Guia de treino para mamãe ocupada: perder gordura da barriga - rápido!

Perder gordura da barriga não precisa ser um grande desafio, mesmo se você for uma mãe pela primeira vez. Nós sabemos: você vai dizer que sente que não tem energia, que não quer ficar longe de seu lindo bebê ou que não sabe por onde começar. Fato: não é tão difícil quanto você pensa. Esses exercícios e dicas de nutrição tornam possível para qualquer mãe entrar em forma. Veja abaixo para encontrar tudo que você precisa para perder gordura da barriga com facilidade e sem dor. Descubra quais exercícios ajudam você a perder gordura da barriga melhor - e quais os que as celebridades também fizeram!

1. Exercite-se com seu bebê

É claro que você não pode se separar de seu lindo bebê e, com este exercício, você não precisa. Perca gordura da barriga com este treino completo de 6 movimentos. Bônus: você vai se relacionar com seu bebê também.

2. Faça o que as celebridades fazem

Minnie Driver levantou a bunda com o Side Kick Series da treinadora Mari Winsor e Liv Tyler perdeu a gordura da barriga com musculação, exercícios aeróbicos e de core. Julia Roberts usou faixas de resistência para tonificar seu corpo pós-bebê. Descubra o que outras mães celebridades e seus melhores treinadores recomendam que você faça para perder gordura da barriga.

3. Mexa-se

Essas 5 atividades são maneiras seguras e eficazes de fazer com que as novas mães se mexam. Para perder gordura da barriga, você precisa se desafiar sem forçar muito. Essas atividades são seguras, eficazes e fáceis de incorporar entre trocas de fraldas, mamadas e, sim, até cochilos.

4. Coma como uma mãe

Uma alimentação saudável é importante para todos, mas é especialmente crítica se você acabou de ter um bebê. As mães precisam de alimentos que abastecem e reabastecem seus corpos. Descubra exatamente o que você deve comer para fornecer ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa e ainda perder gordura da barriga.

5. Faça isso com facilidade

Não importa o quanto você estava em forma durante a gravidez, seu abdômen sofre uma surra. Para voltar à forma, um programa ideal é progressivo, o que significa que você começa devagar e progride até exercícios mais extenuantes. Este programa dá às mães 4 movimentos simples e eficazes projetados para ajudá-lo a perder gordura da barriga que progride em dificuldade para contrair sua barriga e perder gordura da barriga.

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Comentários (1)

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  • Jocelina Y. Meurer
    Jocelina Y. Meurer

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

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