Por que amar seu corpo após a perda de peso é tão complicado

Mulheres reais e especialistas compartilham como chegar lá. Porque a perda de peso não é uma receita mágica para o amor-próprio e a felicidade.

Com seu peso mais alto, 120 kg, Leah K. não achava que poderia estar mais infeliz com seu corpo. A mulher de 33 anos lutou contra o peso durante toda a sua vida adulta. E apesar de seus melhores esforços para fazer exercícios e comer de forma saudável, o peso não estava mudando. Ela não estava apenas sofrendo de problemas crônicos de saúde física, mas os anos de dieta também tinham afetado sua mente. Sua auto-estima estava no fundo do poço e ela entrou em um transtorno alimentar. Finalmente, ela decidiu tentar a cirurgia bariátrica. Não foi uma escolha que ela fez levianamente. Mas parecia sua melhor chance de recuperar a saúde, por dentro e por fora.

Após a cirurgia, ela perdeu rapidamente 45 quilos e a princípio ficou encantada com seu novo corpo. Mas ela descobriu que embora parecesse diferente por fora, ela sentia o mesmo por dentro. A perda de peso não curou magicamente seu ódio por si mesma ou os distúrbios alimentares. "Comecei a reconhecer que envergonhar, culpar e odiar a si mesmo não funcionam para perder peso, e perder peso não funciona para corrigir esses sentimentos", diz ela.

Leah não está sozinha em suas lutas mentais pós-perda de peso. Muitas pessoas veem uma melhora em sua autoestima e imagem corporal depois de perder peso - mas algumas acham que o oposto é verdadeiro. (Como essa mulher que ficou menos feliz depois de atingir a resolução para perder peso.)

"Em nossa era atual de televisão de cirurgia estética 'baseada na realidade' e de mídias sociais exageradas, muitos pacientes que perderam peso podem ter expectativas irreais de como eles serão e como será sua vida ", disse Ryan Neinstein, MD, cirurgião plástico certificado pela NYC Surgical Associates, que tratou de muitos pacientes nessa situação. Se você se apegar a esse ideal irrealista - pensar que assim que chegar à sua meta de peso, tudo ficará perfeito e de repente você amará seu corpo - você pode descobrir que ainda tem problemas de imagem corporal, mesmo com o peso de "sonho" , ele explica.

Para Leah, ela também descobriu que a perda de peso a fazia hiperfocar em outras áreas "problemáticas", como a pele solta da barriga e dos braços. Anna K., 29, tinha menos peso para perder, mas diz que experimentou sentimentos semelhantes. Depois de trabalhar duro por um ano para perder 7 quilos, ela diz que esperava se sentir fabulosa, mas não o fez. (Relacionado: Como uma mulher aprendeu a amar seu corpo após a perda de peso)

"Eu contei cada caloria e nunca perdi um treino e funcionou", diz ela. "Exceto que não. Antes, eu odiava meu estômago. E enquanto meu estômago agora estava plano, tudo que eu podia ver eram minhas coxas. Elas pareciam tão grandes em proporção ao resto do meu corpo. Eu transferi todo o meu ódio para eles. "

Existem muitas outras maneiras pelas quais essa depressão pós-perda de peso pode se manifestar. Algumas mulheres dizem que ainda "se sentem gordas" mesmo quando a balança diz o contrário. Outros relatam ficar com raiva de pessoas que os ignoraram quando eram mais pesados, mas agora são gentis ou atraídos por eles por seu peso menor. Outros ainda dizem que se sentem um impostor em sua própria pele ou temem que as pessoas fiquem desapontadas ou não as amem se recuperarem o peso. Esses problemas são tão reais e dolorosos quanto quaisquer problemas físicos, mas tratá-los pode ser complicado.

A autoimagem é um problema muito complicado e é afetado por uma variedade de fatores, não apenas o peso, diz David Greuner, MD, diretor cirúrgico da NYC Surgical Associates. Um fator importante é o histórico de saúde mental da pessoa. A maioria das pessoas obesas relata sintomas de depressão e ansiedade, de acordo com um estudo publicado pelo JAMA. E embora o peso e a saúde mental estejam interligados, simplesmente perder peso não é suficiente para resolver a doença mental. Você precisa tratar as duas condições, diz ele.

"Acho que o trauma emocional do passado pode ter um efeito distinto na percepção de alguém sobre seu físico, independentemente de sua verdadeira aparência", diz ele.

Ele recomenda obter ajuda profissional para resolver problemas de saúde mental e imagem corporal. Um terapeuta treinado especificamente em questões de imagem corporal pode ajudá-lo a resolver sentimentos persistentes. Além disso, construir uma sólida rede de apoio social, com amigos e familiares que te amam e estão dispostos a ouvir, ajuda muito também. Seus entes queridos podem ajudá-lo a ver sua verdadeira beleza, lembrando-o do que vêem em você. Por último, ele incentiva as pessoas a se concentrarem nos aspectos positivos da perda de peso que não estão relacionados à aparência. (Anna Victoria: "Minha transformação não foi apenas sobre aparência")

"Tento fazer com que os pacientes se concentrem nos benefícios gerais da perda de peso, como melhor mobilidade, capacidade atlética e saúde cardíaca", diz ele. "Eu também tento ajudá-los a entender que o que eles realizaram exigiu uma quantidade significativa de disciplina e esforço para ser alcançado. É fácil esquecer o quão longe você chegou depois de alcançar uma situação mais favorável. Mas parando um segundo para apreciar sua realizações, muitas vezes você se sentirá muito mais satisfeito e realizado. "

Leah, com a ajuda de seu terapeuta, finalmente foi capaz de mudar seus sentimentos. "Leva anos de desaprendizagem para me livrar desses pensamentos negativos", diz ela. Sua mudança mental incluiu abandonar seus antigos hábitos alimentares desordenados. Embora ela ainda faça muitas das mesmas coisas - alimentação saudável e exercícios - ela diz que agora as faz como uma forma de amar e se alimentar, e não como um castigo. (Relacionado: As 10 regras de perda de peso que perduram)

E desta vez está pegando. Mesmo que ela tenha recuperado parte do peso que ela originalmente perdeu, Leah diz que ela nunca se sentiu mais saudável ou feliz com seu corpo. "Posso dizer honestamente que me amo e é um sentimento tão bom."

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  • Zeferina X. Naschenweng
    Zeferina X. Naschenweng

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