É realmente possível uma fenda na coxa?

Nem todos podem conseguir uma abertura nas coxas ou abdominais com corte em V. Aprenda o que é possível com a estratégia certa de nutrição e condicionamento físico e tudo o que é genético antes de enlouquecer tentando marcar o corpo dos seus sonhos

A distância entre as coxas - é como a última bolsa Hermes: aparentemente, toda mulher quer, ainda nem todos podem ter. Mas isso não impede as mulheres de ir à academia ou, às vezes, de tomar medidas mais drásticas para tentar transformar seus corpos em suas figuras "ideais".

E enquanto se exercita e se alimenta bem pode ajudá-lo Ajuste seu corpo, alguns objetivos só podem ser alcançados se você for geneticamente abençoado ou tiver uma determinada estrutura óssea. Portanto, em vez de se esforçar até o ponto de ruptura (talvez literalmente), descubra o que é realista para o seu corpo.

Thigh Gap

Ver modelos da Victoria Secret se pavoneando ao longo de uma passarela sem um esfregar uma única coxa é o suficiente para fazer você ferver de ciúme, mas acalme-se porque, para a maioria das mulheres, a única maneira de não tocar a parte interna das coxas é remodelar o esqueleto.

"Nenhuma dieta ou regime de condicionamento físico está acontecendo para mudar a estrutura óssea ", disse Polly de Mille, fisiologista do Hospital for Special Surgery, em Nova York. E é lenda urbana que tomar pílulas anticoncepcionais para o estrogênio extra ajudará a alargar seus quadris e criar essa lacuna. "Isso não funciona. Você não pode controlar o tamanho do quadril."

Em vez de lutar contra isso, aceite o fato de que você está em forma e tem músculos. "Se você olhar para os modelos, você notará que eles não têm quadríceps ou isquiotibiais definidos como você vê em mulheres com CrossFit", diz a médica em mobilidade Vonda Wright, M.D., cirurgiã ortopédica da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh. Em outras palavras, as meninas ativas têm pernas poderosas que ajudam a mantê-las em seus esportes e aventuras favoritos. "A menos que você tenha quadris geneticamente largos, você não deve deixar uma lacuna. Magro nem sempre está em forma ou forte", acrescenta ela.

Vista-se de acordo com sua forma: Balance o que sua mãe deu a você em uma saia lápis, sugere a especialista em estilo Bridgette Raes, autora de Style Rx . "A maioria das mulheres que têm coxas grandes normalmente tem uma cintura bem definida, então a melhor coisa que podem fazer é acentuar essa área para criar aquela figura de ampulheta natural." Emparelhe o fundo confortável com um top de gola redonda para contrabalançar a relação quadril-ombro e enfatizar a figura va-va-voom.

Abdominal em V

Os caras não os únicos que podem esculpir a parte inferior de seus abdominais para formar aquele formato de V bacana. A cantora Pink nos impressiona com seu estômago há anos, antes e depois de ter um bebê com o marido Carey Hart em junho de 2011. Qual é o segredo dela?

"Pink foi ginasta durante anos , então ela provavelmente desenvolveu aquele corpo em forma através do treinamento cedo na vida ", diz de Mille, acrescentando que a genética também está em jogo, já que nem todo mundo é projetado para esculpir sua barriga. "As pessoas que têm a forma de maçã podem nunca ficar magras o suficiente para que você possa ver esse tipo de definição. Elas podem ter abdominais, apenas podem estar escondidas sob uma pequena camada de gordura."

Mulheres em forma de pêra , por outro lado, dê uma chance melhor a esse visual, já que a gordura geralmente se deposita ao redor de seus quadris - então suas coxas podem se tocar, mas você tem um núcleo louco. No entanto, pode ser necessário reduzir a gordura corporal a um nível pouco saudável para conseguir isso. Se sua gordura corporal cair tanto que você para de menstruar (a porcentagem exata em que isso acontece varia para cada mulher), sua saúde óssea também será prejudicada, alerta o Dr. Wright.

Vista-se para amar sua forma: um vestido envolvente com alguns babados pode fazer maravilhas. "As pessoas não saberão se é o seu abdômen ou o vestido", diz Raes, que recomenda procurar um padrão de listras em forma de v para ajudar a tirar a ilusão. Procure peças que vão ajudar a mantê-lo (um pouco de Lycra vai longe) em vez de vestidos frágeis ou volumosos que não vão ajudar a definir sua cintura.

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Braços Tonificados

Você pode agradecer a pessoas como a primeira-dama Michelle Obama , Madonna e Kelly Rippa por este. Enquanto as mulheres tendem geneticamente a acumular gordura na parte de trás dos braços, leva apenas seis semanas de treinamento consistente de força para contrair seus tríceps e bíceps e dar adeus às asas de morcego, de acordo com de Mille. E não se preocupe em conseguir braços de homem, pois pode ser muito difícil ganhar até mesmo um pouco de músculo; tudo depende de suas fibras musculares.

"Se você tem predominantemente fibras musculares de contração lenta, você será um bom atleta de resistência, mas pode bombear ferro até ficar com o rosto azul e não desenvolver músculos visivelmente definidos", diz de Mille. Por outro lado, se você tem principalmente fibras de contração rápida, pode espirrar e estalar um músculo. Dê uma olhada em sua família para descobrir que tipo de fibras você provavelmente tem em maior quantidade.

Mas mesmo que você tenha o DNA de uma mulher Arnold Schwarzenegger, ainda será um desafio. "As mulheres simplesmente não têm testosterona suficiente a bordo para obter a estrutura do fisiculturista", diz de Mille. Dê um tempo, e mesmo que você não consiga esculpir braços flácidos, é provável que você veja pelo menos uma pequena diferença.

Vista-se de acordo com sua forma: A capa protetora molda a parte superior de seus braços e pode ajudar a ampliar opticamente a linha dos ombros para criar um efeito de estreitamento na metade inferior do corpo, diz Raes, fazendo com que seus braços pareçam mais finos. Um decote mais largo ou mais alto também ajudará nessa causa.

Estômago côncavo

Este pode ser o pior objetivo a seguir: abdominais ajustados tendem a se projetar para fora. A única maneira de ter um estômago que sofre um colapso é perder uma quantidade prejudicial de peso por meio de dietas extremas.

"Pense no que está em seu estômago: você tem seus intestinos, que muitas vezes têm comida ou ar neles, e você também pode ficar inchado se estiver menstruando. Embora sua barriga possa parecer plana, é improvável que pareça afundada se você estiver comendo normalmente ", diz de Mille. Além disso, comer muito pouco fará com que suas unhas fiquem quebradiças e seu cabelo caia, pois você não receberá os níveis adequados dos nutrientes de que seu corpo precisa para o funcionamento normal e seus hormônios ficarão desequilibrados devido à falta de gordura, Dr. Wright acrescenta. Não vale a pena.

Quadris estreitos and Small Butt

Embora Jennifer Lopez , Kim Kardashian e Christina Hendricks possam ter pavimentado o caminho para a vida real mulheres curvilíneas em todos os lugares, algumas mulheres ainda desejam uma bunda pequena e quadris à la Cameron Diaz - mas nem todo mundo é biologicamente programado para ser construído dessa forma. Se você tem curvas graças à sua estrutura óssea, não pode fazer nada para encolher os quadris; quanto ao seu traseiro, quão "pequeno" ele parece depende da genética, mas você pode melhorar o quão bootylicious ele parece.

"Fortalecer seus glúteos e reduzir a camada de gordura sobre eles mudará o contorno de seu corpo, seja você uma maçã ou uma pêra, porque os músculos moldam você ", diz de Mille. O treinamento de resistência é a chave para construir esse músculo, e "você precisa trabalhar seus braços e núcleo, bem como sua bunda", diz o Dr. Wright, que recomenda andar de bicicleta ou subir escadas (escadas de verdade, não uma máquina) enquanto balança os braços para ajudam a impulsionar você.

Vista-se de acordo com a sua forma: para um levantamento instantâneo do bumbum, use jeans com bolsos traseiros que fiquem bem no alto do seu traseiro, Raes recomenda, mas observe seu ângulo. "Quando os bolsos são angulados muito para baixo na parte inferior, eles podem criar a impressão de uma bunda mais baixa e mais larga", ela avisa. E opte por um prédio alto. "Quando a cintura fica mais alta, enfatiza a curva natural do quadril, e então sua bunda não fica mais curta e flácida", ela explica.

Comentários (3)

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  • anaíce j otto
    anaíce j otto

    Recomendo

  • Zamy G. Kuipers
    Zamy G. Kuipers

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • amina wagner
    amina wagner

    Produto muito bom.

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