7 benefícios para a saúde da cerveja

Mova-se, vinho: a cerveja tem suas próprias vantagens saudáveis, como manter seus ossos, cérebro e coração saudáveis ​​

Pode ajudar na recuperação do seu treino

Esqueça o Gatorade - beber um litro após o treino pode ajudar sua recuperação mais rápida, diz um estudo espanhol. Pesquisadores da Universidade de Granada pediram aos alunos que se exercitassem até que a temperatura corporal atingisse 40 graus e depois os reidratassem com cerveja ou água. Pessoas que se reabasteceram com uma cerveja eram, na verdade, um pouco mais hidratadas do que aquelas que bebiam H2O puro. Ótimas notícias para quando você vai direto da academia para as bebidas, embora ainda assim sugeramos que você faça um estoque de água e proteínas para ajudar seu corpo a se recuperar. (Confira os melhores lanches pré e pós-treino para cada treino.)

Ele protege seu cérebro

Compostos no lúpulo podem proteger contra as doenças de Alzheimer e Parkinson, de acordo com um novo estudo no Journal of Agriculture and Food Chemistry . Pesquisadores chineses descobriram que o composto xantohumol do lúpulo, conhecido por ter benefícios antioxidantes e anticâncer, pode retardar o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.

Ele aumenta sua imunidade

Cervejas com seus botões podem realmente manter seu corpo saudável. Pessoas que não bebem têm três vezes mais probabilidade de pegar um resfriado, em um estudo da Unidade de Resfriado Comum em Salisbury. Por quê? Beber moderadamente estimula o sistema imunológico e ajuda a combater infecções, relata um estudo da Oregon Health and Science University. Os pesquisadores não têm certeza do motivo exato, mas apontam alguns benefícios da bebida que já conhecemos, como antioxidantes que protegem nossas células contra danos. Mas mantenha um por dia: os bebedores pesados ​​mostraram ainda menos resiliência contra os vírus do que os abstêmios ou bebedores moderados. (Verifique também essas outras 5 maneiras de impulsionar seu sistema imunológico sem remédios.)

Ele fortalece seus ossos

Mulheres que bebem pelo menos duas cervejas por dia na verdade têm ossos mais fortes, de acordo com uma análise de estudo no Natural Medicine Journal . A cerveja é uma excelente fonte de silício biodisponível, um elemento fundamental para nossos ossos básicos e estrutura óssea esquelética. Por exemplo, 64% do silício encontrado na cerveja sem álcool é absorvido, enquanto apenas 4% do mesmo composto na banana é absorvido, relata o mesmo estudo. Além disso, certos compostos do lúpulo podem ajudar a retardar a liberação de cálcio dos ossos, mantendo-os saudáveis.

É uma fonte saudável de vitaminas

A cerveja tem uma má reputação por não ser saudável, mas na verdade, está repleto de vitaminas: a maioria das variedades contém várias vitaminas B e, na verdade, contêm mais cálcio, magnésio e selênio do que o vinho. Mas as cervejas escuras superam as outras em valor nutricional. Uma lager padrão de 12 onças oferece pouco menos de um grama de fibra, enquanto uma cerveja escura tem pouco mais de um grama. Mais impactante, porém, é a quantidade de ferro: as cervejas escuras têm teor de ferro livre de 121 partes por bilhão (ppb) em comparação com 92 ppb da cerveja clara e as beterrabas sem álcool de 63 ppm, de acordo com um estudo espanhol. Por que isso importa? O ferro transporta oxigênio dos pulmões para os músculos e outros órgãos, portanto, quando a ingestão de ferro é baixa, o oxigênio circula mais lentamente, o que pode fazer com que você se sinta cansado, lento e irritado. (Os suplementos de ferro são o que você precisa para treinar?)

Ele protege o seu ticker

Reduz o risco de diabetes

Em uma análise de mais de 20 estudos sobre hábitos de consumo e saúde, pesquisadores canadenses descobriram que tanto as pessoas que nunca beberam ou que beberam demais correram o maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Mulheres que bebiam dois drinques por dia tinham 40 por cento menos probabilidade de desenvolver a doença. Fique na faixa dos Cachinhos Dourados: outro estudo sueco descobriu que mulheres que tomavam um ou dois drinques alcoólicos por dia corriam um risco menor, mas quando começavam a se dar mais, o risco aumentava.

Comentários (1)

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  • Ricardina Jochem Rech
    Ricardina Jochem Rech

    Produto de muita boa qualidade!

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