5 desculpas esfarrapadas que não deveriam impedi-lo de fazer exercícios

Diga adeus às desculpas para fazer exercícios para sempre!

Tem uma rotina regular de exercícios? Você sempre segue isso? Se a resposta for não, provavelmente você já deu uma dessas desculpas antes. Antes de se convencer a deixar sua sacola de ginástica por mais um dia, aqui estão cinco desculpas comuns e as razões pelas quais elas não deveriam impedi-lo de suar.

  1. Estou muito cansado: Não Não importa quantas vezes as pessoas digam que o exercício vai te ajudar a aumentar a energia, não importa se você se cansou de pensar em colocar seu sutiã esportivo. Mas a consistência é a chave para manter os níveis de energia elevados. Quanto mais regularmente você se exercitar, mais energia terá, o que significa que não vai adormecer no sofá enquanto tenta assistir aos seus programas favoritos do horário nobre à noite; então, use isso como motivação para apenas fazer.
  2. Estou muito ocupado: quem não olhou para sua agenda e se perguntou como eles vão encaixar tudo isso? Fazer malabarismos com exercícios, trabalho, filhos e compromissos sociais pode ser uma façanha em si. Mas um treino eficaz pode ser feito em apenas 20 minutos ou menos, desde que você esteja preparado. Encontre alguns exercícios rápidos para ter em mãos na próxima vez em que tiver um dia agitado. Faça alguns desses exercícios rápidos de cinco minutos na próxima vez que tiver alguns minutos sobrando, ou faça como a mamãe Bethenny Frankel perpetuamente ocupada e coloque um DVD de exercícios quando chegar em casa. "Há muito tempo eu costumava ir a uma academia ou aula de ioga, mas isso envolve chegar lá e voltar. Eu realmente não tenho esse tempo extra, então eu realmente acredito em exercícios em casa", ela contou-nos recentemente.
  1. Não quero estragar minha maquiagem / cabelo / roupa: um dia bom para o cabelo já impediu você de suar e estragar seus cabelos? Você não está sozinho. Até o cirurgião geral recentemente se manifestou contra o uso de sua rotina de beleza como desculpa para não malhar. Antes de pular um treino só porque não tem tempo para pentear ou refazer a maquiagem, leia nossas dicas rápidas para aproveitar ao máximo sua rotina de beleza no vestiário pós-treino.
  2. Não sei o que fazer: não se deixe intimidar por aqueles fanáticos por fitness que parecem determinados em sua academia. Todo mundo foi um novato em forma física em algum momento de sua vida, e as chances são de estarem passando zunindo por você na trilha ou grunhindo em uma máquina de ginástica, mas não estão prestando atenção em como você é. Se você não tem conhecimento para fazer um exercício corretamente ou não quer fazê-lo sozinho, peça a um amigo apto para lhe mostrar as cordas, apareça cedo para a aula para conversar com o instrutor ou procure um treinador em sua academia ( marque uma consulta gratuita se você não for membro de uma). "Os treinadores estão lá para ajudar e farão isso com paixão", diz o gerente do personal trainer da Crunch, Tim Rich.
  3. Não estou com disposição: TPM, brigas com o namorado, enjoo e outros aborrecimentos podem faça do exercício o último pensamento em sua mente. Mas antes de abandonar o treino, experimente estas dicas para treinar quando não estiver sentindo. Você pode descobrir que se sente melhor, graças a todas aquelas endorfinas, depois de terminar de se exercitar.

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Comentários (5)

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  • Fiama L Carolina
    Fiama L Carolina

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • Tomásia U Gerlach
    Tomásia U Gerlach

    Muito fácil de usar

  • Giovana Timmler Damásio
    Giovana Timmler Damásio

    Nada a comentar, top

  • rosarinho bombazar
    rosarinho bombazar

    Gostei muito do produto.

  • brigite meinschein
    brigite meinschein

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

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