4 maneiras rápidas de impulsionar seu humor

Funciona para nós mais vezes do que não. Quando estou mal-humorado, me sentindo mal ou criticando meu cônjuge sem motivo (bem, nenhum motivo muito bom ), vou para fora. Muitas vezes é apenas no meu quintal, às vezes ao redor do quarteirão, ou se eu realmente precisar de algum espaço, vou a um parque próximo e dou um passeio ao redor do lago. Apenas andar meio que clareia minha cabeça e me ajuda a sair do meu medo. Sempre acreditei no ar fresco. Recentemente, alguns pesquisadores descobriram que andar na natureza na verdade acalma uma parte do cérebro ligada a padrões de pensamentos negativos. Seja qual for o motivo, faz diferença para mim, e pode fazer diferença para você também. Aqui estão três outras maneiras de melhorar seu humor quando você está tendo um dia não tão bom:

Converse com um estranho. Sei que parece estranho, mas alguns cientistas testei a teoria e descobri que dedicar alguns minutos para conversar com o barista em sua cafeteria ou com o colega no ônibus ou trem pode ser uma experiência positiva. Dá a você uma sensação de pertencimento e o deixa mais feliz.

Sorria fingida. Sério. Cole um sorriso no rosto, mesmo que não esteja sentindo. Quando uma situação o deixa estressado ou confuso, a pesquisa mostrou que mesmo o sorriso mais forçado pode fazer você se sentir melhor.

Navegue pelas fotos antigas. Funciona melhor do que comer chocolate, de acordo com cientistas britânicos. Eles analisaram alguns métodos de enfrentamento diferentes, incluindo tomar um gole de uma bebida alcoólica, assistir TV, ouvir música, comer chocolate ou olhar fotos pessoais, para ver o quanto o humor das pessoas melhorou. Algumas estratégias apenas aumentaram o humor em 1%; ver fotos deu às pessoas um aumento de 11% na felicidade. Então, pegue os álbuns de bebês, verifique as fotos das férias recentes ou apenas dê uma olhada na galeria do seu telefone quando precisar de um impulso rápido.

Comentários (4)

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  • urânia hillhesheim
    urânia hillhesheim

    Comprei o mês passado, e economizei com qualidade!

  • ercília y. dominoni
    ercília y. dominoni

    No dia a dia

  • Malena W Bohnen
    Malena W Bohnen

    Produto de ótima qualidade

  • Soline C Schwartz
    Soline C Schwartz

    Cumpre o que promete.

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