4 maneiras de tornar o sabor da água melhor

Todos nós sabemos que devemos nos manter hidratados. Após a cirurgia para perda de peso, é mais importante do que nunca beber o suficiente. Você provavelmente precisará beber entre as refeições. Sua bolsa estomacal é muito pequena e pode ser um desafio consumir líquidos durante as refeições.

A água é a bebida ideal, mas nem todo mundo gosta do sabor. Para ser honesto, às vezes a água fica entediante. Se você precisa beber mais água, mas quer torná-la um pouco mais agradável, aqui estão algumas maneiras de tornar a água mais saborosa.

1. Adicione frutas frescas

Adicione limões, limas, laranjas ou outras frutas frescas em sua água para torná-la um pouco mais interessante. Para um toque extra de frescura, adicione hortelã. Os nutricionistas do WeightWise publicaram algumas de suas receitas favoritas de água com infusão de frutas. Frutas não são ótimas apenas para você porque são ricas em vitaminas e antioxidantes, mas também proporcionam um tratamento especial às suas papilas gustativas. Lembre-se de que a ingestão de frutas deve ser estritamente limitada após a cirurgia bariátrica, portanto, não coma as frutas que estão infundindo sua água.

2. Beba mais descafeinado

Chá e café descafeinados são ótimas maneiras de se manter hidratado. Os chás de ervas, de frutas, verdes e tintos são saborosos e vêm em variedades sem cafeína. Existem centenas de sabores diferentes de chá e café no mercado hoje, então, seja qual for a sua preferência de sabor, você com certeza encontrará um que goste. Existem chás disponíveis de todo o mundo em sabores tradicionais ou exóticos, então, em vez de pegar uma garrafa de água ou uma xícara de café, beba uma xícara de chá ou café descafeinado.

3. Adicione mais caldo à sua dieta.

Se você adora alimentos saborosos, comece a introduzir mais caldo com baixo teor de sódio em sua dieta. Além de aquecê-lo em um dia frio, ele também o ajudará a manter a ingestão de líquidos alta.

4. Adicione intensificadores de sabor

Há uma variedade de misturas de bebidas sem açúcar e cartuchos de sabores individuais por aí agora que podem ser adicionados à água para transformar seu chato copo de água em algo mais satisfatório. Certifique-se de observar o conteúdo de calorias e cafeína dos intensificadores de sabor. Cada pacote deve ter menos de 15 calorias e não ter cafeína para contar para sua meta de fluido hidratante.

Os nutricionistas do WeightWise estão aqui para ajudá-lo a ter sucesso com uma dieta pós-bariátrica. Ligue para nossos profissionais médicos e veja como podemos ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso.

Comentários (1)

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  • Ana Laurentino
    Ana Laurentino

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

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