As melhores maneiras de manter a forma durante a quarentena (conforme visto na University of Michigan Alumni Association)

Se você acompanhou minha jornada desde o início, deve se lembrar do programa semanal de aeróbica que fiz na faculdade "The Big House Beat". Este programa ajudou a me inspirar a promover meu programa nacional da PBS "Step It Up With Steph", bem como a me esforçar para ajudar outras mulheres a amarem seus corpos.

Alguns ex-alunos de Michigan me fizeram algumas perguntas sobre como ficar em forma durante a quarentena, o que foi tão emocionante! O principal conselho que dei a eles foi abandonar a mentalidade de "tudo ou nada" que muitas pessoas têm. Só porque você se delicia um pouco com uma taça de vinho à noite, não significa que você também precisa comer sobremesa extra! Também não significa que você precisa se exercitar por duas horas todos os dias! Alguns exercícios rápidos de 5 minutos são a maneira perfeita de começar e se motivar.

Outro grande equívoco é que você precisa de uma tonelada de equipamentos de ginástica para treinar em casa. Isso não poderia estar mais longe da verdade! Qualquer item em sua casa que você possa levantar pode ser usado como equipamento de ginástica. Tenho recomendado que meus clientes particulares de perda de peso usem itens em casa que pesem entre 3 e 8 libras. Pode ser um livro antigo, uma vassoura ou até mesmo um galão de leite. Seja criativo!

Para obter a lista completa de como ter certeza de que você está praticando o autocuidado durante a quarentena enquanto fica em casa, que compartilhei com a Associação de Ex-alunos da Universidade de Michigan, clique aqui. Tornar-se azul!

Xoxo,

-Steph

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um treinador de bem-estar em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como instrutora de ioga em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como treinadora particular de perda de peso para mulheres.

Aqui estão mais algumas coisas que faço como consultora de perda de peso em Chicago: Saúde e preparação física Treinamento em Chicago, Treinamento de Bem-Estar Corporativo em Chicago. Eu faço Nutrition Coaching em Chicago e Nutrition Training em Chicago. Se você está procurando um Especialista em Saúde em Chicago ou Coaching de Saúde em Chicago, você veio ao lugar certo! Além disso, sou uma treinadora de nutrição em Chicago e uma treinadora de perda de peso feminina em Chicago e além!

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Comentários (4)

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  • daniela a. albino
    daniela a. albino

    Ótimo produto, recomendo.

  • olália popper
    olália popper

    Cumpre o que promete

  • gislene milacci
    gislene milacci

    Excelente custo benefício.

  • yasmin s leonor
    yasmin s leonor

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

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