3 deliciosas receitas com alcachofras para perder peso

Receitas com alcachofras para emagrecer transformaram-se num dos mais interessantes complementos da dieta. Este vegetal está cheio de nutrientes que ajudam a promover a "queima de gordura" sem pôr em perigo a saúde.

Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de líquidos e permitem controlar esta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Portanto, há cada vez mais interesse em saber as formas de adicioná-lo aos alimentos para desfrutar das suas propriedades.

Por que é tão recomendado? Como é consumido para perder peso? Agora que entendemos que muitos não resolveram essas dúvidas, a seguir gostaríamos de compartilhar alguns de seus benefícios e 3 deliciosas receitas para ajudar você a aproveitá-lo.

As propriedades e benefícios da alcachofra para a perda de peso

Alcachofra, conhecida cientificamente como Cymara Scolymus L, é uma planta pertencente à Família Asteraceae, cultivada na antiguidade em países como a Grécia e Roma. Atualmente é conhecida em todo o mundo e é classificada como um dos vegetais mais saudáveis.

Alguns o conhecem por seus usos gastronômicos, pois é muito versátil e fácil de combinar com outros alimentos. Porém, sua popularidade se deve ao seu uso medicinal, pois possui diversas propriedades benéficas à saúde.

É que, além de ser muito baixo em calorias, é uma fonte interessante de nutrientes que ajuda o corpo a desempenhar as suas funções diárias. Os destaques são:

  • Fibra alimentar
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • ferro
  • Potássio
  • combinar
  • Magnésia
  • Fitoestésicos
  • proteína
  • benefícios de alcachofra

    Muitas pessoas usam alcachofra para perder peso. O que muitos não imaginam é que também tem outros benefícios significativos. Embora se tenha tornado popular pelos seus efeitos para perder peso, é um vegetal que previne e combate várias doenças.

  • Protege a saúde do fígado e estimula a produção de bile.
  • Ajuda a purificar o sangue e reduz a presença de toxinas no corpo.
  • As suas propriedades diuréticas eliminam fluidos feitos em tecidos.
  • Reduz o colesterol e os níveis de triglicéridos no sangue.
  • A comunicação melhora a saúde e protege as artérias.
  • Favorece a mobilidade intestinal e combate a obstipação.
  • Reduz os níveis de ácido úrico.
  • Relaxa o sistema nervoso e ajuda a remediar as dores de cabeça.
  • Aumenta a sensação de saciedade e diminui a ansiedade sobre a alimentação.
  • Leia Também: Hormona da saciedade: 5 factos importantes

    As melhores receitas com alcachofras para emagrecer

    As prescrições de alcachofra para a perda de peso contêm uma substância conhecida como cinarina, que promove a digestão de gorduras para reduzir a sua acumulação no corpo. Por outro lado, têm um tipo de fibra probiótica que ajuda a regular a flora intestinal.

    1. Infusão de alcachofra e anfíbio

    A alcachofra natural e a bebida hestail são uma das melhores opções para emagrecer. Os seus nutrientes favorecem a queima de calorias, melhoram a circulação e reduzem a celulite.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de rabo de cavalo
  • Sumo de limão 1 colher de sopa
  • preparação

  • Corte uma alcachofra em vários pedaços e leve para ferver nos copos de água.
  • Quando ferver, baixe o lume e adicione o rabo de cavalo.
  • Deixe em lume brando por mais 3 minutos e depois desligue.
  • Após 10 minutos, quando a bebida estiver descansada, coe através de uma esponja e adicione o sumo de limão.
  • Como consumir

  • Consumir um copo de infusão e repetir consumo a meio da tarde.
  • Tome pelo menos 3 vezes por semana.
  • 2. Salada de Alcachofra

    O sabor deste vegetal é muito agradável. Outra forma interessante de adicioná-lo à dieta é com uma salada de baixa caloria.

    ingredientes

  • 2 Alcachofras
  • 1 chili verde
  • 1 tomate
  • ½ cebola
  • Persuasão e sal (a gosto)
  • Azeite virgem extra e vinagre de sherri (ou Jerez) a gosto.
  • preparação

  • Retire as alcachofras, corte-as ao meio e mergulhe-as num recipiente com um ramo de salsa.
  • Canda-as com sal a gosto e drene-as.
  • Prepare uma vinagrete de chili verde, tomate ralado e cebola picada.
  • Misture tudo numa tigela, incluindo a alcachofra, e tempere com azeite.
  • Modo de Consumo

  • Aproveite a salada durante o almoço ou como parte de um jantar leve.
  • 3. Tortilha de alcachofra

    Se preferir comer alcachofra para perda de peso durante o pequeno-almoço, esta deliciosa omeleta é uma excelente escolha. Contém uma proteína plus que o ajudará a obter um melhor desempenho durante o dia.

    materiais

  • 1 alcachofra
  • 4 ovos
  • Sal e azeite (a gosto)
  • preparação

  • Corte a alcachofra em lâminas finas e entre com um pouco de sal e azeite numa tigela.
  • Quando estiver pronto, coloque-os de brusca sobre uma toalha de papel.
  • Bata os ovos e coloque-os em uma assadeira revestida.
  • Adicione folhas de alcachofra e distribua-as bem.
  • Deixe em lume médio ou baixo até que a tortilha esteja pronta.
  • Como consumir

  • Coma pão chato ao pequeno-almoço ou durante o jantar.
  • E então, animado para incluir estas receitas na sua dieta? Não precisas de criar um plano de energia tão limitado. Alegra-te, prepara estas receitas e consome como complemento a uma dieta equilibrada.

    Comentários (2)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Helen W Bessa
      Helen W Bessa

      Muito bom o produto.

    • elva valério soens
      elva valério soens

      Compro todo mês

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