5 sinais de que seu condicionamento está melhorando

5 sinais de que sua condição física está melhorando

Mesmo se você não for dar a Usain Bolt uma corrida pelo dinheiro ainda (fnarr), é provável que seus níveis de condicionamento físico estejam melhorando em pequenas coisas que você pode nem notar. Então, você não está correndo maratonas - você está se esforçando e os bons resultados virão inegavelmente, e por isso você deve se orgulhar. Pedimos ao ex-campeão de wrestling britânico que se tornou personal trainer e fanático por fitness Keith McNiven sobre os sinais reveladores de que seus níveis de condicionamento estão melhorando ...

Você tem mais energia

"Uma das melhores coisas sobre o treino consistente é que ele te dá mais energia a cada dia e pode te ajudar a se sentir fantástico. O exercício não só libera endorfinas, que fazem você se sentir no topo do mundo, mas também ajuda a refrescar seus níveis de energia e mantê-lo com energia o dia todo.

Você poderá dizer que seus níveis de condicionamento estão melhorando conforme acordar de manhã se torna mais fácil, você não está mais desesperado por aquela xícara extra de café e se sente cada vez menos cansado ao longo do dia - especialmente nos dias em que conseguiu fazer um treino. "

Você pode fazer mais

"Quer você esteja agachando, correndo no campo, fazendo supino no banco ou fazendo abdominais, você notará que, à medida que seu condicionamento físico melhora, o mesmo ocorre com suas repetições. Embora você possa ter lutado para controlar um burpee no início de sua jornada de preparação física, algumas semanas depois, você poderá se ver conseguindo administrar 5 com facilidade.

A preparação física envolve ganhos marginais, trabalho consistente e esforço próprio . Dê um tapinha nas costas quando perceber que pode fazer mais do que antes, porque é um marcador seguro de progresso. "

Você realmente ficará ansioso pelo seu treino

"O exercício pode ser uma tarefa difícil para absolutamente qualquer pessoa, muito menos para aqueles que são relativamente novos no mundo do fitness. Existem tantos tipos diferentes de exercícios e tantas pessoas na academia que parecem saber exatamente o que estão fazendo que pode ser bastante intimidante.

No entanto, depois que você entrar em uma rotina e descobrir o que funciona para você, o que você gosta de fazer e como treinar para se adequar ao seu corpo, você começará a ansiar pelos seus treinos. Você começará a associar malhar com se sentir bem e ver resultados, e é aí que você sabe que está ficando mais em forma. "

Você será capaz de levantar mais

"Se você está indo para a academia, provavelmente está fazendo algum tipo de treinamento com pesos, seja usando máquinas pesadas, pesos livres ou uma barra. Você notará que está levantando seus pesos habituais com mais facilidade e pode até mesmo precisar levantar ou trabalhar com pesos mais pesados ​​para sentir a mesma tensão que está acostumado a sentir no treino. Este é um sinal incrível e significa que você está ficando em forma rapidamente. "

Você se exercitará por mais tempo

" Cardio é uma ótima maneira de realmente ver a melhora em seus níveis de condicionamento físico. Da caminhada acelerada à corrida, do remo ao treino de cross trainer, há várias maneiras de implementar o cardio em sua rotina. Quando seus níveis de condicionamento estão aumentando, você será capaz de praticar exercícios aeróbicos por mais tempo do que antes.

Isso pode significar correr 5 minutos em vez de 3, remar 10 vezes em vez de 7, subir 40 andares em vez de 30 ou simplesmente não perder o fôlego ao subir as escadas. O que antes era uma grande luta, de repente se tornará um pouco mais fácil, e você se verá forçando mais para maximizar seu treino. "

Quando seus níveis de condicionamento físico melhorarem, você também poderá notar mudanças em seu corpo. Quer suas roupas caiam um pouco melhor ou seus colegas percebam que você tem um pouco mais de tempo para se levantar e sair, certifique-se de se aplaudir por cada pequena mudança associada ao seu trabalho duro. As jornadas de condicionamento físico não são fáceis, mas definitivamente valem a pena - portanto, persista, seja consistente e, o mais importante, divirta-se.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • evangelista t. bittar
    evangelista t. bittar

    Um bom produto

  • Eufémia E Capelo
    Eufémia E Capelo

    Bom custo benefício.

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