Aperte sua bunda e coxas

Embora os exercícios aeróbicos ajudem a queimar calorias, uma nova pesquisa mostra que, como o treinamento de resistência da parte inferior do corpo é uma maneira rápida de aumentar os músculos, é fundamental para tonificar os músculos e reduzir a celulite. Os dois movimentos de força para eliminar a celulite na página seguinte vêm de Bob Golde, um preparador físico certificado pela State of the Art Fitness em Woodland Hills, Califórnia. O salto agachamento trabalha sua bunda, quadríceps e isquiotibiais tanto quando você pula como quando pousa , tornando-o um movimento supereficaz e rápido; com o leg press plié inclinado, você também enrijece e tonifica a parte interna das coxas.

Eliminadores de calorias

Aproveite as oportunidades abundantes de queima de calorias da temporada.

Se você ...

pedalar até a praia ou circular pelo estacionamento procurando estacionamento

Em 10 minutos, você pode queimar ...

60 calorias vs. 10 calorias

Se você ...

fizer o nado de costas na piscina vs. relaxar em uma balsa inflável

Em 10 minutos, você pode queimar ...

80 calorias vs. 10 calorias

Se você ...

construir castelos de areia vs. deitar em uma cadeira de praia, lendo um romance trash

Em 10 minutos, você pode queimar ...

28 calorias x 10 calorias

Se você ...

jogar voleibol com o novo namorado vs. ir ao cinema com o novo namorado

Em 10 minutos, você pode queimar ...

30 calorias vs. 10 calorias

Se você ...

remar em um caiaque vs. ir ao shopping e comprar sandálias

Em 10 minutos, você pode queimar ...

50 calorias vs. 23 calorias

Se você ...

Em 10 minutos, você pode queimar ...

45 calorias contra 10 calorias

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lauriana i. rosinete
    lauriana i. rosinete

    Perfeita

  • dinamene a. gansen
    dinamene a. gansen

    O produto é muito bom

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