Eu malho muito menos, mas estou mais em forma do que nunca

Apesar de malhar muito menos, estou mais rápido, mais forte e mais magro do que nunca.

A boa forma está no meu sangue. Enquanto crescia, meu pai trabalhou como salva-vidas de surfe na costa australiana, e esperava-se que eu começasse o treinamento júnior de salva-vidas quando tinha apenas 10 anos. Naquela época, fiz isso principalmente porque ele queria, não porque adorasse , mas seu exemplo me mostrou a importância de manter a forma física e se divertir enquanto faz isso. (Na verdade, ele está competindo na natação solo Rottnest, uma natação de 21k em águas abertas realizada na Austrália Ocidental, enquanto digito isso!)

Crescer em uma família ativa foi divertido, mas quando cheguei ao ensino médio, meu a relação com meu corpo piorou. Comecei a me sentir inseguro sobre o que via como minhas falhas. Então fiz o que pensei que deveria fazer: exercitar-me mais e comer menos. E quando comecei a ver resultados, continuei me exercitando ainda mais. Nos anos seguintes, acrescentei inúmeros programas de condicionamento físico à minha programação de exercícios. Fiz de tudo, desde triatlos a Bikram ioga e kickboxing tailandês. E eu simplesmente amei tudo isso! Mas esse amor recém-descoberto por malhar e o desejo de continuar vendo resultados criaram um círculo vicioso. Eu não queria largar nada, o que significava que acabava me exercitando duas ou mais vezes quase todos os dias - sem descanso entre elas.

Parte disso era não querer abandonar nenhuma das minhas paixões, mas se estou sendo honesto, também foi movido pelo medo de que, se eu parasse, meu corpo voltaria imediatamente ao que era quando eu me sentia mais inseguro sobre isso. Não ajudou o fato de eu não ter sido bem instruído sobre como realmente manter um plano de dieta e exercícios saudáveis, então simplesmente optei pela mentalidade de "mais deve ser melhor". Tudo parecia lógico na época: quanto mais eu me exercitasse, mais forte e em forma eu ficaria. E eu não fui o único. Logo descobri que essa atitude "mais é mais" é um equívoco muito comum que muitas mulheres têm sobre o preparo físico. (Para sua informação, aqui está o motivo pelo qual você deve parar de fazer coisas que odeia de uma vez por todas.)

Infelizmente, os treinos, combinados com minha dieta rígida, significavam que eu estava com pouco combustível e meu corpo começou a se desgastar . Eu estava muito cansado, tinha dificuldade em me recuperar e não estava vendo os resultados físicos que achava que deveria. A parte mais triste? Por muito tempo, genuinamente pensei que estava fazendo a coisa mais saudável possível.

Então, engravidei. E à medida que meu corpo passava por grandes mudanças, o mesmo acontecia com minha mentalidade sobre o que era "saudável". Com a aprovação total do meu médico, continuei a gostar dos meus exercícios favoritos, mas por causa das exigências adicionais da gravidez, diminuí o quanto fazia. Eu também afrouxei minha dieta, permitindo-me desfrutar dos alimentos que eu estava desejando.

Foi ótimo! Fiquei agradavelmente surpresa ao descobrir que, embora estivesse fazendo muito menos, ainda mantinha um bom nível de condicionamento físico, o que me fez repensar meu regime de condicionamento físico sem gravidez e meu estilo de vida "saudável" em geral. Percebi que não precisava fazer tudo para estar em forma e saudável - o que foi a sensação mais incrível e libertadora.

Depois que meu bebê nasceu, diminuí meus treinos ainda mais para que eu pudesse passar mais tempo com ela e meu marido. Desta vez, fiquei surpreso ao descobrir que não apenas meu condicionamento físico não sofreu, mas também melhorou ! Apesar de malhar muito menos, agora estou mais rápido, mais forte e mais magro do que nunca. Meu marido brinca que a gravidez me deixou na melhor forma da minha vida - e é verdade.

Atualmente, faço uma mistura de exercícios aeróbicos e de circuito de resistência de uma hora, três dias por semana. É isso aí! Nos outros quatro dias, não fico apenas deitada em casa tomando sorvete - assim como minha família enquanto crescia, meu marido e eu tentamos ser ativos como família. Fazemos caminhadas, brincamos ao ar livre, nadamos e até fazemos ioga. Treinar com menos frequência dá ao meu corpo o tempo de que ele realmente precisa para se regenerar, descansar e ficar mais forte. Finalmente aprendi que meu corpo não é uma máquina e que precisa se reabastecer e ter um descanso adequado.

Meu marido e eu estamos tentando ter um segundo bebê e minha dieta e exercícios pré-gravidez são completamente diferente do que era antes de eu engravidar pela primeira vez. Em vez de matá-lo nas aulas de cardio, estou fazendo muito treinamento de núcleo e trabalho de força, concentrando-me em obter os melhores resultados possíveis com o mínimo de estresse no corpo. Espero que esta abordagem preventiva me ajude a ter uma gravidez, parto e recuperação mais fáceis.

Mas talvez o maior benefício tenha sido mental. Em vez de minha vida girar em torno de meus treinos, agora eles se encaixam e dão suporte à minha vida. Ainda adoro exercícios e sempre amarei, mas minha verdadeira paixão é estar com as pessoas que amo. E para mim, isso significa fazer exercícios que me ajudarão a viver uma vida longa e saudável com eles, não que me afaste deles.

  • Por Nicole Brodie conforme contado a Charlotte Hilton Andersen

Comentários (1)

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  • Selésia Epifânio Leveck
    Selésia Epifânio Leveck

    PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

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