Dicas para perder peso em casa

Quando você está em um programa de perda de peso, encontrará desafios únicos onde você se encontra - e talvez em nenhum lugar mais do que em casa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a identificar possíveis armadilhas e manter sua casa em ordem. Ponto do problema: A geladeira / freezer. Você encontrará sorvete lá e ocasionalmente sobras de bolo. Solução : veja o que é: uma abundância de alimentos e bebidas saudáveis. Fruta. Veggies. Carnes magras. Água engarrafada. Contanto que você tenha escolhido seus suplementos do Nutrisystem com sabedoria, esta deve ser uma mina de ouro. Saiba mais sobre Como enganar sua geladeira para perder peso! >

Ponto do problema: a despensa e os armários. Para a maioria das pessoas, é aqui que se esconde o perigo mais sombrio, porque é onde está a maioria das guloseimas. Solução : Adquira. Separe sua própria área para alimentos Nutrisystem e apenas alimentos Nutrisystem, e mantenha longe as guloseimas tentadoras.

Local do problema: a mesa da cozinha ou da sala de jantar. É onde você observa os outros comerem. Pior, você está acostumado a comer o que eles estão comendo e agora pode se sentir um espectador. Solução : jogue uma partida. Escolha uma refeição Nutrisystem que seja igual ou semelhante à que todos estão comendo, e você ainda se sentirá parte da turma da mesa, mas ainda terá uma alimentação saudável.

Ponto do problema : Onde quer que a TV esteja. Este pode ser o lugar onde você e seu colega de quarto / cônjuge / família se reúnem e possivelmente comem juntos. No entanto, pode muito bem ser um lugar que também produz hábitos alimentares ruins e momentos de derreter no sofá. Solução : multitarefa. Continue assistindo Scandal ou Dancing with the Stars. Mas certifique-se de não fazer isso por aí. Faça exercícios em casa durante os comerciais. Até mesmo sentar no chão enquanto assiste à TV trabalha os músculos mais do que relaxar em uma poltrona ou poltrona reclinável. No entanto, existem até exercícios que você pode fazer em casa em uma cadeira ! Precisa de mais ideias para o seu plano de exercícios em casa? Experimente estes 10 exercícios caseiros fáceis que você pode fazer na sua sala de estar. >

Ponto do problema: o banheiro. É onde está a escala. Solução : equilibre sua observação em escala. A tentação de olhar para aquilo todos os dias resultará em uma montanha-russa emocional. Planeje se pesar uma vez por semana, no mesmo dia, na mesma hora, usando as mesmas roupas. E lembre-se: a escala também não é o fim de tudo. Existem muitas outras maneiras de medir o sucesso, como subir facilmente um lance de escadas ou vestir uma calça jeans menor.

Comentários (5)

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  • zahra josé
    zahra josé

    Muito bom o produto.

  • Jada E. Fischer
    Jada E. Fischer

    Ótimo custo benefício

  • Ellie Cândido
    Ellie Cândido

    facil de usar

  • fidélia e hasse
    fidélia e hasse

    produto muito bom!

  • amarílis p. tomazinho
    amarílis p. tomazinho

    Produto de Boa qualidade

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