3 limpezas loucas

Qual é a sua primeira reação quando ouve alguém dizer a palavra limpar? Do jejum intermitente às refeições apenas com suco, diferentes métodos para limpar e reiniciar o corpo às vezes podem nos deixar com medo de fadiga e longos períodos de espera. Além disso, as limpezas podem ser difíceis . É por isso que as opções abaixo - o sorvete de limpeza?! - chamaram nossa atenção. Mas como alguns desses planos de refeições mais malucos que prometem desintoxicação se acumulam no departamento nutricional? Leslie Bonci, RD e diretora de nutrição esportiva do Centro de Medicina Esportiva da University of Pittsburgh Medical Center pesa. (E se você está procurando uma maneira comprovada de desintoxicação, experimente nosso Non-Juice Detox: 7-Day Clean Eating Plan .)

The Blood Cleanse

O veredicto:A quantidade diária recomendada de frutas vermelhas profundas é de duas porções, então você só quer beber um suco por dia no máximo (não cinco). Esta limpeza fornece o benefício de obter frutas vermelhas ou beterrabas, se você não gosta de comê-las, mas precisamos ter mais cor em nossa dieta.

A Limpeza de Sorvete

O veredicto: o óleo de coco é uma gordura saturada que - quando consumido em excesso - pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e até degeneração macular relacionada à idade, diz Bonci. Embora um pouco possa não ser prejudicial, consumir várias porções de sorvete à base de óleo de coco certamente não é saudável. Portanto, embora este plano possa parecer um sonho tornado realidade para o seu paladar, não é um plano tão bom para o seu coração - ou para a sua cintura!

The Soup Cleanse

O veredicto: o conteúdo de proteína em várias dessas sopas é muito baixo (0 a 7g por porção) e até mesmo alguns dias de proteína insuficiente podem acelerar a degradação da proteína muscular. Esta limpeza é terrivelmente cara e tem textura mínima, o que é parte do que torna a refeição agradável. Comer de maneira limpa não significa que precisamos dar um descanso aos dentes, diz Bonci.

Comentários (2)

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  • silvie straub
    silvie straub

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  • Rachel M. Hams
    Rachel M. Hams

    Recomendo o produto.

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