Exercícios de perda de peso para mulheres: exercícios para as costas com máquinas a cabo

A treinadora de perda de peso de Chicago e especialista em saúde e fitness para mulheres, Stephanie Mansour, mostra a Jenny Milkowski do Fox 32 Chicago alguns exercícios excelentes para as costas tonificadas.

Estou com Jenny Milkowski hoje, compartilhando um dos meus exercícios para perder peso para mulheres. Estamos fazendo exercícios para as costas com aparelhos a cabo.

Muitos de nós negligenciamos malhar e treinar as costas quando estamos tentando perder peso. É importante exercitar todas as partes do corpo para que você possa ficar forte e tonificado.

Como um lembrete, é importante escolher um peso apropriado para você trabalhar - um peso que não seja muito leve para você ou muito pesado. Você não quer exagerar no treinamento de força usando um peso excessivamente pesado, onde você ficará exausto após alguns levantamentos com eles.

O mesmo vale para pesos que são leves demais para você. Você vai querer desafiar a si mesmo, para que possa gradualmente e com segurança construir músculos em seu corpo.

Eu gradualmente adiciono mais pesos à máquina de cabos de Jenny no final, para que ela possa ser desafiada.

Assista ao clipe para ver minha ação de levantamento de peso com Jenny:

Como uma importante especialista em saúde e condicionamento físico em Chicago, Steph regularmente compartilha seus exercícios de perda de peso para mulheres. Para esta demonstração de fitness, as mulheres estão na Hi Fi Fitness em Chicago.

Sem dietas. Sem truques.

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Gaela C. Almada
    Gaela C. Almada

    Superou minhas expectativas.

  • crisanta s. dos reis
    crisanta s. dos reis

    Produto de excelente qualidade.

  • Belisária Luiz
    Belisária Luiz

    Gostei do produto

  • Vivien V Chaves
    Vivien V Chaves

    Superou minhas expectativa

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