Libras x polegadas

Recentemente, tive uma cliente que estava convencida de que devia estar fazendo algo errado. Todas as manhãs, ela pisava na balança e por quase uma semana, ela não se mexeu. Mas com base em seus diários de comida, eu sabia que ela estava perdendo o controle. Eu a incentivei a pegar algumas roupas que ela "tinha deixado de crescer", de preferência jeans ou calças, e experimentá-las. Cerca de 15 minutos depois, ela me mandou uma mensagem com: "De jeito nenhum, ainda está apertado, mas eles fecham!"

Já escrevi sobre o mistério dos quilos antes. Resumindo, quando você pisa na balança, não está apenas medindo a gordura. Seu peso corporal total é composto de sete coisas distintas: 1) músculo 2) osso 3) órgãos (como seus pulmões, coração e fígado) 4) fluidos (incluindo sangue) 5) gordura corporal 6) resíduos dentro de seu trato digestivo você ainda não eliminou e 7) glicogênio (a forma de carboidrato que você armazena no fígado e nos músculos como combustível de reserva). Resumindo, é perfeitamente possível ter perdido gordura corporal e não ver absolutamente nenhuma diferença na escala porque um dos outros seis componentes aumentou (geralmente #s 4, 6 ou 7, às vezes # 1).

As polegadas são outra história. Além das mudanças causadas pelo inchaço e / ou retenção de água, a maioria das partes do seu corpo não vai flutuar muito, a menos que a) suas células de gordura estejam diminuindo ou inchando ou b) sua massa muscular esteja crescendo ou diminuindo. As mudanças na gordura e no músculo reais tendem a acontecer mais lentamente.

Conclusão: quanto mais perto você estiver de sua meta de peso, mais lentamente perderá gordura corporal. Mas meio quilo de gordura equivale a um pedaço de manteiga, então, mesmo que essa perda não seja registrada na balança, pode fazer uma grande diferença em sua aparência e no ajuste de suas roupas!

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Comentários (2)

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  • Noah Bencke Luckmann
    Noah Bencke Luckmann

    Acho ótima

  • nise p onning
    nise p onning

    Amei o produto

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