Corrida para emagrecer e perder a barriga

Quem tem pressa para emagrecer nem pensa duas vezes antes de acelerar: correr é realmente uma das melhores atividades físicas para perder peso com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, tornando a queima de calorias mais rápida.

Portanto, o alto consumo de energia não se limita aos minutos de treinamento, mas ao longo do dia. Muitos argumentam que, com mais de 30 minutos de prática, a luz acende para perder peso. Nem sempre. Na verdade, há uma continuação da atividade física, com uma procura crescente para tentar perder peso. O aumento do metabolismo devido à atividade física faz com que o corpo se mantenha em jejum por mais algumas horas após o exercício. Ou seja, não é só queima de gordura durante a atividade física.

Dicas para começar a andar e correr

Com maior gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando os depósitos de gordura. Por isso, atividades mais longas ou intensas apresentam maior gasto calórico energético e são mais confortáveis para quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura da barriga, no entanto, requer uma tática específica para derreter. Contra isso, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com intensidade variável no mesmo exercício. Isso, é claro, sem exageros causando prejuízo. Os picos de treinamento forçam o corpo a queimar energia até mesmo das fontes mais difíceis. Daí o consumo de gordura visceral.

Mas se você mantém uma rotina sedentária, torne isso fácil. Lembre-se de que o exagero de hoje pode levar até uma semana sem treinamento. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

Comentários (3)

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  • eva q rosar
    eva q rosar

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Josiana P Luciani
    Josiana P Luciani

    Muito bom produto.

  • Tirsa Hermesmeyer
    Tirsa Hermesmeyer

    Muito bom, recomendo

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