#TravelTuesday: como perder peso na estrada

Viajar pode ser difícil em um programa de perda de peso. Muitos dos confortos e familiaridades de uma casa se foram, e a tentação está por toda parte - mini-bares de hotéis, bufês e praças de alimentação de aeroporto, para citar apenas alguns. Mas com um pouco de planejamento, você pode pegar a estrada e ainda permanecer no caminho para sua meta de perda de peso. Em homenagem a #TravelTuesday, aqui estão algumas dicas:

Traga sua própria comida. Uma das belezas do programa Nutrisystem é como muitas de nossas refeições são portáteis. Você pode trazer nossos lanches e barras e ter algo conveniente para comer na sua bolsa. E muitas das nossas entradas são fáceis de transportar e podem ser aquecidas no micro-ondas do seu hotel. Outra dica: leve saquinhos de nozes para fazer um lanche. E se for uma viagem rápida, traga alguns vegetais cortados e frutas frescas.

Não se esqueça de fazer exercícios. A maioria dos hotéis tem salas de ginástica, com pelo menos algumas peças de cardio equipamentos e pesos leves. Se você não se sentir confortável para ir, lembre-se de que caminhar por uma nova cidade é uma ótima maneira de ver os pontos turísticos e fazer um pouco de exercício ao mesmo tempo. Lembre-se de trazer seu contador de passos!

Mantenha-se hidratado. Os aviões são ambientes muito secos. Certifique-se de beber um pouco mais de água quando estiver na estrada, porque a água faz você se sentir satisfeito e pode ajudar a suprimir o apetite.

Fique atento. Não se preocupe as programações de viagens jogam você fora do programa. Lembre-se de comer com freqüência para se sentir satisfeito. Você terá menos probabilidade de ir a uma farra se se sentir satisfeito.

Comentários (4)

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  • Erméria F Costa
    Erméria F Costa

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • Derocila F Faust
    Derocila F Faust

    produto muito bom!

  • ester o. cardoso
    ester o. cardoso

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

  • Lila Tonett
    Lila Tonett

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

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