Por que levantar pesos pesados o ajudará a dominar a vida

A maneira como o treinador Alex Silver-Fagan fala sobre levantamento de peso fará com que você veja essa barra como muito mais do que um peso.

Não se trata apenas dos músculos.

Sim, levantar pesos é uma maneira infalível de construir músculos e queimar gordura (e provavelmente transformar seu corpo de todas as maneiras que você não faria esperar), mas, quando você é uma mulher levantando pesos pesados, é muito mais do que o que eles fazem ao seu corpo.

É por isso que Alex Silver-Fagan, um treinador mestre da Nike, criador de Flow Into Strong e autor de Get Strong for Women , tem a missão de mudar sua visão sobre levantamento de peso.

Ser mulher é difícil. Sempre devemos sentir que precisamos ser menores, minúsculos e delicados, e não atrapalhar e não falar o que pensamos. Adoro levantar pesos porque isso quebra todos os limites ... e me ajuda a sentir que posso ocupar espaço neste mundo - não ser volumoso neste mundo, mas ter voz e ser poderoso.

Para começar, é hora de cortar o cordão entre os pesos e a palavra "volumoso".

"'Levantar pesos deixa você volumoso' é a coisa mais frustrante que ouço o tempo todo, especialmente porque eu trabalhe tão duro para mostrar às pessoas que você pode se tornar forte física e mentalmente levantando peso ", diz Silver-Fagan. "As mulheres, biologicamente, não podem ficar pesadas como um homem. Não temos tanta testosterona, e também depende da predisposição biológica de seus músculos de como eles reagem a uma força externa (também conhecida como pesos)." (Aqui está toda a ciência por trás de por que isso é verdade.)

Na realidade, levantar pesos vai ajudar na saúde e densidade dos ossos, aumentar seu metabolismo, fortalecer suas articulações e todo o tecido conjuntivo ao redor desses músculos, diz Silver-Fagan. "Você quer levantar pesos para poder levantar seus filhos um dia, se levantar do assento do vaso sanitário e continuar a levar sua vida de uma maneira confortável e sem ferimentos." (E esta é apenas a ponta do iceberg em termos dos benefícios de levantar pesos.)

Mas, o mais importante, levantar pesos é uma forma de se afirmar no mundo. É uma maneira de pegar o teto de vidro metafórico e quebrá-lo com um halter de 50 libras. É uma maneira de ignorar o que as mulheres historicamente disseram que deveriam ou não fazer - e fazer o que você quiser de qualquer maneira.

"Ser mulher é difícil", diz Silver-Fagen. "Sempre devemos sentir que precisamos ser menores, minúsculos, delicados e não atrapalhar e não falar o que pensamos. A razão de eu adorar levantar pesos é porque isso quebra todos os limites. Me faz sentir como se eu pudesse fazer o que fosse preciso e me ajudasse a sentir que posso ocupar um espaço neste mundo - não ser volumoso neste mundo, mas ter uma voz e ser poderoso. É um reflexo da mentalidade força para mim. "

Ocupando espaço na sala de musculação, pegando aquele haltere mais pesado, afirmando sua força e forçando os limites do que você (e outros) pensam que pode fazer, você leve essa atitude para o resto de sua vida - o que não só ajuda a impulsioná-la para a frente, mas também ao resto da espécie feminina.

Primeiro passo: a sala de musculação. Próximo: o mundo.

Comentários (5)

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  • luizete t. barbosa
    luizete t. barbosa

    Gostei do produto.

  • simone brito
    simone brito

    Produto de excelente qualidade

  • anunciação q. hipólito
    anunciação q. hipólito

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • Nanci O Asevedo
    Nanci O Asevedo

    Cumpre o que promete

  • Emmy J Hortmann
    Emmy J Hortmann

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

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