4 mulheres compartilham como o CrossFit as ajudou a superar os transtornos alimentares

Para essas mulheres, o CrossFit foi fundamental para ajudá-las a ver seus corpos sob uma luz totalmente nova.

A esta altura, você provavelmente já ouviu um vizinho, colega de trabalho ou namorado do CrossFitting falar sem parar (e sem parar) sobre como o esporte de alta intensidade os tornou mais fortes, mais móveis e mais sociais.

E embora haja muitos outros benefícios para a saúde do CrossFit, para algumas mulheres, o CrossFit tem um efeito particular de mudança de vida: ajudou-as a superar um distúrbio alimentar.

"É muito bom que algumas pessoas tenham considerado o CrossFit uma ferramenta útil em sua recuperação ", diz Matt Stranberg, RD, CSCS, nutricionista chefe e consultor científico do exercício do Programa GOALS da Walden Behavioral Care, um programa de tratamento especializado desenvolvido para atletas que vivem com distúrbios do exercício.

Dito isso, embora suas transformações mentais sejam inspiradoras, é importante lembrar que esta é apenas * uma * ferramenta possível. Não existe uma solução única para todos os casos de transtorno alimentar; o caminho de recuperação de todos é único e mais complexo do que parece. (Relacionado: Ortorexia é um transtorno alimentar marcado por uma alimentação obsessiva e saudável)

"Compreender a função da atividade - especialmente se o movimento já havia sido usado para apoiar o transtorno alimentar - é importante", diz Stranberg. "Usar atividades físicas como o CrossFit como uma forma de valorizar seu corpo e tudo o que ele permite que você faça, por exemplo, é muito diferente de usá-las como uma forma de manipular sua forma ou peso." Tal como acontece com o envolvimento em qualquer tipo de atividade durante a recuperação, Matt recomenda fazê-lo sob o olhar atento de profissionais multidisciplinares. (Veja mais: A realidade dos exercícios após um transtorno alimentar).

Aqui, quatro mulheres compartilham como o CrossFit serviu como uma ferramenta importante em sua recuperação e as ajudou a aprender a celebrar seus corpos.

Carleen Mathews

Carleen Mathews (anteriormente conhecida como Carleen Lessard) é três vezes atleta dos CrossFit Games e proprietária da CrossFit Saint Helens em Saint Helens, Oregon, que primeiro superou o vício em drogas e álcool e depois em comer desordem com a ajuda de CrossFit. Agora, ela dirige um programa chamado Power CLEAN, onde qualquer pessoa que está pelo menos 48 horas limpa e sóbria pode treinar gratuitamente.

Antes do CrossFit: "Eu tive uma péssima relacionamento com comida desde que me lembro. Minha mãe tinha um relacionamento ruim com comida, e enquanto crescia isso foi modelado para mim. Meus pais se divorciaram quando eu tinha 5 anos e nessa época eu comecei a comer demais e fiquei muito acima do peso. Minha mãe me fez seguir todas as dietas que ela poderia pensar. Eu era um estudante do ensino médio muito ativo e mergulhei nos esportes. Consegui uma bolsa de estudos para jogar softball na faculdade - mas mesmo na faculdade, meus amigos e eu estávamos sempre experimentando novas dietas.

Depois da faculdade, quando eu não tinha mais softball, meu distúrbio alimentar realmente progrediu. Comecei restringindo minha alimentação e corri muito. Comecei a receber atenção para perder peso e queria mais. Comia o mínimo possível e o mais "saudável" possível. Então, a restrição se transformou em farra e farrapos se transformou em farra e purgação. um ciclo contínuo. (Relacionado: Como saber a diferença entre comer demais ocasionalmente e fazer besteira).

Eu finalmente decidi que não queria mais viver assim e me comprometi a fazer um tratamento ambulatorial. Passei um tempo no centro de tratamento finalmente aprendendo como reduzir meus comportamentos de disfunção erétil, mas depois meu consumo de álcool aumentou. Isso continuou até que eu decidi parar de beber em outubro de 2010. "

Encontrar CrossFit: " Depois de deixar meu tratamento para DE, não confiei em mim mesmo para não voltar imediatamente sobre o que eu havia feito anteriormente, então contratei um personal trainer e confiei nele para cuidar da minha preparação física. Logo depois, ouvi falar do CrossFit e decidi tentar.

O que realmente me atraiu para o esporte é que eu não precisava ser quem não era. Eu estava livre para ser apenas eu e todos lá me aceitaram por isso. Isso também me permitiu me sentir atlética novamente e me deu um impulso competitivo que perdi depois do softball.

Fiquei tão fortalecido por essas mulheres fortes que também superaram a alimentação desordenada

O que realmente pega Para mim, alguns meses depois de começar o CrossFit, eu estava conversando com outras mulheres e elas se abriram sobre sua imagem corporal e histórico de transtornos alimentares. Foi naquele momento que percebi que o CrossFit poderia me ajudar a me sentir menos sozinho; Fiquei muito fortalecido por essas mulheres fortes que também superaram a alimentação desordenada.

Essa jornada está sempre evoluindo. À medida que estou saindo do CrossFit competitivo, estou aprendendo a celebrar meu corpo nesta fase da vida. Sou grato que mais e mais mulheres no CrossFit estão continuando a se abrir sobre a realidade de que nossos corpos estão sempre mudando. "(Relacionado: 7 Gravidez, Atletas de Jogos CrossFit compartilham como seu treinamento mudou).

Sabrina Glunt

Sabrina Glunt, 24, é treinadora de CrossFit e instrutora de HIIT, nascida em Ohio e residente em Nova York. Ela encontrou o CrossFit no verão de 2017 e acredita que ele a ajudou a superar um ciclo de calorias restrição seguida de binging e um relacionamento doentio para a balança. Agora, ela se sente confiante em seu corpo e espera, em seu coaching, ajudar outras mulheres a fazerem o mesmo.

Antes do CrossFit: "Cresci acima do peso. Minha primeira tentativa de fazer dieta foi quando eu tinha 8 anos. No ensino médio, tentei todas as dietas que vi. Então, no ensino médio, comecei a restringir severamente minhas calorias, mas era difícil de manter e acabou me levando à compulsão alimentar. Este ciclo aconteceu entre 2010 e 2017. "

Encontrando o CrossFit: " Eu encontrei o CrossFit conseguindo um emprego em um estúdio de fitness que tinha algumas aulas de CrossFit, e foi exatamente o que eu necessário. Enquanto eu continuava com o CrossFit, meu corpo começou a se mover de maneiras que nunca pensei que pudesse e eu AMEI isso. Minha percepção das mulheres no treinamento de força atingiu 180 graus. A ideia de que eu poderia ser forte tornou-se sexy para mim.

A ideia de que eu poderia ser forte tornou-se sexy para mim.

Aprendi com meus colegas CrossFitters e treinadores que, para continuar me saindo bem, precisava comer as coisas certas - mas, o mais importante, precisava comer. Comecei a ver a comida como minha amiga. Eu também parei de subir na balança. Pela primeira vez na vida, me senti realmente saudável. Posso dizer com alegria que estou cheia de músculos e nunca me senti tão poderosa e sexy como mulher. (Relacionado: Por que estamos obcecados com a abordagem "Não sei, não me importo" dessa mulher)

Crossfit não foi uma solução "rápida", mas teve um efeito grande papel em me ajudar a superar tudo. A relação doentia que eu tinha com a comida, a balança e malhar não foi resolvida da noite para o dia. Deu muito trabalho mental e fisicamente para chegar onde estou hoje. Terei dias de folga, mas fico feliz em dizer que acontecem muito menos do que costumavam. "

Sarah Jenkins

Sarah Jenkins lutou contra a alimentação desordenada desde quando ela tinha 10 anos até 25 quando encontrou o CrossFit, que ela credita por ensiná-la a abastecer seu corpo adequadamente e apoiá-la durante a recuperação. Em 2014, ela e o marido abriram o CrossFit 513 United no centro de Cincinnati, Ohio. Aqui, ela pretende "fornecer um espaço para ajudar outras pessoas a navegar em seu caminho para sua própria liberdade alimentar e desenvolver um estilo de vida significativo com foco na saúde e bem-estar."

Antes do CrossFit: "Crescer Fui fortemente influenciado por minha mãe, que era obcecada por fazer dieta, e inscreveu todos os cinco filhos em qualquer dieta que ela tentasse: baixa gordura, baixa caloria, à base de plantas, movimento orgânico, limpeza do cólon, minerais e regimes de vitaminas, jejuns de suco de aloe, você escolhe.

Então, ao longo dos anos, descobri uma variedade de maneiras e desculpas para comer pouco. Por exemplo, fui criado em uma família religiosa e "jejuar" era uma forma aceitável de fome, então eu costumava usar isso com frequência, passando semanas sem comer uma vez durante um estágio na igreja. Fui elogiado pela minha disciplina e espiritualidade profunda. "

Encontrando o CrossFit: " Em 2013, quando eu tinha 25 anos, descobri o CrossFit. Foi instantâneo. Depois de um treino, eu estava apaixonada. O treino foi diferente de tudo que eu já tinha feito e também foi a coisa mais difícil que já fiz. (E eu digo isso, como alguém que fazia Bikram Yoga cinco dias por semana e corria maratonas para se divertir.)

Na caixa, observei mulheres voarem graciosamente pelo ar durante os exercícios musculares e fiquei impressionado com o possibilidade de que as mulheres pudessem ser tão fortes e fazer coisas que nem mesmo as ginastas olímpicas poderiam. Essas mulheres pareciam guerreiras para mim. Eu também queria ser forte.

Essas mulheres pareciam guerreiras para mim. Eu também queria ser forte.

CrossFit é um mundo onde não existiam soluções rápidas. Para me tornar bom em CrossFit, eu teria que alimentar meu corpo para obter os resultados que queria, e não morrer de fome. A mudança passou de quão pouco eu poderia comer e "sobreviver" para o quanto eu precisava para ser saudável e abastecer meu corpo adequadamente - um conceito novo para mim na época! (Relacionado: 7 treinadores Vegan compartilham como eles alimentam até mesmo para os treinos mais difíceis)

Outra variável que me ajudou é a comunidade única que o CrossFit cria. Ter aquela comunidade para apoiá-lo e incentivá-lo é algo que você nunca experimentará no Planet Fitness. É um ambiente que promove e apóia o crescimento, seja mental ou físico.

Minha jornada para superar os distúrbios alimentares ainda não acabou. Alguns dias ainda me rotulo de "ruim" quando como coisas que "não deveria". Mas eu não estaria onde estou hoje se não fosse apresentado à verdadeira saúde e fitness e não tivesse o apoio necessário para superar um distúrbio alimentar. Minha comunidade está atrás de mim, me encoraja, me empurra para fazer o que acho que não posso. Estamos realmente nisso juntos. "

Steph Gaudreau

Durante a maior parte de sua vida, a dismorfia corporal e a obsessão por dieta governaram os pensamentos de Steph Gaudreau. Ela analisou cada caloria e cada grama de gordura que ela Então, em 2010, ela foi apresentada ao CrossFit, e isso mudou logo. Agora, ela é nutricionista certificada, especialista em treinamento de força e autora do próximo livro The Core 4: Embrace Your Body, Own Your Power.

Antes do CrossFit: "Durante toda a minha vida, senti que meu corpo era diferente e, francamente, errado. Quando eu estava no ensino fundamental, tenho uma memória vívida do meu padrasto dizendo que eu era "o gordo" e isso ficou comigo. Aos 10 anos, comecei a entrar na puberdade e comecei a praticar esportes, mas mesmo durante o ensino médio tudo o que fiz foi me comparar aos garotos mais magros do time. Então, no último ano do ensino médio, consegui um emprego e tive que parar de praticar esportes. Ganhei peso.

Na faculdade, entrei para uma academia. Em meados dos meus vinte anos, tornei-me um corredor de mountain bike passando horas na bicicleta, desesperado para ser mais magro. Então, entrei nos triatlos Xterra e comecei a treinar ainda mais. Eu estava mentalmente muito mal e me pesava constantemente.

Em 2010, após a última corrida da temporada, meu então marido tirou uma foto minha em frente a uma cachoeira perto do Lago Tahoe. Minha resposta imediata foi criticar minha aparência gorda e gorda. Ironicamente, olhando para trás, eu era o menor que havia sido em anos - ainda assim, gastei muito tempo e energia pensando, preocupando-me e analisando meu corpo. Eu nunca percebi que isso poderia ser dismorfia corporal até anos depois. "

Encontrando CrossFit: " Em agosto de 2010, um amigo me desafiou para um treino de CrossFit de peso corporal em minha garagem. Eu estava me sentindo muito esgotado pelas corridas de mountain bike e triatlo e gosto de desafios, então disse que sim. Eu adorei o treino e decidi ir para a minha academia CrossFit local para me inscrever.

Quando eu comecei o CrossFit, eu estava em boa forma cardiovascular devido aos anos de esportes de resistência, mas muitos dos movimentos eram estranhos para mim, especialmente a ginástica e o trabalho com barra. Como tudo era tão novo e desafiador, tive que me concentrar no que estava fazendo. Literalmente, não tive tempo para ficar sentado obcecado com meu corpo durante um treino porque tive que manter minha mente ocupada para aprender.

Ao focar na força, abraçar meu corpo e ocupar espaço, me senti sem limites e grátis.

Eu estava há cerca de 6 meses fazendo CrossFit quando percebi que minha mentalidade estava mudando. Competir no CrossFit Open (e me sair bem!) Me fez perceber que me importava muito mais com o desempenho do que com o número na escala. Eu queria ficar forte assim como as outras mulheres do meu camarote. Eu ganhei provavelmente 20 a 25 libras, mas nunca surtei. Eu estava mais forte e com um desempenho melhor, e isso é o que mais me preocupa.

Quando assumi a palavra nas regionais de SoCal com minha equipe de CrossFit em 2013, percebi então o quanto minha vida mudou em um Caminho positivo. Estar obcecado em ficar menor nunca me serviu. Concentrando-me na força, abraçando meu corpo e ocupando espaço, me senti livre e sem limites. Desde então, parei de competir e fiz a transição para mais levantamento de peso olímpico e treinamento de força, mas ainda faço o WOD ocasional ou dois. "

  • Por Gabrielle Kassel

Comentários (4)

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  • lidiana h ferretti
    lidiana h ferretti

    Muito bom produto, mesmo

  • Sophie Bayer
    Sophie Bayer

    Muito bom! ! Super indico..

  • magali u pivatto
    magali u pivatto

    Atendeu minhas expectativas.

  • Bina Eli
    Bina Eli

    Muito bom hein!

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