Como aumentar instantaneamente o seu nível de energia (sem café ou chocolate)

Onze coisas que você pode fazer neste segundo para combater a sonolência

Olhe para algo vermelho

Mantenha algo vermelho vivo ou um buquê de flores perto de sua mesa e olhe quando você estiver se sentindo sonolento. Estudos mostram que olhar para a cor vermelha pode ajudá-lo a manter o foco em tarefas orientadas a detalhes.

Chiclete

Quando você começar a sentir sua queda de energia, estale um pedaço de açúcar - chiclete de menta grátis na boca - é uma forma comprovada de combater a sonolência diurna.

Tire uma soneca vigorosa

Se você puder fugir por 15 minutos, deitar para uma sonolência rápida ajudá-lo a recarregar. Apenas certifique-se de não cochilar por mais de 30 minutos, ou você pode acordar se sentindo grogue.

Mexa-se

Alongamento (mesmo se você estiver apenas ao lado de seu secretária) pode dar-lhe uma rápida explosão de energia. Alguns movimentos de ioga podem até combater a depressão e a ansiedade.

Sente-se reto

Se sua energia cair ao longo do dia, pode ser sua postura. Em um estudo conduzido pela San Francisco State University, os alunos que relaxaram notaram uma diminuição maior na energia ao longo do dia do que os que ficaram em pé.

Saia

Estava olhando para o computador tela nas últimas oito horas? Não admira que você esteja exausto. Fuja das luzes fluorescentes por alguns minutos - mudar seu ambiente o ajudará a se sentir mais alerta.

Assista a um vídeo engraçado no YouTube

Fato: ninguém nunca adormeceu assistindo Amy Schumer ficar de pé -acima. Isso porque estudos sugerem que rir pode ajudá-lo a ficar acordado. Solicitamos que você faça uma pausa no YouTube imediatamente.

Diminua o aquecimento

Quando estiver se sentindo exausto, diminua o termostato alguns graus. Você não será tão aconchegante, mas pode evitar que adormeça em sua mesa.

Acenda as luzes

Pálpebras caídas? Acenda todas as luzes do seu escritório e abra as janelas. A exposição à luz brilhante vai combater esses sentimentos de sonolência.

Coma amêndoas

As nozes contêm magnésio, que ajudará seu corpo a transformar a glicose em energia. Opte por amêndoas cruas sem sal para um lanche saudável ao meio-dia.

Dance como Beyoncé

Claro, você poderia fazer polichinelos, flexões ou qualquer tipo de atividade aeróbica para uma explosão rápida de energia, mas é altamente recomendável lançar "Crazy in Love", pular na sua mesa e explodir um movimento. Você também acordará seus colegas de trabalho.

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Você deveria mascar chiclete em vez de beber café?

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • valentina t keppler
    valentina t keppler

    Amei o produto

  • aldenora f cavalcanti
    aldenora f cavalcanti

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • iberina severino
    iberina severino

    Ótimo produto

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