Exercícios para os braços: 4 maneiras divertidas de esculpir seus braços neste verão - IdealShape

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Para a maioria das pessoas, treinar a parte inferior do corpo é mais fácil - você caminha, corre, anda de bicicleta ou escala escadas todos os dias. É a parte superior do corpo forte e tonificada que você realmente tem que trabalhar. E quem quer passar as noites fazendo bíceps e flexões em uma academia abafada? Você precisa de alguns exercícios divertidos para os braços.

As atividades a seguir são exercícios divertidos para o corpo todo, com ênfase extra nos braços e no núcleo. Melhor ainda, são ótimas atividades para companheiros de preparação física, tornando-as mais propensas a se tornarem parte regular de sua rotina de exercícios. Quais farão parte da sua escalação de treino?

Esportes de verão

Tênis, natação e vôlei são três atividades de verão que darão a você armas e ombros tão esculpidos que você poderia deixar uma estátua grega com ciúme. Se você está pensando em entrar para uma equipe ou classe esportiva, ou até mesmo planejando algumas atividades para o seu acampamento ou fins de semana no parque, faça um destes. Seus braços quase instantaneamente se transformarão em geleia e você saberá do que estou falando. Bônus: todos esses esportes proporcionam grandes benefícios cardiovasculares, tornando-os duas vezes mais agradáveis ​​que o levantamento de peso.

Artes marciais mistas

Não se deixe enganar pelo nome - o kick-boxing vai destruir seus braços e ombros (no bom sentido). Há uma razão pela qual Kaytlin Niel trocou pompons por luvas de sparring e James Gagnon trocou o golfe por Muay Thai. O boxe e outras artes marciais mistas proporcionam um treino de corpo inteiro e farão você golpear e cortar a parte superior do seu caminho para braços incríveis em nenhum momento!

Remo

O remo pode ganhar a medalha de ouro em exercícios para a parte superior do corpo. Esteja você andando de caiaque ou canoagem em um lago ou apenas usando a máquina de remo na academia, prepare-se para remar seus braços, abdominais, costas e ombros em pedra - e para apagar a flacidez das axilas no processo. Muitos centros aquáticos oferecem aulas e aulas de remo, que podem lhe ensinar golpes suaves para evitar lesões, bem como como maximizar suas "varreduras" (remar com um remo) e "enxadas" (remar com dois remos).

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Otelina Paris
    Otelina Paris

    Produto muito bom.

  • vitália b. altenburg
    vitália b. altenburg

    Excelente produto

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