15 hábitos de corrida irritantes e rudes para quebrar

É um curso lotado. Siga estas regras da estrada para manter a paz enquanto pisa no asfalto

Don't Jump Corrals

Sem dúvida, corredores pulando currais é a etiqueta mais vilipendiada violação lá fora. Faça um favor a todos - inclusive você - e comece no curral que lhe foi atribuído. Isso vale para pessoas mais lentas e mais rápidas. Se a corrida não tiver currais, alinhe de acordo com a velocidade. "Saiba onde se colocar e seja honesto!" diz Kelly Hewitt, uma corredora de Ontário, via Twitter.

Se você corre 7 minutos milhas ou mais rápido, fique à vontade para alinhar na frente. Se você estiver correndo de 9 a 11 minutos em milhas, a faixa de ritmo para os tempos médios de chegada da América de 5 km até a maratona, de acordo com a linha do meio da Running USA. Os caminhantes devem fazer fila bem no fundo. Todos os outros devem se espalhar em torno desses três pontos.

Se você for um speedster atrasado, seja atencioso ao abrir caminho entre pessoas mais lentas. Não deixe seu atraso ser uma desculpa para passar pela direita. "Eu fico todo o caminho para a direita, a menos que esteja passando por alguém, então, respeite-me também", diz Bernie Weiss via Facebook.

Não forme uma cerca

Todo maratonista tem medo de bater na parede - aquele momento em que seu corpo perde a força. Mas há outro tipo de parede temida - a parede dos corredores de três, quatro ou mesmo cinco de largura. "Sou totalmente a fim de conversar, mas, por favor, não forme uma cerca", diz J.J., um corredor e escritor de ficção policial de Pittsburgh. Hensley via Twitter. Uma cerca para correr ou caminhar é um incômodo no percurso, trilha ou caminho, tornando muito difícil para outros corredores navegar, especialmente quando está lotado. Corra em pares, no máximo. Se você estiver com um grupo grande, faça amizade ou forme uma coluna. Será muito mais fácil para os outros manobrarem.

Não pare sem avisar

Parando repentinamente no meio de um fluxo de corredores- se você está em uma corrida, em uma trilha movimentada ou em uma trilha de recreação lotada, é uma ótima maneira de ser atropelado. "Eu' atropelei 'algumas pessoas dessa maneira", disse a blogueira Danielle Nardi, de Massachusetts, via Facebook. Se você precisar fazer uma pausa para caminhada, tirar uma selfie ou amarrar o cadarço, vá para o lado direito do percurso ou caminho antes de parar.

"Fique à vontade para fazer pausas para caminhada, mas deixe outros sabem quando você está parando ", diz Michigander Lottie Ferguson via Facebook. Olhe por cima do ombro para se certificar de que você não está cortando ninguém e levante a mão para sinalizar que está prestes a diminuir a velocidade.

E, por favor, não ultrapasse alguém apenas para parar bem na frente deles. "Por quêaaaa ?!" pergunta Yvette Raymond, via Facebook, sobre essa prática perniciosa. O mesmo vale para a estação de água. Não pegue uma xícara e pare. Continue se movendo até que você possa puxar para o lado.

Não pegue "Runfies"

O selfie correndo, também conhecido como "runfie" , "tem aparecido cada vez mais nas redes sociais. Mas tirar fotos enquanto você corre pode ser perigoso. Guarde a selfie para o acostamento, não no meio do caminho, onde você poderia deixar cair o telefone e causar um engavetamento.

"Na última corrida, uma senhora deixou cair o telefone e parou bem na frente de Eu literalmente tive que pular sobre ela e seu telefone para me salvar de um grande acidente ", disse Lindsey VanDuzen via Facebook. A Maratona de Hong Kong até lançou uma campanha contra a prática em 2013, depois que uma corredora tirando selfies deixou cair seu telefone e causou uma cascata de corredores caídos atrás dela.

Não cause engarrafamento no trânsito

Como um carro que vai a 45 milhas por hora na faixa da esquerda de uma rodovia, ninguém gosta de um bloqueio de tráfego. Como na interestadual, corra no meio ou no lado direito do percurso e saia pela esquerda para que os mais rápidos passem. "Não importa o quão rápido alguém seja, sempre há alguém mais rápido", diz Sara Espinoza via Facebook. Um lado esquerdo do percurso ou caminho bloqueado leva a outro motivo de irritação dos corredores: passar pela direita. Não faça isso. Se você não consegue dar a volta para a esquerda, grite: "À sua esquerda!" Se o corredor que você está tentando ultrapassar não consegue ouvi-lo ou está te ignorando, bata suavemente nas costas dele. Andar indiscriminadamente em torno de corredores mais lentos só vai cansar você e causar mais tráfego.

Não cuspa às cegas

Correr é uma tarefa complicada. Sabemos que você tem coisas para se livrar - copos d'água, cascas de banana, saliva e um ocasional foguete de ranho. Se você tem algo para expulsar de suas mãos ou corpo, mova-se para o lado do curso, olhe por cima do seu ombro para se certificar de que não vai bater em ninguém, então faça o que precisa. "Cuspa para o lado, por favor!" diz Willa Tam via Facebook.

Você gostaria de um copo d'água espirrado em seu rosto ou loogie preso em seu sapato? Nós não pensamos assim. Embora os líquidos sejam meramente nojentos, xícaras, garrafas e cascas de frutas podem ser extremamente perigosos. Não queremos que ninguém escorregue em uma casca de banana!

Don't Tune Out

Nós entendemos: você treina com música e você quer sua lista de reprodução favorita com você no dia da corrida. E muitas corridas permitem que os corredores usem fones de ouvido, mesmo que isso desencoraje. Mas quando você não consegue ouvir o que está acontecendo ao seu redor - guias alertando você para cegos, cadeiras de rodas ou outros pilotos que precisam que você ceda; tráfego em cursos abertos e estradas; outro corredor de passagem gritando "à sua esquerda"; ou oficiais do curso notificando você sobre uma emergência - você coloca você e outros corredores em perigo. Isso vale para estradas movimentadas, parques, trilhas e pistas de treinamento também. "Quase colidi com alguns corredores com fones de ouvido, pois eles não ouviram os passos das pessoas", disse a corredora nova-iorquina Vera Kuipers via Facebook. Se os fones de ouvido forem obrigatórios, mantenha o volume baixo o suficiente para ouvir alguém falando ao seu lado. Melhor ainda, execute com apenas um fone de ouvido inserido. Melhor ainda, confie no seu treinamento e deixe a música em casa. Você só pode desfrutar de uma corrida tranquila de treinamento ou de uma atmosfera animada de dia de corrida.

Não jogue lixo

Durante uma grande corrida em estradas fechadas, os voluntários provavelmente varra atrás de você em estações de água e em outros lugares ao longo do curso. Mas não seja um inseto menor durante as corridas de treinamento, em parques, em trilhas naturais ou em corridas pequenas e com poucos funcionários. Muitos eventos menores são realizados em estradas abertas através de bairros tranquilos, sem os recursos para limpar cada passo ao longo do caminho. E aquele lindo parque em que você treina deve permanecer lindo. Jogar lixo apenas gera má vontade para com a comunidade em execução. Guarde suas embalagens em um bolso ou cinto até que possa descartá-las de maneira adequada. E já que está nisso, agradeça a esses voluntários. Se você está sem fôlego, um sorriso, um aceno de cabeça ou um aceno são muito úteis.

Don't Photo Bomb

Você ' Estamos chegando à linha de chegada de uma corrida quando, de repente, você vê o fotógrafo do outro lado do percurso. Você dispara na frente de outro corredor para tentar sua tacada? Isso é uma grande falta de não. Em vez do mergulho impulsivo para a câmera, diminua o ritmo e espere a sua vez se alguém estiver prestes a alcançar o fotógrafo bem na sua frente. Se a câmera estiver do outro lado do curso, encolha os ombros e diga a si mesmo melhor sorte da próxima vez ou espere para cruzar o curso apenas se for seguro fazê-lo.

Não volte a Corra

Você termina na frente do pelotão, pega sua medalha e depois corre o percurso na direção oposta torcendo pelos corredores. Embora o pensamento seja bom, considere remover seu babador e sua medalha antes de fazer isso. Melhor ainda, fique no final ou escolha um local para torcer pelos mid-packers e back-of-the-packers (você pode deixar seu babador e medalha). Muitos corredores consideram desmoralizantes pessoas mais rápidas rodando neles. "Apenas fique na linha de chegada, por favor. Não preciso ver se você já terminou MUITO antes de mim", disse Susan Falconer Horn via Facebook de Saint Ignace, Michigan. Se você está treinando para um ultra e precisa espremer algumas milhas extras, não faça isso ao longo do curso.

Não seja barulhento

Você pode adorar o hip-hop do início dos anos 90. Certamente que sim! Mas nem todo mundo quer ouvir Marky Mark e o Funky Bunch no meio da corrida. "Cada vez mais ouço pessoas com alto-falantes de verdade nas corridas, então você pode compartilhar suas músicas", disse Tory Klementsen de Marysville, Washington, via Facebook. "Que rude!" Se você precisa de música, use fones de ouvido com a música baixa.

E no meio de uma caminhada de 10k é realmente a melhor hora para ter uma conversa alta e sussurrada no celular? Exatamente como tocar música em um aparelho de som, explodir sua própria voz em um bate-papo de 30 minutos pode irritar os outros corredores ao seu redor. Por favor, esvazie seu bolso de moedas e chaves estridentes e diminua para um sussurro seu cronômetro de corrida e caminhada que apita a cada 30 segundos. "Nem todo mundo quer ouvir sua música, ritmo ou distância. Abaixe o volume ou use fones de ouvido", diz Lottie Ferguson de Mount Morris, Michigan, via Facebook. Seus colegas corredores vão gostar.

Não seja antiesportivo

Eles dizem que é preciso todos os tipos para fazer um mundo. Bem, são necessários todos os tipos de corredores para formar uma comunidade de corrida também. Você pode ser um speedster, mas isso não significa que os mais lentos entre nós não estejam trabalhando tão duro. "Todos nós temos diferentes níveis de habilidade, mas estamos todos lá pelo mesmo motivo", diz Bryan Montgomery via Facebook. A maioria das pessoas sabe disso, mas algumas, ao que parece, não sabem, com corredores mais lentos reclamando de importunações, grosseria e outras condutas indisciplinadas dirigidas a eles. "26,2 milhas é uma maratona, quer você faça isso em menos de 4 horas ou em 6 horas como eu", diz Jen Feenan via Facebook. "Se alguém está mais lento ou se esforçando, um simples tapinha nas costas ou um 'mantenha-se' enquanto você passa correndo pode fazer maravilhas e realmente aumentar o moral," diz Maria Davis via Facebook.

Don ' t Hoard Food

Não force o ritmo

Não ignore o Nod

Isso já aconteceu com todos os corredores. Você está em um caminho ou trilha silenciosa quando vê outro corredor vindo em sua direção. Você lhes dá um aceno ou aceno, aquele que diz: "Ei, estamos nessa loucura juntos. Somos corredores." Então, eles o ignoram completamente. Talvez eles estejam na zona e não percebam, talvez estejam trabalhando demais para gastar a energia extra, mas às vezes eles olham diretamente para você como se você fosse louco. Se um corredor que passa acena com a cabeça, sorri ou acena, reconheça-o de volta. A solidariedade é uma coisa linda. A menos, é claro, que você esteja percorrendo um caminho superlotado, como o Central Park em uma manhã de outono de sábado. Então você pode esquecer o olá. Se você acenasse para cada corredor por quem passou, acenaria toda a corrida.

  • Por Karla Bruning

Comentários (2)

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  • lace l guettmann
    lace l guettmann

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

  • ima galdino
    ima galdino

    Amei o produto

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