Mais B12 ajudará no meu nível de energia?

Este blog foi escrito por Stephanie Moore MS, RD / LD

Muitas vezes me pergunto sobre B12 e nível de energia em meu escritório. Freqüentemente ouvimos os benefícios de B12 e nível de energia ... então mais é melhor, certo?

Bem ... sim e não. Se seus níveis de B12 estiverem na faixa normal, mais B12 pode não fazer uma grande diferença. Um estudo recente publicado no Medscape concluiu que "há pouca informação disponível sobre o uso de vitamina B12 para tratar a fadiga em pacientes sem deficiência de vitamina B12."

No entanto, se você tiver um nível baixo de B12, então sim ... você se sentirá cansado e a suplementação com B12 para aumentar seus níveis para a faixa normal irá melhorar o nível de energia.

Após uma cirurgia para perda de peso, a B12 não é mais absorvida no trato gastrointestinal. Não de comida ou de um suplemento oral. Em vez disso, os pacientes devem utilizar um B12 sublingual (sob a língua), uma injeção ou um spray nasal. Discuta as opções e dosagens com seu nutricionista.

A vitamina B12 é uma das vitaminas do complexo B e é importante para o funcionamento correto dos nervos. Ele também atua junto com o ácido fólico para formar glóbulos vermelhos e outros compostos importantes para os sistemas cardiovascular e imunológico. Outros sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem diarréia, pele e olhos amarelados, irritabilidade e depressão, fraqueza muscular, dificuldade para andar, alterações na visão e / ou sensação de queimação na boca. Certifique-se de concluir seu trabalho de laboratório anual para garantir que seu B12 esteja na faixa desejada.

Se você estiver se sentindo cansado, certifique-se de beber todos os seus fluidos hidratantes e ter uma boa noite de sono!

Comentários (1)

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  • Rute Elias Kahl
    Rute Elias Kahl

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

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