Quão saudáveis são os editores do Shape?

Um trabalho em uma revista de saúde e fitness mudou as rotinas de exercícios, hábitos alimentares e vidas desses funcionários - para melhor

Quando é seu trabalho estar imerso no mundo do bem-estar, você não deixe o trabalho para trás quando sair pela porta do escritório no final do dia. Em vez disso, você leva o que aprendeu com você para a academia, para a cozinha e para o consultório médico. Veja como ler os estudos de saúde mais recentes, experimentar as tendências e equipamentos de treino mais recentes e entrevistar os maiores especialistas da área para obter suas percepções e conselhos tornou nossa equipe mais saudável. (Quer mais dicas sobre como reformular sua vida para melhor? Experimente esses "Desperdícios de tempo" que são realmente produtivos.)

"Eu estraguei minha rotina de exercícios."

"Sou uma criatura de hábitos, então é fácil para mim ficar preso em uma rotina de treino. Mas cobrir as últimas tendências de fitness me forçou a repensar meu rotina e tentar coisas novas - e meu corpo está melhor para isso. (E estourar uma rotina de exercícios é uma das razões pelas quais ter um companheiro de fitness é a melhor coisa de todos!) "

-Kiera Aaron, Senior Web Editor

"Eu me concentrei em alimentos nutritivos e de qualidade."

"Parei de me importar tanto com quantas calorias eu estava consumindo e comecei a me concentrar no que estava comendo. Depois de largar o processado de baixa caloria e gordura alimentos e comecei a comer alimentos mais integrais e nutritivos, me senti muito melhor e muito mais satisfeita com minhas refeições. "

-Melissa Ivy Katz, produtora sênior da Web

"Eu cortei o uso de saltos altos."

"Depois de ler sobre como o uso de salto afeta sua saúde, estou me certificando de manter sapatos mais saudáveis ​​e mais planos na rotação (mesmo que não tenha desistido sapatos de salto alto completamente). Definitivamente ajuda que, quando você trabalha em uma revista de fitness, tênis sejam calçados de escritório adequados! "

-Mirel Ketchiff, editor de saúde

"Tornei-me um corredor."

-Amanda Wolfe, diretora digital sênior

" Abandonei as dietas da moda. "

-Shannon Bauer, estagiário de mídia digital

"Eu me levanto pelo menos uma vez por hora."

"Depois de aprender sobre como ficar sentado o dia todo é ruim para a saúde, configurei um alarme de hora em hora no meu telefone. É um lembrete para se levantar e se mexer com mais frequência durante o o dia de trabalho. "

-Carly Graf, Assistente Editorial

" Comecei a ver a comida como combustível. "

"Quanto mais aprendo sobre nutrição esportiva, mais considero a alimentação uma parte integrante de qualquer exercício. Quando como bem, meu desempenho é melhor, me sinto mais saudável e mais feliz e me recupero mais rapidamente, então planejo minhas refeições e lanches tão cuidadosamente quanto planejo minhas sessões de treinamento. "

-Marnie Soman Schwartz, editora de nutrição

"Eu me desafiei a fazer exercícios mais difíceis."

"Quando descobri a eficácia dos exercícios de alta intensidade, isso me motivou a tentar exercícios mais desafiadores. Eu costumava pensar que as aulas de HIIT seriam 'muito intensas para mim, 'e agora eles são meus favoritos! (Experimente o HIIT Workout That Tones em 30 Segundos.) "

-Bianca Mendez, Produtora da Web

  • Por editores de forma

Comentários (3)

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  • Leila Fiduniv
    Leila Fiduniv

    Muito bom

  • Ragendra Gipp Bechtold
    Ragendra Gipp Bechtold

    Simplesmente maravilhoso

  • Zenaide A. Brandt
    Zenaide A. Brandt

    Muito bom !!!

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