O que você precisa entender sobre como se livrar da celulite, de acordo com dermatologistas

A celulite é natural, normal e muito comum. Apesar disso, está tudo bem se você tiver interesse em aprender como se livrar da celulite ou pelo menos diminuir a aparência. Aqui está o que você precisa saber.

As covinhas em seu rosto: adoráveis. As covinhas em sua bunda: você pode não amar tanto. Nem são falhas, e ambos são totalmente normais. Dito isso, se você está curioso para saber como se livrar da celulite ou opções de redução da celulite que realmente funcionam, há algumas coisas a considerar.

O que é celulite?

A celulite é o resultado da gordura subcutânea - o tipo abaixo da pele - que se projeta para a derme, a camada da pele logo abaixo da epiderme (a camada mais externa). Dentro da derme há uma rede de tecido conjuntivo que se parece com um favo de mel. À medida que as células de gordura aumentam de tamanho, o tecido conjuntivo dentro dessa camada enfraquece e a gordura avança, dando à pele uma aparência de covinhas, diz Len Kravitz, Ph.D., pesquisador da ciência do exercício na Universidade do Novo México em Albuquerque.

Sua quantidade de gordura corporal, distribuição de gordura (que é influenciada pela genética), espessura da pele e a resistência de suas fibras conjuntivas influenciam se você contrair celulite. E agradeço aos hormônios por poupar os caras, mas dar à maioria das mulheres essa condição. De acordo com um estudo no Journal of Cosmetic and Laser Therapy , quase 85 por cento das mulheres com mais de 20 anos têm celulite, enquanto, de acordo com a American Society for Aesthetic Plastic Surgery , apenas cerca de 10% dos homens têm. Os caras têm camadas de pele mais grossas, então é mais difícil para a gordura chegar à derme.

A partir dos 25 anos, as mulheres que não praticam exercícios regularmente perdem em média 2 kg de músculo por década e ganham 15 quilos de gordura, diz Wayne Westcott, Ph.D., autor do livro No More Cellulite: A Proven 8-Week Program for a Firmer, Fit Body . Acrescente-se o fato de que os estoques de colágeno diminuem cerca de 1% ao ano e que as mulheres naturalmente têm um percentual de gordura corporal maior do que os homens, e não é surpresa que conforme as mulheres envelhecem, a celulite se torna mais proeminente. (Relacionado: 5 mitos sobre celulite para parar de acreditar)

Além disso, surpreendentemente, pouco se sabe sobre a celulite. Aqui estão sete coisas que os documentos fazem sabem.

  • É mais do que superficial. Em termos mais simples, a celulite são bolsas de gordura que se comprimem entre faixas de tecido, chamadas septos, que ficam sob a pele.
  • A celulite definitivamente discrimina. Mulheres de todas as raças consegue, enquanto virtualmente nenhum homem consegue. Isso porque os septos são diferentes nas mulheres e nos homens. Os caras têm faixas mais resistentes em uma formação cruzada que mantém a gordura no lugar com mais eficácia. As mulheres têm septos verticais mais frágeis, que a gordura pode atravessar mais facilmente.
  • O tamanho não importa. Mulheres de todos os tipos e pesos corporais têm celulite. Quanto mais gordura corporal você tiver, maior será a probabilidade de também apresentar ondulações significativas. Mas mesmo as mulheres mais magras têm alguma gordura entre os músculos e a pele. É tudo o que é preciso para que a celulite aconteça.
  • Você não pode eliminar a celulite por dieta. Perder peso às vezes melhora, mas, ironicamente, também pode piorar. Quando você perde peso, sua pele pode ficar flácida após a perda de peso, tornando a celulite mais pronunciada.
  • A celulite é familiar. Os genes ajudam a determinar como você armazena gordura e a probabilidade dessa gordura passar pelos septos que deveriam contê-la.
  • Os hormônios desempenham um papel. Mas exatamente qual função não é conhecida. Como a celulite começa na puberdade, os médicos acham que o estrogênio está envolvido. No entanto, isso não foi provado.
  • Tratar não é fácil. A lipoaspiração, que tem sido comercializada como um tratamento para celulite, muitas vezes piora o quadro. A remoção de gordura com lipo pode deixar sua pele ainda mais acidentada do que antes.

Causas da celulite

A celulite é sorrateira. Mesmo os especialistas não concordam sobre o motivo pelo qual ele aparece de repente. Alguns dermos dizem que a celulite se deve à má circulação da pele que cobre as nádegas, as coxas e a parte de trás dos braços. Eles acreditam que os capilares e vasos sanguíneos que levam nutrientes para a pele começam a se deteriorar e vazar fluido linfático para as células de gordura, que ficam inchadas. Essas células de gordura se aglomeram, aumentam de volume com o líquido e se movem em direção à superfície da pele, causando caroços e inchaços.

A própria saúde da pele se deteriora neste cenário, diz Howard Murad, M.D., dermatologista em Los Angeles e autor de The Cellulite Solution , que é um defensor da teoria da circulação. Isso, combinado com o declínio das quantidades de colágeno - uma proteína que dá estrutura à pele - à medida que envelhecemos, faz com que nossa pele relaxe e se torne mais fraca, tornando todas as células de gordura ingurgitadas ainda mais visíveis.

Como se livrar da celulite

Se você ler as afirmações sobre o tratamento da celulite com atenção, notará que as de boa reputação tendem a não dizer que creme, laser ou massagem terapêutica eliminam a celulite. A verdade é que, como a celulite é provavelmente um problema estrutural, ela voltará como o proverbial centavo ruim se a estrutura permanecer inalterada. "Você não pode curá-lo", diz Neil Sadick, M.D., professor clínico de dermatologia no Weill Cornell Medical College em Nova York, que conduziu muitas das pesquisas disponíveis sobre a celulite e suas causas. "Mas você pode ajudar a torná-la significativamente melhor."

Essa é a boa notícia: há maneiras de minimizar temporariamente a aparência da celulite. Aqui estão cinco técnicas de redução da celulite para tentar:

  • Vá à sala de musculação. O exercício é crucial. Embora não haja, surpreendentemente, nenhuma pesquisa específica sobre como o malhar afeta a celulite, uma rotina de tonificação pode apertar todo o pacote. "As mulheres precisam começar a levantar pesos duas a três vezes por semana. Sou uma grande defensora disso", diz Patricia Farris, M.D., dermatologista em Nova Orleans. "Os exercícios de resistência atuam como preenchedores de sua pele. Se seus músculos estiverem mais definidos, sua pele ficará mais lisa." O Dr. Wanner concorda: "Se você perder peso e substituí-lo por músculo, terá uma camada de gordura que não é tão espessa e sua celulite vai melhorar." (Experimente este exercício para esculpir pernas fortes e um bumbum incrível.)
  • Escale para trás. Alcançar um peso saudável pode ajudar a reduzir a celulite. No entanto, apenas perder peso sem firmar nem sempre é o movimento básico de redução da celulite que você pensaria que é. Quando você perde peso, "sua pele pode ficar mais flácida, puxando os septos, e a celulite pode se tornar mais visível", diz o Dr. Wanner. Quanto mais jovem você for e quanto melhor for a elasticidade da sua pele, mais suaves serão os resultados. Para o restante de nós, o treinamento de força é a maneira número um de manter as coisas o mais tensas possível. Em um estudo de oito semanas conduzido por pesquisadores do South Shore YMCA em Quincy, MA, combinando uma dieta saudável (grãos saudáveis ​​para o coração, proteínas magras, frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura e desnatados e gorduras saudáveis) com 40- sessões de exercícios de minutos (metade cardio e metade força) três vezes por semana ajudaram as mulheres a perder em média 9,1 libras de gordura e 1,8 polegadas de seus quadris, enquanto adicionavam 1,2 libra de músculo magro. Todas as 79 mulheres neste estudo relataram algum nível de melhora na celulite - mesmo aquelas que apenas seguiram a rotina de exercícios - com mais de 70 por cento delas notando celulite menos observada, além de um físico geral mais bem definido e melhorado .
  • Torne sua pele mais forte. Tratamentos tópicos que podem formar colágeno na pele, como Retin-A ou cremes com retinol ou vitamina C, não fazem mal e podem ajudar, Diz o Dr. Sadick.
  • Pare de fumar (se o fizer). Pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology mostra que a fumaça do cigarro pode enfraquecer a formação de colágeno, o principal componente estrutural do tecido conjuntivo, tornando a celulite mais visível.
  • Não seja sugado para tentar lipo. Muitos médicos ainda sugerem, mas não funciona e pode realmente deixar a pele com mais covinhas removendo muita gordura, diz o Dr. Wanner.

Conclusão: as mesmas coisas que você faria para manter seu corpo em forma e saudável são suas melhores ferramentas se estiver se perguntando como se livrar da celulite.

O futuro do tratamento da celulite

Ensaios clínicos estão em andamento para um remédio desenvolvido pelos pesquisadores da Stony Brook University Marie A. Badalamente, Ph.D., e Alexander B. Dagum, MD. Seu trabalho levou ao desenvolvimento de uma injeção de colagenase, um método não cirúrgico que visa alisar a pele, quebrando o colágeno que protege o tecido adiposo sob a pele. As 10 mulheres tratadas tiveram uma redução média de 76% na aparência da celulite e relataram estar extremamente felizes com os resultados seis meses depois. Embora um estudo maior de fase 2 ainda esteja em andamento, os pesquisadores estão otimistas de que este poderia ser o primeiro tratamento eficaz com base médica e aprovado pela FDA para a celulite. Por Stephanie Dolgoff e Jessica Matthews

Comentários (2)

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  • chanel z. maciel
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  • anuque giacomelli anna
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