Esta limpeza me deu abdômen, mas destruiu meu estômago

Eu quebrei uma regra de dieta óbvia e tentei uma limpeza que encontrei nas redes sociais.

Os benefícios relatados do vinagre de maçã vão desde ajudá-lo a perder peso, proteger o coração, prevenir o câncer e até banir o mau hálito. Então, quando vi um influenciador de condicionamento físico atribuir uma limpeza ACV ao seu abdômen matador, quebrei a única regra de dieta que sempre mantive e tentei uma dieta da moda prescrita nas redes sociais.

My Pursuit for a Six- Pacote

Eu sempre pensei que dietas compartilhadas por influenciadores de fitness no Instagram tendem a parecer obscuras e inautênticas, mas quando meu por BFF me enviou o post do Instagram abaixo, eu esqueci totalmente esse ceticismo. O post falava sobre uma limpeza para eliminar o inchaço, ajudar nos problemas de digestão e obter os tão cobiçados oblíquos. Eu estava no jogo.

Achei que não tinha nada a perder - os ingredientes são comida "de verdade" e o ACV estava tendo um momento. Eu tinha visto outras pessoas que gostavam de fazer exercícios tirando fotos de potes de galão, falando sobre suas próprias misturas. Então, eu me comprometi a tentar.

Dia 1: Eu só vou dizer: O batido tinha um gosto nojento. Eu nem terminei a porção inteira. Eu bebi o que pude na primeira hora da manhã quando acordei. Comia regularmente no trabalho e fazia uma corrida de resistência extralonga à noite. Eu também trabalhei em alguns novos exercícios abdominais em meus treinos. Afinal, essa limpeza estava prestes a me deixar com abdômen, certo? O post também recomendou um suplemento de magnésio à noite, então eu tomei um após o jantar.

Dia 2: O batido ainda tinha gosto azedo (IDK, por que fiquei surpreso com isso; há vinagre nele), mas consegui abaixar a coisa toda e me senti um kickass por isso. A única mudança importante foi - um aviso: TMI à frente - que fui ao banheiro mais do que o normal naquele dia. Fora isso, tornei a comer regularmente, fiz uma corrida mais curta, fiz levantamento de peso depois do trabalho e tomei outro comprimido de magnésio. Segundo dia da limpeza, verifique.

Dia 3: O sabor da bebida melhorou (ou eu estava me acostumando). Passei um tempo decente no banheiro novamente, o que me destruiu e fez meu estômago ficar vazio. Senti menos fome ao longo do dia e não senti uma onda de cansaço no início da tarde como normalmente sinto. Mais tarde, depois de terminar uma corrida de resistência na academia, levantei minha camisa, olhei no espelho e ... lá estavam eles - abdômen! Sim, abs legítimo (uma primeira vez para mim). Em casa, enchi meu prato de vegetais e tomei outro suplemento de magnésio.

Dia 4: O shake foi tolerável, mas eu me senti enjoado pela manhã, e não estava t com muita fome no almoço. Decidi tirar um dia de descanso dos meus treinos. Completei meu dia com outra rodada de magnésio, mas mal sabia que era o começo do fim do meu abdômen temporário.

Dia 5: Meu estômago estava péssimo. Lidei com um estômago ácido e nauseado o dia todo. Tentei fazer minha corrida longa, mas meu estômago não permitiu. Eu ainda tomei meu comprimido de magnésio com o jantar.

Dia 6 a 7: acordei com a pior dor de estômago que já tive. Hesitante, fiz o shake e disse a mim mesma que estava quase terminando e talvez isso fosse apenas parte do processo. O post sugeriu tentar a limpeza por pelo menos 7 dias. (Eu sei agora que deveria ter ouvido meu corpo.)

Dia 8: Sem batida, sem pílula de magnésio, dor de estômago contínua e abdômen enfraquecendo. Esta limpeza terminou com uma nota (mais) azeda.

A verdade por trás da moda

Então, claro, eu tenho abdômen por um dia ou mais, mas o lado efeitos obviamente não valiam aquela mini recompensa. Eu sabia que nunca faria isso novamente. Eu estava curioso para saber se minhas circunstâncias eram anormais ou se havia realmente algum benefício secreto para esculpir o abdômen em uma limpeza com vinagre de maçã que eu simplesmente perdi de alguma forma. Então, conversei com Jessica Crandall, R.D.N., uma educadora em diabetes certificada. Crandall diz que nunca prescreveu ACV a nenhum de seus clientes e ela não vê isso mudando tão cedo.

"Como tem um gosto desagradável, pode reduzir seu apetite", diz Crandall. "Mas é apenas uma moda passageira da dieta."

Os outros ingredientes da limpeza se saíram um pouco melhor do ponto de vista do especialista de Crandall, no entanto. A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias; mirtilos são ricos em fibras e antioxidantes; o suco de limão é rico em vitamina C; e o espinafre é uma ótima fonte de vitamina K (e aumenta seu desempenho físico). O magnésio à noite ajuda a relaxar os músculos e os vasos sanguíneos e (ironicamente) ajuda a normalizar os movimentos intestinais. Todas as coisas boas, "mas nada lá vai te dar tanquinho", diz Crandall. Na verdade, ela me disse que a acidez do ACV pode ter sido demais para meu estômago aguentar, o que faz muito sentido, considerando minhas freqüentes idas ao banheiro e estômago revirado.

Então, além de alguma desidratação óbvia, a que ela atribui meu abdômen de um dia inteiro? Simplificando, estar ciente do meu objetivo e da minha dieta. Em teoria, as pessoas que seguem um influenciador ou figura de aptidão que sugere uma dieta, comida ou desintoxicação provavelmente "comeriam algo saudável que de outra forma não fariam e isso dará início a outros hábitos, como tentar novos exercícios ou comer melhor", hipotetiza Crandall. É verdade. Lembre-se, eu comecei a fazer alguns novos exercícios abdominais durante a limpeza.

Lições aprendidas: os abdominais não valem a pena

Mantenha-se cético em relação a palavras como desintoxicação e limpeza. Embora alguns possam ter seus benefícios, a maioria nada mais é do que fiapos. Independentemente disso, a moral da história aqui é ouvir seu corpo. Eu deveria saber que algo estava acontecendo quando mal consegui engolir o primeiro shake no dia 1, ou pelo menos no dia 4, quando estava tão enjoado. Da próxima vez, ouvirei meu instinto (trocadilho intencional).

  • Por Jahla Seppanen

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • inara asevedo
    inara asevedo

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • ivone schiestl boaventura
    ivone schiestl boaventura

    Muito bom mesmo

  • Olímpia Sabino
    Olímpia Sabino

    O produto é muito bom.

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