para alguns de nós, 64 onças pode ser exatamente o que você precisa para se manter hidratado. Outros devem beber mais ou menos, dependendo do seu tamanho, condições de saúde, o que você come, onde mora e o que está fa ...

5 maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão (como visto no ABC Chicago)

5 maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão (como visto no ABC Chicago)

Quando você está cercado por guloseimas de verão em churrascos, happy hours ao ar livre e nas férias, seu guloso pode mostrar sua cara feia! Mas não tenha medo porque, como especialista em saúde e perda de peso, parei no ABC Chicago para falar sobre cinco maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão. Como você pode se divertir neste verão e ainda manter o açúcar de verão desejos sob controle? ...

O Papa Disse às Mães que Elas Estão 100% Permitidas a Amamentar na Capela Sistina

O Papa Disse às Mães que Elas Estão 100% Permitidas a Amamentar na Capela Sistina

Amamentá-los, sem medo, alimentá-los, porque essa é a linguagem do amor. O fato de que as mulheres se envergonham por amamentar em público não é segredo. É um estigma que várias mulheres no poder têm lutado para normalizar, apesar de ser totalmente natural e saudável para o bebê. Agora, o próprio Papa Francisco está dizendo que as mulheres deveriam se sentir absolutamente confortáveis ​​alimentand ...

Mais mulheres estão fazendo mastectomias do que nunca

Mais mulheres estão fazendo mastectomias do que nunca

Mas as taxas crescentes não estão realmente contribuindo para melhores resultados para mulheres com câncer de mama. Desde que Angelina Jolie fez a famosa mastectomia preventiva dupla após ser diagnosticada com o gene BRCA1 (que aumenta enormemente o risco de desenvolver câncer de mama), o procedimento assustador saiu das sombras e entrou na conversa popular. De acordo com uma nova pesquisa, na ver ...

Esta mulher perdeu 100 quilos

Esta mulher perdeu 100 quilos

Sarah Nicole perdeu 45 quilos, mas ainda lutou para aceitar seu novo corpo. A perda de peso às vezes pode vir com uma perda de confiança. Foi o que aconteceu com Sarah Nicole, uma influenciadora de 33 anos residente no Canadá, que no domingo compartilhou uma mensagem poderosa sobre finalmente aprender a amar e honrar o que ela chamou de seu corpo imperfeitamente perfeito. Depois tendo três filhos, ...

Revelados segredos do spa em casa

Revelados segredos do spa em casa

Estetas de spa, manicures e gurus da massagem podem ser os profissionais, mas não há motivo para você não poder cuidar de si mesmo em casa. Aumente uma pele maçante As chances de conserto no spa são , sua pele parece menos radiante graças à superexposição a condições ambientais adversas (vento, ar frio e sol) combinada com a falta de esfoliação. A melhor maneira de revitalizar uma tez sem brilho é ...

Dicas para perder peso em casa

Dicas para perder peso em casa

Quando você está em um programa de perda de peso, encontrará desafios únicos onde você se encontra - e talvez em nenhum lugar mais do que em casa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a identificar possíveis armadilhas e manter sua casa em ordem. Ponto do problema: A geladeira / freezer. Você encontrará sorvete lá e ocasionalmente sobras de bolo. Solução : veja o que é: uma abundância de alimentos ...

Vezes surpreendentes em que seu coração está em risco

Vezes surpreendentes em que seu coração está em risco

Do trânsito ao Dia da Turquia, essas circunstâncias podem colocar seu relógio em perigo Idade, peso e histórico familiar são fatores de risco conhecidos para um ataque cardíaco, mas existem outras situações menos óbvias isso pode colocar até mulheres saudáveis ​​e em boa forma em risco cardíaco. Para ajudá-lo a se tornar mais consciente dos fatores de risco e quando você deve procurar atendimento ...

Como dormir melhor quando o estresse está arruinando o seu Zzz

Como dormir melhor quando o estresse está arruinando o seu Zzz

Estresse e sono insatisfatório andam de mãos dadas. Felizmente, existem passos que você pode seguir para se livrar das preocupações e acordar sentindo-se revigorado e recarregado. Para muitos, ter uma noite de sono decente é apenas um sonho agora. De acordo com uma pesquisa, 77 por cento das pessoas afirmam que as preocupações com o coronavírus afetam o sono e 58 por cento relatam que dormem uma h ...

Pedindo um amigo: Por que minha toupeira está crescendo com cabelos escuros?

Pedindo um amigo: Por que minha toupeira está crescendo com cabelos escuros?

Chamamos um dermatologista para explicar por que algumas toupeiras ostentam cabelos irritantes - e como se livrar deles para sempre Às vezes, as pessoas têm sorte em relação à localização de suas toupeiras (ah, Cindy Crawford). Outras pessoas acabam com um toque no topo de um folículo capilar. E embora as manchas possam surgir em qualquer parte do seu corpo, aqueles pêlos assustadores que aparecem ...

A melhor maneira de responder às chamadas de gatos

A melhor maneira de responder às chamadas de gatos

Quer sejam pios, assobios, assobios ou insinuações sexuais, o chamado do gato pode ser mais do que apenas um pequeno aborrecimento. Pode ser inapropriado, assustador e até ameaçador. E, infelizmente, o assédio nas ruas é algo que 65% das mulheres já sofreram, de acordo com um novo estudo da organização sem fins lucrativos Stop Street Harassment. Recentemente, uma mulher de 28 anos de Minneapolis c ...

As manhãs são uma merda oficial, diz todo ser humano

As manhãs são uma merda oficial, diz todo ser humano

Esta pesquisa sobre as rotinas matinais de mulheres reais vai fazer você se sentir muito melhor com a mancha em sua camisa hoje. Todos nós sonhamos com manhãs repletas de chá verde, meditação, um café da manhã tranquilo e talvez algumas saudações enquanto o sol está nascendo. (Experimente este plano noturno para fazer seus exercícios matinais acontecerem.) Então há a realidade: mingau de aveia der ...

A terapia do grito pode realmente ajudar na sua ansiedade?

A terapia do grito pode realmente ajudar na sua ansiedade?

Kanye West revelou recentemente que tentou tratar a ansiedade - pode não ser tão exagerado quanto parece. Giphy Tendo em vista que os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos - 40 milhões de adultos lidam com transtornos de ansiedade todos os anos, de acordo com o Anxiety and Depression Association of America - não é de admirar que aplicativos, tratamentos e exerc ...

Coronavírus e saúde mental: como reduzir a preocupação

Coronavírus e saúde mental: como reduzir a preocupação

Coronavírus e saúde mental Faça login nas redes sociais ou abra um jornal e há apenas uma coisa que todos estão falando no momento: coronavírus ou COVID-19. Há estatísticas diárias sobre casos confirmados e mortes, atualizações constantes de países onde o vírus realmente se alastrou e alarmes da mídia também. É opressor e pode ser muito difícil para sua saúde mental estar constantemente pensando e ...

É Escorpião SZN

É Escorpião SZN

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Com o Halloween atrás de nós e o capricho da temporada de férias à vista, deve ser novembro. O último mês completo de outono traz a influência de dois sinais dinâmicos e ousados. De agora até 21 de novembro, o sol luminoso abre seu caminho através do Escorpião magnético e focado na navalha, sintonizando-se ...

Eu não aprendi a andar de bicicleta até os meus vinte anos

Eu não aprendi a andar de bicicleta até os meus vinte anos

Aos 24 anos, em uma rua suja no Sri Lanka, este nervoso nova-iorquino finalmente aprendeu a andar de bicicleta, começando uma série de aventuras de risco que me mudariam para sempre. Você provavelmente se lembra de ter aprendido a andar de bicicleta. Provavelmente, envolveu rodinhas rosa e um membro fiel da família ao seu lado. Bem, minha primeira vez foi um pouco diferente. Tudo começou quando eu ...

Por que ~ Equilíbrio ~ é a coisa mais importante para sua rotina de saúde e fitness

Por que ~ Equilíbrio ~ é a coisa mais importante para sua rotina de saúde e fitness

Porque as últimas palavras de ninguém foram: Eu gostaria de ter comido mais couve. Quando você ouve a palavra equilíbrio, o que vem à mente? Pose de árvore? Perseguindo uma corrida de 5 milhas com um donut? Sair do trabalho às 17h. ver seus filhos? Uma balança? A maior parte do ruído na esfera da saúde é dedicada a ajudá-lo a alcançar o seu melhor - seja seu nível de produtividade máxima, seu peso ...

Fat Shaming pode deixar você fisicamente doente

Fat Shaming pode deixar você fisicamente doente

Ter uma imagem corporal negativa é, infelizmente, muito comum, mas seus efeitos físicos - incluindo ganho de peso, infecções e doenças - acabaram de ser descobertos Em um país bronzeado, magro, jovem, magra e rica são os ideais de beleza (já falamos magra?), não é surpresa que a vergonha do corpo tenha se tornado praticamente um esporte nacional. Quer estejamos fofocando sobre o ganho de peso de u ...

Como manter a saúde mental durante a quarentena com Gina DeVee (como visto na IGTV)

Como manter a saúde mental durante a quarentena com Gina DeVee (como visto na IGTV)

Reservar um tempo para se colocar em primeiro lugar e ser a melhor versão de você mesmo é muito mais fácil de falar do que fazer. Muitas mulheres podem se sentir egoístas por reservar um tempo para si mesmas, o que está longe de ser verdade. Gina DeVee, uma psicoterapeuta fenomenal e treinadora de empoderamento feminino, juntou-se a mim para falar sobre todas as coisas sobre autocuidado e empodera ...

The Womans Post está se tornando viral por capturar perfeitamente como é ter ansiedade

The Womans Post está se tornando viral por capturar perfeitamente como é ter ansiedade

A ansiedade é acordar às 3 da manhã de um sono profundo porque seu coração está acelerado. O sentimento de ansiedade não é fácil de descrever, mas os efeitos são muito reais: a ansiedade pode ter efeitos negativos duradouros em sua saúde, possivelmente até aumentando o risco de certos tipos de câncer. É por isso que a postagem de uma mulher no Facebook atingiu tantas pessoas depois que ela descobr ...

O que Kate Middleton tem comido para tratar suas enjoos matinais

O que Kate Middleton tem comido para tratar suas enjoos matinais

O que fazer se você tiver enjoos matinais extremos, como Kate Middleton. Você provavelmente já sabe que Kate Middleton (a Duquesa de Cambridge) lutou contra a hiperêmese gravídica durante a gravidez, incluindo a terceira e atual gravidez. Em um evento para o Fundo para os Órfãos da Polícia Metropolitana e da Cidade, o Príncipe William discutiu a condição de Kate com a colega Iris Orrell. Orrell di ...

Por que o sono deve ser sua prioridade número 1 para a temporada de gripe

Por que o sono deve ser sua prioridade número 1 para a temporada de gripe

Conseguir dormir o suficiente é crucial para manter seu sistema imunológico saudável e evitar a gripe e o resfriado comum Tempo mais frio significa suéteres, lareiras e higiene - mas tudo de bom vem com a temporada de resfriados e gripes. Claro, você deve estocar vitamina C e lavar as mãos religiosamente. Mas uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar resfriados é dormir o suficiente ...

7 maneiras de tornar a compra de um plano de seguro saúde menos estressante

7 maneiras de tornar a compra de um plano de seguro saúde menos estressante

Por onde começar, o que você precisa fazer e quando precisa ser feito - sem todo o estresse e ansiedade que vem com a compra de seguros Esta é a temporada para ser alegre! Isto é, a menos que você seja uma entre milhões de pessoas que precisam comprar seguro saúde - novamente - nesse caso, é a época de ficar estressada. Até comprar papel higiênico é mais divertido do que comprar planos de saúde. C ...

Mude sua vida com Nutrisystem

Mude sua vida com Nutrisystem

Não é de admirar que o Nutrisystem tenha ajudado tantas pessoas a ter sucesso em seus objetivos de perda de peso: não há como adivinhar o tamanho das porções, nem contar ou medir os alimentos Nutrisystem. As refeições e lanches já são pré-medidos, então você pode comer a comida e perder peso. Eles também são cheios de fibras para que, mesmo que você coma menos, você se sinta satisfeito - e permane ...

Sono e exercícios: seus hábitos de dormir estão afetando seu regime de exercícios?

Sono e exercícios: seus hábitos de dormir estão afetando seu regime de exercícios?

Então você definiu seus objetivos para o Ano Novo e está determinado a atingir sua forma ideal por meio de exercícios e alimentação adequada. Este ano é o ano. Este é o ano em que você vai estar na melhor forma de sua vida e estamos aqui para ajudá-lo nesse processo. No entanto, há uma coisa que pode ser um obstáculo para sua meta de perda de peso. Níveis de energia Quando você não dorme o suficie ...

Seu cérebro em Adderall

Seu cérebro em Adderall

Embora muitas pessoas com transtornos de déficit de atenção tenham se beneficiado com o medicamento, ele pode ter alguns consequências assustadoras para aqueles que abusam dela, diz Diller. Aqui está uma olhada em seu cérebro enquanto você engole uma droga como Adderall. 00:20:00 Depois de cerca de 20 a 30 minutos, você experimente uma leve elevação de euforia, explica Diller. Semelhante a outras ...

O que está causando sua tosse persistente que não vai embora?

O que está causando sua tosse persistente que não vai embora?

Todas as causas possíveis de uma tosse persistente, além de resfriado e gripe - e quando você deve levar tudo isso a sério. Tosses parecem combinar com o território no inverno - você não pode passar muito tempo sem ouvir alguém no metrô ou no escritório tendo uma tosse apto. Normalmente, a tosse é apenas parte de um resfriado comum e, além de engolir um pouco de DayQuil, não há muito que você poss ...

Por que mudei para copos menstruais

Por que mudei para copos menstruais

Os copos menstruais eram a solução para os problemas de período desta escritora. Muitas mulheres passaram a aceitar os aspectos desconfortáveis ​​de seus períodos como fatos da vida. Uma vez por mês, você se preocupará em chegar ao final da aula de ioga sem sangrar pelas calças. Você usa sua roupa íntima que você menos gosta, apenas para o caso de vazamento do absorvente. E no final da semana, voc ...

Por que tudo o deixa louco quando você está cansado

Por que tudo o deixa louco quando você está cansado

Um novo estudo do sono explica como uma noite sem dormir pode fazer o dia seguinte parecer uma montanha-russa emocional Como alguém que precisa muito de sono para funcionar, uma merda o sono noturno pode facilmente me fazer atacar qualquer um que me olhe engraçado no dia seguinte. Embora eu sempre tenha assumido que essa era uma falha de personalidade que precisava de uma oficina, uma nova pesquis ...

Gerenciar mudanças de humor

Gerenciar mudanças de humor

A saúde emocional é importante para uma vida saudável em geral - portanto, siga estas dicas para compreender e gerenciar com eficácia suas mudanças de humor. Dicas para uma vida saudável em geral, incluindo saúde emocional, são as seguintes: Dicas de saúde, nº 1: faça exercícios regularmente. A atividade física estimula o corpo para produzir aqueles neurotransmissores de bem-estar chamados endorfi ...

Você deve tomar uma aspirina todos os dias?

Você deve tomar uma aspirina todos os dias?

Uma nova pesquisa mostra que o analgésico pode ajudar a prevenir o câncer de colo do útero, mama, cólon e pele, mas os médicos não o recomendam para todos. Saiba por que Cientistas do Roswell Park Cancer Institute em Buffalo anunciaram recentemente que descobriram uma droga que reduz o risco de câncer cervical em quase 50 por cento. É barato, amplamente disponível e nenhuma receita é necessária. E ...

16 hábitos noturnos para uma manhã melhor

16 hábitos noturnos para uma manhã melhor

De defina o alarme do outro lado da sala a invista em uma cafeteira com cronômetro, você provavelmente já ouviu um milhão de dicas para não interromper a soneca antes. Mas, a menos que você seja uma verdadeira pessoa matinal, acordar uma hora antes do normal pode parecer impossível. Isso ocorre principalmente porque os madrugadores e os noturnos (o que há com os pássaros e os relógios circadianos, ...

O que é essa bactéria carnívora que está matando pessoas na Flórida?

O que é essa bactéria carnívora que está matando pessoas na Flórida?

Você precisa se preocupar em nadar no oceano neste verão? Em julho de 2019, Amanda Edwards, nativa da Virgínia, contraiu uma infecção bacteriana carnívora depois de nadar na praia Ocean View de Norfolk por um breve período de 10 minutos, relata a WTKR. A infecção se espalhou sua perna em 24 horas, tornando impossível para Amanda andar. Os médicos conseguiram tratar e interromper a infecção antes q ...

Problemas de imagem corporal começam bem mais jovens do que pensávamos

Problemas de imagem corporal começam bem mais jovens do que pensávamos

Os efeitos da vergonha de peso podem começar já na primeira série, de acordo com um novo estudo Não importa o quão duro você esteja esmagando seus objetivos, todos nós inevitavelmente temos que lidar com momentos na vida que nos faz sentir como o último tipo escolhido para a equipe na aula de ginástica: totalmente ostracizados e constrangidos E aqueles momentos em que esse sentimento de vergonha e ...

Como eu finalmente aprendi a parar minha conversa interna negativa

Como eu finalmente aprendi a parar minha conversa interna negativa

Ficou escuro por um tempo lá, mas depois me lembro que merecia coisa melhor. Eu fechei a pesada porta do hotel atrás de mim e imediatamente comecei a chorar. Eu estava participando de um acampamento de corrida feminino na Espanha - uma oportunidade incrível de fazer alguma auto-exploração enquanto registra milhas na linda e ensolarada Ibiza - mas meia hora antes, tivemos uma atividade em grupo em ...

Como superar as situações mais difíceis da vida

Como superar as situações mais difíceis da vida

Consertar seu coração partido e aprender a processar uma perda, separação ou outro momento difícil da vida com estas dicas de especialistas Supere isso. O conselho banal parece fácil, mas é uma luta colocar situações como um rompimento brutal, um amigo traidor ou a perda de um ente querido no passado. Quando algo te causa uma dor emocional real, pode ser extremamente difícil seguir em frente, diz ...

Aqui está exatamente a quantidade de xixi nas piscinas

Aqui está exatamente a quantidade de xixi nas piscinas

1) não é bom para a sua saúde e 2) é simplesmente nojento Se você já fez xixi em uma piscina, sabe que toda a água ficará colorida e nós saber que você fez isso é um mito urbano total. Mas a falta de justiça à beira da piscina não significa que você não deve se sentir culpado pelo que fez. A notícia mais recente, um estudo de 31 piscinas públicas e banheiras de hidromassagem no Canadá, mostra que ...

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Esta mulher descobriu que tinha câncer de ovário enquanto tentava engravidar

Eu estava em choque total. Eu tinha apenas 34 anos; isso não deveria acontecer. Jennifer Marchie sabia que teria problemas para engravidar antes mesmo de começar a tentar. Com ovários policísticos, um distúrbio hormonal que causa uma liberação irregular de óvulos, ela sabia que suas chances de engravidar naturalmente eram muito pequenas. (Relacionado: 4 problemas ginecológicos que você não deve ig ...

Você * realmente * precisa de antibióticos? Um potencial novo exame de sangue pode dizer

Você * realmente * precisa de antibióticos? Um potencial novo exame de sangue pode dizer

Todos nós sabemos que um resfriado comum pode facilmente ser considerado digno de Z-Pak. Mas os cientistas dizem que um novo teste simples pode eliminar as suposições. Quando você está preso na cama, sofrendo de um resfriado terrível, desesperado para encontrar algum alívio, é fácil pensar que quanto mais drogas você toma, melhor . Um Z-Pak fará com que tudo desapareça, certo? Não tão rápido. Como ...

A H&M acaba de ser amplamente criticada por fazer jeans pouco realistas

A H&M acaba de ser amplamente criticada por fazer jeans pouco realistas

Um comprador frustrado colocou a marca em alta com uma postagem agora viral no Facebook em uma busca para espalhar a positividade do corpo Toda mulher sabe que comprar jeans pode ser uma experiência angustiante, não importa o que seu o tamanho pode ser. É um fato da vida que às vezes o tamanho que você sabe que realmente tem não se traduz no tamanho do rótulo. Bem, no fim de semana passado, uma mu ...

Seu hábito no Facebook pode realmente ajudá-lo a viver mais

Seu hábito no Facebook pode realmente ajudá-lo a viver mais

Se você estiver usando o Facebook da maneira * certa *, pode ser a chave para uma vida mais longa, de acordo com um novo estudo Há muito buzz sobre todas as coisas negativas que a mídia social faz para você gosta de deixar você socialmente desajeitado, bagunçando seus padrões de sono, alterando suas memórias e levando você a fazer uma cirurgia plástica. Mas, por mais que a sociedade ame odiar as r ...

Alerta de notícias: Melhor detecção do câncer de mama

Alerta de notícias: Melhor detecção do câncer de mama

Um novo estudo descobriu que adicionar ultrassom de rastreamento à mamografia de rotina detecta mais cânceres do que a mamografia sozinha em mulheres com seios densos com risco aumentado de câncer de mama. Também leva a um salto de falsos positivos e biópsias desnecessárias, mostra a pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association. As boas notícias Os resultados do estudo confir ...

Torne as férias mais saudáveis

Torne as férias mais saudáveis

Saudável e feliz Quebre hábitos prejudiciais durante os feriados, como comer demais e fazer escolhas alimentares ruins com estas dicas. Celebrações como o Dia de Ação de Graças são tradicionalmente centradas perto da hora das refeições. No entanto, para levar um estilo de vida saudável, é importante incorporar seus conhecimentos adquiridos sobre nutrição e controle de porções em suas festividades. ...

Tudo o que você precisa saber sobre o Coronavirus

Tudo o que você precisa saber sobre o Coronavirus

O coronavírus foi declarado uma emergência de saúde global pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Então, é hora de entrar em pânico? O que é exatamente um coronavírus? Em outras palavras, os próprios coronavírus não são novidade. Você provavelmente foi infectado com uma cepa de coronavírus em algum momento de sua vida. Mas a cepa envolvida neste surto específico, COVID-19, é uma que a comunidade ...

Como hackear seu trajeto para que não seja uma merda

Como hackear seu trajeto para que não seja uma merda

Use essas dicas para tornar sua viagem ao escritório mais agradável e produtiva. Não é nenhum segredo que a maneira como você começa o dia pode criar um efeito dominó que afeta a forma como você assume o resto do dia. Se você tiver o azar de começar com um deslocamento horrível, a queda daquele dominó pode ser ainda mais rápida. De acordo com o US Census Bureau, o americano médio gasta 26 minutos ...

Como Usar Sementes de Chia na Sua Cozinha

Como Usar Sementes de Chia na Sua Cozinha

Quando se trata de superalimentos, as sementes de chia ficam com o bolo (saudável!). Isso porque essas potências de alimentos saudáveis ​​contêm ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, magnésio, zinco, ferro e cálcio - nutrientes de que seu corpo precisa para se manter saudável e forte. Em particular, as sementes de chia são uma grande fonte de fibra, o que é importante para a saúde cardiovascular, ...

Nunca serei magro, e tudo bem

Nunca serei magro, e tudo bem

É hora de parar de ficar constantemente agonizando com o número na escala e o número na etiqueta nas minhas calças. É hora de abraçar ser estúpido. Curvy. Grosso. Voluptuoso. Todas essas são palavras que tenho ouvido as pessoas me chamarem na maior parte da minha vida e, na minha juventude, todas pareciam um insulto todas as vezes. Desde que me lembro, eu fui um pouco gordinho. Eu era uma criança ...

Katie Willcox quer que as mulheres parem de pensar que precisam perder peso para serem amáveis

Katie Willcox quer que as mulheres parem de pensar que precisam perder peso para serem amáveis

Katie Willcox, a fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny, conta como ela aprendeu que estar apaixonado não tem nada a ver com a sua aparência. Senhoras, precisamos parar de pensar que nosso valor (e dignidade para amar) é definido por nosso peso. Eu costumava pensar assim, então conheci meu marido e aprendi que o amor é muito mais do que isso. Eu morava em Nova York, mas trabalhava em Los ...

Hacks de saúde para se manter na linha (como visto no ABC 7 Chicago)

Hacks de saúde para se manter na linha (como visto no ABC 7 Chicago)

Acompanhar sua perda de peso é uma maneira fantástica de ver quais estratégias de perda de peso funcionam para você, bem como quais exercícios você gosta mais. Uma dica simples que dou aos meus clientes privados de perda de peso é monitorar o que eles estão comendo e fazendo para perder peso. No futuro, isso os ajudará a olhar para trás e ver o que teve mais impacto em seus corpos. Eu também os en ...

O melhor conselho de chefes femininos

O melhor conselho de chefes femininos

Aumente suas chances de chegar à diretoria A espada de dois gumes do local de trabalho moderno continua: 69 por cento das mulheres seniores dizem que estão confiantes de que chegarão à diretoria em suas carreiras (oba!), mas isso só se compara a 86 por cento de seus colegas homens (ugh), de acordo com uma pesquisa recente da McKinsey and Co. Mulheres em posições de poder é comum, mas se você inves ...

É realmente possível uma fenda na coxa?

É realmente possível uma fenda na coxa?

Nem todos podem conseguir uma abertura nas coxas ou abdominais com corte em V. Aprenda o que é possível com a estratégia certa de nutrição e condicionamento físico e tudo o que é genético antes de enlouquecer tentando marcar o corpo dos seus sonhos A distância entre as coxas - é como a última bolsa Hermes: aparentemente, toda mulher quer, ainda nem todos podem ter. Mas isso não impede as mulheres ...

Como escolher o melhor maiô do seu corpo

Como escolher o melhor maiô do seu corpo

Ao contrário do que você possa pensar, existe uma forma e um estilo de maiô para cada pessoa e cada tipo de corpo. Você não precisa ter tamanho zero para balançar um com confiança. Você só precisa encontrar estilos que embelezem sua figura e façam você se sentir como a garota da praia que você realmente é. Com tantas opções de estilo e cores disponíveis, você pode escolher entre ternos que acentua ...

Aqui está seu horóscopo para março de 2020, também conhecido como Ano Novo Astrológico

Aqui está seu horóscopo para março de 2020, também conhecido como Ano Novo Astrológico

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Finalmente! Março está aqui, misturando dias escuros e tempestuosos com sugestões provocantes de sol e calor, encorajando alguma febre de primavera séria. É uma hora de lentamente sair da hibernação conforme você vira o relógio para frente e encontra todas as desculpas para ser festivo (olá, dia de São Padd ...

A caminhada de 20 milhas que finalmente me fez valorizar meu corpo

A caminhada de 20 milhas que finalmente me fez valorizar meu corpo

Como encontrei minha força interior ao ar livre. Minha relação com boa forma, comida e meu corpo nunca foi ótima. Quando eu era adolescente, lutava contra distúrbios alimentares. O preparo físico era um castigo - horas na esteira usando camadas de moletons - em vez de diversão. Sempre tive essa relação de ódio por mim mesma com o meu corpo. Depois que me formei na faculdade, estava vivendo uma vid ...

Bob Harper é a prova de que as pessoas em forma também podem ter ataques cardíacos

Bob Harper é a prova de que as pessoas em forma também podem ter ataques cardíacos

Não importa o quanto você esteja em forma, a genética desempenha um papel importante no seu risco cardiovascular. Se você já viu The Biggest Loser , sabe que o treinador Bob Harper significa negócios. Ele é fã de exercícios no estilo CrossFit e de alimentação saudável. É por isso que foi seriamente chocante quando o TMZ relatou que Harper havia sofrido um ataque cardíaco há apenas duas semanas enq ...

O risco à saúde que a maioria das mulheres ignora

O risco à saúde que a maioria das mulheres ignora

Aqui, seis verdades surpreendentes sobre a osteoporose. Wendy Mikola tem um estilo de vida que qualquer médico elogiaria. A contadora de 36 anos de Ohio se exercita regularmente, não fuma e enche seu prato com frutas e vegetais frescos, proteína magra e grãos inteiros. Mas há um lapso flagrante: ela não se preocupa muito em proteger os ossos. Acho que isso é algo com que posso me preocupar mais ta ...

Diarréia e Vômitos são sintomas potenciais de coronavírus?

Diarréia e Vômitos são sintomas potenciais de coronavírus?

Os pesquisadores estão investigando como os sintomas digestivos são comuns em pessoas com diagnóstico de COVID-19. A esta altura, você provavelmente conhece os sintomas comuns do coronavírus de cor: febre, tosse, falta de ar. Mas algumas pesquisas agora sugerem que também é possível que o vírus cause diarreia, vômito e outros sintomas digestivos. Um novo estudo publicado no The American Journal of ...

É melhor dormir ou malhar?

É melhor dormir ou malhar?

Isso ajudará você a decidir se deseja suspender ou deslizar. Manter-se saudável é tão fácil, certo? Durma oito horas, treine uma hora por dia, pelo menos cinco dias por semana, e evite alimentos processados. Beba também água suficiente, prepare a refeição e medite. Tentar encaixar tudo isso, além de todas as outras variáveis ​​em sua vida (filhos! Trabalho! Relacionamentos!), Pode parecer impossív ...

9 maneiras de começar a trabalhar mais

9 maneiras de começar a trabalhar mais

Um estilo de vida sedentário leva a todos os tipos de problemas de saúde - nós sabemos! Divida seu tempo na cadeira com ações simples para levantar mais no trabalho Você continua ouvindo sobre como um estilo de vida sedentário - e especialmente ficar sentado no trabalho - pode arruinar sua saúde e aumentar a obesidade. O problema é que, se você tem um emprego de mesa, arranjar tempo para ficar em ...

5 benefícios para a saúde do mel

5 benefícios para a saúde do mel

De cuidados com a pele à nutrição, o mel oferece alguns benefícios surpreendentes Apesar de seu alto teor de açúcar, o mel tem muitas propriedades saudáveis. E agora, de acordo com as últimas pesquisas, descobriu-se que o doce trata tosses noturnas leves causadas por infecções respiratórias superiores em crianças entre um e cinco anos. Em um novo estudo publicado na Pediatrics , os pesquisadores d ...

Anna Victoria compartilha sua transformação de dez anos de boa forma e alimentação saudável

Anna Victoria compartilha sua transformação de dez anos de boa forma e alimentação saudável

Achei que as pessoas que se exercitavam muito e se alimentavam de forma saudável realmente se interessavam por si mesmas, a sensação do fitness no Instagram compartilha em um novo vídeo do YouTube sobre sua jornada de 10 anos. Você deve conhecer Anna Victoria por seus treinos matadores do Guia de ajuste do corpo, lindas tigelas de smoothie e franqueza sobre seu estômago revirar e fazer fotos de ex ...

Culpa: a emoção mais pesada?

Culpa: a emoção mais pesada?

Andar por aí com a consciência culpada não é divertido. E uma nova pesquisa sugere que tudo, desde seu sistema imunológico até seu comportamento fica descontrolado quando você tenta viver com um segredo vergonhoso. Reconheça seu mau comportamento Quer É na manhã seguinte a uma grande noite fora ou cinco minutos depois de entregar um relatório falso, várias áreas do seu cérebro disparam quando você ...

Nabela Noor tem palavras para o troll que disse a ela para se matar por postar uma foto de biquíni

Nabela Noor tem palavras para o troll que disse a ela para se matar por postar uma foto de biquíni

Isso é como ser uma mulher de tamanho grande na Internet, escreveu a blogueira de beleza no Instagram. Nabela Noor construiu um império no Instagram e no YouTube, compartilhando tutorial de maquiagem e revisando produtos de beleza. Mas seus seguidores a amam mais por promover positividade corporal e autoconfiança. Há alguns dias, a influenciadora americana de Bangladesh acessou o Instagram para co ...

Sexo casual pode ser bom para você

Sexo casual pode ser bom para você

Nós, americanos, somos criaturas estranhas. Mesmo que vários estudos mostrem que mais de nós do que nunca fazemos sexo casual, ainda é um assunto difícil de discutir abertamente sem pelo menos um indício de julgamento - principalmente quando falamos sobre mulheres. Muitas vezes, isso se deve ao pressuposto de que o relacionamento é feito à custa de relacionamentos firmes. Afinal, a monogamia de lo ...

Beber saudável durante a temporada de futebol

Beber saudável durante a temporada de futebol

É essa época do ano - futebol! Com as primeiras semanas de jogos em nosso currículo, gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas sobre como beber! Beber durante o dia e Sunday Fundays são muito populares em Chicago e tenho certeza no resto do país. Então, aqui estão algumas dicas sobre como se manter saudável e inteligente enquanto bebe: Dê uma olhada nessas fotos que nosso amigo comprou para ...

Por que você pode (e deve) superar a dor durante o treino

Por que você pode (e deve) superar a dor durante o treino

Sim, nós sabemos - queima! Mas no futuro você vai agradecer Sem dor, sem ganho se aplica a mais do que apenas trabalhar duro para tonificar aqueles músculos lindos. Abraçar a dor de uma sessão séria de suor pode realmente aumentar sua tolerância à dor, diz um novo estudo na revista Pain. Quando pesquisadores da Universidade de Manchester fizeram varreduras cerebrais de voluntários , eles descobrir ...

Por que eu suo tanto?

Por que eu suo tanto?

O que pode causar essa condição desconfortável - e como você pode tratá-la Obtivemos algumas variações dessa pergunta de vários leitores: Por que algumas pessoas suam mais do que outras? Por que algumas pessoas suam no rosto, enquanto outras na maior parte suam nas mãos? Quando o suor é considerado excessivo e por que estou suando? Então, falamos com o Dr. Lyall Gorenstein, diretor cirúrgico do Ce ...

Para sua informação, você provavelmente pode obter sua vacina contra a gripe de graça

Para sua informação, você provavelmente pode obter sua vacina contra a gripe de graça

De farmácias locais a campi universitários, há muitas opções de vacinas contra gripe grátis (e nenhuma desculpa para não ser vacinado). Quando chega o outono, a temporada de gripe não está muito longe. Outubro inicia oficialmente a temporada de gripe e, quanto mais cedo você for vacinado, melhor, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Certo, não é exatamente a atividade ...

Você pode * pensar * como sair de um ciclo de dor crônica

Você pode * pensar * como sair de um ciclo de dor crônica

Mesmo após a cura de uma lesão física, o cérebro pode dizer ao seu corpo que você ainda está sofrendo. Veja como obter alívio completo. Existem dois tipos de dor, diz David Schechter, M.D., autor de Think Away Your Pain . Existem os tipos agudos e subagudos: você torce o tornozelo, o trata com analgésicos ou fisioterapia, e ele desaparece em poucos meses. Depois, há o tipo que persiste. As ressonâ ...

O problema dos opióides na América está causando mais estragos

O problema dos opióides na América está causando mais estragos

O CDC divulgou um novo relatório assustador ligando um aumento acentuado na infecção mortal com o uso de heroína no país. A hepatite C é uma doença viral que danifica o fígado. Em muitas pessoas, ele não mostra sintomas no início e aqueles que percebem algo, principalmente experimentam fadiga, náusea e perda de apetite - todos sintomas comuns a outras doenças mais leves, o que significa que pode s ...

Condições de saúde constrangedoras sobre as quais ninguém fala

Condições de saúde constrangedoras sobre as quais ninguém fala

Suas condições de saúde são embaraçosas demais para serem divulgadas? Reclamar de cólicas e reclamar de ânsias sempre fazem parte da conversa quando você sai com os amigos. Mas alguns problemas, como mau hálito ou odor corporal, costumam ser embaraçosos demais para serem compartilhados, mesmo entre seus confidentes mais próximos. Muitas mulheres evitam falar com qualquer pessoa, incluindo o médico ...

A maneira certa de se diagnosticar com sites online

A maneira certa de se diagnosticar com sites online

A maioria de nós busca um diagnóstico online durante uma consulta médica, então decidimos descobrir a maneira certa de usar o Google e fazer o autodiagnóstico Ao primeiro sinal de tosse, dor ou dor muitas noites sem dormir, você liga para seu médico regular ou apenas Google os sintomas? Provavelmente o último: 88 por cento dos americanos recorrem à web, aplicativos e outras fontes para obter mais ...

Assistir TV da realidade pode torná-lo uma pessoa melhor?

Assistir TV da realidade pode torná-lo uma pessoa melhor?

Quer se colocar no lugar de outra pessoa? Ligue os Kardashians! Os pesquisadores dizem que assistir reality shows na TV pode desencadear sentimentos de empatia e compaixão Todos nós já fizemos isso - passamos horas involuntariamente investidas emocionalmente em uma maratona de Donas de casa reais ou Mantendo-se atualizado Com os Kardashians . E todos nós sentimos isso - um pouco mais idiota por no ...

4 mulheres compartilham como o CrossFit as ajudou a superar os transtornos alimentares

4 mulheres compartilham como o CrossFit as ajudou a superar os transtornos alimentares

Para essas mulheres, o CrossFit foi fundamental para ajudá-las a ver seus corpos sob uma luz totalmente nova. A esta altura, você provavelmente já ouviu um vizinho, colega de trabalho ou namorado do CrossFitting falar sem parar (e sem parar) sobre como o esporte de alta intensidade os tornou mais fortes, mais móveis e mais sociais. E embora haja muitos outros benefícios para a saúde do CrossFit, p ...

Métodos hormonais de longa ação

Métodos hormonais de longa ação

Várias opções estão disponíveis para mulheres que desejam proteção de longo prazo, mas não permanente, contra a gravidez. Essas opções contam com estrogênio-progestógeno ou progestógeno sozinho para prevenir a ovulação. Eles incluem: Disparo / injeção Com este método você recebe injeções ou injeções , do hormônio progesterona (Depo-Provera (DMPA), ou a forma de baixa dosagem, Depo-Subq-Provera) na ...

Lanches noturnos: como parar de comer e comer à noite

Lanches noturnos: como parar de comer e comer à noite

Saudável e feliz Para alguns, é um punhado de batatas fritas, para outros são alguns biscoitos, sorvete ou pipoca. Na pior das hipóteses, pode ser o equivalente calórico a um jantar inteiro ou mais: lanches noturnos. Não importa o quão comprometido você esteja com seu plano de refeições durante o dia, um hábito de lanches noturnos pode resultar em ganho de peso indesejado devido a um aumento na co ...

Como ser tão feliz quanto você ~ parece ~ no Instagram

Como ser tão feliz quanto você ~ parece ~ no Instagram

Você não precisa fingir até conseguir. Veja como ser autenticamente feliz - e use as redes sociais para chegar lá. Não é segredo que a rolagem pelo Instagram pode causar inveja e ter um impacto negativo em sua saúde mental. Na verdade, um estudo publicado no ano passado descobriu que o Instagram é a pior plataforma de mídia social para sua saúde mental. (Os pesquisadores atribuem isso ao princípio ...

Como Trazer suas Metas de Bem-Estar para o Trabalho

Como Trazer suas Metas de Bem-Estar para o Trabalho

Novos dados do Fitbit mostram a importância do bem-estar dos funcionários para os CEOs. Veja como você pode criar um ambiente de trabalho saudável, sem a necessidade de sala de meditação no escritório. Cozinhas abastecidas com couve e estúdios de ginástica parecem estar se espalhando como um incêndio no mundo corporativo. E não estamos reclamando. Não ir para a academia na hora do almoço ou não te ...

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Você nos disse: Jenn of Eating Bender

Desde que eu era criança, meu apelido de família era Bender. Não sei por que ou como esse apelido surgiu, mas sei que se originou de minha mãe, que sempre amou chamar seus filhos pelos nomes mais malucos e sem sentido que se possa imaginar. Também sei que conseguiu perdurar por mais de vinte anos. É seguro dizer que veio para ficar! Quando criei o Eating Bender em março de 2008, percebi que a pala ...

Esta mãe está lembrando você de que todos podem ter inseguranças

Esta mãe está lembrando você de que todos podem ter inseguranças

Ela bateu de volta nos trolls que alegaram que ela não tinha o direito de se sentir constrangida com as estrias. Faz menos de um ano desde que a ex-aluna de Bacharel Jade Roper Tolbert deu as boas-vindas a seu primeiro filho neste mundo. A estrela da realidade desde então tem sido extremamente franca sobre o quanto a gravidez e o parto mudaram seu corpo e como está demorando para se acostumar com ...

Este país tem as pessoas mais felizes do mundo

Este país tem as pessoas mais felizes do mundo

Além disso, o que os lugares mais felizes têm em comum Se você alguma vez culpou o frio pelo seu mau humor, oficialmente não pode mais. Hoje, o quarto Relatório Anual da Felicidade Mundial foi lançado em Roma, onde, entre 156 países, a Dinamarca conquistou o primeiro lugar ... pelo terceiro ano consecutivo. Você deve se perguntar o que eles estão fazendo lá para permanecer tão sorridentes, apesar ...

Evite a sabotagem no bar de saladas: como fazer uma salada saudável

Evite a sabotagem no bar de saladas: como fazer uma salada saudável

Saudável e feliz A melhor parte da salada, sem dúvida, são os recheios que podem acompanhar uma cama clássica de verduras e transformá-la em um tour mediterrâneo de sabores ou fazer você sentir que está gastando um dia relaxante na piscina. Na maioria das vezes, as saladas são uma forma fantástica de colocar todos os tipos de alimentos saudáveis ​​em nossos corpos e fornecer uma variedade de vitam ...

Como saber se você deve comer sem glúten

Como saber se você deve comer sem glúten

O glúten, uma proteína encontrada em grãos como o trigo, a cevada e o centeio, tem recebido muitos comentários - e muitas culpas - no mundo da perda de peso nos últimos anos. Pensando que ficar sem glúten pode ajudar a afastar aqueles quilos extras incômodos, muitas pessoas estão embarcando neste tipo de dieta para perder peso. Mas, de acordo com uma pesquisa no Journal of the American Academy of ...

Cientistas desenvolveram uma vacina contra o câncer de mama

Cientistas desenvolveram uma vacina contra o câncer de mama

Esta vacina imunológica não previne o câncer de mama, mas pode tornar o tratamento da doença muito mais fácil e suave para as mulheres. O sistema imunológico do seu corpo é a defesa mais poderosa contra doenças e enfermidades - isso significa qualquer coisa, desde um leve resfriado a algo assustador como o câncer. E quando tudo está funcionando corretamente, ele segue silenciosamente seu trabalho, ...

A corrida causa a flacidez da pele?

A corrida causa a flacidez da pele?

Somos (obviamente) grandes fãs de exercícios e dos inúmeros benefícios que os acompanham, como perda de peso, melhor saúde e sistema imunológico aprimorado, além de ossos mais fortes. No entanto, não somos grandes fãs da pele flácida e flácida que algumas pessoas afirmam poder resultar de diferentes formas de exercícios de longa duração, como correr. Como ainda não estamos prontos para pendurar no ...

As pequenas empresas continuam a lutar

As pequenas empresas continuam a lutar

Veja exatamente como apoiar suas pequenas empresas de bem-estar favoritas, além da compra ocasional de produtos. O negócio é o seguinte: a maioria das pessoas planeja concluir seus compras de Natal com grandes varejistas este ano - como Amazon, Walmart ou Best Buy - para aproveitar a facilidade das compras online e outras vantagens, como programas de recompensa e frete grátis, de acordo com Tiara ...

Endurecer!

Endurecer!

Duas mulheres que fazem trabalhos semelhantes são dispensadas de seus empregos. Seu setor foi duramente atingido por problemas econômicos e as perspectivas de encontrar novos empregos são poucas. Eles têm educação, história de carreira e experiência de trabalho comparáveis. Você pode pensar que eles teriam quase a mesma chance de cair em pé, mas não têm: um ano depois, um está desempregado, falido ...