Precisa de motivação para se exercitar? Procure na sua carteira

Você pode ter tentado ver fotos do Instagram, ler citações emocionantes ou recitar mantras estimulantes, mas a ciência diz que sua melhor motivação para se exercitar e comer bem pode ser colocar seu dinheiro em risco.

Em um estudo com 281 adultos com sobrepeso e obesos, aqueles que perderiam dinheiro se não fizessem exercícios tinham 50 por cento mais probabilidade de seguir o programa do que aqueles que não o faziam colocaram o dinheiro em risco, e 28 por cento tinham mais probabilidade de obedecer do que aqueles que ganharam dinheiro aderindo ao programa.

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Você pode não ser um sujeito de estudo, mas pode tentar por conta própria: coloque dois potes em sua cozinha - um para obedecer à sua academia ou regime de perda de peso e outro para quando você não. Cada vez que você entrar em sua sessão de treinamento ou registrar sua comida ou escolher os alimentos certos durante uma noite fora, coloque um dólar (ou 25 centavos ou o que você quiser) na jarra "sim"; jogue a mesma quantidade na jarra do "não" quando você não obedecer.

No final de cada mês, use a jarra do "sim" para se presentear com novas roupas de treino, baixe algumas roupas de treino motivadoras ou tente uma aula de exercícios que você está de olho. Doe o jarro "não" para a caridade: para aumentar a aposta, algumas pessoas que tentaram fazer até doam o dinheiro para uma instituição de caridade da qual discordam, aumentando sua motivação para manter o dinheiro fora desse jarro.

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Você também pode ganhar algo para se exercitar que não tem valor monetário real, mas pode ser divertido: o jogo PokémonGO, que agora tem dezenas de milhões de usuários, "chocará" ovos contendo os monstros homônimos do jogo quando você caminhar certas distâncias com o aplicativo aberto. Pode não ser muito, mas se a visão de uma linda tartaruga azul se abrindo o faz se mexer um pouco mais, pode valer a pena a vida útil da bateria, pois ela irá esgotar seu telefone. Basta estar atento para onde você está caminhando!

Comentários (3)

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  • Leolina Eugênio Guedes
    Leolina Eugênio Guedes

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

  • susete h. rosa
    susete h. rosa

    Não tenho dúvidas que escolhi a melhor marca

  • remédios kraus
    remédios kraus

    Muito bom o produto.

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