Você é pré-diabético?

Quase 10 por cento dos americanos são diabéticos, de acordo com a American Diabetes Association. E desses 29,1 milhões de diabéticos, 8,1 milhões nem sabem que têm a doença - eles não foram diagnosticados, de acordo com o Relatório Nacional de Estatísticas de Diabetes de 2014. No entanto, esses números podem explodir em breve: de acordo com o mesmo relatório, 86 milhões de americanos com mais de 19 anos têm uma doença chamada pré-diabetes, o que significa que logo poderão ingressar na categoria dos diabéticos. E muitos desses pré-diabéticos não têm ideia de que correm um risco tão alto de cair no território do Tipo 2. Mas a primeira coisa é a primeira: o que significa a pergunta "Você é pré-diabético?" até significa?

"Isso significa que seus níveis de açúcar no sangue não estão mais na faixa normal", diz Linda Delahanty, membro do Conselho Consultivo de Ciências da Nutrisystem e especialista nacionalmente reconhecida em como modificar a nutrição e o estilo de vida para tratar diabetes e obesidade. "Eles ficaram acima do normal, mas ainda não estão na faixa de diabetes."

Os níveis normais de glicose no sangue, quando testados pela manhã após o jejum, devem variar entre 70 a 100 mg / dl. Se os níveis estiverem acima de 126 mg / dl, você está na faixa de diabetes. Uma leitura entre 101-125 significa que você tem pré-diabetes. Este intervalo significa que uma pessoa corre um risco muito elevado de se tornar diabética.

A boa notícia? Isso pode ser revertido, diz Delahanty. Com dieta adequada e exercícios, muitos pré-diabéticos voltam à faixa normal, e muitos mais daqueles que não voltam ao normal pelo menos não progridem para a faixa de diabetes. "Pessoas que perderam 7% do peso - uma média de 5 quilos - e se exercitaram 150 minutos por semana em sessões de 30 minutos tiveram uma redução de risco de 58%", diz ela. "Isso significa que eles não evoluíram para diabetes tipo 2." Outros pré-diabéticos no mesmo programa de intervenção no estilo de vida voltaram à faixa normal. A diferença? "Eles perceberam antes", diz Delahanty. "Quanto mais cedo você souber, mais poderosa pode ser a intervenção."

Se você está procurando detectar pré-diabetes, um exame de sangue é obrigatório: ele fornece a resposta definitiva. Se você não costuma ir ao médico rapidamente, verifique a seguinte lista de fatores de risco de Delahanty. Se um ou mais destes soa como você, pode ser hora de uma consulta para ver se você é pré-diabético.

Você pode estar em risco se:

  • Têm 45 anos ou mais.
  • Estão acima do peso ou são obesos, com índice de massa corporal (IMC) acima de 25.
  • Têm circunferência da cintura superior a 40 polegadas para homens e 35 polegadas para mulheres .
  • Ter pais ou irmãos com diabetes.
  • Têm ascendência asiática, afro-americana, latina ou nativa americana.
  • Tiveram um bebê que pesavam mais de 4 quilos, mesmo que fosse há muito tempo.
  • São fisicamente inativos.
  • Tensão alta.
  • Têm privação crônica de sono -Menos de 6 horas por noite - ou apneia obstruída do sono.
  • Estão deprimidos.

Existem outros fatores de risco - triglicerídeos acima de 250, aterscloerose (endurecimento do artérias) e níveis baixos de HDL - que seu médico reconhecerá. Mas se a lista acima inclui condições que correspondem às suas, considere pedir a um médico para testar o seu açúcar no sangue para pré-diabetes.

Comentários (3)

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  • marisela kons
    marisela kons

    Cumpre o que promete

  • katherina c lima
    katherina c lima

    Recomendo

  • rubi f. grippa
    rubi f. grippa

    Adorei o produto

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