Lidando com a descida: dicas para descer ladeiras

Embora muitas pessoas amem a emoção de descer de bicicleta rápido, eu não sou uma delas. Eu adoro subir de bicicleta. Me chame de louco, mas eu anseio pela queimadura em meus pulmões e pernas. Mas depois de escalar uma colina - e no meu pescoço as colinas podem ter quilômetros de comprimento - você precisa descer pelo outro lado. Além de apenas sair e andar de bicicleta, ter alguns truques na manga pode ajudar. Aqui estão três dicas sobre o ciclismo downhill que a ex-ciclista profissional Alison Dunlap compartilhou no Luna Chix Summit, um fim de semana voltado para as mulheres com workshops de treinamento e clínicas organizadas pelo Luna Bar.

Vá direto ao ponto: pode parecer contra-intuitivo, mas você tem mais controle sobre sua bicicleta com as mãos colocadas nos rebaixos (a parte inferior curva do guidão tradicional de bicicleta de estrada). "Usar as quedas significa que você fica mais baixo, proporcionando um centro de gravidade mais baixo, tornando-o mais estável", explica Alison. "A estabilidade é importante não apenas ao se mover rapidamente, mas ao fazer as curvas e curvas de uma descida em colinas." Antes de descer uma ladeira, pratique mover as mãos do topo do guidão para as descidas para aumentar a confiança. Além disso, certifique-se de que consegue alcançar os freios confortavelmente durante as quedas.

Acalme os freios: você nunca quer pisar forte ou abruptamente nos freios, especialmente ao descer uma grande colina. Em vez disso, use a técnica de suavização: aplique os freios de maneira suave e lenta, aumentando a pressão, depois liberando um pouco a pressão e repetindo até reduzir a velocidade para uma velocidade confortável. É importante aplicar os dois freios ao mesmo tempo para que você não vire o guidão nem vire o guidão.

Seja seu próprio amortecedor: é natural ficar tenso quando está nervoso, mas braços rígidos amplificam todos os solavancos na estrada, fazendo você se sentir ainda mais instável. Alison recomenda "manter os cotovelos dobrados, os ombros suaves e os braços geralmente relaxados ao descer uma colina". Se você bater em uma grande protuberância, a parte superior do corpo absorverá parte do choque, tornando a descida menos violenta.

O que você prefere? Subindo ou descendo de bicicleta?

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Comentários (5)

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  • cristene custódia
    cristene custódia

    produto muito bom.

  • pureza leonor
    pureza leonor

    Facil de usar

  • Nor Rezende
    Nor Rezende

    Simplesmente maravilhoso

  • noemi rôde
    noemi rôde

    PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

  • manuela stheinhausen
    manuela stheinhausen

    Recomendo....usou uma vez

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