Como começar a perder peso - IdealShape

Então, você decidiu ficar mais saudável e sabe que comer bem e se exercitar é o caminho a percorrer, mas como você começa a perder peso? Vamos falar sobre como começar a perder peso com sucesso.

Bem, você deve começar com um objetivo final em mente, tirá-lo da mente e colocá-lo no papel. Anotar nossas metas nos torna mais propensos a ter sucesso.

Agora, verifique seus conhecimentos para ver o que você sabe sobre como iniciar seu plano de perda de peso. O que você fez no passado? O que funcionou e o que falhou. Mais importante, por que essas coisas funcionaram / falharam. Você não estava pronto para a mudança ou foi o plano de ataque que não se adequou à sua personalidade?

Agora, certamente não estou dizendo para você se debruçar sobre as falhas, apenas reconhecê-las por meio de um estudo científico perspectiva. Certifique-se de que você não está se deprimindo. Essas não foram suas falhas, as técnicas simplesmente não funcionaram para você. Compreender a si mesmo é muito importante para o sucesso permanente.

Depois de fazer isso, tente criar um sistema de recompensa com base no que você acha que terá sucesso. Procure ferramentas que possam tornar o início do plano de perda de peso um pouco menos complicado.

Facilite.

Você não vai correr uma maratona amanhã, e você não vai encontrar a receita perfeita que você adora comer e é incrivelmente saudável logo de cara. Você precisa se preparar para isso e aprender a comer de forma mais saudável e ao mesmo tempo satisfazendo sua paleta.

Concentre-se nas pequenas coisas e não se sobrecarregue.

Você bebe água suficiente? Você sente que seu consumo de açúcar está um pouco alto? Você precisa de alguma motivação para se exercitar? Escolha um hábito e trabalhe para mudá-lo por 28 dias. O peso diminui um pouco mais devagar, mas é mais provável que você mantenha as mudanças permanentemente ao se concentrar em um mau hábito por vez.

Mantenha a postura positiva. Perder um dia de treino não é um fracasso. Você precisava de um descanso, mas caminhará um pouco mais amanhã e reforçou sua determinação para o próximo.

Começar um plano de perda de peso é compreender a si mesmo e aprender o que funciona e o que não funciona t. Lembre-se de anotar tudo. Manter um diário (ou até mesmo um blog) do que você quer e do que está fazendo é uma ótima maneira de se manter motivado.

Agora vá em frente!

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • perpétua sampaio varmelin
    perpétua sampaio varmelin

    Produto top qualidad excelente.

  • filipa x souza
    filipa x souza

    Excelente custo benefício.

  • josete z costa
    josete z costa

    Muito bom recomendo.

  • Samanta A Tramontin
    Samanta A Tramontin

    Superou minhas expectativas.

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