Fique em forma durante a gravidez como a Tori Spelling

Tori Spelling está grávida! A estrela do reality show acaba de confirmar via Twitter que ela e o marido Dean McDermott estão esperando o terceiro filho neste outono. E desta vez, eles não descobrirão o sexo. Tori, prepare-se para que estranhos avaliem sua barriga e lhe digam o que vai ser - aconteceu comigo todos os dias este mês, e nem sou famosa. Ortografia (e Victoria Beckham , Natalie Portman , Kate Hudson , Selma Blair ... é algo no LA água?) Permanecer em forma durante os nove meses em que seu corpo é dominado por uma pequena pessoa que expande sua cintura e os desequilibra? As opções são abundantes.

Natação. "Quando estou no meu ambiente semelhante ao do útero, espero que o bebê esteja se sentindo em paz", disse Natalie Portman à Us Magazine. Experimente "caminhar na água" ou correr - a água cria uma resistência natural. Pratique um pouco de treinamento de força usando pesos de flutuação como halteres.

Caminhada. Desafie-se partindo com um pedômetro e um cronômetro, apontando para uma milha. Conforme você fica mais forte e mais rápido, tente caminhar uma milha em menos de 20 minutos - reduzindo gradualmente seu tempo para 15.

Ioga. Com as modificações certas, a ioga manterá seu novo corpo flexível e equilibrado, aumenta a força em seus braços e pernas e prepara você física e mentalmente para o "Dia D."

Cardio. Não há necessidade de fugir da academia - basta se preparar para aquelas previsões aleatórias de gênero no vestiário. Suba na esteira para uma caminhada rápida ou corrida lenta, ou experimente a bicicleta reclinada enquanto ainda consegue se espremer atrás da alça.

Agachamento e estocadas. Eles vão combater o inchaço nas pernas, promover a circulação e fortalecer suas pernas para o parto. A melhor aposta é se abaixar contra a parede ou se segurar em uma cadeira, para trabalhar seus quadríceps e glúteos sem irritar suas costas ou perder o equilíbrio.

  • Por Melissa Pheterson

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nelly g. scholze
    nelly g. scholze

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Liliete Baltazar Jesuina
    Liliete Baltazar Jesuina

    Comprei essa semana estou gostando.

  • Belina K Dellalibera
    Belina K Dellalibera

    Atendeu minhas espectativas

  • lea s frutuoso
    lea s frutuoso

    Recomendo o produto.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.