7 Bons hábitos de higiene que na verdade não são tão bons para você

Uma nova pesquisa dá permissão para você descer e se sujar

Acontece que existe algo como também limpar - um conjunto crescente de pesquisas sobre higiene mostra que ter alguns germes em sua vida é uma coisa boa. Durante anos, nos concentramos em matar bactérias nocivas para prevenir infecções e doenças, mas os cientistas agora nos dizem que devemos trabalhar duro para criar um "microbioma" saudável, cercando-nos de insetos benéficos. Essas bactérias podem ter um impacto poderoso na saúde do cérebro e do sistema imunológico, disse Charles Raison, M.D., professor de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona, ao ABC News. As bactérias são aliadas poderosas, ajudando-nos com a digestão, fortalecendo nosso sistema imunológico e até melhorando nosso humor. Então, como você cultiva os bons insetos? Bem, você tem que se sujar um pouco! Aqui estão sete hábitos "não saudáveis" que são realmente bons para você.

Beijando seu cachorro na boca

Amantes do cachorro, alegrem-se! Você não precisa mais se sentir culpado por amar aqueles beijos descuidados de Fido. Não é apenas o vínculo com seu cão ótimo para reduzir o estresse, mas um estudo de Berkeley descobriu que apenas acariciar um cão reduz sua pressão arterial e níveis de estresse. Mas, de acordo com um estudo em andamento da Universidade do Arizona, os beijos caninos em si também são benéficos. O Dr. Raison explicou à ABC News que o cão funciona como um probiótico peludo, ajudando a construir colônias de bactérias saudáveis ​​no dono humano. (E consiga sua dose de cachorrinho com as 15 principais maneiras de os cachorros melhorarem sua saúde.)

Desinfetante para mãos saltando

Sabonetes e géis antibacterianos podem fazem você se sentir melhor ao usar banheiros públicos, mas eles podem estar fazendo mais mal do que bem, de acordo com um estudo recente no Oxford Journal of Clinical Infectious Diseases . Esses produtos destroem os insetos nocivos, mas também eliminam todas as bactérias boas e podem até contribuir para o problema crescente de resistência aos antibióticos, dizem os pesquisadores. Além disso, desinfetantes para as mãos não foram mais eficazes do que sabonete comum na prevenção de sintomas de doenças infecciosas, diz Allison Aiello, Ph.D., principal autora do estudo.

Scrub Your Kitchen Sans Chemicals

Boas notícias para cozinheiros ecológicos: você pode descartar os produtos químicos de limpeza e ainda obter uma cozinha perfeitamente limpa, de acordo com um estudo da Universidade de Arkansas. "Obviamente, situações como manuseio de carne crua ou alguém doente justificam um desinfetante", disse a autora do estudo e microbiologista Kristen Gibson, Ph.D., ao Wall Street Journal . "Mas para todo o resto, água pura está bem." Além disso, Gibson recomenda o uso de um pano de microfibra, uma vez que foi comprovado que eles pegam bactérias e vírus e evitam que se espalhem para outras superfícies. (Definitivamente, você ainda deve limpar essas 7 coisas que você não está lavando (mas deveria estar).)

Compartilhe comida com amigos

Garçom, uma sobremesa com três colheres, por favor! Compartilhar um prato com seus melhores amigos não apenas economiza calorias, mas também pode ser bom para o sistema imunológico. Pesquisadores de Stanford descobriram que um pouco de saliva compartilhada entre amigos saudáveis ​​e membros da família pode ajudá-lo a aumentar seu estoque de insetos benéficos. Infelizmente, porém, nem mesmo a ciência resolveu o problema de quem deve comer a última mordida daquele bolo de chocolate triplo. (Nossa solução? Todos pedem suas próprias sobremesas deliciosas para uma pessoa.)

Não escove os dentes após cada refeição

Escove os dentes também vigorosamente ou com muita frequência pode realmente machucar seus dentes, corroendo o esmalte e irritando suas gengivas, diz a American Dental Association. Pior ainda, escovar logo após uma refeição pode piorar ainda mais os danos dentários, de acordo com um estudo de 2012 da Universidade de Chicago. Quando você come alimentos ácidos (o refrigerante é o principal culpado!), O ácido pode ficar nos dentes e corroer o esmalte. Acontece que a escovação imediata leva o ácido mais fundo para os dentes em vez de removê-lo. Em vez disso, os pesquisadores recomendam esperar 30 a 60 minutos após comer antes de pegar a escova de dente. (Como clarear os dentes naturalmente com os alimentos.)

Ponha um pouco de sujeira nas mãos (e na boca)

A jardinagem cultiva vegetais saborosos, mas, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade Cornell, a terra em que eles crescem pode ser tão boa para você. Sim, os pesquisadores estão realmente dizendo para você comer (um pouco) sujeira. Eles acham que os humanos têm praticado a geofagia, o ato de comer solo, há milênios, porque protege o estômago contra toxinas, parasitas e patógenos. "Esperamos que as pessoas concordem que é hora de parar de considerar a geofagia um erro gustativo bizarro e não adaptativo", diz Sera Young, Ph.D., principal autora do estudo.

Leave Your Food Out

Não se engane, alguns alimentos (como a carne) definitivamente precisam ser refrigerados. Mas permitir que outros alimentos sejam expostos ao ar e ao calor pode cultivar bactérias saudáveis, ajudando a criar seus próprios probióticos saborosos, diz um estudo de 2014 publicado na Antropologia Fisiológica . Leite, ração para pão (um fermento natural que você pode usar no lugar do fermento) e vegetais costumavam ser fermentados antes que a refrigeração (e a higiene!) Fossem comuns. E os pesquisadores descobriram novos benefícios para as antigas tradições, descobrindo que comer alimentos fermentados em casa não apenas estimula o sistema imunológico e aumenta o conteúdo de nutrientes nos alimentos, mas também traz benefícios para a saúde mental. (Pergunte ao médico dietista: Devo adicionar mais alimentos fermentados à minha dieta?)

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (5)

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  • Fara Z Bortoluzzi
    Fara Z Bortoluzzi

    Gostei muito do produto.

  • kenza j jaraseski
    kenza j jaraseski

    Eu super recomendo este produto

  • Samara Correa Félix
    Samara Correa Félix

    Adorei o produto

  • Lizia D Nóbrega
    Lizia D Nóbrega

    Atendeu as expectativas.

  • Ofélia N. Willemann
    Ofélia N. Willemann

    Muito bom. Recomendo

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