5 maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão (como visto no ABC Chicago)

Quando você está cercado por guloseimas de verão em churrascos, happy hours ao ar livre e nas férias, seu guloso pode mostrar sua cara feia! Mas não tenha medo porque, como especialista em saúde e perda de peso, parei no ABC Chicago para falar sobre cinco maneiras de vencer os desejos de açúcar no verão.

Como você pode se divertir neste verão e ainda manter o açúcar de verão desejos sob controle? Muitos dos meus clientes privados de perda de peso são executivos corporativos de muito sucesso, mas mesmo eles precisam de um pouco de ajuda para encontrar o sucesso na perda de peso e no afastamento dos desejos por açúcar. A verdade é que todos nós fazemos isso!

Aqui estão cinco dicas para conter o desejo por açúcar e perder peso neste verão.

1. Beba mais água. Perca peso mais rápido.

Minha primeira dica é beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia! Um de meus clientes particulares para perda de peso em Chicago começou nosso programa particular de perda de peso e bebia sete refrigerantes diet por dia. Depois de uma semana bebendo mais água, ela reduziu para dois refrigerantes POR SEMANA!

Que grande transformação em um curto período de tempo. Como o melhor treinador de perda de peso para mulheres (de acordo com minhas clientes!), Esse é meu objetivo - esforço mínimo com resultados máximos e rápidos.

Algumas de minhas clientes preferem beber água com gás (eu recomendo usar Soda Stream para isso), e outros preferem água engarrafada, como a água mineral do Himalaia que apresentei no segmento da ABC Chicago TV.

2. Pequenas mudanças no pensamento igualam os resultados da grande perda de peso

A seguir, muitos programas de dieta para mulheres rotulam os alimentos como "proibidos". Se você vai a uma festa e se concentra em tudo que não pode comer, não tem graça! Em vez disso, pense no que você PODE comer ou beber.

Se estiver fazendo seus próprios coquetéis, experimente o rum Batiste sem adição de açúcar. Se você estiver comendo lanches em casa, compre guloseimas por porção única que sejam saudáveis, como essas guloseimas saborosas da Absolutely Gluten Free.

3. Recompense suas papilas gustativas com esses truques simples

Se você simplesmente não consegue parar de comer açúcar, é hora de mudar suas papilas gustativas! Em vez de pegar outra bola de sorvete, force-se a comer um pedaço de chocolate super amargo. Ou acrescente mais tempero à sua comida. Coma vegetais. Coma algo completamente oposto a qualquer coisa açucarada que você esteja comendo atualmente. Você ficará surpreso com o que ele faz para retreinar suas papilas gustativas.

4. Primeiro trate, depois mude

Conhecimento é poder. Em meus programas de bem-estar para mulheres e em meus programas particulares de perda de peso para mulheres, incentivo meus clientes que perdem peso a rastrear sua alimentação, mas apenas por dois dias por vez. Você só precisa chamar a atenção para o que está comendo todos os dias, e então você pode fazer uma mudança positiva.

5. Deixe a moderação ser seu guia

Finalmente, é hora de abandonar a mentalidade de tudo ou nada que é tão prevalente em muitas dietas tradicionais! A melhor dieta para mulheres é comer com moderação. Ainda tome suas multivitaminas, seus probióticos e quaisquer outros produtos de saúde que estiver usando, mesmo que tenha um dia "de folga" ou uma alimentação pouco saudável.

Como um treinador particular de perda de peso e uma academia particular coach para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um coach de vida, um coach de bem-estar ou um coach de confiança em Chicago e além, você veio ao certo Lugar, colocar! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

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Comentários (4)

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  • ciana roza
    ciana roza

    Muito bom produto, mesmo

  • bruna will
    bruna will

    Comprei

  • Carlotta Cavalcanti Hoffmann
    Carlotta Cavalcanti Hoffmann

    Produto de excelente qualidade.

  • Ermengarda Cristiano
    Ermengarda Cristiano

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

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