Este é o quão rápido a pessoa média corre

Como você se compara a outros corredores pode surpreendê-lo totalmente.

Quando se trata de treinos, somos nossos maiores críticos. Com que frequência alguém pede para você fazer uma corrida de amigos e você diz "não, sou muito lento" ou "Nunca consegui acompanhar você"? Com que frequência você rejeita o rótulo de "corredor" só porque não é um maratonista nem meio maratonista? Quantas vezes você resiste a se inscrever em uma corrida porque não quer terminar no final do pelotão ou acha que seu corpo nunca poderia chegar tão longe? Sim, pensei que sim.

Você - e muitas outras corredoras - estão se envergonhando e precisam parar. Boas notícias: as estatísticas mais recentes da Strava, um aplicativo de rede social para milhões de corredores e ciclistas, farão você reconsiderar totalmente como você se compara a outras mulheres na estrada.

Em 2016, a mulher americana média usando o aplicativo Strava correu 4,6 milhas por treino com um ritmo médio de 9:55 minutos por milha. Isso mesmo - se você está correndo 10 minutos milhas e nunca ultrapassa a marca de 5 milhas, você está lá com basicamente todas as outras mulheres corredores do país. (Se você quer ficar mais rápido, tente este treino de pista de velocidade.)

Então, se você acha que sua corrida recreativa não "conta" porque você não tem em um ritmo inferior a sete minutos ou porque você limita sua milhagem a 5 ou 10K, é hora de reavaliar. Cada milha e cada minuto contam. Correr pode ser incrível, e correr também pode ser uma droga, quer você seja uma elite ou esteja treinando pela primeira vez. Estamos todos lá lidando com os mesmos pulmões em chamas, sol quente, vento frio e pernas cansadas juntos. (Leia por que uma mulher nunca correrá uma maratona - mas ainda se autodenomina corredora.)

Mesmo se você for mais lento do que a média da Strava ou não correr tanto, lembre-se: ainda lambendo todos no sofá. E nem nos importamos se isso é brega.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Violeta Fleith Sattlerin
    Violeta Fleith Sattlerin

    Show de bola

  • Verdiana Bunn Hoffman
    Verdiana Bunn Hoffman

    Muito bom produto

  • Shana G Starosky
    Shana G Starosky

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • celina hank
    celina hank

    Excelente custo benefício.

  • Neide Bonetto
    Neide Bonetto

    Cumpre o que prometi.

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