Smoothie Boosters

Boosters Smoothie

Linhaça

Rica em ômega-3, ácidos graxos poderosos que fortalecem a imunidade e promovem o coração e saúde da artéria; adicione 1-2 colheres de sopa (por colher de sopa: 34 calorias, 3,5 g de gordura, 2 g de carboidratos, 2 g de proteína, 2 g de fibra).

Germe de trigo

Excelente fonte de fibras, folato e o antioxidante vitamina E; smoothie superior com 1-2 colheres de sopa (por colher de sopa: 25 calorias, 0,5 g de gordura, 3 g de carboidratos, 2 g de proteína, 1 g de fibra).

Leite em pó desnatado em pó

Excelente fonte de proteína de alta qualidade sem gordura; adicione 2-4 colheres de sopa (por colher de sopa: 15 calorias, 0 g de gordura, 2 g de carboidratos, 2 g de proteína, 0 g de fibra).

Leite de soja leve ou desnatado

Rico em isoflavonas que ajudam a construir massa óssea, reduzem o risco de doenças cardíacas, podem impedir o crescimento de tumor maligno e reduzir ondas de calor em mulheres na menopausa; substitua o leite ou iogurte por leite de soja (por xícara: 110 calorias, 2 g de gordura, 20 g de carboidratos, 3 g de proteína, 0 g de fibra).

Acidófilos em pó

Ajuda a manter o equilíbrio da "flora" intestinal, que promove bactérias saudáveis ​​que combatem as bactérias "ruins" no intestino. A forma de pó fornece uma concentração muito maior dos organismos desejados do que iogurte ou leite acidófilo. Sempre siga as recomendações do rótulo.

Smoothie Busters

Lecitina

Nenhuma prova para as alegações de melhorado memória e risco reduzido de aterosclerose e doença de Alzheimer; uma dieta balanceada fornece toda a lecitina de que precisamos.

Pólen de abelha

Não é a "boa fonte de vitaminas B", como é anunciado.

Picolinato de cromo

Não há evidências de que este suplemento ayuda a perda de peso, estabiliza o açúcar no sangue, trata a hipoglicemia, reduz o colesterol ou melhora as gorduras no sangue.

Geléia real

Anunciada como uma proteína concentrada e fonte de minerais - mas não há necessidade desse produto apícola caro na dieta humana.

Spirulina e / ou chlorella (algas de água doce)

Como uma suposta fonte de proteínas e minerais, é caro e desnecessário.

Comentários (1)

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  • Misha Paredes Foster
    Misha Paredes Foster

    Sempre usei

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