As coisas chocantes que as mulheres não sabem sobre como fazer bebês

As 12 coisas que você precisa fazer antes de engravidar para ajudá-la a conceber mais rápido, ter uma gravidez saudável e tornar o seu parto um pouco mais fácil

Mesmo se você não estiver planejando engravidar a qualquer momento em breve, você pode querer aprender um pouco mais sobre a ciência da fabricação de bebês. Uma nova pesquisa mostra que um número surpreendente de mulheres em idade reprodutiva ainda precisa ser informado sobre os princípios básicos da saúde reprodutiva. Um estudo publicado na edição de 27 de janeiro de Fertility & Sterility descobriu que cerca de 50 por cento das mulheres em idade reprodutiva nunca haviam discutido sua saúde reprodutiva com um provedor médico e cerca de 30 por cento visitaram seu provedor de saúde reprodutiva menos de uma vez por ano ou nunca.

- Quarenta por cento das mulheres em idade reprodutiva entrevistadas expressaram preocupação sobre sua capacidade de conceber.

-Metade não sabia que multivitaminas com ácido fólico são recomendadas para mulheres em idade reprodutiva para prevenir defeitos congênitos.

-Mais de 25 por cento desconheciam as implicações adversas de infecções sexualmente transmissíveis, obesidade, s fumo ou menstruação irregular na fertilidade.

-Um quinto desconhecia os efeitos adversos do envelhecimento no sucesso reprodutivo, incluindo aumento nas taxas de aborto espontâneo, anormalidades cromossômicas e aumento do tempo para alcançar a concepção.

-Metade dos entrevistados acredita que fazer sexo mais de uma vez por dia aumentará as chances de concepção.

-Mais de um terço das mulheres acreditam que posições sexuais específicas e elevação da pélvis podem aumentar chances de concepção.

- Apenas 10% das mulheres sabiam que a relação sexual deveria acontecer antes da ovulação, não depois, para melhorar as chances de concepção.

Quanto mais mulheres atrasam a gravidez até o final vida, é importante saber os fatos desde o início para que seu corpo esteja pronto para o bebê quando você finalmente fizer decidir que quer um. "Preparar-se agora ajuda a conceber mais rápido, ter uma gravidez mais saudável e um parto mais fácil, e torna você uma pessoa mais saudável em geral", disse Sheryl Ross, M.D., obstetra do Centro de Saúde de Saint John. "A coisa mais importante que você pode fazer por você e por quaisquer futuros filhos é ser o mais saudável agora ." Portanto, se você acha que deseja ter um filho em algum momento - seja em nove meses ou em 10 anos - nossos especialistas têm algumas dicas essenciais para ajudá-lo a preparar seu corpo para o bebê.

Se você Quero um bebê ... agora mesmo

Agende uma consulta pré-bebê na ginecologia. Quando você está grávida, não apenas desenvolverá um ser humano inteiro dentro de você, mas também dobrará seu volume de sangue, gerará um órgão extra e fará com que seus hormônios atinjam os níveis mais altos de todos os tempos estar em sua vida. Isso exige muita preparação, tanto física como mental. Converse com seu médico sobre seu histórico médico, caso precise de certos exames genéticos ou de sangue antes de tentar engravidar. Você também deve falar sobre quaisquer medicamentos que possa estar tomando, como antidepressivos, uma vez que alguns não são seguros para tomar durante a gravidez e você precisa retirá-los lentamente.

Pare de tomar a pílula três a quatro meses antes de tentar. "É muito importante conhecer e compreender realmente seu próprio ciclo menstrual", diz Ross. Você deve aprender como saber quando está ovulando com base no muco cervical, temperatura corporal e tempo; a duração do seu ciclo; e como é um ciclo "normal" para você. Ela recomenda o aplicativo Maybe Baby para ajudá-lo a manter o controle de todas essas estatísticas, especialmente se você está cronometrando a relação sexual para maximizar suas chances de engravidar.

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Encontre mamães amigas. "Cultive uma rede de outras mães durante a gravidez e depois dela para obter apoio, babá e amizade", diz Danine Fruge, MD, saúde da mulher especialista e diretor médico associado da Pritikin.

Faça uma verificação de açúcar no sangue. Muitas mulheres começam a gravidez com resistência à insulina (pré-diabetes) e desenvolvem diabetes gestacional durante a gravidez. Isso pode causar complicações no parto, um risco maior de parto de emergência e cesarianas, hospitalização prolongada e um risco maior de seu filho desenvolver diabetes e até mesmo doenças cardíacas em tenra idade. Portanto, se seus exames de sangue mostrarem níveis elevados de glicose no sangue, se você já foi diagnosticado com diabetes ou pré-diabetes, ou se sua família tem diabetes gestacional, converse com seu médico sobre como controlá-lo com segurança.

Menos estresse. Se você está tentando engravidar e não acontece de imediato, é fácil ficar estressado ... o que pode prejudicar ainda mais suas chances de engravidar. Em um estudo de 2011 publicado no Journal of Fertility and Sterility , os pesquisadores descobriram que quando uma mulher está mais estressada, sua probabilidade de conceber naquele mês é "significativamente reduzida". Mas quando as mulheres reduziram o estresse em suas vidas, sua fertilidade voltou aos níveis normais esperados para sua idade. "A infertilidade verdadeira é relativamente rara, afetando apenas cerca de 10% das mulheres", diz Ross. "A maioria das mulheres leva entre três e seis meses para engravidar." Mas se você reduziu seu estresse e está tentando por mais de seis meses sem sorte, Ross pede para checar com seu médico.

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Se você quiser um bebê ... nos próximos 5 a 10 anos

Incremente suas refeições. Ross recomenda a dieta mediterrânea para seus pacientes porque sua ênfase em grãos inteiros, peixes, vegetais e gorduras saudáveis, como os tipos encontrados em nozes e azeite de oliva, fornecem a seu corpo todos os blocos de construção nutricionais de que ele precisa para cultivar um bebê saudável e mantenha a mamãe em ótima forma. Estudos demonstraram que a dieta mediterrânea reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes, e também se correlaciona com uma vida mais longa. Um estudo de 2013 mostrou que mulheres que comem muitos ácidos graxos ômega-3, o tipo encontrado em peixes, têm filhos com QI mais alto e menos risco de hiperatividade.

Aumente o seu cardio. A gravidez causa uma grande pressão em todos os seus órgãos. Seus rins e fígado precisam filtrar o dobro do volume de sangue, e seus pulmões agora estão respirando por dois, apesar de estarem cada vez mais espremidos conforme o bebê cresce e empurra seu diafragma para cima. Mas o risco real é para o seu coração. "A gravidez agora é considerada o primeiro teste de estresse cardíaco de uma mulher", diz Fruge. "E se ela desenvolver pressão alta, colesterol alto ou obesidade durante a gravidez, então ela própria estará sob alto risco de doença cardíaca futura e precisará de monitoramento cardíaco extra pelo resto da vida." Ross sugere se exercitar cinco vezes por semana por 45 a 60 minutos de cada vez, fazendo uma mistura de cardio e treinamento de força.

Mantenha sua vida sexual saudável. Embora os exames ginecológicos regulares sejam um bom conselho para todos, Ross diz que eles são particularmente importantes para as mulheres que estão pensando em ter filhos. Além de seu exame anual, é importante ver seu ginecologista toda vez que você tem um novo parceiro sexual para verificar se há DSTs que podem causar danos à sua fertilidade ou passar para um bebê.

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Não espere muito. Muitas mulheres têm menos a suposição de que poderão engravidar a qualquer momento que quiserem. Na realidade, a fertilidade de uma mulher atinge o pico por volta dos 20 anos e começa a declinar por volta dos 27 anos. "Vemos mulheres de 46 anos dando à luz gêmeos, e isso é um pouco enganador", diz Ross. "Você tem uma janela de fertilidade que termina por volta dos 40 anos e, depois disso, a taxa de aborto é superior a 50 por cento." Fuge adverte que os tratamentos de fertilidade também não são a fórmula mágica que parecem ser: "Especialmente se você acha que pode querer ter mais de um filho, tome cuidado ao confiar em tratamentos de fertilidade, porque mesmo com os mais modernos medicina não há garantias. " Para mulheres com mais de 30 anos, a fertilização in vitro (FIV) funciona apenas 30% das vezes e, se você tiver mais de 40 anos, esse número cai para cerca de 11%.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (1)

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  • osíris d hermesmeyer
    osíris d hermesmeyer

    Muito bom. Recomendo

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